כיצד לקבל בעבר חרדה מערכת יחסים ארוכה וליהנות אהבה

כאשר השותף שלך גר רחוק, לאחר חרדה ארוכת טווח היחסים היא די נורמלית. להתגבר על זה יכול להיות קל אם אתה מבין את הטיפים.

יחסים יכולים לגרום חרדה ממספר סיבות שונות. אתה בוטח במישהו עם הלב שלך וזה באמת מפחיד. עם זאת, אם הם חיים סופר רחוק, אתה עלול בסופו של דבר שיש לו חרדה ארוכת טווח היחסים שיכולים לגבות מחיר על שניכם.

זה אף פעם לא כיף להיות חרדה. גם אם זה יכול להיות נורמלי בהתחלה, לחוות את זה לטווח ארוך יכול להיות מזיק לאושר שלך כמו זוג. מסיבה זו, אתה באמת צריך להבין איך להיפטר ממנו אז אתה באמת יכול ליהנות להיות עם אחרים משמעותיים שלך.

ככל שאתה חרד יותר, כך יהיה קשה יותר לשמור על יחסים מאושרים

זו רק המציאות של מערכת יחסים ארוכת טווח. אתה צריך להיות מסוגל לסמוך על השותף שלך להתמודד איתם לא להיות סביב הרבה. להיות ערמומי וחסר ביטחון על דברים, שנגרם על ידי החרדה, מעמיד את כל העניין.

תוכל להתווכח יותר וכאשר אתה במערכת יחסים ארוכת טווח, כל ויכוח נעשה הרבה יותר גדול בגלל המרחק. אז אם אתה באמת רוצה לעשות את הקשר הזה זמן רב, אתה צריך להבין איך להיפטר החרדה מתמשכת ומתח.

כיצד להיפטר חרדה יחסים לטווח ארוך

זה קשה. אני לא מתכוון לשקר. זה ייקח קצת זמן עד שתוכל להעביר את זה לגמרי אבל עושה מאמץ כאן הוא באמת חשוב. תחשוב על כמה היחסים שלך אומר לך להילחם כדי להתקדם מעבר מכשול זה מונע ממך להשיג אושר עם אדם אחד שאתה אוהב יותר מכל דבר אחר. לאחר מכן בצע את הטיפים הבאים.

# 1 קבע את הסיבה הבסיסית. למה אתה מרגיש ככה מלכתחילה? זה לא יכול להיות רק בגלל שלך משמעותי אחר הוא חי רחוק. חרדה כמעט תמיד מושרשת בפחד.

אבל ממה אתה מפחד? אתה חושב שהם ירמו אותך? האם אתם חסרי ביטחון בעוצמת הקשר שלכם? לדעת למה אתה מרגיש ככה יכול למעשה לעזור לך למצוא פתרון זה להרגיע את העצבים.

# 2 לדבר אחד עם השני על זה. ברגע שאתה מבין למה אתה כל כך חרדה, לדבר עם השותף שלך על זה. תגיד להם את הפחדים שלך ופשוט תעבוד את זה ביחד. אתה לא יכול לעבור משהו כזה בעצמך. אתה צוות ואתה צריך להתנהג כמו זה - במיוחד אם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח.

# 3 קבל את הציפיות שלך על השולחן. מה אתה רוצה לצאת מהקשר הזה? יתרה מזאת, מה אתה צריך מן השותף שלך כדי להיפטר מן הקשר הזה חרדה למרחקים ארוכים?

כאשר אתה מדבר אחד עם השני להבין מה זה צריך אחד, אתה יכול למנוע את החרדה לגמרי. רק תזכור כי ציפיות לא מציאותיות רק יגרום היחסים שלך גרוע יותר, אז לחשוב הרבה וקשה על זה.

# 4 לתקשר באופן קבוע ודתית. זה חיוני בכל מערכת יחסים, אבל במיוחד עבור אלה למרחקים ארוכים. אתה צריך לדבר ולספר זה לזה איך אתה מרגיש לגבי הכל בעצם. גם אם אתה חושב חשש שלך הוא טריוויאלי, להזכיר את זה בכל מקרה. ללא שם: עצבות Pent-up יכול להרוס את היחסים שלך.

# 5 יש "לילות תאריך". ברור, אתה לא יכול לעשות את זה באופן אישי, אבל חשוב להשקיע כמה זמן "איכות" יחד כפי שאתה יכול. זה אומר שיש צ'אטים וידאו בזמן שאתה שניהם לצפות באותו הסרט או זמן תזמון עבור שיחות טלפון אינטימי וכדומה.

הפוך את זה בראש סדר העדיפויות, כי אתה צריך להיות רמה מסוימת של אינטימיות גם אם אתה חי באמת רחוק אחד מהשני. בדיוק כמו שהיו לך לילות תאריך באופן אישי, יש להם כמעט.

# 6 הפסק להשוות את הקשר שלך. אתה מתפתה להשוות את היחסים שלך עם אלה שאתה רואה בחיים האמיתיים מאז השותף שלך הוא קילומטרים קילומטרים. אתה לא יכול לעשות את זה.

כאשר אתה משווה, אתה תהיה אומלל לא משנה מה כי זוגות אחרים הם לא במצב שלך. עושה את זה כל הזמן לדחוף אותך עוד ועוד מן השותף שלך ואתה לא יכול לקבל את זה.

# 7 שאל את בן זוגך לקבלת עזרה. אם אתה מרגיש קצת חרדה יחסים לטווח ארוך, אתה צריך לבקש עזרה. האחרת המשמעותית שלך עלולה להרגיש לגמרי בסדר ולא עצבנית או מתוחה בכלל. זה עלול להפוך את הדברים אפילו יותר קשה בשבילך.

אתה עלול להרגיש מוזר לספר להם שאתה צריך קצת עזרה פשוט כי הם עושים בסדר גמור. אבל לא. אם אתה צריך עזרה, תגיד להם אז אתה באמת יכול לחזור למקום נהדר יחד. אתה צוות. כאשר חבר אחד זקוק לעזרה, השני swoops ב.

# 8 לראות אחד את השני ככל שאתה יכול. אתה צריך לעשות את זה בראש סדר העדיפויות בחיים שלך. זה אומר כלכלית עם הזמן שלך. לעשות מאמץ כדי לבקר ככל שתוכל, כי אינטימיות פנים אל פנים עדיין יש צורך לעשות את מערכת היחסים שלך לעבוד. זה גם יעזור להקל על כמה החרדה, גם.

# 9 וידאו צ'אט באופן אקראי. אתה לא צריך להיצמד פעמים להגדיר שלך ואז לא לשוחח בכל עת אחרת. פשוט להתקשר אליו באופן אקראי ויש לי וידאו צ 'אט. זה יעזור עם הנורמליות של לראות אחד את השני כאשר אתה רוצה, גם אם זה רק בטלפון או במחשב.

# 10 לעולם אל תחזיק אותו בפנים. תאמין לי, אני יודע כמה זה מפתה. כאשר אתה נאבק, אתה אולי לא רוצה השותף שלך לראות כי אתה לא רוצה לדאוג להם, יותר מדי. העניין הוא שזה רק יחמיר את המצב.

אתה צריך לדבר ולספר להם כאשר משהו מרגיז אותך וכאשר מדובר חרדה, זה חייב. החזקתו בפנים רק תעזור. הדבר האחרון הדאגה צריך זמן בשבילך לחשוב ולפתח את החרדה עוד יותר.

# 11 קבל עזרה מקצועית. ייתכן שלא תוכל לכבוש חרדה בעצמך. לעתים קרובות, חרדה ארוכת טווח היחסים יכול לבוא על כי יש לך הכללה חרדה מלכתחילה. אם זה המקרה, לדבר עם איש מקצוע רפואי או אפילו פסיכולוג יכול לעזור מאוד.

# 12 אמון אחרים משמעותי שלך. זה הדבר הכי גדול ולעתים קרובות הכי קשה. אתה צריך לסמוך על כך שהם לא יפגעו בך. יחסים לטווח ארוך דורשים את זה הרבה יותר מאז שהם כל כך רחוק באמת יכול לעשות כל מה שהם רוצים, כי אתה לא תהיה שם כדי לתפוס אותם.

הנקודה היא, אתה צריך לסמוך על כך שהם לא. אם הם באמת אכפת לך ואתה עושה אותם, זה יהיה קל. אם אתה מוצא שיש לך בעיות אמון, אתה צריך לחפש עזרה לתקן את זה בהקדם האפשרי.

כדי להתגבר על חרדת היחסים שלך למרחקים ארוכים, אתה צריך לזכור שאתה צוות. עם שני אנשים להתמודד עם בעיה זו, זה יגיע לפתרון בתוך זמן קצר.