13 דברים מפתיעים שיכולים להשפיע על מחזור חודשי
האם זה לא יהיה נהדר אם נוכל לתכנן את התקופה שלנו כל חודש באותו אופן הקמנו לוח זמנים לקבלת מניקור ואת הגבות שלנו שעווה? למרבה הצער, במקום להיות בנוחות שלנו, התקופה שלנו יש את הרגל darnedest להופיע ואפילו נעלם בזמן הגרוע ביותר האפשרי. זה לא משנה אם יש לך תאריך חם באותו לילה או אם אתה לדאוג לגבי המפגש מזדמנים unprotected, הגוף שלנו הולך להגיב על מספר רב של השפעות להשפיע על זרימת החודשי שלנו אם אנחנו רוצים את זה או לא.
יש הרבה דברים שיכולים להשפיע על התקופה שלנו, גורם לזה להיות מאוחר, מוקדם, או בזמן הנכון. מחזור הווסת של אישה יכול להיות בכל מקום בין 24 ימים ל -31 יום, עם ממוצע של 28 ימים מהיום הראשון של התקופה שלה עד היום הראשון של התקופה הבאה שלה. בעוד לספור את הימים במחזור היא דרך חשובה כדי לעקוב אחר כאשר אנחנו צריכים לקבל את הביקור הבא שלנו דודה פלו, התקופה שלנו היא רחוקה מלהיות עקבית והוא יכול לשנות את טיפת סיכה.
לפני שאתה פאניקה בפעם הבאה אתה יום מאוחר או כמה ימים מוקדם, הנה שלוש עשרה דברים שיכולים להשפיע על זרימת החודשי שלנו.
מתח קיצוני
מתח יכול להשפיע על הגוף בדרכים שליליות רבות. זה יכול לגרום לך לקבל את התקופה שלך מוקדם מדי או כמה ימים מאוחר. לחץ יומיומי רגיל, כנראה לא יהיה יותר מדי להשפיע על המחזור שלך, אבל טרגדיה, כגון אובדן ההורה או הפסד גדול אחר, יכול לגרום למוח להפסיק לתת לגוף את ההורמונים הדרושים לביוץ, על פי מגזין צורה. אם אתה תחת כמות עצומה של מתח בשל עבודה או חיי משפחה, מומחים ממליצים למצוא דרכים להקל על זה באמצעות תרגיל, תרגילי נשימה, מדיטציה, או על ידי המבקשים עזרה מקצועית למצב שלך.
12 יותר מדי תרגיל
אני לא מדבר על עבודה 45 דקות שלושה ימים בשבוע או אפילו עובד 45 דקות כל יום. נשים אשר אמון בכל יום, במשך יותר משעה בכל יום, ויש להם שומן גוף נמוך עלול להפסיק את תקופתם. זה נכון עבור רצים מרתון נקבה אשר כל הזמן אימון ויש להם מעט שומן בגוף. מערכת הרבייה שלהם נסגר באופן זמני עד המוח מחליט כי זה בטוח לשחרר את ההורמונים הרבייה שוב.
11 אלכוהול
המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם אומר כי אפילו כמויות קטנות (יותר מנה אחת) של אלכוהול יכול להשפיע על מחזור הווסת של האישה, גרימת סדירות. לעשות את זה כמה לילות בשורה של שתייה כבדה ואתה עלול להיתקל תקופה כי הוא מאוחר ביום או יומיים.
10 יותר מדי שומן בגוף
עודף משקל יכול להשפיע על המחזור החודשי שלך. יותר מדי תאי שומן יכולים להעלות את רמות האסטרוגן ולעצור את השחלות משחרור ביצים. נשים רבות הסובלות מעודף משקל מגלות שיש להן בעיות בהריון. כאשר הם מקבלים את התקופה שלהם, זה לעתים קרובות כבד נמשך זמן רב יותר מאשר אורך ממוצע של דימום זמן (2-3 ימים). הדבר הבטוח ביותר עבור נשים עודף משקל לעשות הוא להתייעץ עם רופא תזונאי כדי לעזור להם לאבד חלק במשקל עודף, כך שהם יכולים לנרמל את המחזור החודשי שלהם, אם תרצה, להיכנס להריון.
9 זיהומים
בעוד זיהומים בדרך כלל לא מביאים את הזמן שלך, מחלה דלקתית של האגן או זיהום המועבר במגע מיני יכול לגרום לדימום אור שגורם לך לחשוב שאולי אתה מקבל את התקופה שלך. אם אתה חווה כאב, גירוד, פריקה, או דימום ספוט, תצטרך לבקר gyno שלך להיבדק.
8 חומרי הדברה
על פי Health.com, חומרי הדברה יכולים להשפיע על המחזור החודשי ולגרום לנשים להיות מחזורים ארוכים יותר ותקופות שהוחמצו. נשים שחיות בחוות המשתמשות בחומרי הדברה יכולות להיות מושפעות מהכימיקלים. עבור אלה מאיתנו שאינם חיים בחוות, אנחנו עדיין צריכים לשמור על חומרי הדברה פעיל לחפש פירות וירקות אורגניים כדי למנוע בליעת חומרי הדברה שיכולים להשפיע על ההורמונים שלנו.
7 גילך
ככל שאתה מתבגר, מחזור הווסת שלך משתנה ואת מחזור יכול להגדיל או לקצר על ידי יום או יומיים. ככל שתתקרב לגיל המעבר, תתחיל תקופות חסרות לגמרי. ואז, פתאום, אתה תרגיש כאילו יש לך את התקופה שלך כל הזמן. גיל המעבר הוא חלק טבעי של החיים של אישה, אבל אם יש לך דאגות כלשהן, בקר gyno שלך לשיחה רצינית על מה לצפות וללמוד אם לוקחים תוספי הורמון מתאים לך.
6 עישון סיגריות
לא, אני לא מתכוון לתת הרצאה נגד עישון. עם זאת, אם תבחר לעשן אתה צריך לדעת את הסכנות אתה בפנים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מסצ'וסטס באמהרסט הראה כי נשים מעשנות חוו סימנים חזקים יותר של PMS בהשוואה לנשים שלא עישנו. עישון עשוי גם לשנות את ההורמונים של הגוף, כולל האסטרוגן שלך, ולגרום תקופה לא סדירה. לא כל כך מוזר, החוקרים מצאו כי נשים להפסיק לעשן במהלך השבועיים הראשונים של המחזור החדש שלהם יש שיעור הצלחה גבוה יותר מאשר נשים שניסו להפסיק לעשן במהלך המחזור שלהם.
5 הדיאטה שלך
אם אתם רוצים לאכול את המאכלים הנכונים לתקופה בריאה, LiveStrong ממליצה על דיאטה עשירה בשומנים בריאים. זה כולל אגוזים ודגים. אנחנו צריכים גם להימנע מזון מעובד ככל האפשר סוכר. קפאין יכול גם להשפיע לרעה על המחזור החודשי שלנו, אז אנחנו צריכים לקצץ על סודה וקפה. עם זאת, פשוט שינוי התזונה שלנו אחד עם יותר אורגני, מזונות שלמים תהיה השפעה חיובית על המחזור החודשי שלנו.
4 אמצעי מניעה
במהלך השנים בתיכון ובקולג ', נשים צעירות רבות להתחיל לקחת את הגלולה למניעת הריון לא רק כדי למנוע הריונות לא רצויים, אלא גם כדי לסייע לווסת את מחזור הווסת שלהם. העניין הוא, זה יכול לקחת 2-3 חודשים לפני הגוף שלך מתאים לקחת את הגלולה. בינתיים, ייתכן שתיתקל באי-סדירות או באיתור. כדי לנסות ולבטל חלק של תצפית, לקחת את הגלולה באותו זמן בכל יום.
3 עבודה שלישית
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי עובד שלישי משמרת חורבן על הגוף. זה משפיע על מחזור השינה שלנו, מצב הרוח שלנו, ואפילו התקופה שלנו. Shape מגזין מדווח כי נשים שעובדות ערבים ולילות היו בסיכון גבוה הרבה יותר (33%) עבור בעיות הווסת מאשר נשים שעובדות בשעות היום. אם אתה מוצא כי משמרת עבודה השלישי הוא גורם לבעיות בריאות, ייתכן שיהיה עליך לשקול החלפת משמרות או החלפת משרות במאמץ לשפר את הבריאות שלך. כמובן, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, שכן מציאת עבודה הגון קשה המשמרת השלישית בדרך כלל משלם טוב יותר משמרת הראשונה והשנייה.
2 להיות תת משקל
בדיוק כמו עודף משקל יכול לדפוק את המחזור החודשי, להיות underweight יכול לעשות את אותו הדבר. נשים שאינן צורכות מספיק קלוריות בתזונה שלהם עשוי להפסיק לייצר מספיק אסטרוגן יש תקופה חודשית נורמלית. אם אתה מודאג לגבי המשקל שלך ואת ההשפעה שיש לו על המחזור החודשי שלך, המומחים ממליצים לרופא כדי לעזור לך לקבוע יעד משקל היעד ולהחליט כמה קלוריות אתה צריך להיות רב כל יום.
תרופות מרשם
שניהם לקחת תרופות מרשם מקבל הנחה של תרופות מרשם יכול להשפיע על מחזור חודשי. ישנן תרופות רבות שיכולות להמיט על המחזור שלך, החל מתרופות בלוטת התריס, אנטי פסיכוטיות ואנטי דיכאון לסטרואידים, על פי Health.com. זה נורמלי כמו הגוף שלך מתאים לתרופה, אבל לראות רופא אתה כל הזמן נכשלים כדי לקבל את התקופה שלך על כל תרופה או אם אתה מתחיל לקבל את התקופה שלך יותר מפעם אחת לכל מחזור רגיל.
