9 דרכים להתגבר על הפחד לאבד מישהו שאתה אוהב

אם אתה מרגיש שקוע על ידי הרעיון המחריד כי יום אחד אתה עלול לאבד את אחד שאתה אוהב, להצטרף למועדון! הנה איך אתה יכול לנצח את ההרגשה.

הפחד לאבד מישהו שאתה אוהב הוא לא הרגשה נדירה. בין אם זה עתה נכנסת למערכת יחסים, או שאתה נמצא בה במשך זמן רב, הפחד עדיין קיים, כי בואו נודה בכך: אתה עלול לאבד אותם בכל עת.

זה לא אמור להפחיד אף אחד כי, באמת, אם מערכת היחסים שלכם מאושרת ובריאה, באמת אין לך מה לפחד. ללא קשר, פרנויה יש דרך להחליק לתוך המוח שלנו, וגורמת לנו לחזות תרחישים מזעזעים שבו אנחנו כבר לא עם יקירינו.

סיפור מן התעלות

אני * truefully * אשמה של הרגל זה נורא - אני פשוט לא יכול לעזור! אחרי היכרויות כמה בחורים לשבור דברים איתם, התחלתי לצאת עם הבחור הזה שהיה הכל שלי. דמיינתי אותנו יחד לאורך זמן, ואפילו בחרנו את שמות הילדים העתידיים שלנו - אני יודע, זה קלישאה!

אבל אז ביום שני אחד, נכנסתי הביתה, מוכן להתחיל לראות פרק חדש של תוכנית הטלוויזיה האהובה עלינו, כאשר קרה לא צפוי: הוא זרק אותי! הייתי בהלם מוחלט, בלשון המעטה. כמעט לא יכולתי להתמודד עם זה.

מאז, היה לי חשש שכל מי שאיתו אני רק קם ונעזוב בלי מחשבה שנייה. לי זה מרגיש כאילו כל אדם הולך לצאת החוצה, ואני לא יכול להתמודד עם הפחד לאבד אותם.

דרכים להתגבר על הפחד לאבד מישהו שאתה אוהב

מאז הבנתי שיש לי פחד לא רציונלי לאבד את זה שאני אוהב. כדי לעזור להילחם בפחד העמוק שלך מפני נטישה, יש לנו להרכיב שפע של דרכים שונות אתה יכול להתגבר על הפחד בקלות!

# 1 פשוט להירגע; זה טבעי. הפחד לאבד מישהו שאתה אוהב הוא טבעי לחלוטין. אם יש לך רגשות עבור אותם בכלל, אז אתה הולך להיות נסער אם הם היו ביום אחד להתרחק ממך. זה לא חדשות לאף אחד במערכת יחסים.

על ידי להבין כי זה נורמלי לך יש קצת פחד על לאבד מישהו שאתה אוהב, תוכל לקבל את הרגשות שלך ולעבוד לקראת הלאה. לאבד את הפחד כולו הוא למעשה סיבה לדאגה, כפי שהוא בדרך כלל מסמל בעיה גדולה עוד יותר, כגון אובדן עניין במערכת היחסים שלכם.

# 2 הפסק לנסות לשלוט בכל דבר. יש דברים בחיים שלך כי הם הולכים לקרות, אם אתה רוצה אותם או לא. אתה לא יכול להפסיק פיזית כל אדם שנכנס לחייך לעזוב. הם יבואו, והם יילכו, ללא אישורך.

אז רק תן לדברים לקרות. להפסיק לדאוג על זה כל הזמן ולהבין שאתה לא יכול לשלוט על הרגשות שלהם ואתה לא יכול לשלוט על כל מה שהם עושים - לא משנה כמה אתה עשוי לרצות. אז, פשוט להפסיק. אף על פי כן, אף אחד לא אוהב פריק שליטה!

# 3 קבל יומן. לכתוב את המחשבות, הרגשות והפחדים כשזה מגיע לאבד מישהו שאתה אוהב יכול לעזור לך להתגבר על נטל זה. קבלת מה דעתך על הנייר היא דרך מצוינת להקל על המתח להירגע קצת.

זוהי גם דרך יעילה לך לנתח בדיוק איך over-the-top הפחדים שלך. לראות את החששות שלך על נייר יעזור לך לראות שאולי אתה צריך הטון אותו קצת, וכי הכל יהיה בסדר בסופו של דבר.

# 4 לתקשר עם השותף שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להקל על הפחד לאבד את האחרים המשמעותיים שלך היא פשוט לדבר איתם על זה. אם הפחד שלך מוחץ אותך כל כך הרבה, אז אתה צריך לתת לבן הזוג שלך לדעת איך אתה מרגיש. אולי הם יכולים להרגיע אותך, להקל על הכאב שלך.

מצאתי כי, הרבה זמן, מעולם לא היתה סיבה לדאגה. השותף שלך עלול אפילו להיות מזועזע לחלוטין שאתה דואג כל כך הרבה על משהו כל כך חסר חשיבות.

# 5 תהנה השותף שלך! אחת הדרכים הנפלאות להתגבר על תחושה זו היא פשוט ליהנות אחרים משמעותי שלך. תהנה החברה שלהם. ליהנות מהאישיות שלהם ואת כל הדברים הקטנים שגורמים להם לתקתק. רוב הזמן, תמצא את עצמך שוכח על כל הפחדים שהיו לך על לאבד אותם, כי אתה תהיה עטוף מדי חיבה לטפל.

# 6 הבינו שאתם עשויים להחמיר את המצב. זה נכון. על ידי דאגה כל כך הרבה על לאבד מישהו, אתה יכול להיות בעצם עושה את המצב הנוכחי גרוע יותר, או אפילו להסיע אותם משם. אם המוח שלך כל כך שקוע ברעיון שהם הולכים לברוח, אתה יכול פשוט להוביל אותם שם בעצמך.

ברגע שאתה מבין שאתה בעצם לשים את היחסים בסכנה, ייתכן שתוכל להתגבר על הפחד הזה טיפשי די מהר. כתוצאה של מגורים על התוצאה הגרוע ביותר האפשרי, אתה תפעל אחרת. שום דבר לא יעשה את האדם שאתה אוהב רוצה לעזוב יותר ממה שאתה לגמרי לשנות את הגישה שלך. זה לא מי שהם התאהבו בו.

# 7 תמונה את החיים שלך בלעדיהם. אני יודע אני יודע! זה בהחלט לא משהו שאתה רוצה לעשות - במיוחד אם זה הפחד הגדול ביותר שלך. אבל רק לשמוע אותי, כי זה הדרך היעילה ביותר עבורי, בכל מקרה, כדי להתגבר על הפחד הזה.

אם אתה יכול לדמיין את החיים שלך בלעדיהם, ולהבין שאתה יכול להמשיך, אתה תהיה בסדר, והכל יסתדר בסופו של דבר, זה הרבה יותר קל להתמודד עם האפשרות של נטישה. אתה יכול להתמודד עם החיים בלעדיהם בסדר גמור. לוקח כמה רגעים לתמונה זה בהחלט לעצור את הדאגה שלך מסלולים.

# 8 הבינו שהחיים ימשיכו בכל מקרה. ממש כמו לדמיין את החיים שלך בלעדיהם, רק להבין שהחיים שלך ימשיכו עם או בלעדיהם. בטח, אתה רוצה את החיים שלך להמשיך איתם, וזה מפחיד חשבתי שהם לא יכולים להיות חלק ממנו, אבל אתה תמשיך לחיות את החיים שלך בכל מקרה.

בן זוג אינו מגדיר את האושר שלך, ובן זוג אינו שולט בך. אתה תחיה את החיים שלך כמו שאתה רוצה עם או בלעדיהם, וזה הלך הרוח הוא בהחלט משהו שיעזור לשכך את הפחדים העמוקים ביותר שלך.

# 9 קבל שזה חלק מהחיים - ולהתמודד עם זה. זו עשויה להיות מציאות קשה, אבל זה כנה. לאבד את יקיריהם קורה על בסיס יומי. אתה לא לבד כשמדובר ברגשות האלה בכלל. החיים מתרחשים אם אתה רוצה את זה או לא, ואתה תצטרך להתמודד עם לאבד אנשים שאתה אוהב פה ושם. הפסד הוא חלק מהחיים, וישפיע עליך בדרך כלשהי יום אחד. קבלת המציאות הזאת תשלח אותך בדרכך להתגבר על הפחד שלך.

לאבד את אחד שאתה אוהב הוא פחד משותף בקרב אנשים רבים. למזלנו, באנו עם 9 הדרכים הטובות ביותר להתגבר על תחושה זו מפחיד לחזור ליהנות היחסים שלך!