8 דרכים להשיג את me זמן בתוך לוח זמנים Hectic

כל אחד צריך את זה: קצת "לי זמן". למרות שזה יכול להיות קשה לבוא עם עבודה, משפחה, רומנטיקה, הנה 8 דרכים לקבל את זה.

כאשר אנשים מתבגרים, האחריות נערמת מהר יותר ממה שהם יכולים להתמודד. משימות חדשות מטלות יצטרכו לחצה לתוך לוח הזמנים שלך כבר חזק לעתים קרובות, אתה צריך להרפות כמה פעילויות השתמשת רק בשביל לעזאזל של זה.

אף אחד לא יכול לחיות את אורח החיים של עשרים ומשהו לנצח. דרישות קריירה ואחריות הבית יתגנב על סף דלתך כמו עד יהוה מבלי שתדע זאת. עם זאת, אין זה אומר שאתה צריך להקריב את הזמן האישי שלך כדי לספק את האחריות התובענית יותר שלך. לתת לקריירה שלך לאכול את כל לוח הזמנים שלך לא יבטיח הצלחה ואושר; במקום זאת, זה יוביל לבריאות לקויה, פוטנציאל, שחיקה.

לעומת זאת, אנשים שמצליחים לקבל את "הזמן שלי" למרות לוח הזמנים העמוס הם אלה שמובילים חיים מוצלחים יותר מרוצים. הסוד שלהם? איזון בין עבודה לחיים.

האיזון בין עבודה למשחק

כמו הדמות של ג'ק ניקולסון ב "הזוהר", "כל עבודה ולא משחק עושה ג 'ק ילד משעמם."

Overwork ו לא "הזמן אותי" יגרום לך לצלם וגרזן לרצוח את המשפחה שלך. ובכן ... אולי זה לא קיצוני, אבל החוכמה שמאחורי זה שזה בריא כדי לקבל את "הזמן שלי" מאשר ללכת בלי זה. לבזבז זמן עם עצמך ואת הפעילות האישית שלך גורם לך recharged ו רענון ללכת ולקבל בחזרה לתוך המערכה.

עבודה לא רק אומר את השעות שאתה מבלה בעבודה שלך. זה גם אומר מטלות הבית ואת האחריות המשפחתית. באותו אופן, "לי זמן" לא אומר לקחת חופשה ועדיין לענות על הודעות דוא"ל או שיחות מהעבודה. ההוצאות האמיתיות "הזמן אותי" הוא מתנתק באופן זמני את עצמך מהעבודה ואחריות באמצעות הזמן הזה להירגע, ליהנות, מחדש את עצמך. [בדוק: 10 שאלות רפלקטיביות עצמית כדי לעזור לך להישאר נאמן לעצמך]

טיפים כדי לקבל את "הזמן אותי"

# 1 הפוך אותו לחלק קבוע של לוח הזמנים שלך. טעות נפוצה לאנשים עסוקים היא לטפל בזמנם האישי כאופציונלי. כאשר מחלקים את זמנם, הם מעמידים את העבודה בעדיפות, מטלות הבית הבא, ואת הזמן האישי שלהם האחרון ברשימה. אם אתה עושה את זה, מה שקורה הוא שאתה מקבל רק חלק קטן מזמנך על עצמך - אם יש להשאיר את זה בכלל, בכלל.

בקביעת לוח הזמנים היומי, השבועי או החודשי, הקפד לטפל בזמנך האישי באותו אופן שבו אתה מטפל בפגישה עסקית חשובה. זה צריך להיות חובה. בדרך זו, תוכל להעריך את זה יותר ולהתרגל הפסקות אישיות, גם אם יש לך לוח זמנים הדוק מאוד.

# 2 כלול את "הזמן שלי" ברשימת העדיפויות שלך. הסיבה מדוע אנשים מתייחסים הזמן האישי שלהם אופציונלי היא כי הם לא מתייחסים אליו כעדיפות. אם זה המצב, תוכל בקלות להשתכנע להעביר, לבטל או לבלות פחות זמן על עצמך. אם זה יקרה, תוכל בקלות לשכוח מקבל את "הזמן אותי" לגמרי, אשר יוביל לשחיקה בלתי נמנע. [לא בטוח מה אתה רוצה? נסה: קבל לדעת מי אתה באמת עם אלה 8 שאלות]

התייחס הזמן האישי שלך באותה דרך אתה ערך אכילה או נשימה. השתמש בו כדי לעשות משהו שבו אתה באמת מעוניין, כמו תחביב ישן מועדף, או משהו חדש שאתה מתכנן לעשות. בדרך זו, אתה תמיד מצפה את "הזמן אותי", ולהפוך אותו חלק קבוע של לוח הזמנים שלך.

# 3 אל תתנו עבודה ואחריות לפלוש "לי זמן". כאמור, אתה לא יכול לבזבז "לי זמן" אם אתה עדיין לדאוג ולקחת על עצמו עבודה. ברגע שאתה לארוז את התיקים לטיול מחוץ לעיר, לעזוב את המחשב הנייד, ולכבות את הטלפון. להיות המשרד ולהפוך אנשים אחרים מבינים שאתה לוקח יום חופש והם צריכים לפטר אותך לרגע. לתת עבודה לפלוש הזמן האישי שלך תבוסות את המטרה ולוקח את הכיף מתוך זה.

# 4 תזמן את הפעילות האישית שלך מראש. הזמן האישי שלך יכול להיות השקיע בכל דרך ועל ידי כל פעילות שתמצא מהנה. זה יכול להיות משהו ארצי כמו לקחת שעה כדי לקרוא ספר, מקבל תנומה קצרה, או משהו כמו טיול תרמילאים חודש. הטריק הוא להגדיר את זה בזמן המתאים, כך לעבוד ולשחק לא יפריע זה לזה.

פעילויות שניתן לעשות בפחות זמן ניתן לסחוט מדי יום, בעוד פעילויות לאורך כל יום ניתן לעשות במהלך סופי שבוע. חופשות ארוכות ניתן לתכנן בתחילת השנה, לשים לב החגים עונתיות העונה כי יכול להתאים את התוכניות שלך.

# 5 מצא דרכים להפוך את העבודה שלך ליעילה יותר, כך שתהיה לך יותר "זמן לי". אם אתה מוצא את עצמך מוצף עם משימות, ללא זמן עבור הפעילות האישית שלך, אתה יכול לעשות את העבודה שלך בצורה יעילה. לכן זה לוקח יותר זמן כדי להשיג מאשר נורמלי. אם זה המצב, ייתכן שיהיה עליך להעריך מחדש את האופן שבו אתה עושה את העבודה שלך, ואת רשימת הדרכים שבהן אתה עושה את זה בצורה יעילה.

ערכו רשימה של העבודה הרגילה שלך או מטלות, יחד עם הזמן בילה עושה אותם ואת הדרך הנדרשת כדי להשיג אותם. לעתים קרובות, הבעיה טמונה בזמן של השבוע או השבוע המשימה מתוזמנת. נסה לתזמן מחדש משימות ולמצוא דרכים לבצע משימות מרובות באותה תקופת זמן. בדרך זו, תקבל כדי לפנות קצת זמן עבור הפעילות האישית שלך. [בדוק: 13 דרכים השראה להביא את הטוב ביותר בעצמך]

# 6 בקש עזרה. אם אתה מוצא כי אחת המשימות שלך לוקח יותר מדי זמן כדי לעשות לבד, אתה יכול לחתוך זמן על ידי מבקש עזרה. זה יכול להיעשות במקום העבודה, אבל רוב הזמן זה יותר נוח לבקש עזרה בביצוע מטלות הבית. שאל שותף, חבר או בן משפחה עבור קלט במשימה, כך שיהיה קל יותר לעשות מהר יותר להשיג. זה יכול לשמש גם זמן מליטה עבור האנשים המעורבים.

# 7 ריבוי משימות. אם אתה יכול לסיים שתי משימות או יותר בתוך מסגרת זמן אחת, זה יכול לשחרר יותר זמן עבור הפעילות האישית שלך. ריבוי משימות הוא דרך טובה לסחוט עוד כמה שעות לתוך הזמן הפנוי שלך לעשות דברים במהירות. זה יכול לשמש גם כדי לעשות את שני העבודה ולעשות דברים כיף באותו רגע. לדוגמה, האזנה לפודקאסט האהוב עליך בזמן העבודה, או להדביק את הספר שלך בזמן ההמתנה לכביסה כדי לסיים.

# 8 מצא עבודה שנותנת לך איזון בין עבודה לחיים. בסופו של דבר, זה הכל על איך אתה רואה את הקריירה שלך, רצוי כמו משהו הגשמה ומהנה. כמו שאומרים, "בחר עבודה שאתה אוהב ואתה לעולם לא עובד יום אחד בחיים שלך". אם העבודה שלך מיושרים האינטרסים שלך, אתה לא רואה את זה כמו משהו מייגע או מלחיץ. לאחר עבודה שאתה אוהב משלב עבודה ולשחק - ואתה אפילו מקבל תשלום עבור זה.

[הבא, לקרוא: כיצד לאזן את הקריירה שלך, החיים החברתיים, ואת החיים היכרויות]

חיים ממלאים עומדים על האיזון העדין בין עבודה למשחק. בזמן שאתה יכול ללכת על כל ימי החיים שלך, זה יהיה סכום כלום אם אתה לא עושה זמן לעצמך ואת האינטרסים שלך. הטריק הוא פשרה: לעבוד כדי לתמוך באינטרסים שלך, כדי לקבל את "הזמן אותי" כדי להיות השראה מספיק כדי לחזור לעבודה שלך.