איך להתמודד עם לב שבור & סריקה מתוך בור של ייאוש

להיות מאוהב הוא אחד הרגשות הטובים ביותר שאתה חווה בחיים. אבל לפעמים זה נגמר ואתה נשאר תוהה איך להתמודד עם לב שבור.

אני לא זוכרת שמישהו סיפר לי כמה שבירות מוצצות מתי אני יוצאת עם החבר הראשון שלי. כמובן, כאשר אתה צופה בסרטים, הם מראים גרסה לא מציאותית של מה שקורה. אתה רואה את ההשתקפות שלך בבריכה, הם מנסים לחזור יחד איתך, וכמה בחור טוב יותר מגיע. אבל ללמוד איך להתמודד עם לב שבור מעולם לא הוזכר או לימד.

במרבית ההפסקות שלי, אחרי זה הייתי בוכה במיטה שלי תוך עוקב אחריהם על מדיה חברתית, ואז נאלץ לצאת מהבית על ידי ההורים שלי כדי להוציא אותי מהמיטה שלי.

איך להתמודד עם לב שבור

אף אחד לא באמת אומר לך איך להתמודד עם לב שבור עד שהם רואים אותך מכה סלע התחתונה. לאחר מכן, העצה באה, "אה, אתה יכול לעשות יותר טוב, הוא לא מגיע לך" או "למה אתה לא מנסה לפגוש כמה בחורים נחמדים?" עצה שהוא כמעט חסר תועלת ואפילו לא עצה, יותר כמו הצהרות. אז, אולי אתה מרגיש את היחסים שלך מגיע לקיצו או שאתה טרי מתוך הפסקה בלי הרבה תחושה של מה לעשות.

אל תדאג, כולנו היינו שם. מה שאתה צריך לעשות הוא רק לוודא שאתה לא להיתקע בחור של ייאוש * אמון בי, קל ליפול לתוך זה *. זה לא סוף העולם, למרות שזה עשוי להרגיש את זה.

# 1 קבל אותו. זה לא הולך להיות קל, אבל אם אתה מנסה להבין איך להתמודד עם לב שבור, אין לך באמת ברירה. אני מתכוון, אתה יכול להיות בהכחשה אבל אז מה המטרה זה משרת אותך? אתה תהיה תקוע זה rut ולא מסוגל לחיות את חייך. אז, כדי להתמודד עם לב שבור היא בראש ובראשונה לקבל את זה שזה שבור.

# 2 לב שבור מגיע מלהיות מאוהב. זה הכאב בחזה שלך, את ההרגשה של להקיא? זה בגלל שאתה מאוהב באדם הזה. אם אתה לא אוהב אותם, בטוח, האגו שלך יהיה קצת חבול, אבל בעוד כמה ימים אתה לגמרי שוכח מהם. אבל זה שונה, הכאב הזה בא מאהבה.

# 3 אתה הולך לעבור שלבים. נכון, תעבור כמה שלבים, רובם לא נעימים, אבל אלה החיים. ראשית, היא הכחשה וכנראה חושבים שכל זה בדיחה. ללא שם: לאחר מכן, אתה הולך להיות כועס. אולי כדאי שתתקשר אליהם, תצעק עליהם, את יודעת, תהיה קצת דרמטית - אני ממליץ שלא.

לאחר מכן, אתה מציאה. זה המקום שבו "אני צריך" מגיע שבו מעברים אותך לתוך דיכאון. אתה תהיה עצוב באמת. בסופו של דבר, אתה מגיע לקבלה ואז מתחיל הריפוי.

# 4 אל תטיל ספק ברגשותיך. לעולם אל תטיל ספק בקשר או ברגשותיך. בחרת את האדם הזה מסיבה. לא משנה מה הסיבה, היה בהם משהו שאתה באמת אהב וגדל לאהוב. מה שהרגשת לא היה טעות או טעות, אלה היו הרגשות שלך באותו זמן ואת האדם הזה היה מה שאתה צריך באותו רגע בחיים שלך.

# 5 הישאר מחוץ לאזור "מה אם" או "אני צריך". אתה לא יכול להמשיך לחיות על העבר. זה לא קל, אני יודעת. היו כנראה הרבה דברים שאתה צריך והיה יכול לעשות, אבל אתה לא. לא עשית את הדברים האלה! אז מה אתה רוצה עכשיו? אין מה לעשות מלבד ללמוד ממנו ולעבוד על היחסים הבאים שלך.

# 6 לא כל סיפורי האהבה אמורים להיות לכל החיים. זה באמת קשה לקבל, אפילו בשבילי. לא כל היחסים אמורים להימשך כל החיים, אם כי זה לא אומר שהם לא חשובים. כל מערכות היחסים משמשות שיעור למידה ותכלית בחייך. רק כי אין טבעת על האצבע שלך לא אומר שזה היה בזבוז של הזמן שלך.

# 7 אתה גם להתמודד עם הכאב או לרוץ. יש לך שתי אפשרויות כאשר אתה מנסה ללמוד איך להתמודד עם לב שבור, ושניהם קשה. אתה מתחמק מהרגשות שלך, או שאתה בפנים. אם להימנע מהם, אתה בטח יהיה מוצלח במשך זמן מה, אבל בסופו של דבר יש לך התמוטטות בשנות השלושים שלך.

אם אתם מתמודדים עם הרגשות שלכם, אתם נאבקים בהתחלה. ואז זה משתפר. אז, בעצם, אתה גם לבחור במאבק עכשיו או במאבק מאוחר יותר.

# 8 אין זמן מוגדר בשבילך כדי להתגבר על לשעבר שלך. להתגבר על מישהו זה לא גזע. אין תאריך יעד שבו אתה צריך להיות לגמרי מעל אותו אדם. אם היית מאוהב, זה לוקח זמן להתאושש באמת מן היחסים. ללא שם: אדם זה היה החבר הכי טוב שלך. לאבד מישהו לסגור זה לא קל לעבד. ללא שם: אין באמת למהר, פשוט לקחת את הזמן שלך.

# 9 ודא שאתה חותך את כל אנשי הקשר. זה לא בשבילם, זה בשבילך. חותכים כל גרם של מגע עם האקס שלך. אל תכתוב להם טקסט, תתקשר אליהם, תכתוב להם הודעות אימייל, שום דבר. מחק אותם ממדיה חברתית. אתה צריך לנקות את עצמך. אם לא, תוכל לגבש אותם באינטרנט. כולנו עושים את זה, אז, לעשות לעצמך טובה להאיץ את תהליך הריפוי על ידי חיתוך אותם.

# 10 התמקד בשינוי המחשבות שלך. עכשיו, אם זה פרידה חדשה, ייתכן שאתה מאשים את עצמך או שיש לך רחמים קטנים, כי למה שום דבר לא עובד בשבילך ואיך אתה הולך למות לבד עם שמונים חתולים. אוקיי, לכולנו יש את המחשבות האלה. תאמינו לי, הם נורמליים. עם זאת, לאחר זמן מה, אם אתה עדיין חושב ככה, טוב, מי אומר שזה לא יקרה. אז, לשנות את המנטליות שלך. תמצא אהבה.

# 11 משקפים את הקשר. אם אתה לא משקף על היחסים שלך, איך אתה אמור להיות שותף טוב יותר עבור היחסים העתידיים שלך? אם אתה לא לעבד את הרגשות שלך פשוט f * ck הדרך שלך עד השותף הבא שלך, שום דבר לא משתנה. אם בכלל, אתה יכול אפילו להיפרד עם השותף החדש שלך מאותן סיבות.

# 12 להודות לעצמך את הפגמים שלך. אתה לא צריך לעשות את זה מיד, אבל אם אתה באמת רוצה להבין איך להתמודד עם לב שבור, בסופו של דבר להסתכל על המעורבות שלך במערכת היחסים להיפרד. מערכות יחסים מורכבות משני אנשים, אז אם כי אתה עלול לחשוב שלך לשעבר הוא אידיוט עבור זה, כי יש דברים שעשית או לא לעשות את זה אתה צריך לשקף. תראו מה עשית ולהיות כנה עם עצמך על הפעולות שלך.

# 13 תראו איך הגבתם לשבור. זה לא כל כך הרבה על שאתה מקבל על זה, זה יותר על לראות את התגובות הרגשיות שלך מפעילה. אולי התקשרת אליהם עשרים פעם אחרי ההפסקה, צועקת עליהם בטלפון. למה עשית את זה? אני לא מבייש אותך, אני פשוט שואל אותך למה אתה מגיב כמו שאתה עושה? האם זה חרדה? כעס? פחד? להבין את זה.

# 14 אל תשתמש ריבאונדים כדרך להתמודד. החברים שלך יכולים להגיד לך שהדרך הטובה ביותר להתגבר על מישהו היא לישון עם מישהו אחר. מזעזע, זה לא עובד. זה רק גורם לך להרגיש מחובר אפילו יותר שלך לשעבר.

סקס הוא בריא. עם זאת, אם אתה משתמש רק סקס כדי להתגבר על מישהו אחר, זה לא הולך לעבוד. זה לא מכיר את הרגשות שלך, זה רק מסכות את הכאב דרך סקס. למרות שאתה חושב שזה יעבוד, כאשר אתה במיטה ליד מישהו לא אכפת לך, שלך לשעבר יהיה על דעתך.

# 15 אדם זה אינו היחיד שם בחוץ. זה הולך להיות קשה לחשוב על זה עכשיו כי אתה עדיין נפגע, אבל אתה צריך להבין כי למרות שאתה אוהב את האדם הזה, יש מישהו אחר שם אתה יכול לאהוב. האם אהבה חדשה זו תיראה ותחושה כמו האהבה שהיתה לך? לא, אתה לעולם לא לחוות את אותה אהבה פעמיים, אבל זה לא אומר שזה לא שווה או אפילו טוב יותר מה שהיה לך בעבר.

ללמוד איך להתמודד עם לב שבור זה לא כיף, אבל אין לך ברירה. אתה תצטרך לתקן את זה אם אתה רוצה לאהוב שוב. אז, קח את הזמן שלך ולהתמקד בעצמך.