בעיות נטישה וכיצד היא משפיעה על הקשר שלך

השתמש סימנים אלה כדי לזהות בעיות נטישה, ולברר אם זה משפיע על היחסים שלך עם אחרים. ו לתקן את זה עם 3 שלבים פשוטים.

"בעיות נטישה"?? הוא מונח המושלך סביב להצדיק בעיות ביחסים על ספקטרום רחב. מה שאתה לא יודע הוא כי בעיות נטישה נובעות בעיה התנהגותית עמוקה יותר המשפיעה על רוב האוכלוסייה.

מה בדיוק בעיות נטישה? איך זה מזוהה? מה ניתן לעשות כאשר אתה מזדהה עם סוג זה של בעיה?

בעיות נטישה או חשש לנושאי נטישה הוא אוסף של מאפיינים שהתפתחו מתוך חוויה טראומטית בילדות או בגרות מוקדמת. זה יכול גם להתפתח במהלך הבגרות, אבל במקרים נדירים בלבד. כדי שזה יתבטא בבגרות, החוויה הטראומטית צריכה להיות חוזרת על עצמה ועלולה לפתח בעיות התנהגותיות חמורות אחרות כתוצאה מכך.

מהו נטישה ומדוע הוא הופך לבעיה?

נטישה היא אובדן מכווץ או ניתוק של קשר עמוק שעובדו בילדות או במהלך מערכת יחסים חשובה ביותר. כאשר מישהו עוזב או מת פתאום, מי שנותר לחוות משהו דומה להפרעת דחק פוסט טראומטית.

נטישה יכולה להיות מכוונת או לא מכוונת. המוות הוא אחד המעשים הלא מכוונים ביותר של נטישה. בידוד מתפרש כנטישה. סיום עבודה, השארת ילד במעונות יום, דחייה מתאריך, חבר שסדרי העדיפויות שלו השתנו - כל דבר שגורם לאדם לחוש נטוש, עזוב או לא ראוי, יכול לעורר רגשות של נטישה.

זה יכול גם להתפתח אצל ילד שחווה כל הזמן הפסד ברמות שונות. ידיד מתרחק. קרוב משפחה עובר הלאה. הוריהם נפרדים. אומנת עוזבת את הבית. הורה נוסע הרבה. התגובה לאירועים מסוג זה בחיי הילד מוטבעת ומתבטאת בבגרותם.

זה הופך להיות בעיה כי אדם יכול להפסיק לתת אמון אנשים חדשים בחייהם. הם יכלו לבסס את החלטותיהם מתוך הנחה שלא הכול מוחשי. זה נכון לגבי רוב הדברים, אבל אנשים עם בעיות נטישה לטפל בכל אירוע חדש בחייהם כשלב חולף. הם מניחים ששום דבר אינו עקבי, ולכן הם מפתחים מנגנוני הגנה כדי לנטרל את מה שהם מרגישים תהיה התוצאה הסופית - נטישה.

זה לא קורה לכל אדם שמאבד אדם אהוב. אין בסיס מדעי לשכיחות של פיתוח נושאים נטישה בקבוצות מסוימות של אנשים, אבל זה בדרך כלל מתרחשת בסביבה רגשית לא בריאה. לאחר הזרע הוא נטוע, אין דרך חזרה. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לזהות את השלטים ולנקוט בצעדים הדרושים כדי לעזור לעצמך או אדם אחר שחווה את התופעה.

איך אתה יודע אם יש לך בעיות נטישה או רגשות נטישה?

רוב האנשים אינם מכירים בכך שיש להם בעיות נטישה. מתברר כאשר הדפוסים הקבועים בחייהם גורמים להם כאב. אם לא נפתרה, אדם יכול לפתח הפרעות התנהגותיות אחרות כמו דיכאון, חרדה ומחלות נפשיות חמורות אחרות.

פסיכולוג יכול לאשר זאת באמצעות בדיקות שונות ולאחר מכן לפתח תוכנית של טיפול כדי להנחות אדם לשחרר סוגים אלה של רגשות. זה לא אומר שבכל פעם שאתה מרגיש לבד, אתה פונה לטיפול. אתה צריך לזהות אם רגשות אלה הפכו הרסני או אם הם רק מוצרים של יום או שבוע השתבש.

סימנים נפוצים של פחד נטישה

# 1 קושי בקבלת חברים חדשים. אנשים עם בעיות נטישה המאבק עם הרעיון * ואת הפעילות * של יצירת חברים חדשים, כי הם חוששים דחייה של עמיתיהם. הם מתקשים לשמור על חברויות חדשות כי הגישה שלהם משקפת תפיסה שלילית של אירועים, אנשים ומקומות.

וזה עושה את זה יותר גרוע עבור אחרים כי זה לא כיף להסתובב עם אנשים שחוששים לחיות את חייהם כל הזמן מתלוננים על זה, וזה נפוץ עבור אנשים עם בעיות נטישה.

# 2 חזוי התרחישים במקרה הגרוע ביותר. אנשים עם בעיות נטישה לא להתמודד עם בעיות באופן רגוע וסביר. הם תמיד חושבים את הגרוע ביותר ואת פתרו את עצמם לרעיון שהכל יסתיים רע.

זה נכון במיוחד עבור כמה מערכות יחסים הם פיתחו. אם חבר שוכח להתקשר, הם מיד להניח כי ידידות נגמרה בניגוד לכל סיבה מיידית אחרת כמו לוח זמנים עסוק או סוללה מת.

# 3 תלות מוגזמת על יחסים קרובים. במילים פשוטות, אדם עם בעיות נטישה הופך clingy עד לנקודה שבה הם יכולים לחנוק את היחסים שלהם. להישאר לבד עוזרת דיכאון וחרדה. הם מסתמכים יותר מדי רגשית על חברים, בני משפחה או שותפים.

במקום להתפרש כמו חיבה, התלות שאנשים עם בעיות נטישה דורשת להיות עבודה עבור האנשים המעורבים. זה הופך להיות מתיש וחוזר על עצמו אשר בתורו גורם לאנשים לנטוש את האדם שוב.

# 4 להישאר ביחסים הרסניים. זהו המקרה הגרוע ביותר עבור אנשים עם בעיות נטישה. מכיוון שהם מרגישים שאינם ראויים לפיתוח מערכות יחסים חדשות, הם נוטים להישאר עם שותפים פוגעים. הם יכולים גם לסרב לסיים יחסים שאינם מאושרים עוד.

# 5 פרנויה על אנשים עוזבים. בכל פעם שמשהו יוצא דופן קורה במערכות היחסים שלהם, הם ממהרים להניח שבן הזוג שלהם עוזב אותם. אם הם ייכנסו לקרב עם אחיהם, הם יחשבו מיד שהאח שלהם שונא אותם. הם לא סומכים על אנשים להישאר. הם חושבים שאם הם יעשו משהו שלילי, הם יצולקו.

# 6 הגנתי התנהגות בכל הגדרה. לא משנה איפה הם נמצאים, אנשים עם בעיות נטישה מיד לשים חזית מאובטח. בין אם זה עם מלצר במסעדה לא מוכרת או מורה חדש בבית הספר, הם יהיו מסרבים לעסוק בכל סוג של שיחה או חיבור. זה הופך את הפצת קריירה קשה. זה גם שומר על אדם מן הכישורים הבין אישיים הדרושים כדי לגדול לתוך מבוגר מבוגר.

אלה הם רק כמה מן המטרדים הרגילים המלווים אנשים עם בעיות נטישה. יש אנשים שיש להם תכונות אלה בכמויות קטנות. הם יכולים להתפתח דרך החינוך שלהם, הסביבה והחוויות. עבור אנשים עם בעיות נטישה, נושאים אלה מוגזמים מאוד נדיר הודה.

כיצד בעיות נטישה משפיעות על מערכות היחסים שלך?

הפחד מפני נטישה מקשה על אדם לפתח מערכות יחסים מתמשכות. הם לא סוגרים את הדלתות למערכות יחסים רומנטיות חדשות, אבל זה לוקח להם הרבה זמן למצוא מישהו שהם אוהבים מספיק כדי להתקרב.

# 1 החלטות מערכת יחסים אימפולסיבית. הם יכולים בסופו של דבר לא היכרויות מישהו במשך שנים ולאחר מכן יש רצף קבוע היכרויות לאחר. זה לא דפוס יוצא דופן. חלק לקפוץ לתוך מערכות יחסים חדשות כל הזמן כי הם תמיד בסופו של דבר עם אנשים.

הדפוס הוא בלתי מורגש בהתחלה, אבל במוקדם או במאוחר, הם יבינו כי נטיות התלות שלהם הוביל לנפילת היחסים.

# 2 רגשות מתנגשים. בגלל הדבקות שלהם, הם יכולים לגרות את בן הזוג שלהם עד כדי עזיבה. אם הם שמורים מדי, בן הזוג שלהם לא מרגיש שום קשר רגשי אליהם בכלל ואז להחליט לעזוב.

# 3 overreaction. כאשר אדם רואה סימנים כי הם עומדים להיות נטוש, הם במהירות לשנות את המנגינה שלהם להיות תלויים יתר על המידה. הם הופכים להיות רגשיים ודרמטיים. כאשר הם לא מקבלים את מה שהם רוצים, הם הופכים לדיכאון. הם מתחילים לחקור את הערך העצמי שלהם ולפתור את עצמם לעובדה שהם לא טובים מספיק עבור בן זוגם.

# 4 פחד מדחייה. אנשים עם פחד נטישה מסרבים להכיר בחוסר הביטחון שלהם מחשש לדחייה. זוהי מערכת לא יצרנית, שלעתים רחוקות פותר את בעיותיו של האדם עם נטישה.

אם אף אחד לא יודע מה הם באמת חושבים, אז אף אחד לא יכול לעזור להם. אנשים עם בעיות נטישה לעיתים רחוקות מבקשים עזרה ומצב דיכאון שלהם מונע מהם לתקן את הבעיות שלהם באופן אישי.

אם אתם מרגישים שאתם חווים סימנים אלה ללא הרף ומבחינים בהשפעתם על מערכות היחסים שלכם, פנו לאיש מקצוע. לעשות קצת מחקר ולראות אם אתה יכול לפתח את המערכת שלך כדי לתקן את הפחד שלך של נטישה. כל אחד זקוק לעזרה בשלב כלשהו בחייהם. זה תלוי בך להחליט אם אתה מוכן להתמודד עם הבעיות שלך ולמצוא פתרון בריא.

מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על דיכאון וחרדה?

ישנן דרכים רבות להילחם חרדה ודיכאון המלווה בעיות נטישה. אתה צריך להתמודד עם שורש הבעיה ולהכיר את הפחדים שלך.

# 1 להכיר את הסיבה. חזרו לילדותכם וזכרו את בני המשפחה או אנשים אחרים בחייכם שאיבדתם. שאל את עצמך אם יש לך יחסים קרובים עם המשפחה שלך או לא. תגיד לעצמך שאף אחד זה לא אשמתך. עזיבתם, בכוונה או אחרת, היתה מחוץ לשליטתך.

ברגע שאתה מקבל את זה, אתה יכול לנשום בקלות בידיעה שאתה אף פעם לא הסיע מישהו. לא היתה להם ברירה או שהיו חלשים מכדי שיוכלו להישאר.

# 2 יודע שאתה תמיד מספיק טוב. אתה צריך לזהות את הערך שלך ולא להסתמך על אנשים אחרים כדי לאמת את זה. האדם היחיד שאת האישור שאתה צריך הוא שלך. אתה צריך להתחיל לאהוב את המראה שלך, את הכשרון שלך, את התכונות שלך ואת החיים שלך. אהבה את עצמך תחילה כדי שתוכל להבין שאחרים אוהבים אותך בדיוק כמו שאתה.

# 3 בקש עזרה. אני יודע שזה יהיה קשה, אבל היתרונות עולים על החששות כי אתה כבר סיעוד במשך זמן רב. ברגע שהאנשים שאוהבים אותך יודעים שאתה נאבק, הם יהיו מוכנים יותר לעזור. אם לא, אז אל תדאג. העובדה שאתה אמיץ מספיק כדי לשאול מלכתחילה הוא צעד קטן הראשון בכיוון הנכון.

זה אף פעם לא קל להתמודד עם בעיות נטישה, אבל עם קצת מאמץ, הבנה טובה יותר והתבוננות, אתה יכול לעבוד בדרך שלך מתוך תחושה נטושה להוביל מאושר יותר חיים מספקים יותר.