כללי התנהגות 13 פאו פאס שגורמים לך להיראות כמו אידיוט

חדר כושר הוא בדיוק כמו כל מקום אחר בחברה; זה דורש הכללים והנורמות שבשתיקה. אם אתה רוצה להתאים, להשתמש אלה כללי התנהגות נימוס.

יש דרך לפעול בחדר הכושר, ואז יש דרך לוודא שאתה כבר לא שייך ". חדר כושר זה לא בדיוק כמו הגדרות חברתיות אחרות. אתה לא בבר, או שוק הבשר מחפש הארוחה הבאה שלך. אתה אמור להיות במכון כושר כדי להפוך את עצמך נראה טוב יותר ולהגדיל את הבריאות שלך, לא למצוא תאריך חם ליום שישי.

13 כללי התנהגות נאותה התנהגות גופנית

ישנם כללים ספציפיים לעקוב כאשר אתה בבית כושר, לא רק למען המבוכה שלך, אלא גם עבור אלה סביבך. המפתח הוא להתמקד בך ולא להיות במרכז תשומת הלב.

אם אתה רוצה להצטרף תחרות פיתוח גוף, לעשות זאת. אבל, לא לעמוד בחזית המראה חוסמת את כולם להראות את הסחורה שלך. זה פשוט נימוסים רעים. אלה כללי כללי ההתנהגות של חדר הכושר, וכמוהם או לא, אם לא תלך אחריהם אף אחד לא יאהב אותך!

# 1 לא גאווק. אין דבר גרוע יותר ממישהו שמדחף אותך בזמן שאת מזיעה ומנסה להבריח קצת אדים. אתה לא עובד בניין, וגם אם הם חמים, בוהה אותם מעלה ומטה לא הולך לנצח אותך תאריך.

שים את הלשון בחזרה לתוך הפה שלך ולשמור אותו על הסורגים. לא כולם במכנסיים הדוקים לובשים אותם לשים את הסחורה שלהם על התצוגה; הם פשוט יותר קל לנוע פנימה.

# 2 Don 'לא להתקרב יותר מדי. אם אתה מצטרף לשיעור, אל תתייצב קרוב למישהו אחר. שיעור יוגה או פילאטיס הוא כמו להיכנס למעלית. לא plop השטיח שלך ממש ליד מישהו כאשר החלל פתוח לרווחה. זה מרגיש כמו פלישה לפרטיות, וזה יכול בסופו של דבר להרוס את האנרגיה של הצ 'י של כולם. לך פנימה, תסתכל מסביב, ומצא את הפינה שלך של כדור הארץ.

# 3 השתמש במגבת. זהו חלק ענק של כללי ההתנהגות. אף אחד לא אוהב להיפגע מזיעה של מישהו אחר. היי, אני מבין את זה. אני מטבעי יצור די מזיע. וכאשר אני מכה את חדר הכושר, זה יכול להיות די ברוטו. לכן אני אף פעם לא פגע הליכון אשר ממש ליד מישהו אחר בלי להביא מגבת.

מכוני כושר אמורים להיות מלאים זיעה, אבל זה לא נותן לך רישיון לתת לו לטוס בכל מקום ללא לפחות להביא הגנה.

# 4 נגב את הציוד שלך. אין דבר גרוע יותר מאשר לראות מישהו מקבל מכונת מלא זיעה ללכת בלי לנגב את המכונה.

כמו לראות מישהו יוצא לשירותים ללא לשטוף את הידיים, זה לא רק לא נחמד, זה אנוכי ממש. יש סיבה שהם מוציאים מגבונים חיטוי ... להשתמש בהם, בבקשה.

# 5 ללבוש המינימום בבקשה. אתה לא יכול לחשוב על זה כמו כללי ההתנהגות כושר, אבל זה. אני אומר את זה על פני הלוח כדי לא לפגוע באיש. לא אכפת לי אם אתה בגודל 2 או בגודל 42, ללבוש משהו מתאים, בבקשה. רק בגלל בגדי כושר מותר להיות קצת הדוקה, זה לא אומר שאנחנו רוצים לראות את העור חשוף בכל מקום ואת המקומות הגדולים שלך בולטות איפה הם לא צריכים להיות.

בשביל הגינות של כולנו, לבחור משהו מתאים. אם אתה לא רוצה את אמא או אבא לראות אותך בו, לשמור אותו לשימוש ביתי.

# 6 Don 't hog המכונות. כן, זה בשבילך גברת גב 'מדרגה ארבע הורים. הייתם חושבים שזה נימוסי ספורט ברור, אבל זה לא. אם יש רק יחידת מדרגות אחת, ולאחר מכן בצע את הכללים לא מונופול זה יותר זמן המוקצב.

אין דבר גרוע יותר מאשר להופיע בחדר הכושר עם רק שעה כדי לחסוך ולמצוא כי מישהו אחר הולך לחזוב את המכונה היחידה שבא לך להשתמש. אם יש זמן מקסימלי, לא לעבור על זה.

# 7 שים את המשקולות שלך משם. כולנו למדנו בגן הילדים שכשאנחנו לוקחים צעצועים החוצה, אנחנו אמורים לשים אותם. ובכן, אני אומר את זה בנדיבות. אני מניחה שלא כולנו למדנו את הכלל. אם אתה מוציא להקת תרגיל, כדור יציבות או תרופה, או משקל חופשי, מחזירים אותה למקום שבו היא שייכת.

לא רק זה לא בטוח להשאיר את הדברים רק שוכב, אבל זה גם שטוח גס. החברים האחרים לא מקבלים תשלום עבור ניקוי אחרי.

# 8 אנחנו לא 'לא רוצה לשמוע את השטות שלך. אם אתה הולך למכון כושר עם מישהו אחר, זכור כי לא לכולם אכפת כי סוזי היה כלבה בעבודה. שיחה בחדר הכושר היא בסדר, אבל להתחשב באחרים. הם לא רוצים להיות מעורבים בשיחה שלך, אז השתמש הקול הפנימי שלך בבקשה.

# 9 ללבוש מגבת. כאשר אתה מכה את חדר ההלבשה, את הג'קוזי, או את סאונה, זה לא תערוכה אקסהיביציוניסטית. אני יודע כמה נשים הן בסדר גמור עם לתת לכל זה להסתובב. אבל, למרבה הצער, כולנו לא.

אף אחד לא באמת רוצה לראות אותך עירומה, אלא אם כן אתה חם במרכז, וגם אז, לא אם אנחנו משלמים או לבקש את זה. אם אתה הולך להכות את המקלחות, בבקשה לעשות זאת עם משהו אחר מאשר העור העירום שלך.

# 10 ציד צריך להישמר עד למינימום. אוקיי, כולנו מקבלים את זה, מרימה ככל משקל הגוף שלך לא קל כמו שזה נראה * לא שזה נראה קל *, אבל אנחנו לא צריכים אפקטים קוליים.

כאשר אתה עושה כל מיני קולות ותנועות מגוחכות, או הקצב סביב המועדון כמו שאתה משהו לראות, כולנו רוצים להיות פשוט לשבת ולהיות שקטים. אנחנו מבינים; אתה נשאב, אבל ההתעקשות שלך לעשות את כולנו להקשיב לו לא להרשים אותנו.

# 11 Don 'לא לנסות לדבר עם מישהו שאינו 'לא מעוניין. זה לא שיש אנשים שאינם בחדר הכושר כדי ליצור חברים חדשים, אבל יש כמה מאיתנו אשר נמצאים שם לא יותר מאשר מכונות כושר. כמו להיות על מטוס, אם אתה יושב ליד מישהו שנראה כאילו הם מעדיפים פשוט לשבת ולצפות בסרט, ואז להשאיר אותם לבד.

חדר כושר הוא מקום שבו כמה אנשים הולכים למצוא נחמה מופנם. רק בגלל שאתה רוצה להיות צ'טי קאתי לא אומר שכולם על הסיפון.

# 12 המתן. אם יש איזה מעגל, ואז להישאר עם זה. זה כללי התנהגות 101. אף אחד לא אוהב מישהו שחותך בתור. אם כל מה שאתה רוצה לעשות הוא לעבוד מלכודות שלך, אני מקבל את זה, אבל זה לא אומר שאתה מקבל לעקוף את כולם ולהכניס את עצמך.

מעגל הוא מעגל מסיבה. אם אתה לא רוצה להצטרף לקרקס, למצוא עוד כושר כי הוא יותר את המהירות. מכוני כושר המעגל הם כמו גולף. אתה צריך לחכות בסבלנות עבור עגלת מועדון גולף לפניך, גם אם היא בת 80.

# 13 אין טלפונים סלולריים בחדר ההלבשה. כאשר אתה בחדר כושר, אתה יכול להשתמש בטלפון הסלולרי שלך בחדר ההלבשה, פשוט לעשות זאת בזהירות. היו כל כך הרבה מקרים מבישים בעבר, כי אנשים זהירים כאשר אתה שולף את הטלפון הסלולרי שלך כאשר הם עשויים להיות בלבוש בסכנה.

כמו כן, עצור הודעות טקסט והחזק את כולם בזמן ההמתנה למכונה, ו, למען השם, אם אתה הולך לדבר בטלפון הנייד שלך, בדיוק כמו שיש שם חבר, אל תניח שאנחנו רוצים לשמוע את השיחה שלך.

אין דבר יותר מרגיז מאשר מישהו מדבר בטלפון הסלולרי שלהם לידך כאשר אתה חושב שהם מדברים איתך או לשאול אותם שאלה. כל העניין מאוד מסיח את הדעת. שמור את הנייד עבור הנסיעה ברכב ... לחכות, לא טקסט וגם כונן.

כולם מצטרפים לחדר כושר מסיבות שונות, אבל אם מניחים שהסיבה שעשיתם זהה לזו שלידכם, אתם כנראה עושים טעות גדולה.

בדיוק כמו שאתה צריך לעקוב אחר הכללים כאשר אתה גר בבניין דירה, יש דרכים שאתה צריך לפעול עבור כללי התנהגות נאותה. אז, מכיר אותם באופן אינטימי!