8 דרכים קטנות להתמודד עם שינויים גדולים בחיים שלך
שינויים גדולים לעולם אינם קלים. אבל הם לא לגמרי בלתי אפשרי להתמודד עם. הנה 8 דרכים שבהן תוכל לעזור להקל על המעבר שלך.
שינויים גדולים יכולים להתרחש בחיים שלך, גם כאשר אתה לא מצפה לזה. שינויים אלה יכולים להיות חיוביים, כמו קידום בעבודה שלך, או תחילתה של מערכת יחסים חדשה. אבל הם יכולים גם להיות שליליים, כמו עובר פרידה, או שיש בעיה בריאותית.
כך או כך, ייתכן שיהיה צורך בהתאמות כדי לעזור לך להתמודד עם המצב החדש שלך. זה יכול להיות די מפחיד בהתחלה, אבל אם אתה עושה את זה נכון, אז זה יכול לעזור לך לרכוב כמה שינויים אלה העיקריים, ולעזור לך להקל על המצב החדש שלך.
מי יודע, אולי חלק מהדברים שאתה לומד יכול אפילו לעזור לך לשרת את שארית חייך. למרות השינוי יכול להיות משבש, זה יכול לעתים קרובות להוביל למקום טוב יותר. לדוגמה, אם אתה מאבד את העבודה שלך, אתה יכול להבין שאתה לא רוצה להיות בתחום זה בכל מקרה. אם נפרדת עם מישהו, אתה עשוי להבין שמגיע לך מישהו טוב יותר. כל נסיגה, אחרי הכל, היא הזדמנות להפוך את החיים שלך טוב יותר.
כיצד להתמודד עם השינויים העיקריים בחיים
בכל מקרה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להתמודד עם השינויים שהחיים זורק לך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך!
# 1 לעשות שימוש טוב של תמיכה יש לך. אם אתה יודע כמה חברים שלך יהיה שם כדי לעזור לך רגשית במהלך הזמן שלך של שינוי גדול, אז זה הזמן לחפש אותם. נסו לא להיות גאים מדי. לפעמים אנחנו באמת זקוקים לעזרה.
זה יכול להיות פשוט כמו שיש לחבר להקשיב לך להתלונן על המצב שלך. זה יכול לעזור לתת לך אימות ותחושה שאתה לא לגמרי לבד במאבק שלך. זה יכול להיות גם יותר מסובך. לדוגמה, חבר יכול לעזור לך להעביר את החפצים שלך, אם אתה זז, או שהוא או היא יכולים לעזור לך למצוא עבודה חדשה, תחביב חדש, נתיב קריירה חדשה או אפילו מערכת יחסים חדשה.
# 2 נסה לגלגל עם האגרופים. במילים אחרות, נסה לא לנתק את הדרך שבה הדברים היו פעם. אם זה קרה, זה קרה. יש רק כמה דברים שאין לנו שליטה עליהם, ויש כמה דברים שהם מאוחר מדי עבורנו כדי לתקן.
לפעמים דברים פשוט קורים, ואת מקבל מדי תקוע בעבר יכול להיות פרודוקטיבי. כאשר הדברים קורים, הגיע הזמן להסתגל ולהתאים. זו הדרך הטובה ביותר להתקדמות. אתה לא יכול לשנות את מה שכבר קרה, אתה יכול לעבוד רק בהווה כדי ליצור עתיד טוב יותר.
האגרוף מגיע, אז תנסו לא סתם לשבת שם ולאחל שזה לא. להתגלגל, להתחמק, ולהסתלק מהדרך. לעשות מה שאתה צריך לעשות, ולהמשיך לנוע!
# 3 נסה לשמור על Outlook חיובי. אם יש לך דרך לשים כל מה שקורה בפרספקטיבה חיובית, אז זה יכול לעזור לך להתמודד עם השינוי. לדוגמה, אם רק גילית שאמך הגרושה נמצאת כעת עם מישהו צעיר ממנה בעשרים שנה, אולי תוכל לראות בה הזדמנות להיות יותר במשותף עם בן זוגה.
גם במצבים הקשים ביותר, לעתים קרובות יכול להיות משהו חיובי שיוצא מזה. אם אתה יכול למצוא את זה בטנה כסף, אז זה יכול לעזור כדי להבטיח כי מה שקורה אינו שלילי לחלוטין. זה יכול ללכת דרך ארוכה לשמור על איזון נפשי.
# 4 לעשות דברים שעושים אותך מאושר. אולי אתה אוהב לשחק טניס או ללכת לחוף הים או לקרוא ספרים שעות על גבי שעות. לוקח את הזמן לעשות דברים בבקשה אתה יכול לעזור לקחת את דעתך של הצרות שלך לתת לך קצת אנרגיה חיובית נוסף. אנרגיה חיובית יותר שיש לך, כך יהיה קל יותר לרכוב את השינויים המתרחשים סביב.
תחשוב על פעילויות אלה כמו העוגן שלך, בכל פעם שאתה חושב השינויים בחיים שלך יוצאים מכלל שליטה. תסתכל על פעילויות חיוביות ופרודוקטיביות כדי לעזור לך להשיג קצת עקביות בחיים שלך.
# 5 הימנע דברים שגורמים לך אומלל. זה אולי נשמע פשוט, אבל אנשים רבים באמת נאבקים לעשות את זה. אם יש מישהו בחיים שלך מי באמת מרגיז אותך, ואז למנוע את האדם. אין צורך להוסיף את הלחץ במהלך שינוי גדול בחיים.
כך גם לגבי מקומות ודברים. אם הולך לבר מסוים מפריע לך כי המנהל הוא מצמרר או מוסיקה רם מדי, אז אין צורך להכריח את עצמך ללכת לשם. להפוך את החיים שלך קל ככל האפשר במהלך פעמים מאתגרות. אתה צריך את האנרגיה שלך ללכת לכיוון להתמודד עם הבעיות העיקריות. אל תוסיף בעיות קטנות, אם אתה לא צריך.
# 6 נסה לפתור את הבעיה העיקרית. אם אתה באמת מדגיש כי אתה צריך למצוא דירה חדשה, הדבר היחיד זה יהיה באמת סוף הלחץ הוא מציאת דירה חדשה. דחיינות או הפרעה בעצמך עשוי לעזור באופן זמני להקל על הלחץ, אבל זה יחזור ברגע שאתה צריך לחשוב על הבעיה.
פתרון הבעיה בפועל, אולם יהפוך את הבעיה להיעלם או שזה יעשה את זה הרבה יותר קל להתמודד עם. ברגע שיש לך תוכנית ברורה של פעולה ויש לך להורג את השלבים הראשונים של התוכנית שלך, אז אתה יכול לתת לעצמך פרס על ידי לקיחת הפסקה מכל ההמולה ואת ההמולה.
# 7 קבל השראה מאנשים שעסקו בבעיה דומה. אם אתה מכיר מישהו שיש לו עסק עם דבר דומה למה שאתה עובר, אולי אתה יכול לקבל את העצה שלו או שלה. לדוגמה, יש לך חבר אשר עבר פריצה קשה דומה, שואל את החבר על כמה טיפים על איך להגיע במהירות עם סיום הקשר שלך לא רק עוזר לך לקבל את המצב מהר יותר, אבל זה יכול גם לתת לך קצת פרספקטיבה על המצב שלך.
# 8 קבל עזרה מקצועית. אם המצב שבו אתה מתמודד הוא פשוט יותר מדי, מקבל מטפל או מאמן החיים יכול לעזור לך. אנשים אלה מאומנים להדריך אנשים במצבים קשים, ויש להם כישורים אשר קרוב לוודאי לעזור לך. זה לא מביש, וזה יכול להיות מועיל מאוד לחפש את עצתו של מישהו שעוזר לאנשים לפרנסתם.
אתה יכול גם לחפש את העזרה של אנשי מקצוע אשר מאומנים להתמודד עם מתחילים בתחום מסוים. לדוגמה, אם קיבלת עבודה בשדה זה שונה מהעבודות הקודמות שלך, לשאול סביב מורה או מישהו יכול להדריך אותך תהיה דרך מצוינת לעזור לך להתמודד עם השינוי.
למרות שזה יכול להיות קשה לאמץ שינוי, במיוחד אלה לתפוס אותך לא מאובטח, זה לא סיבה לך להרגיש חסר תקווה לחלוטין. עם שינוי מגיע שיעורי החיים, ועם שיעורי החיים האלה באים צמיחה אישית!
