8 דרכים לאהוב את הגוף שלך, לא משנה את גודלו
עם כל הסטנדרטים האלה ליופי, קל לצנוח לתוך ספירלה של שנאת גוף. לא להיכנע ללחץ! אהוב את גופך, לא משנה מה!
בושה הגוף הוא, לצערי, מגמה בימים אלה. יש לך שירים ששונאים על הבנות רזה כי "נשים אמיתיות יש עקומות." אז יש לך שירים על בושה לאנשים שלא במקרה יש את סוג הגוף של מודל של ויקטוריה סיקרט. כולנו יודעים שאף אחד לא מושלם, אבל יש עדיין כמה אנשים מתעקשים לספר לאנשים איך הם צריכים להיראות, איך הם צריכים לפעול, מה גודל הם צריכים להיות, איך צבע השיער שלהם צריך להיראות. תן לי הפסקה.
לכל אחד יש את הזכות לאהוב את גופם. בין אם אתה רזה, שמן, גבוה, קצר, חסר איבר, כהה עור, עור בהיר, מה יש לך, כל גוף בעולם מגיע להיות נאהב. זה רק חבל שאנשים רבים כל כך מתעקשים לשנוא על גופם, פשוט משום שהם אינם עולים בקנה אחד עם הסטנדרטים הלא מציאותיים שקובעת החברה.
איך לאהוב את העור אתה נמצא
אז מה אם אתה בגודל 0 עם עור זית או קצר, גודל 10 עם עור חיוור? זה לא נותן לך פחות זכות לאהוב את הגוף שלך לפנק אותו עם כל מה שיש לך! אם אין לך מושג איך לאהוב את הגוף שנולדת עם, הנה איך אתה יכול לעשות את זה.
# 1 פנקו את עצמכם. אם אתה אחד מאותם אנשים שלעולם לא לוקח זמן לעצמך, הגיע הזמן לעצור, ולהתחיל להרוויח זמן. זה לא חייב להיות משהו בזבזני או 24/7, אבל בהתאם לסגנון החיים שלך, כל חודש או 3 חודשים, אתה צריך לטפל בעצמך משהו בשבילך, ואתה רק.
זה יכול להיות כרוך יום ספא, או הולך לטיול איפשהו, אבל זה באמת צריך לערב עושה משהו מרגיע אותך, משהו גם rejuvenates לך. כל הימים שאתה מבלה עובד ייקח את האגרה על הגוף שלך, אז אתה צריך לתת לו להירגע להתאושש.
# 2 ספלורג. עצור אובססיבי וחש אשמה על אכילת 2 פרוסות פיצה, או שיש עוד כוס יין. זה בסדר. אני מבטיח. אם תמשיכו לשלול את עצמכם מכל הדברים הנהדרים שיש לחיים להציע, במיוחד לדברים הפשוטים כמו כוס יין או פיצה, תהיו אומללים! כמובן, אתה לא צריך לאכול פיצה כל יום, או לשתות בקבוק יין בכל לילה, אבל אם לפעמים אתה רוצה להיות קצת יותר נורמלי, לעשות זאת במתינות!
# 3 פנקו את עצמכם. פנקו את עצמכם כפי שאתם רוצים שאחרים יתייחסו אליכם: בכבוד. אם כל מה שאתה עושה זה דברים הגוף שלך עם מזון זבל לעבוד במשך 12 שעות ביום, זה לא כבוד, זה עינוי! אתה צריך ללמוד כי הגוף שלך הוא בלתי מנוצח, וכי זה צריך להיות מטופלים בזהירות, הן פיזית והן נפשית.
תן לעצמך הפסקה כאשר אתה עייף. קבל עיסוי מרגיע כדי להרגיע את השרירים שלך כואב. עצור נפשית להכות את עצמך על משהו טריוויאלי שעשית בשבוע שעבר. גזור את עצמך קצת רפוי, לספק את הגוף עם החומרים המזינים שהוא צריך, ואתה לקצור את היתרונות עשר, אני מבטיח לך!
# 4 מצא משהו לאהוב על עצמך. מצא משהו על עצמך שאתה אוהב, להזכיר לעצמך על זה בכל פעם שאתה יכול. זה יכול להיות משהו פשוט כמו להזכיר לעצמך כי השיער שלך הוא מדהים או שיש לך ידיים עדינות או כי הרגליים שלך יכול לעמוד לרוץ במשך תקופות זמן ארוכות.
לדוגמה, אני מכיר את הבחורה הזאת אשר נאבקת עם המשקל שלה, והיא מתעדת הכל על המדיה החברתית שלה. אבל דבר אחד שבאמת בולט בה הוא האופן שבו היא אוהבת תכונות ותכונות מסוימות על עצמה. היא אוהבת את עיניה, שהן ענקיות, עגולות וכחולות מאוד.
כל יום, ואני לא צוחק כשאני אומר את זה, היא תמיד לכתוב selfie ו להזכיר משהו על העיניים שלה. בטח, זה יכול להיות מעצבן, אבל אני חייב להושיט לה את זה, העיניים שלה יפות, והיא יודעת את זה, והיא סלעים את זה. מצא את מה שאתה אוהב על עצמך רוק גם את זה!
# 5 הגדר יעדים. כאשר אתה מציב לעצמך מטרות, רק אתה אחראי לפגישה או לא. אתה אחראי עליך. תחשוב על כל החלטות השנה החדשה שאמרת שאתה רוצה לעשות את זה אתה לא ממש עשה. אולי הגיע הזמן לשבת וליצור לוח חזון של כולם, ולהפוך את השנה השנה אתה פוגש לפחות חצי מהם! אם אתה רוצה לאבד 10 פאונד, לאבד את זה! להפסיק לדבר ולהתחיל לעשות.
ככל שתתמקד יותר בעצמך, ובמה שאתה רוצה, כך תתחיל לאהוב את מי שאתה. אין דבר מספק יותר מאשר בידיעה שאתה השגת משהו לבד, כי רצית, ואתה עשית את זה בשבילך ולא אף אחד אחר. הביטחון שלך יהיה לזרוח כל כך בהיר שאנשים יתהו איפה אתה כבר מתחבא כל הזמן.
# 6 להקיף את עצמך עם אהבה. זה נכון, אם אתה סביב אנשים שליליים, אתה בטח תמצא את עצמך להיות קצת יותר שלילי. בדיוק כמו אם אתה סביב אנשים חיוביים, אתה בטח יש pep בשלב שלך. אנרגיה מדבקת, ואתה מקבל את מה שאתה נותן. האם אי פעם נתת למישהו מחמאה וזה גרם לך להרגיש טוב, כי ידעת שהרגשת את האחר מרגיש טוב? זאת הרגשה כזאת. הקף את עצמך באנשים שאוהבים אותך על מי שאתה בפנים, ואתה תאהב את מי שאתה בפנים ובחוץ, גם!
# 7 לך לאן אתה אף פעם לא נעלמו. אם אתה מכיר את המציאות החדשה פגע להראות בטלוויזיה על TLC בשם "My Big Fat Fat חיים", ?? אתה בטח מבין מה זה אומר. בקיצור, המופע עוקב אחר אישה עם עודף משקל עם תסמונת שחלות פוליציסטיות, אשר היה ריקוד וידאו שגרתי ב- YouTube כי הלך ויראלי. המופע מתמקד בבריאותה, רוקד את דרכה כדי להיות בכושר, והכי חשוב, את היכולת ואת הרצון להתמודד עם כל בריונים ושליליות על ידי עמידה על עצמה.
לדוגמה, בפרק אחד היא מחליטה סוף סוף ללכת לחוף, אשר היא לא הייתה מאז היא היתה כמו 8 שנים. ולא רק זה, היא לובשת שני חלקים. בטח, היא יכולה להיות גדולה, אבל היא עייפה מלהסתיר מי היא. היא סוף סוף פונה הפחד שלה מפסיק לדאוג לאחרים, וחי את חייה על עצמה. והיא לא רק הולכת לחוף: היא הולכת לשחות ויש לה פיצוץ פראיקי!
היא נשימה של אוויר צח, מזכירה לכולם כי רק בגלל שמישהו יכול להיות שמן לא אומר שהם עצלן או לא מנסה. אנחנו אף פעם לא יודעים מה עוד מישהו עובר, והגיע הזמן לנקוט עמדה ולעמוד על עצמך! היא מוטיבציה לכולנו, גדולים או קטנים.
# 8 מצא משהו שאתה טוב בו. אם יש לך קריירה, או שאתה חולם על אחד, לעשות את זה. לעשות את זה למציאות. אם אתה ממש טוב במשהו, לחדד את המיומנות שלך קובע, ולשכלל אותו. לא משנה אם אתה חושב שאתה יודע כל מה שיש לדעת, אני יכול להגיד לך עכשיו, אתה לא.
לעולם אל תפסיק ללמוד, לצמוח, וללמד את עצמך יותר ויותר על דברים שאתה נלהב. אם אתה גדול בכתיבה, תמיד להמשיך לקרוא ולכתוב. אם אתה נהדר ב ציור, לא להפסיק doodling ולשחק עם רעיונות. להפוך את הגרסה הטובה ביותר שלך, ואתה תתאהב עם עצמך.
זה לא משנה אם אתה קטנטן, בתוספת גודל, צנום, או בנוי כמו קרדשיאן, האמת היא שלכולנו יש פגמים. תמיד יהיה מישהו יפה ממך, מכוער ממך, חכם יותר, גבוה יותר, קצר יותר, מה שלא יהיה. זה החיים, וזה מה שעושה את החיים יפה. תפסיק לקטוף את עצמך, ולתת לעצמך לפרוח.
