10 טיפים מוטיבציה- n- טריקים עבור אנשים ביישן ו Introverts

שיחה יכולה להיות כאב כאשר אתה ביישן או מופנם, אבל אם אתה משתמש אלה 10 טיפים קלים וטריקים, אתה יכול לשנות את כל זה ללא מאמץ!

לכולנו יש את נקודות החוזק והחולשות שלנו. לדוגמה, אתה יכול להיות נהדר בספורט אבל הם stumped כשמדובר במתמטיקה. לרוע המזל, אנחנו לא יכולים להיות טובים בכל דבר, וזו עובדת חיים!

אשר לי, אני ביישנית ומופנמת. כתוצאה מכך, החולשה שלי היא שיחה. אם אני פוגש מישהו חדש או אם מישהו לא מוכר לי, אני מרגיש חרדה ולעתים קרובות נאבק למצוא את המילים הנכונות לומר. וזה בדרך כלל אומר שאני אומר מעט מאוד או כלום בכלל!

אני יודע שאני לא לבד בזה. חרדה חברתית היא די נפוצה, וזה יכול לגרום לבעיות בחיי היום יום וכאשר מנסים ליצור מערכות יחסים. אנשים נאבקים כדי להכיר את האמיתיות שלך, ולכתוב לך כמו שקט, cagey ולפעמים, אפילו לתפוס אותך גס. מי יכול להאשים אותם באמת? אבל זה לא היה הכוונה שלך וזה יכול להיות מתסכל כמו לעזאזל.

10 טיפים וטריקים עבור introverts וביישן אנשים

אנשים שנאבקים במצבים חברתיים או מקבלים את זה כך שהם או מקווים שיום אחד הם יגדל מזה. אבל כמו שבאתי ללמוד, כל מה שנדרש הוא ללמוד את הטכניקות הנכונות קצת תרגול. בדיוק כמו אלה שמתמודדים עם מתמטיקה יכולים ללמוד ולשפר, גם אתה יכול לשפר את הכישורים החברתיים שלך עם קצת מאמץ!

# 1 אל תשחזר את תקלות העבר. רוב האנשים שיש להם חרדות חברתיות יודעים בדיוק איך הם נתקלים באנשים, כאשר היכולות הדיבוריות שלהם מתמוטטות, והם מכירים כאשר אינטראקציה נכשלה. ואם הם דומים לי, הם משחזרים את הכישלונות האלה במוחם כמה פעמים אחרי האירוע. היתה הזדמנות לעשות רושם טוב, אבל נכשלת.

Replaying וניתוח כשלים הוא דבר אבל מועיל. אל תטבעו את הרגעים האלה במוחך מפני שהם ירדפו כל אינטראקציה אחרת שיש לך עם אותו אדם. זה יכול רק אבדון לך כישלון נוסף.

קבלו שאולי נתתם לאותו אדם את הרושם הלא נכון שלכם, אבל סלחו לעצמכם. למרות כל כך הרבה אנשים אומרים לך, הופעות ראשיות לא תמיד הכל. הנזק לא נעשה. הצג שיחה מוצלחת פחות או אינטראקציה כאתגר ועקומת למידה, במקום כישלון. לאתגר את עצמך כדי להוכיח את האדם ואת עצמך טועה, ולהציג את העצמי האמיתי שלך אם הזדמנות אחרת עולה.

# 2 להציג את האני הטוב ביותר שלך. ישנן דרכים רבות שבהן אנו יכולים להשתמש ההופעות שלנו ואת האני הפיזי שלנו לשלוח הודעות. אנחנו יכולים להשתמש בגדים, להמציא תסרוקות כדי לגרום לעצמנו להרגיש בטוחים יותר, כמו גם לשים את האינטרסים שלנו ואת האמונות. שפת גוף ועין קשר ניתן להשתמש כדי להראות את הרגשות שלנו כדי לסייע בתקשורת. אבל אלה הם כלים אינטרוברטס לעתים קרובות שוכחים לנצל.

להציג את הגרסה הטובה ביותר של עצמך על ידי בחירת תלבושת שגורמת לך להרגיש נהדר על עצמך, להזכיר לעצמך לבדוק את שפת הגוף שלך באופן קבוע. אתה יכול להרגיש בטוח יותר עם העיניים שלך הצמיד את האדמה, הכתפיים slouched וזרועותיך שלובות, אבל אתה בטעות לסגור את עצמך לאנשים.

אם אתם נאבקים על השראה, שימו לב כיצד אנשים בטוחים מציגים את עצמם. תראו איך הם יושבים, השימוש שלהם במגע עין, ואיך הם מניחים את הידיים. טיפ אחד אתה תמיד שומע להילחם ביישנות היא להעמיד פנים אמון. זה יכול להיות מסובך בהתחלה, אבל ברגע שאתה לוקח את הצלילה, אתה באמת מתחיל להרגיש בטוח יותר כתוצאה מכך.

לא מרגיש שאתה צריך להרשים אנשים על ידי להיות משהו שאתה לא. המטרה היא לאפשר לאנשים להכיר את האמיתי לך. לעולם אל תנסה לשנות את מי שאתה, פשוט להציג את הגרסה הטובה ביותר של עצמך.

# 3 בחר לאהוב אנשים. כאשר פוגשים אנשים חדשים, זה בדרך כלל טבעי לבחור תכונות על אותו אדם כי מאיים עליך, במיוחד כאשר אדם זה הוא בטוח יותר מאשר את עצמך.

בחר לאהוב כל אדם שאתה פוגש * אלא אם כן הם נותנים לך סיבה אמיתית לא *, ומיד לגרום להם פחות מאיימת לך על ידי הצגת אותם באור חיובי. קבל את הרגל של נפשית הרישום שלושה עד חמישה דברים שאתה אוהב על אנשים שאתה פוגש. אם אתה לשייך את האדם עם positivity, אתה צפוי להרגיש פחות חרדה כאשר אתה אינטראקציה איתם.

חשוב לזכור, עם זאת, כי אתה לא תמיד מסתדר עם כולם. קבל את העובדה הזאת, וידע כי האושר שלך אינו תלוי מישהו מחבב אותך. יש הרבה אנשים אחרים!

# 4 לשמר את הרגשות של אחרים. דבר אחד ביישן אנשים נוטים לשכוח היא כי בעת גלישת עצמך בפחדים שלך של מבוכה ודחייה, אתה בטעות דוחה אנשים המנסים לתקשר איתך. אם אתה נכשל להשיב את מאמציהם לשיחה איתך, אתה פוגע ברגשותיו של האדם האחר ובהערכתו העצמית.

זכור, כי על ידי מתן שיחות ואינטראקציות הזריקה הטובה ביותר שלך, אתה שומר אחרים מפני דחייה ומבוכה כי אתה חושש עצמך.

# 5 להביע חסד, הכרת תודה ונימוס. זה נראה כמו טיפ ברור לכל אחד, לא משנה מה רמת הביטחון שלהם עשוי להיות. אבל, להביע חסד, הכרת תודה ונימוס בכל מקום אפשרי היא דרך מצוינת לפתח את הביטחון העצמי שלך ולהראות לאחרים שאכפת לך.

זה יכול להיות קשה עבור אנשים עם חרדות חברתיות, כמו עם כל תצוגה של הרגש ואת הרגש, במיוחד כאשר האדם על המקבל הוא חדש או לא מוכר לך. אתה עלול להרגיש פגיע ופחד באותה עת, אבל אתה תרגיש נהדר לאחר מכן!

לפחות מעשה אחד של חסד ביום יעשה פלאים את ההערכה העצמית שלך, יאפשר לאחרים להתחמם לך ולראות את הטבע האמיתי שלך.

# 6 להיות אדם חיובי. אנשים מופשטים לעתים קרובות לנקוט הצהרות שליליות ונושאים של שיחה כי הם לעתים קרובות הקלה ביותר. לדוגמה, התשובה הסטנדרטית שלך לשאלה "איך היה היום שלך?" יכול להיות "משעמם" ?? או "זה נגרר" ?? כי זו תשובה קלה. מניסיוני, הערות שליליות שולחות שיחות לקבר מוקדם.

נסה לבחור תשובות חיוביות ככל האפשר ולנסות לפרט. נסה "היום שלי היה מעניין כי ..." ?? ולהחזיר את השאלה. אנשים נוטים יותר להיכנס לשיחה איתך אם אתה נותן תשובות חיוביות ותוסס. שמור את התלונות שלך לאנשים שאתה מכיר היטב.

# 7 להיות מוכנים עם נושאים של שיחה. במצבים רבים, ביישנות יכולה לגרום למוח שלך לעצור. ככל שאתה יכול לנסות להכניס את המוח להילוך, אתה פשוט לא יכול לחשוב על משהו להגיד. לפעמים, זה יכול להיות הרגשה מוזרה, אבל אין ספק שיש משהו מעניין שאתה יכול להגיד?

זכור, אתה לא משעמם ויש הרבה דברים בחיים שלך, כי אתה יכול לדבר! נסה לרשום בין שלושה לחמישה דברים שעשית או שלמדת מדי יום בטלפון. אם אתה תקוע עבור משהו לומר, לתת את הרשימה מהירה לקרוא כדי לרוץ על הזיכרון שלך.

טריק נוסף הוא לעשות תצפיות פשוטות. תסתכל מסביב, ותסתכל על אדם אחר. הפוך הערות חיוביות על הסביבה שלך, או לשלם לאדם מחמאה.

# 8 לבטוח במישהו שאתה בוטח בו ולבקש את עזרתו. גם אם אתה האדם המופנם ביותר בעולם, כנראה יש לך לפחות אדם אחד בחיים שלך, כי אתה מרגיש שאתה יכול לבטא. לדבר על החרדות שלך ואת החששות. הם עשויים להיות מסוגלים להציע לך עצה או לעזור לך בדרך כלשהי.

לפני אירוע חברתי הקרוב, אולי לשאול חבר בטוח לשאול אותך שאלות כדי לכלול אותך בשיחה עם אחרים. בעשותכם זאת, לא תישבו בשקט בפינה, אבל אתם משוחררים מהלחץ על פתיחת שיחה בעצמכם.

# 9 המשך לנהל שיחה על ידי הצגת שאלות. לא רק זה מסובך כדי להתחיל שיחה, אבל אתה עשוי למצוא לעתים קרובות כי כל השיחות שאתה עושה יש לסגור לסיום אחרי רק כמה סיבובים.

הדרך הטובה ביותר לנהל שיחה היא לשאול שאלות. הקשיבו היטב לאדם האחר וקבעו כל שאלה שיכולה להישאל. יתר על כן, אם שאלה מתבקשת ממך, לתת תשובה חיובית ובמידת הצורך, להחזיר את אותה שאלה.

# 10 לתכנן, לתרגל וליזום. אם אתה יודע שאתה הולך להיות אינטראקציה עם מישהו במסיבה או על תאריך, לתכנן את הגישה השיחה שלך מראש. להחליט משהו שאתה רוצה לברר על אותו אדם ולתכנן שאלות שאתה יכול לשאול כדי להשיג את התגובה שאתה מחפש.

אתה יכול אפילו לתכנן אירוע או לאסוף את עצמך, אשר יאפשר לך ליזום שיחות בסביבה נוח לך. לעתים קרובות יותר, אם יזמת את הפגישה מלכתחילה, תרגיש בטוח יותר ויותר בשליטה.

לא לכפות שינוי, רק להרגיש את זה מבפנים!

לאט לאט מציגה את הטכניקות האלה לתוך החיים שלך יכול לעשות עולם שלם של הבדל היחסים שלך, הקריירה שלך ואת הבריאות הכללית שלך! זה עלול לקחת קצת עבודה קשה ונחישות, כפי שהיית מצפה כאשר לומדים כל מיומנות חדשה, אבל זה אפשרי, ואתה תוכל לקצור את היתרונות!

זכור, אתה חי רק פעם אחת, לשנן את אלה 10 טיפים וטריקים עבור introverts וביישן אנשים, לקחת את הצעד שואפים להיות טוב יותר בטוח לך!