שלי לשעבר שונא אותי - 12 דרכים לעבור את זעם

כל אחד צריך להתמודד עם קצת מבוכה וכעס ממערכות היחסים שלהם בעבר. אבל זה מה שאתה יכול לעשות אם אתה אומר, שלי לשעבר שונא אותי!

התמודדות עם לשעבר לא משנה איך הם מרגישים לגביך יכול להיות מביך ולא נוח. תן לבד צריך להשלים עם אותם אם הם שונאים אותך לחלוטין. הבעיה עם לשעבר שונא אותך זה כל כך קל להם לקבל כזה תגובה שלילית חזקה כלפיך פשוט כי היו להם פעם רגשות חיוביים חזקים בשבילך. קשה לקבל את הרעיון שהאקס שלך שונא אותך.

טיפלתי בחלקי ההוגן של האקסים ששנאו אותי. זה לא שעשיתי שום דבר רע או כל כך נורא שזה מצדיק כזה סלידה נלהבת. אלא משום שאני נפרדתי מהם, והם לא היו מוכנים לסיים את היחסים.

למה שונא כזה רגש נורא?

יש הבדל עצום בין מישהו שיש לו סלידה למישהו או משהו וכאשר מישהו קול כמה הם שונאים את זה. הם לא אותו הרגש. למעשה יש הבדל כשמדובר בכימיה במוח שלך בין הרגשות גם כן.

כפי שהתברר, מדענים כבר מסוקרן על ידי רגש של שנאה במשך זמן רב מאוד, והם גילו את הרגש הזה הוא כל כך חזק כי זה דומה לאהבה. כאשר הנושאים היו מחוברים עד MRI והראו תמונות של אלה שהם שונאים, המוח שלהם הדליק באותם אזורים זה עשה כאשר הם ראו תמונות של אלה שהם אהבו.

איך לעבור את השנאה של לשעבר שלך זעם זעם

אם יש דבר אחד יותר גרוע מאשר בעצם לשנוא מישהו, זה מתמודד עם מישהו ששונא אותך - במיוחד לשעבר. זה לא רק קשה לסבול, אבל זה בעצם גורם לך כאב כי אתה אף פעם לא רוצה מישהו שאתה פעם היה אכפת לשנוא אותך.

אם אתה נאבק עם התמודדות עם השנאה של לשעבר שלך, הגעת למקום הנכון. קח את זה ממישהו שהיה לו להתמודד עם מצב דומה לא מעט פעמים. בצע את הדרכים השונות כדי לעבור את הזעם שלהם.

# 1 להיות אמפתית. אין דבר גרוע יותר מאשר לשנוא מישהו פשוט לא אכפת לי. אני כבר בצד השני של זה, וזה באמת גורם לך לשנוא אותם יותר. כדי להתגבר על הזעם של לשעבר שלך, להיות אמפתית.

שים את עצמך בנעליים שלהם. האם אתה מרגיש אותו הדבר? האם יש לך שנאה עבור אותם כמו שיש לך? אם אתה חושב על זה ככה זה עוזר לך להבין מה הם עוברים, אז אתה יכול לעבור את זה.

# 2 תן להם לסגור. אם היה פיצוץ שהפיץ את שנאתך החדשה, והם כל כך כועסים כי הם פשוט לא יודעים מה קרה. אתה צריך לספק להם כמה סגירה בהקדם האפשרי.

הם לא סתם שונאים אותך, הם מכאיבים. הם מכאיבים כי הם מרגישים דחויים ולא יודעים למה עזבת אותם. תן להם לסגור על מה שהם שואלים. זה יהיה להפחית את השנאה שלהם לך להקל עליך לעבור.

# 3 שאל את עצמך אם עשית משהו ממש לא בסדר. תהיה כנה עם עצמך. האם עשית משהו שדורש שנאה צודקת ממישהו? כי אם כן, תביני מה עשית לא בסדר.

האם בגדת בהם? לפגוע בהם באופן כזה שאי אפשר לבטל אותו? שאל את עצמך אם הם שונאים אותך הוא הוגן. לפעמים השנאה יכולה להיות מוצדקת על ידי מעשה כל כך מקוממת שונא רע יכול להיות אפילו תגובה קטנה.

# 4 אל תדלק את האש. עבור בוכה בקול, לא ביצה אותם על. הם כבר יש את הרגש השלילי ביותר פועל דרך הוורידים שלהם רק את המחשבה עלייך. הם לא צריכים שום דבר אחר כדי להדליק את האש שלהם.

אז לא לבחור להם כיף או לעשות משהו כדי לגרום להם אפילו יותר כועס ממה שהם כבר.

# 5 הימנע מהם בכל הזדמנות אפשרית. הדבר האחרון שאתה צריך הוא להיות במגע פנים אל פנים אחד עם השני. אז פשוט להימנע מלהיות בכל מקום שבו הם אפשריים.

לא רק תראה אותך להזכיר להם את השנאה שלהם, אבל זה גם מכניס אותך בסיכון של צורך להתמודד עם אותם לפוצץ אותך בפומבי. אם אתה יודע שהם לעתים קרובות כתמים מסוימים, פשוט למנוע אותם אזורים עד השנאה שלהם לובש.

# 6 להכיר כאשר עשית טעויות. השנאה שלהם לא באה משום מקום. יש סיבה שהם כל כך כועסים עליך, ואתה צריך להיות הבעלים של טעויות שלך אם אתה עושה כמה זה כועס אותם.

לא רק שהם יהיו מעריכים כי אתה מודה כאשר אתה פישל, אבל זה עוזר להרגיע אותם ולקבל קצת סגירה נחוצה.

# 7 להיות אדם גדול יותר. זה פשוט אומר להתעלם מהם בכל פעם שיש להם התפרצות או פריק על לך מכל סיבה שהיא. אתה לא יכול לתת לשנאה שלהם להשפיע על האופן שבו אתה פועל.

פשוט לא מגיבים אליהם כאשר הם מתנהגים מתכוון או משוגע או אפילו להעליב אותך. אתה צריך לתת לזה ללכת ולהבין שהם לא במקום טוב נפשית לדחוף את זה.

# 8 אל תעלה נושאים רגישים. אם שניכם בסופו של דבר יש עימות פנים אל פנים, לא להעלות שום דבר שעלול להרגיז אותם. להשאיר את כל הנושאים האלה מחוץ לשולחן ואפילו לא להתעסק בהם - בכלל.

זה עוזר לך לעבור את הזעם שלהם על ידי הימנעות דבר שקובע אותם גורם להם לפוצץ אותך. אם אתה יודע שהם לא אוהבים את החדש שלך משמעותי אחר, לא מדברים על זה. שמירה על אותם בשלווה הוא העבודה שלך.

# 9 אל תתרגז בעצמך. זה באמת, באמת קל לתת לשנאה של מישהו אחר לשפשף לך להתרגז כי הם כל כך משוגע. בדרך כלל כאשר אדם שונא אותך הם מנסים להביא אותך למטה אבל הם יכולים, כי הם רוצים לראות אותך סובל בדיוק כפי שהם.

הדבר הטוב ביותר לעשות במצב זה הוא לשמור על קור רוח. רק תזכור שהם מטורפים, שונאים אותך ולא חושבים ישר. רוב הזמן הם לא באמת מתכוון הדברים שהם אומרים.

# 10 לא קוראים שם. בדיוק כמו שאתה לא יכול להתרגז עליהם, אתה לא יכול לקרוא להם שמות ושנאה. אתה עלול להיות מטורף והם עשויים להרגיש טוב לומר, אבל האמת היא שזה רק נותן להם סיבה נוספת לשנוא אותך. אתה בטח מתחרט להיות כל כך מרושע אחרי שנרגע.

# 11 אל תדבר עליהם מאחורי הגב. זה כמעט תמיד חוזר אליהם בדרך זו או אחרת. לא משנה כמה הם בלתי סבירים וכיצד אתה מוטרד עם ההתנהגות שלהם, לא לספר לאנשים אחרים.

אתה בהחלט יכול לגלות חבר קרוב או בן משפחה, אבל רק להיות סמוך ובטוח שהם לא יתרוצץ לספר לכולם איך אתה מרגיש לגבי לשעבר שלך שונא אותך.

# 12 לעשות את המיטב כדי לעשות שלום. אז שניכם אף פעם לא יכול להסתדר או לחזור זה לזה, אבל אתה צריך לנסות להבין את ההבדלים שלך, כך שתוכל לקבל שלום בין שניכם.

לא משנה איך אתה מרגיש לגבי אותם, בידיעה שהם שונאים אתה יכול להשפיע לרעה על החיים שלך, יותר מדי. אז להתנצל, לעשות שלום, לעשות כל מה שאתה יכול לעשות דברים אזרחיים בין שניכם, ואתה תוכל להתמודד עם יחס שנאה שלהם.

שנאה היא רגש חזק כל כך זה יכול להיות קשה להתעלם. כדי להתמודד עם כמה שלך לשעבר שונא אותך ואת להשלים עם זעם המלווה אותו, בצע את העצות הבאות.