איך לעבד לב שבור ולמצוא אושר בחיים שוב

איך לשבור את הלב שלך הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שתעבור בחיים. ללמוד כיצד לתקן לב שבור יהיה ידע בעל ערך רב.

אתה תקבל את הלב שלך שבור בשלב מסוים. אולי תהיה אחד מבני המזל שמצאו את אהבתם האמיתית ומעולם לא נאלצו לעבור פרידה. אבל זה לא הנורמה ולכן, תצטרך לדעת איך לתקן לב שבור, כך שתוכל למצוא אושר שוב לאחר שנפגע כל כך רע.

זה לא קל להרים את פיסות הלב המרוסק שלך. בהתחלה אתה תהיה תאונה אבל לאחר שתתחיל לרפא, תלמד להתחיל לחיות שוב. עם זאת, תגלה כי זה קשה להיות מאושר יותר מאשר בעבר. תמצא פחות שמחה בדברים ששימשו אותך מרגש אותך כמו שום דבר אחר.

ראשית, אתה צריך לעבור את הפרידה

תאמינו או לא, breakups יכול להימשך זמן מה. אתה יכול לחשוב שכל מה שנדרש הוא שיחה אחת אבל מדי פעם, פרידה יכולה להמשיך עוד ועוד. בדרך כלל, זה המקרה אם האדם השני הוא לא ממש בטוח שהם רוצים לעזוב אותך. הם פשוט לשמור על הרעיון ולעולם לא לצאת ולספר לך מלפנים.

לאחר זמן מה, סוף סוף הם נותנים לך תשובה ישירה ואתה נשאר להתמודד עם לב שבור. הצעד הראשון הוא לעבור את הפריצה הראשונית עם הכיתה. אל תושיט יד. לא שיכור לחייג אותם שוב ושוב. להשאיר אותם לבד ולנסות להתמודד על ידי מקבל קבוצת תמיכה מוצקה יחד.

כיצד לתקן לב שבור, כך שתוכל למצוא אושר, ואפשרות לאהוב שוב

אני יודע שאתה באמת לא חושב על למצוא אהבה שוב עכשיו, אבל אולי כדאי לך לדעת איך לתקן לב שבור אז אתה יכול לפחות להתחיל ליהנות מהחיים שלך שוב. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לרכוב את הכאב עד הלב שלך נרפא.

# 1 קבל עזרה מחברים. החברים שלך שם כדי לתמוך בך. הם רוצים להרים אותך ולעזור כאשר אתה עובר תקופה קשה. להגיע אליהם ולספר להם מה קורה. לדון הרגשה שלך למה אתה נפגע.

תן להם להבין מה אתה עובר כדי שיוכלו לעזור. רוב הסיכויים הם, אתה כבר בצד השני של המשוואה הזאת לפני שהם עוזרים להם. תן להם להחזיר את טובה עכשיו.

# 2 מצא הסחות דעת. אם אתה רוצה לתת את הלב לרפא, תצטרך למצוא דברים כדי לקחת את דעתך מן הכאב. ככל שתבחין בכך פחות, כך יהיה קל יותר לעבור. עם הזמן, תגלה כי זה כואב פחות ופחות וככל שאתה לא חושב על זה, מהר יותר תוכל לעבור את התקופה מחוספס של זמן.

לבזבז זמן עם חברים. לעשות את הדברים שאתה מוצא כיף. הימנע שוכב במיטה עם שום דבר לחשוב עליו, אבל את העובדה כי הלב שלך שבור.

# 3 שמור על החיים שלך. אל תפסיק לעשות מה שתמיד עשית. אם יש לך תחביב, להמשיך לעשות את זה. המשך לצאת עם החברים שלך באותו הלילה של השבוע יש לך תמיד. אל תפסיק לחיות את חייך רק בגלל שאתה שבור לב. אם תעשה זאת, זה רק יחמיר את המצב.

# 4 לאסוף תחביבים חדשים. אתה בטח יש קצת זמן פנוי נוסף מאז אתה כבר לא במערכת יחסים. במקום להתפלש ברחמים עצמיים, קח כמה תחביבים חדשים. אתה תהיה מוסחת ואתה יכול גם למצוא משהו חדש אתה באמת ליהנות. זה בסדר לקחת על עצמו הרבה פרויקטים שונים כדי למצוא משהו שתיהנו ביותר.

# 5 קרא לעתים קרובות. קריאה היא דרך מצוינת לקבל מוסחת כי אתה באמת לא יכול לחשוב על החיים שלך כאשר אתה קורא על המאבקים של דמויות אחרות.

כאשר אתה מקבל סופר השקיעו בסיפור, אתה לא חושב על כאב הלב שלך במשך זמן רב מאוד. מצא כמה ספרים טובים להתחיל לקרוא. הלב שלך יהיה מתוקן בתוך זמן קצר.

# 6 תן לעצמך להרגיש את הכאב. אל תנסה להסתיר את זה. אם אתה צריך לבכות, בוכה. תן לעצמך להרגיש את הכאב של הלב השבור שלך כי זה מאוד כואב. אף אחד לא הולך להחזיק את זה נגדך.

קח את הזמן שאתה צריך לבכות ולאחר מכן להרים את עצמך לגבות ולמצוא סיבה לחייך. כדי ללמוד איך לתקן לב שבור, אתה צריך לקבל טוב מאוד בבכי ואז מריע את עצמך.

# 7 צא החוצה ככל האפשר. זה ממש קל להישאר בתוך cooped בפנים כאשר אתה שבור לב. אתה לא רוצה ללכת לשום מקום או לראות אף אחד. זה מובן. עם זאת, עליך.

תן לחברים שלך לגרור אותך החוצה וליהנות איתך. זוהי הסחת דעת פנטסטי זה גם יעזור לך להבין שיש יותר לחיים מאשר לשעבר שלך.

# 8 חושב הגיוני על הקשר שלך. קח צעד אחורה והסתכל על האיכות של היחסים הקודמים שלך מרחוק. זה באמת נהדר? זה קל יש פרספקטיבה מוטה כאשר אתה עם מישהו כי אתה אוהב אותם.

עם זאת, בדרך כלל, היחסים לא היה כל כך נהדר מלכתחילה. הם זרקו אותך. היו בעיות ברורות. קח צעד אחורה וחשוב בצורה הגיונית על היחסים שלך כאילו זה היה הקשר של החבר שלך. זה עשוי לעזור לך לראות את האמת של העניין ואתה תקבל על שברון הלב הרבה יותר מהר.

# 9 התחל לעבוד על בניית הביטחון העצמי שלך. ההערכה העצמית שלך היא כנראה ירו. זרקו אותך. זה מובן כי אתה לא מרגיש כל כך גדול על עצמך אבל שוכב על תחושות אלה של חוסר ביטחון רק להחמיר את המצב.

הכה את כושר כדי להרגיש טוב יותר על הגוף שלך כדי לקבל אנדורפינים זורמים. דגש על תכונות חיוביות שלך לא נותנים את העובדה שאתה נשבר עם להרוס את הדרך שבה אתה רואה את עצמך.

# 10 כתוב איך אתה מרגיש. לפעמים רישום הרגשות שלנו עוזר לנו לראות מה אנחנו עוברים מנקודת מבט שונה. זה קל יותר לראות את הדברים שאנחנו נאבקים עם רוב כאשר אתה כותב את זה.

אז להתחיל יומן. לדבר על הכאב שאתה עובר ואיך אתה מרגיש כל יום. זה גם עוזר לך לקבל את הרגשות האלה החוצה אז אתה לא בקבוק אותם פנימה.

# 11 נסה ריבאונד. רק תיזהר אם אתה הולך בדרך זו. אתה יכול ללמוד איך לתקן לב שבור על ידי מישהו אחר לשים את החלקים בחזרה יחד. רק להיזהר לא להיכנס למערכת יחסים עם מישהו מיד במקום להשתמש בהם כמו ריבאונד. זה יכול להיות השלכות חמורות.

# 12 תן לזה קצת זמן. אתה לא לרפא את הפרידה הזאת בן לילה. זה ייקח קצת זמן. כסטנדרט, תן לעצמך שלושה חודשים. אם בתוך שלושה חודשים אתה אפילו לא מרגיש טוב יותר, קדימה לחפש עזרה נוספת, מקצועית.

תחושה שלילי ושלילי במשך זמן רב יכול להיות מכשול לחיים שלך. תקן את זה מוקדם על מנת שתוכל להיות מאושר שוב.

ללמוד איך לתקן לב שבור הוא תהליך שימושי, אבל זה לא קל. יהיה עליך להישאר קשוח לעבור את אלה טלאים מחוספסים לפני שתוכל לקבל קצת אושר שוב.