12 היתרונות של פעילות גופנית על הגוף שלך, גוף, וליבידו

אם אתה רוצה סקס טוב יותר והרבה יותר מזה, להתחיל להתאמן! אנחנו מסתכלים על 12 סקסי היתרונות של פעילות גופנית עבור הנפש, הגוף, ואת הכונן המיני.

אם אתה רוצה סקס טוב יותר, כדאי להתחיל להתאמן. עבור אלה שחושבים כי מתיחה אותו בחדר כושר הוא רק טוב לאבד משקל גוון למעלה, לחשוב שוב. היתרונות של פעילות גופנית הם די הרבה אינסופית בהחלט יהיה להציל את חיי המין שלך.

לא משנה מה המין שלך, גיל, או מגבלות, היתרונות של פעילות גופנית יש לקחת. אבל אל תדאג, אתה לא צריך לרוץ החוצה להצטרף חדר כושר כדי לקצור את היתרונות. אם אתה לא מתחשק לעצמך 5-Gym-goer, אתה יכול לקצור את היתרונות זמן סקסי של התרגיל בנוחות של הבית שלך. לחטוף את מכשיר דישה ו dumbbells עבור בבית ב אמון, או לקחת ריצה או רכיבה על אופניים בשכונה שלך. באמת, המימוש הוא לא החלק הקשה, זה מקבל מוטיבציה זה יכול להיות מסובך.

בואו נהיה כנים, כולנו יודעים שאנחנו * צריך * התרגיל, אבל לפעמים מקבל את הניצוץ של המוטיבציה נראה כמעט בלתי אפשרי. אנחנו כאן כדי לעזור עם אלה 12 היתרונות של פעילות גופנית על הגוף שלך, הנפש, ואת חיי המין.

היתרונות של פעילות גופנית על הגוף

אחד הדברים הראשונים שאנשים חושבים כאשר להזכיר את התרגיל הוא גוון ו עיצוב מחדש המראה הפיזי שלהם. אלה הם גם בדרך כלל הסיבות מדוע אנשים פגע הכושר מלכתחילה, אבל הם לא רק היתרונות הגופניים של פעילות גופנית.

# 1 מסייע לשמור או לרדת במשקל. אחת הסיבות הנפוצות ביותר לעבוד הוא לקבל גוף טוב יותר. אובדן או שמירה על משקל הוא יתרון גדול של פעילות גופנית. מפגש של 30 דקות של Cardio * חושב ריצה, ריצה, ותרגילים אליפטי * כל יום יעזור לך לשרוף קלוריות, לשפוך משקל עודף, ולמנוע עלייה במשקל לא רצוי בעתיד. שגרת האימון שלך תמיד צריך להיות מותאם עם אכילה בריאה כדי לראות תוצאות ראויות.

# 2 בדוק את החפיסה שלי, בן אדם. אה, הוויכוח לכל החיים. אני רוצה ששה חבילות, או שאני רוצה פיצה? הכל במתינות, נכון? אני סוטה. מול אימון אירובי, כוח יעזור הטון לפסל את הגוף שלך ולהפוך אותך חזק פיזית. אם אתה מחפש את שרירי הבטן האלה הרוצח, שלל עגול אופנתי, רגליים שרירי, אימון כוח בשבילך. באמצעות משקולות או עושה עוצמה חוזרות חזרות ללא משקולות הן שיטות אימון גוון נהדר שאתה יכול לעשות מן הפרטיות של הבית שלך.

# 3 נלחם במצב בריאותי קשה. כשמדובר בעבודה, זה לא רק את השרירים כי הם מקבלים חזק יותר - זה כל הגוף שלך! תרגיל קבוע יסייע לשפר את זרימת הדם שלך ולהקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם כגון מחלת לב, אי ספיקת לב או מחלת לב כלילית. פעילות גופנית גם לעזור להילחם במחלות אחרות כגון סוכרת סוג II, דלקת פרקים, סוגי סרטן מסוימים, ומונע לחץ דם גבוה.

# 4 עוזר לך לתפוס את ה- Zs שלך. אם יש לך בעיה להירדם, מנסה לרוץ 3 קילומטר מסע על ההליכון שלך ואז לראות כמה קל לתפוס קצת ZS! מחקר אחד של קרן השינה מצא שמי שמתעמל לא רק נרדם מהר יותר מאלה שלא, אלא גם נופלים לשינה עמוקה יותר. למה? פעילות גופנית מעלה את הטמפרטורה הליבה של הגוף, וברגע הטמפרטורה חוזרת לשלב הרגיל שלה, המוח שלך ישלח אות לגוף שלך, כי הגיע הזמן nole גדול nap!

תרגיל היתרונות של המוח

שקול לממש את המטפל החדש שלך. היתרונות של תרגיל למתוח הרבה מעבר מקבל רוצח bod. למעשה, רבים מוצאים תרגיל להיות טיפולי בטבע. אז בפעם הבאה שאתה כועס על המאהב שלך או מעוצבן על משהו רגיש שנאמר לך, ללכת אם את, פשוטו כמשמעו! אתה תרגיש טוב יותר אחרי, מבטיח.

# 5 מפחיתה מתח וחרדה. בפעם הבאה אתה מוכן לתפוס בקבוק יין ולבכות לחברות שלך, צעד על הבלמים ולנסות לרוץ במקום מהיר. פעילות גופנית מוכחת כדי להפחית מתח וחרדה. למעשה, עושה תרגילים אירוביים בינוניים עד גבוהים באמת יכול להרגיע את אלה הסובלים מהתקף חרדה ולהפחית רגישות חרדה. בטח, זה לא יכול לגרום לך שיכור, אבל זה יהיה בטוח כמו לעזאזל לגרום לך להרגיש טוב יותר!

# 6 משפר את האושר ומכה דיכאון. פעילות גופנית יכולה למעשה להילחם בדיכאון. בטח, בריכות מזיעות דרך הבגדים שלך אולי לא נראה כמו המאמץ המאושר ביותר, אבל בפועל משחרר דופמין למוח שלך שנותן תחושה אופורית, מאושרת מרגיש.

# 7 עושה את המוח שלך חזק יותר. עם פעילות גופנית, אתה יכול להפוך את המוח הרגיל שלך למוח סופר! תרגיל יכול למעשה לחזק את המוח שלך ולעזור להילחם באלצהיימר בעתיד על ידי הגדלת כימיקלים במוח המונעים את התנוונות של ההיפוקמפוס, את האזור של המוח המשמש עבור פונקציות למידה וזיכרון. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לחזק את הזיכרון ואת שמירת אוצר המילים.

היתרונות של פעילות גופנית למין

זהו זה, כותרת המשנה שכולנו חיכינו לה: היתרונות של פעילות גופנית על חיי המין שלך. איך בכושר בחדר הכושר אומר מקבל CUH-RAZY בחדר השינה! אם אתה מעוניין לשפר את חיי המין שלך ולהתחיל להרגיש שאפתני יותר בין הסדינים, תן אלה tidbits מינית להיות המניע שלך!

# 8 מגביר את כושר גופני. האם אי פעם קיפצת על המאהב שלך לטיול פראי, רק כדי להיות מתפתל לאחר שתי דקות של מתפתל ומזיע? לא בדיוק מראה סקסי, וזה גם לא מקרב אותך אל ה"גדול". כאשר אתה לממש, אתה מאתגר את הרצון של הגוף ואת כוח השרירים. ככל שגופך מורגל יותר לדחוף את עצמו לגבול ולהצליח, כך יגדל הסיבולת בעתיד! זה יכול להיות נפלאות בחדר השינה.

# 9 גורם לך להרגיש סקסי. תרגיל גורם לך להרגיש כמו מיליון דולר. גם אם אתה לא בבית שלך "משקל המטרה" ?? או גודל מועדף, פעיל רודף אורח חיים בריא נותן לך הערכה עצמית יותר Outlook אישי טוב יותר. החלק הכי טוב? תוצאות אלו נמשכות לחדר השינה! מחקר מיני אחד דיווח כי גברים ונשים שנשארו בכושר גופני חשו שהרצון שלהם גבוה מהממוצע. איך זה בשביל עצמית lovin '?!

# 10 עוזר לבנות עם Big-O. להישאר בכושר ופעילות גופנית באופן קבוע מקדם את זרימת הדם ... בכל מקום, כולל הנרתיק! זרימת הדם הזו למעשה מתנפחת על הדגדגן ומגבירה את הרגישות, אשר יכולה לעזור לך להגיע לאורגזמה מהר יותר! שלא לדבר, מאז מתח השרירים הוא פחות או יותר המפתח עבור אורגזמה, תרגילי קגל יעזור לחזק את שרירי רצפת האגן שלך ולתת לך אורגזמה גדולה יותר, טוב יותר.

# 11 מתיחה עבור עמדות פראי. האם אי פעם הסתכלת על עמדות הפרא של קמה סוטרה וחשבתי: "לא בעוד מיליון שנה ... "התרגיל יכול לעזור! קבלת 30 דקות של פעילות גופנית ביום * הכוללת cardio, אימון כוח, והרבה מתיחה קבועה * יכול למעשה לגרום לך גמישות יותר. זה עושה את אלה פראי עמדות הדרך יותר להשגה בשבילך ואת המאהב שלך.

# 12 מסייע לתפקוד לקוי של זיקפה. אם אתה מוצא כי אדון הקטן שלך לא יכול לשמור שלו גדול וקשה במהלך יחסי מין, זה יכול להיות תרגיל המיני האהוב עליך עדיין. פעילות גופנית סדירה מקדמת זרימת דם בריאה בכל חלקי גופך, כולל הפין, ויכולה למעשה להוריד את הסיכון של אדם לחוסר תפקוד זיקפה.

היתרונות של פעילות גופנית עולים בהרבה על ההנאות שאתה מקבל מצמרר על הספה. אם אתם מחפשים לשפר את הביטחון העצמי, הליבידו, בריאות הנפש, המראה הפיזי, אנחנו אומרים לקחת את הצעד והיכו את ההליכון, זה מגיע לך!