בדידות במערכת יחסים - 4 למה ו 7 דרכים לתקן את זה

האם אתה מוצא את עצמך בחשאי מרגיש בודד במערכת היחסים שלך? אתה לא צריך להרגיש אשם, כי אתה לא לבד. להבין את זה, ולתקן את זה!

רוב האנשים מאמינים כי ברגע שאתה נמצא במערכת יחסים רצינית, אתה לעולם לא תרגיש בודד שוב. איך אתה יכול להרגיש לבד כאשר יש לך מישהו בצד שלך אוהב, תמיכה ומניע אותך?

עם זאת, אנשים רבים מרגישים לעתים קרובות יותר מבודד ביחסים רציניים, כמו זמן ושינוי יכול להפעיל לחץ על הקשר שלך ולהוביל אותך להרגיש רחוק מן השותף שלך.

אנשים הופכים בודדים במערכות יחסים מסיבות רבות ושונות, אבל לרוב זה קשור לתחושה מנותקת מהשותף. ברגע שמישהו מתנתק, הבדידות מתחילה לחלחל לתוך חייהם, ולגרום להם להרגיש מוטרדים ולא אהובים.

למה אתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך?

# 1 זה מאוד נפוץ להרגיש בודד אם אתה מרגיש התעלמות רגשית או פיזית על ידי השותף שלך. אם אתה לא מאמין כי הצרכים שלך הם נפגשו, וכי אולי השותף שלך לא אכפת יותר, זה מאוד קל להרגיש לבד במערכת יחסים.

זה יכול להיות קשור להרגיש לא אהוב undervalued, ולהיות חוסר ביטחון בשותפות. זה גם יכול לזחול פנימה אם אתה מתחיל להאמין כי הצרכים המיניים שלך לא מתקיימים. וזה בתורו, יכול לגרום בדידות וליצור מחסום בלתי נראה בין השותפים.

# 2 לפעמים, אנחנו יכולים גם להיות בודדים כאשר אנו ארוך למישהו או למשהו אחר. אם אתה לא באמת יודע מה אתה רוצה במערכת יחסים, אז אתה לא תהיה מאושרת מלא מילא. עליך להצביע על מה שאתה רוצה ואת הצורך מתוך מערכת יחסים כדי לאמץ באופן מלא ולעסוק עם אחרים משמעותיים שלך.

האם יש לך כמה מאותם תחומי עניין ומוסר? אתה יכול להסכים על דברים חשובים? אם לא, אולי אתה והשותף שלך אינם מתאימים זה לזה כפי שהאמנת, וזה גורם לך להשתוקק למשהו אחר.

# 3 בדידות מתרחשת גם כאשר התקשורת אינה פתוחה וישרה. אתה צריך לדבר עם השותף שלך, ולתת להם לדעת איך אתה מרגיש. אולי השותף שלך לא מבין שאתה מרגיש לא אהוב, או לא מרוצים. קריאה נפשית היא לא מיומנות משותפת, ועל ידי תקשורת stalling, אתה לא תעזור למצב.

# 4 יחסים כרוך בשני אנשים, ואם אחד האנשים האלה עוברת שלב קשה בחייהם, הוא עשוי ליצור מרחק. אם אתה מרגיש מנותק מהשותף שלך בגלל זה, אתה צריך לשאוף למצוא איך אתה יכול לעבוד יחד דרך הפעם. להיות סבלני, ולהמשיך לתמוך זה בזה.

כאשר אחד, או כמה מהדברים האלה לקרות למערכת היחסים שלך, אתה יכול לאכול, לישון ולחיות עם השותף שלך, אבל עדיין מרגיש unagaged ו לא פעיל במערכת היחסים. בעוד התחושה של בדידות יכולה להתחיל קטן, אם זה לא מטופל בקרוב, זה יכול לגדול לרמה מוחץ שיכול בסופו של דבר לסיים את מערכת היחסים לגמרי.

מה אתה יכול לעשות כדי להפסיק להרגיש בודד?

חשוב לעשות מספר דברים כאשר אתה מתחיל להרגיש בודד במערכת היחסים שלך, ואת הבאים יכולים לעזור לך להתחיל לתקן את הניתוק אתה מרגיש.

# 1 שוחח עם השותף שלך. הדבר המוחלט הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדבר עם השותף שלך על הרגשות שלך, ואת החששות שיש לך עם מערכת היחסים שלך. תגיד להם שאתה מרגיש בודד בזמן האחרון, ולהביע את הסיבות שאתה חושב שזה יכול להיות.

אם אתה לא מתחיל על ידי להביע את הרגשות שלך לבן הזוג שלך, זה יהיה קשה למצוא ולטפל בשורש הבעיה. יחסים שיש להם תקשורת פתוחה ועקבית לעתים קרובות יש פחות בעיות.

# 2 אל תבודד את עצמך. בדידות יכולה להיות מחזור תמידי כפי שהוא מוביל אותך עוד יותר לסגור את עצמך לאנשים מסביבך, גורם לך להרגיש אפילו בודד. אם אתה מרגיש לבד במערכת היחסים שלך, להתנגד הפיתוי למצב שינה את עצמך, ואת השגרה מבודד שלך. אם כל מה שאתה באמת רוצה לעשות הוא להתכרבל עם ספר או לצפות בסרט, לא. לצאת מהבית, ולהיות סביב אנשים אחרים.

# 3 עסוק. אם אתה מרגיש בודד וכל מה שאתה באמת רוצה לעשות זה שום דבר, לעשות את המאמץ כדי לקבל עסוק. הירשם בעצמך לשיעור בישול חדש, או קורס מקוון. קח על פרוייקט חדש בעבודה, או להתנדב בארגון בעיר שלך.

לעשות משהו אחר מאשר לבזבז זמן לבד עושה כלום. אם אתה עסוק, קל יותר לשכוח כי אתה מרגיש בודד כמו דברים אחרים לכבוש את דעתך. זה גם מתגמל כאשר אתה להשיג משהו חדש!

# 4 להכיר אנשים חדשים. לא רק אתה צריך לצאת מהבית ולהיות עסוק, אתה צריך גם לנסות לפגוש אנשים חדשים. חברויות חדשות יכולות לעתים קרובות לעודד השראה ומוטיבציה בחיינו. כאשר אנו פוגשים מישהו עם מיומנות רבה או תשוקה מעניינת, זה קל יותר להיות התחדשות. יחסי אנוש הם חלק חיוני של החיים, ואם אתה יכול לפגוש אנשים חולקים את האינטרסים שלך, זה יעשה הרבה טוב כדי להתגבר על הבדידות שלך. 

# 5 להיות נחמד לעצמך. רק בגלל שאתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך ולחוות כמה אתגרים בחיים שלך, לא אומר שאתה צריך להיות קשה על עצמך. כולנו עוברים טלאים מחוספסים, ועליכם לזכור להיות נחמדים לעצמכם, ולהציע מילות עידוד במקום צמצום עצמי.

# 6 שוחח עם מישהו. אם אתה מרגיש בודד ואתה לא בטוח מה הצעד הבא, אתה צריך להתחיל לדבר עם מישהו שאתה בוטח בו. יהיה קשה להתקדם מהרגש וההסתגרות אם לא תגיעו תחילה אל מחוץ לעצמכם. אם אתה לא מרגיש כמו השותף שלך הוא אחד לדבר, אז אתה יכול להתקרב חבר קרוב או בן משפחה. אם זה גם לא נראה אפשרי, אז למה לא להגיע אל מקצוען?

שיתוף החוויה שלך הוא לעתים קרובות משחרר כפי שאתה מגלה כי אנשים רבים חווים את אותם רגשות. אתה יכול לקבל קצת עצות מדבר על הבעיות שלך, ואתה תמצא את זה יותר קל מאשר להתמודד עם זה בעצמך.

# 7 גלה מה הבעיה שורש. במערכת יחסים, בדידות נגרמת על ידי משהו אחר שמתרחש בינך לבין בן זוגך. הפתרון האמיתי היחיד לבדידות הוא עקירת הגורם העיקרי לרגש. ברגע שאתה עושה את זה, אתה יכול לעבוד לקראת חיתוך הסיבה מחוץ במקור, ואני מקווה לעזוב בדידות בעבר.

רבים מאיתנו מרגישים בודדים במערכות יחסים. זה יכול להיגרם על ידי מספר דברים, אבל בדרך כלל זה קשור הרגשה מנותקת השותף שלך ו / או את עצמך. אתה צריך לתקשר את הבדידות שלך לאנשים שאתה סומך על החיים שלך, ולדבר עם זה עם השותף שלך. אם לא תטפל בבעיות האמיתיות, תמשיך לנוע ברגש ולהרגיש כאילו אתה תמיד לבד בעולם.

אל תרגיש בושה או אשמה אם אתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך. כתובת זה, לנסות להבין למה אתה מרגיש את זה, ולתקן את זה באמצעות דרכים אלה. אחרי הכל, דיכוי זה לעולם לא יגרום לבדידות להיעלם!