כיצד לשוב לאחור במערכת יחסים כאשר אתה נותן יותר מדי

ישנם זמנים במערכת יחסים כאשר אתה צריך לסגת כדי לזכות בפרספקטיבה. לרוע המזל, הבנה כיצד לסגת במערכת יחסים אינה תמיד קלה.

אז, מכל המחקרים שהם עשו על ההצלחה, או היעדרה, של יחסים, אחד מוכח האהוב הוא התיאוריה של הון עצמי. בעיקרון, זה כי מערכת יחסים מוצלחת ביותר אם כל שותף מרגיש כאילו הם מקבלים את חלקם ההוגן. אם אתה מוצא שאתה נותן יותר מאשר לקבל, אתה עשוי להיות תוהה איך לסגת במערכת יחסים.

יש כל מיני סיבות, בנוסף לתיאוריה של הון עצמי, למה אתה רוצה לקחת צעד אחורה לתת לך את שני האוויר לנשום. אבל, התעלמות מה הלב שלך אומר לך על ידי משיכת הרגשות שלך בחזרה בדרך כלל קל לומר מאשר לעשות.

הבעיה היא שאם אתה מרגיש חוסר צדק, הם כנראה עושים גם. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא גם להשקיע הרבה יותר ממה שאתה צריך או להציף אותם עד לנקודה שבה אתה מאבד אותם.

איך לסגת במערכת יחסים וליצור מרחק

אם אתה רוצה לדעת איך לחזור במערכת יחסים, זה הכל על מציאת הפנימי אתה. אחרי הכל, מערכת יחסים היא תוספת לך, לא ההגדרה שלך.

אז, כאשר אחד, תמיד לשמור על תחושה טובה של עצמי ולא ללכת לאיבוד בתערובת. הרחק את עצמך, אם כי נשמע קשה קצת זר, יכול לפעמים להיות זרז לא רק כדי להציל את הקשר שלך, אלא גם כדי להציל אותך.

# 1 תחשוב עם הראש שלך, לא את הלב שלך. אחד הדברים הקשים ביותר לעשות הוא להוציא את הרגש ממשהו. אבל, אם אתה רוצה למשוך בחזרה במערכת יחסים, ואז להפריד את הרגשות שלך לחשוב על כל מצב באופן רציונלי. במקום לרדוף אותם כאשר הם מכה אותך, לפוצץ אותם בחזרה.

אם אתה מפסיק להגיע אליהם עם ייאוש ולשים את הדברים במונחים מעשיים, אז אתה עושה הרבה יותר החלטות. לפני שאתם נוקטים בפעולה, שאלו את עצמכם מה אתם רוצים שיקרה ואיך תטפלו במישהי אחרת שטיפלה בכם בדרך שהשותף שלכם עושה.

אם לא היה כל כך הרבה רגש והיסטוריה עטוף, היית מתנהג באותה צורה? לדבר דרך הפעולות שלך בראש שלך ולשאול את הלב שלך לקחת במושב האחורי במשך זמן מה.

# 2 לעשות מה שאתה אוהב לעתים קרובות. אם אתה רוצה לחזור במערכת יחסים, ואז למצוא את הדברים שאתה אוהב לעשות ולתת להם להסיח את דעתך. אם אתה גם בסופו של דבר באיגוד, קל לעשות את זה במרכז נקודת החיים שלך.

זה יוצר המון דרמה כי לא צריך להיות. רק ליום אחד, לעשות מה שאתה אוהב ולא נותנים שום מחשבה על אחרים משמעותי שלך. אם אתה עושה את זה דרך יום אחד, ואז לנסות עבור שני. אתה תהיה מופתע עד כמה אתה שמח לעשות את עצמך כאשר אתה מפסיק לנסות לעשות מישהו אחר אחראי על האושר שלך.

# 3 התקשר השותף שלך פשע. אם אתה רוצה לחזור, ואז להתקשר השותף שלך בפשע לקחת קצת זמן. לכולנו יש חבר אחד שמעולם לא מתעייף לשמוע אותנו כלבה וגם מקבל אותנו מתוך מצב כלבה לעשות קצת כיף.

הדרך הטובה ביותר למשוך לאחור ולגלות אם הקשר שלך הוא באמת מה שאתה רוצה זה לזכור איך זה כיף בלי האדם שעושה את החיים שלך כל כך מורכב עכשיו.

# 4 הישאר עסוק! הדרך הטובה ביותר להפסיק אובססיבי על מערכת יחסים כי הוא לא הולך בדיוק כמו שאתה רוצה הוא למצוא משהו אחר כדי לכבוש את הזמן שלך. מעבר על מחשבות וחרדה סביב מערכת היחסים שלך.

אם אתה מוצא את עצמך עושה את ההר מתוך molehill, לדאוג יותר מדי איפה אתה עומד, לאן אתה הולך, או מה קורה, להסיח את עצמך על ידי מציאת משהו לעשות כדי לקחת את דעתך ממנו.

הסחת הדעת היא התרופה הטובה ביותר. ללכת לאיבוד בספר, להכות את חדר הכושר, או סתם לתפוס ארוחת ערב עם חבר. תמיד יש ביטחון במספרים כאשר אתה מסתכל למצוא קצת מרחק במערכת יחסים.

# 5 להתמקד בך על ידי ביצוע מטרה. אם אתה רוצה לדעת איך לחזור במערכת יחסים וליצור מרחק, ואז למצוא מטרה להתמקד. במקום להתמקד במערכת יחסים היוצרת חרדה עבורך, למצוא משהו אחר לזרוק את כל האנרגיה מבוזבז לתוך.

אם יש לך מטרה בראש והם נחושים לפגוש אותו, אז מה קורה במערכת היחסים שלך נראה מזערי בזבוז עצום של זמן. שמור את העיניים על הפרס ולתת את היחסים שלך בעיות עבודה עצמם במקום לנסות לשלוט בהם בעצמך.

# 6 לשבת בחזרה ולתת להם לבוא אליך. אם אתה תמיד אחד מחפש תשובות, לרדוף אותם או לרצות יותר, אז זה הזמן לקחת במושב האחורי. לפעמים הדבר הכי קשה הוא לצייר קו בחול ולשמור אותו.

אנחנו תמיד מוצאים סיבות לעבור בחזרה ולתת להם להשתלט. אבל, אם אתה באמת רוצה לסגת וליצור מרחק, ואז להגדיר גבולות עבור עצמך ועבורם. תן להם לרדוף אותך פעם אחת בזמן שאתה מתמקד להישאר חזק.

# 7 הגדר מכשולים לאובססיה. אם אתה יודע שיש לך קשה עם שליטה עצמית, ולאחר מכן הקפד להגדיר מכשולים המונעים ממך לשים יותר מדי עצמך או את החרדה שלך לתוך התקשורת שלך איתם.

חסימת אותם על הטלפון הסלולרי שלך כאשר רגשית מאוד או לשתות בחוץ היא דרך מצוינת להבטיח כי אתה לא תגובת יתר ובסופו של דבר לבטל כל מרחק שאתה מכניס בין שניכם כאשר היה לך המוח הרציונלי שלך בראש ישר.

יהיו פעמים כאשר לדעת איך לסגת במערכת יחסים יהיה קל, כמו כאשר אתה לא כועס. אבל, פעמים אחרות כאשר אתה בודד או חסר להם, זה יהיה הרבה יותר קשה, ולכן רשת ביטחון היא פוליסת ביטוח מעולה.

# 8 הישאר מחוץ מדיה חברתית שלהם. הפסיקו לעקוב אחר המדיה החברתית שלהם. אם אתה רוצה למשוך בחזרה את מערכת היחסים שלך, את המקום הראשון להתחיל הוא להתנתק תקע מדיה חברתית שלהם.

# 9 יש לך חבר "בטוח" כדי להדריך אותך. אם אתה יודע שיש לך רגעים של חולשה שבו תוכל לרוץ בחזרה, גם כאשר מנסים לסגת, יש זה חבר אחד שמדבר קצת חוש לתוך לך לפני שאתה עושה את הטעות של ביטול כל ההתקדמות שהושגת.

# 10 לדבר עליהם עם מישהו שאתה אוהב במקום לפגוע בהם לדבר איתך. אם הם לא מוכנים לדבר על מה שקורה, להפסיק לנסות להכניס את עצמך לתוך הדרמה שלהם ולדבר עם זה עם מישהו שאתה אוהב ואמון. אם אתה צריך לסגת, אתה גם לא צריך להסביר למה.

חבר הולך להיות השותף הטוב ביותר שלך ואת השותף שלך האויב הגרוע ביותר שלך כאשר אתה מרגיש צורך להסביר את הצורך שלך כדי לסגת. אתה לא חייב להם הסבר, וכי האנרגיה היא הרבה יותר טוב בילה לדבר על זה עם מישהו שהוא בצד שלך.

# 11 חזור אל האדם שהיית לפני שפגשת אותם. יש לנו נטייה לאבד את עצמנו במערכות שמניעות או פוגעות בנו או שהן פשוט אינטנסיביות מדי. נסה לזכור את האדם שהיה לפני הקשר.

אם מציאת כוח קשה, למצוא את הפנימי לפני שהם נכנסו למקום. ו, מה תמצאו כי היו לך חיים לפני. אם תבחר, אתה יכול לקבל חיים לאחר, אבל אתה צריך לחזור כדי לקבל את התשובות שלך.

# 12 סוג של לעשות את זה מבחן חרא. מבחן חרא הוא משהו שאתה שם מישהו דרך לראות כמה הם יעשו בשבילך. אם אתה רוצה לדעת איך לחזור במערכת יחסים, ולגלות כמה מישהו דואג לך אז, באמת משיכת בחזרה, היא הדרך היחידה לגרום להם באמת לחשוב על כמה אתה מתכוון להם ומה שהם צריכים.

# 13 להבין אם אתה יותר טוב עם אותם או בלעדיהם. לשכנע את עצמך כי משיכת חזרה לקחת קצת זמן היא הדרך היחידה שתמצא אם הם אחד בשבילך, או אם הם אחד עושה לך אומלל.

אם אתה לא לוקח את הזמן עכשיו כדי לסגת ולגלות מה קורה, אתה יכול בקלות לקבל נסחף. לשכנע את עצמך שזה רק הפסקה לזמן מה. והכי חשוב, לשכנע את עצמך כי זה דבר הכרחי לעשות עבור הרגשית שלך wellbeing.

# 14 להפסיק לתת להם לשלוט הרגשות שלך ואת הרגשות. אם אתה מתקשה להתרחק אבל אתה יודע שאתה צריך, אז זה יכול להיות במקרה כי השותף שלך שולט לך עם ההתנהגות שלהם.

אם אתה יודע בלב שלך שמשהו לא בסדר ואתה צריך לחזור כדי לקבל קצת פרספקטיבה, לא נותנים להם לסחוט רגשית לך או להשתמש צורות אחרות של התעללות כדי לשמור אותך קרוב כאשר זה כואב לך.

# 15 גלה מה אתה צריך לעשות את עצמך מאובטח ולעשות את זה. הדרך היחידה שמישהו נסוג היא אם יש להם את הביטחון ואת ההערכה העצמית לדעת שאם הם לסגת ולאבד את הקשר, זה לא היה נכון מההתחלה.

מצא את הכוח בתוך עצמך לדעת שאתה יכול לעמוד על שתי הרגליים שלך אם אתה מאבד אותם. אחרי הכל, אם אתה לא לסגת, אז אתה פשוט עלול בסופו של דבר במערכת יחסים כי הוא לא בריא, או בצד השני, לאבד מישהו שהחזקתם חזק מדי.

בין אם אתה רוצה להרחיק את עצמך במערכת היחסים שלך כי אתה חושב שאתה יותר לתוך זה ממה שהם, או רק בגלל שאתה בדרך כלל יש תחושה שמשהו לא בסדר, הגיע הזמן לקחת את הזמן כדי להבין את הדברים.

לפעמים אנחנו נכנסים כל כך למערכות היחסים שלנו ואובססיביים בעובדים שאנחנו לא יכולים לראות שהם לא עובדים בשבילנו.

הדרך היחידה להבין באמת אם מערכת היחסים הנוכחית שלך היא מה שאתה רוצה או מה שאתה צריך, דורש לקחת צעד לאחור ולהרחיק את עצמך. בצע את השלבים הבאים כיצד למשוך לאחור במערכת יחסים ולעזור גם לך וגם את השותף שלך.