כיצד להתמודדות עם מישהו כאשר אתה לרתום לא נוח אינטראקציה

אנחנו לא יכולים תמיד להימנע מדברים על מצבים לא נוח עם אנשים. לדעת איך להתמודד עם מישהו בצורה אזרחית הוא יותר הכרחי.

יש שם רק אנשים ששונאים עימות. אני בהחלט אחד מהם. אבל החיים באים עם כל מיני מצבים הדורשים עימות וזה אומר שאנחנו צריכים ללמוד איך להתמודד עם מישהו בצורה שאינה יוצרת סצינה.

זה לא קל. לאחר בעיה עם מישהו קשה מספיק אבל עולה להם לדבר על זה הוא גם לא נוח מאוד מביך. זה נכון במיוחד אם אתה טיפוס שקט, ביישן.

להיות ביישן לא אומר שאתה לא יכול להתעמת עם מישהו

זה יכול להיות יותר קשה לך לעלות למישהו ולספר להם איך אתה מרגיש אבל זה עדיין אפשרי. העובדה שאתה לא רוצה לדבר עם הרבה אנשים באמת לא עושה הרבה הבדל בטווח הארוך.

מי ביישן יכול אפילו למצוא את זה קל יותר להתמודד עם אנשים, כי יש סיבה ספציפית לדבר איתם. לשים את עצמך בחשיבה של התמודדות עם מישהו על בעיה יכול לעשות את זה הרבה יותר קל לעבור את זה לעומת לדבר עם מישהו באקראי.

איך להתעמת עם מישהו כאשר אתה שונא מצבים לא נוח

ככל שזה יכול להיות מעצבן ומסורבל להתעמת עם מישהו אחרי מצב פחות מתובל, זה עדיין הכרחי. זה נדרש כדי לעמוד על עצמך ולדרוש כבוד. הנה איך אתה יכול לעשות את זה.

# 1 הכן. אתה כנראה שונא לדבר עם אנשים על דברים מביכים וזה אומר שאתה באמת צריך להתכונן לזה נפשית. לשבת על עצמך ולהתכונן לעימות. אם אתה פשוט דחף לתוך זה, אתה תהיה פאניקה וזה כאשר הדברים מקבלים קשה.

לפני שתעבור עם זה, ודא שאתה מוכן ואתה מרגיש כאילו אתה יכול לדון מה שאתה צריך בלי freaking יותר מדי.

# 2 להבין מה אתה מרגיש. זה לא מספיק כדי לדעת שאתה מוטרד צריך לדבר. אתה צריך להגיע לתחתית כל מה שאתה מרגיש. תחשוב על המצב ואז תחשוב איך זה יגרום למישהו להרגיש. זה מאפשר לך להסתכל על המצב מנקודת מבט שונה כדי לקבל בהירות לוגית.

# 3 חשוב על זה במלואו. לפני שאתה בסופו של דבר עושה מצב לא נעים יותר אפילו יותר, לחשוב על זה במלואו. אל תעשה שום החלטות פריחה. מה אתה רוצה להגיד? מה אתה מקווה לצאת מהמצב? שב את עצמך למטה להבין את זה קודם.

# 4 כתוב מה שאתה רוצה להגיד. במקום רק כנפיים זה, לרשום את כל הדברים שאתה רוצה לעבור. קל יותר להבין איך להתחיל כאשר יש לך סוף בראש. אז לרשום את הדברים שאתה רוצה לדבר על פיסת נייר ולקרוא את זה לעצמך.

# 5 בקש ממישהו לשמוע את הצד שלך. לפעמים אנחנו לא יכולים לראות את הדברים בבירור כאשר אנחנו דחוקים לתוך אותם באמצע. כלומר, מצב עלול להיות מטריד אותך אבל זה יכול להיות תוצאה של חשיבה לא רציונלית מצידך. אז יש מישהו אחר לשמוע את הצד שלך, כך שתוכל לקבל נקודת מבט חיצונית על הנושא הראשון.

# 6 דע כי החששות שלך תקפים. קל לחשוב כי החששות שלך לא משנה כאשר אתה שונא להתעמת עם אנשים. אתה מעדיף פשוט להתעלם מזה אבל זה רעיל ורע לך. דעו שהרגשות שלכם תקפים ויש לכם זכות להישמע.

# 7 המתן עד שתהיה במצב רוח רגוע. ההתמודדות עם מישהו כועס רק בסופו של דבר - וזה לא הדרך שאתה רוצה את זה. בכנות, רק להירגע. להפריד את עצמך מן המצב ולנסות להסיח את עצמך. להגיע למקום שבו אתה יכול בשלווה לדון מה קורה.

# 8 דמיינו את האינטראקציה. לפעמים זה עוזר לדמיין את התוצאה. זה עוזר את דעתך ואת הגוף להתכונן כי אתה יכול לראות מה יקרה. אז לעצום את העיניים ואת לדמיין את עצמך מתקרב האדם האחר ומדבר על מה קרה לשים אותך במצב כזה אומלל.

# 9 היכונו לתוצאות שונות. ככל שאתה יכול להתכונן למה שאתה אומר, אתה צריך גם להתכונן מה יכול לקרות. למרות שאתה אף פעם לא יודע מה מישהו יגיד או איך הם יגיבו, זה לא מזיק להכין מספר תוצאות שונות.

תחשוב על מה תעשה אם הם כועסים. תחשוב על איך תוכל להגיב אם הם מתנצלים והם מבינים. לאחר מגוון של תגובות והתכוננות בהתאם יעזור לך להרגיש רגוע יותר.

# 10 לעשות את זה באופן פרטי. אל תנסה להתעמת עם מישהו במקום ציבורי. זה רק מתכון לאסון. סביר להניח שהם יהיו יותר מתגוננים ונסערים אם הם יודעים שאחרים יוכלו לשמוע אותם. אז ודא שאתה מקבל אותם לבד אם אתה רוצה ללמוד איך להתעמת עם מישהו ולשמור אותו אזרחית.

# 11 שמור על צליל הטון. אל תהיה תוקפני או מאשים. מובן, זה גורם לאנשים להתרגז. שמור על הטון שלך קל ואפילו אוהד. אם תלך אליהם כך, יהיה להם סיכוי גבוה יותר להקשיב למה שיש לך לומר.

# 12 לדבר על איך המצב גורם לך להרגיש. אל תגידי להם שהם מרגיזים אותך וזה באשמתם. להוביל עם הרגשות שלך. התחל לומר משהו כמו, "הרגשתי ממש לא נוח כאשר אתה עושה את זה," אז זה רושם בראש שלהם, כי אתה נפגע הראשון. אחרת זה ירגיש כאילו אתה לתקוף אותם.

# 13 להיות ישיר לנקודה. זה די פשוט. לא להכות סביב בוש. רק להגיע לנקודה כדי שיוכלו להבין מה קורה. משהו פשוט כמו, "היי, הרגשתי ממש מבודדת כאשר אתה עושה את הדבר הזה", הוא יותר ממספיק כדי להבין את הנקודה. בנוסף, זה יעשה אותך פחות עצבני.

# 14 הקשיבו למה שיש להם לומר. לא רק להיכנס לחשיבה הזאת אתה יכול לדבר עליהם ואז לא להקשיב. ייתכן שיש להם הסבר שיכול לפתור את המצב כולו. למידה כיצד להתמודד עם מישהו היא בדיוק כמו ללמוד להקשיב כפי שהוא להבין מה לומר.

# 15 בוא לסגירה כלשהי. זה לא יכול להיות טוב אבל צריך להיות צורה כלשהי של הסכם סופי. אל תלכי משם מרגיש כאילו שום דבר לא נעשה, כי אז אתה פשוט צריך לעשות הכל שוב. ודא שיש להם הבנה ברורה של למה אתה מרגיש את הדרך בה אתה עושה ולעבוד כדי לקבל קצת סגירה.

כולם צריכים ללמוד איך להתמודד עם מישהו לא משנה מה המצב. זה מיומנות החיים שיגרום תקשורת הרגשות שלך ואת החששות הרבה יותר קל. טיפים אלה יכולים לעזור לך לעשות את זה בצורה אזרחית וביעילות.