כיצד להתמקד בעצמך 17 דרכים ליצור משלך סאנשיין

זה תמיד רעיון טוב לעשות זמן לעצמך, אבל לפעמים זה קשה לעשות. אז, הנה 17 עצות כיצד להתמקד בעצמך.

איך להכיר את עצמך ואת הזמן לעשות לעצמך הוא כל כך חשוב, ועבור אנשים רבים, עושה את זה יכול לעשות הבדל עצום כשמדובר כמה מאושרים, בריאים, וחיוביים הם מרגישים.

זה יכול להיות שיש לך עבר תקופה של מתח, איבד את העבודה שלך, הסתיים מערכת יחסים, או עבר למקום חדש. או שאולי פשוט החליטו שהגיע הזמן לשינוי.

איך להתמקד בעצמך - 17 צעדים קטנים לאהוב את עצמך

לא משנה מה הסיבות שלך, לקחת צעד אחורה כדי להעריך מחדש את החיים שלך, לשאול את עצמך שאלות חשובות כדי לגלות מה עושה אותך מאושר, ופשוט לשים בצד את כל יום / שבוע / חודש כדי להירגע, לפנק, להתמכר הוא רעיון נפלא, ו זה משהו שכולם צריכים לעשות.

אז אתה רוצה לדעת איך להתמקד בעצמך? הנה 17 דרכים להתחיל לטפל טוב יותר לך.

# 1 להחליט מה אתה רוצה לעשות. זה תמיד טוב מדי פעם מעת לעת ולשאול את עצמך, 'זה באמת מה שאני רוצה לעשות?'

זה אף פעם לא מאוחר מדי לשנות קריירה, ואם העבודה שלך לא מאתגרת אותך, לא מספק אותך, לא עושה לך מספיק כסף, או שאתה פשוט שונא את זה, אז אולי הגיע הזמן לחשוב על מה שאתה באמת רוצה לעשות, ולאחר מכן להתחיל לתכנן את הדרך להגיע לשם.

# 2 דמיינו איך החיים שלך צריך להיות כמו. הדמיה חיובית היא טכניקה שאנשים רבים נשבע על ידי. הם חושבים על כל הדברים שהם רוצים מהחיים שלהם - האם זה מקבל את זה קידום לאבד 20 £ - ואז הם מדמיינים את עצמם להשיג את המטרות שלהם.

הנקודה היא להתמקד כל כך קשה על הדברים שאתה רוצה שתתחיל להאמין שהם כבר קרה לך, או לפחות כי אין ברירה אלא להצליח.

# 3 להבין איפה אתה צריך לשפר. לדעת איך להתמקד בעצמך הוא על כל הכנות, ולהיות כנה עם עצמך כולל להבין את bits שבו אתה לא אוהב, יותר מדי. לכל אחד יש תחומים בחיים שלהם צריך שיפור, מלהיות קצת מסודר סביב הבית להיות חביב לבת זוגם.

לא משנה מה התחומים שלך הם שיפור, מנסה להגיע לשורש הסיבה למה אתה מרגיש כאילו יש לך להרשות לעצמך למטה, ולאחר מכן להבין מה אתה יכול לעשות בקשר לזה. זכור, ביצוע שינויים קטנים לקחת צעדים התינוק היא הדרך הטובה ביותר - אם אתה מנסה לעשות יותר מדי בבת אחת אתה פשוט להגדיר את עצמך על כישלון.

# 4 תרגיל יותר. תרגיל משחרר אנדורפינים אשר גורמים לך להרגיש טוב. בנוסף מרגיש בכושר בריא, חזק, גוזם עושה פלאים כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך.

התמקדות בעצמך היא על טיפול טוב של עצמך כל כך לנסות לאכול נכון, לשתות הרבה מים, לקצץ על מזון הזבל ואלכוהול, לזוז, ואתה בקרוב להתחיל להרגיש יותר אנרגטי, מאושר, וגם בריא.

# 5 יש לנקות את. אין דבר מספק יותר כאשר מנסים לעשות התחלה חדשה מאשר שיש לנקות טוב החוצה. אם אתה רוצה לדעת איך להתמקד בעצמך, אז אתה צריך לשחרר את עצמך של המטען ואת העומס.

אז למה לא לעשות קצת זמן לעבוד דרך כל חדר בבית שלך, להיפטר דברים שאתה לא צריך, ורק להחזיק את הדברים אשר מביאים לך שמחה? פעולה זו גורמת לך להרגיש קל יותר ונחוש יותר להשיג את המטרות שלך.

# 6 לבלות עם אנשים שחשובים לך. הקף את עצמך עם אנשים שאתה אוהב, להיפטר מאלה מתייחסים אליך רע, לא לתמוך בך, או להביא אותך למטה. לבזבז זמן עם בני משפחה וחברים שגורמים לך לחייך, לעודד אותך, ולהביא את הטוב ביותר בך היא הדרך המושלמת לשתף את הזמן "me" עם אחרים.

# 7 עבור לטיולים. לצאת לשם לטבע יכול להיות דרך מצוינת לשקף ולהרגיש יותר אחד עם העולם. יוצאים לטייל איפשהו יפה לעתים קרובות מכניס בעיות לפרספקטיבה וגורם לך להרגיש רעננים השראה ומוכנים להתמודד כמעט כל דבר!

# 8 כתוב יומן. שמירה על יומן היא דרך נהדרת ללכוד את המחשבות והרגשות שלך, להביע את הרגשות שלך, להבין דברים שאולי זה מטריד אותך. נסה לכתוב ביומן שלך כל יום ולשמור אותו רק בשבילך.

# 9 הגדר יעדים. התמקדות בעצמך ולהפוך גרסה טובה יותר של אתה לא יעבוד אלא אם כן אתה מגדיר לעצמך כמה מטרות ברורות לשינוי. כתוב את המטרות שלך למטה ואת המקל אותם במקום כלשהו כדי לראות אותם לעתים קרובות.

תמיד לשמור על המטרות שלך בחשבון ולהתמקד עד כמה אתה תהיה גאה בעצמך אם להשיג אותם.

# 10 לעשות משהו חדש. מנסה דברים חדשים, עושה דברים אתגר להפחיד אותך, תופסים תחביבים, ואת הניסויים היא איך לשמור על החיים מעניינים ומדהים לשיפור עצמי. כאשר אתה מגלה תחביב חדש או בילוי כי ניצוצות העניין שלך כי אתה מפתח תשוקה, זה יכול לשנות את מהלך החיים שלך כל.

# 11 מדיטציה. מדיטציה היא לא עבור כולם, אבל אנשים רבים נשבע על ידי זה. מדיטציה מסייעת לך להרגיע את הראש, לנקות את הראש, ולהירגע עמוק. אם אתה מרגיש כאילו יש לך יותר מדי קורה, נסה לתרגל מדיטציה מדי יום כדי לעזור לך להתמקד בעצמך, להקל על הלחץ, ולהשיג בהירות לגבי מה שחשוב.

# 12 להירגע. אם אתה רוצה לדעת איך להתמקד בעצמך, אתה חייב למצוא זמן להירגע. רק אתה יודע מה גורם לך להרגיש ככה, יהיה זה לקרוא ספר טוב או הולך לטיול 10 קילומטר! מה שאתה רוצה לעשות כדי להירגע, לעשות את הזמן על זה, ואתה תרגיש כל כך הרבה יותר טוב.

# 13 פנקו את עצמכם. להיות קצת מתמכר שוב ושוב יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לשפר את מצב הרוח שלך. לכל אחד מגיע לטפל מעת לעת, אז לך על זה מסע קניות או סוף שבוע ספא או לילה גדול בחוץ - מגיע לך.

# 14 להיות אסיר תודה. בסוף כל יום, רשמו שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם. לזכור את מה שאנחנו צריכים להיות אסיר תודה שומר לנו תחושה חיובית מזכיר לנו את כל הדברים הטובים שיש לנו בחיינו.

# 15 תן את השיער שלך למטה. אם החיים שלך היו קצת רציניים בזמן האחרון, זה יכול להיות הזמן לתת את השיער שלך למטה. טלפון את החברים שלך ולתכנן משהו סופר כיף שבו אתה יכול לתת משוחרר וללכת קצת פרוע.

# 16 תפסיק להכות את עצמך. התמקדות בעצמך היא מנסה להבין את עצמך, פגמים וכל, ולהיות קצת יותר חביב. אנחנו לעתים קרובות אויבים הגרוע ביותר שלנו, ואם אמרנו את הדברים שאנחנו אומרים לעצמנו לאנשים אחרים, אנחנו כנראה לא היו כל החברים עזבו! זכור להיות נחמד לעצמך. אתה עלול לעשות טעויות, אבל גם כולם!

# 17 הבינו שאינכם יכולים לשלוט בכל דבר. לא משנה כמה קשה אתה מנסה, ולא משנה מה אתה עושה, יהיו דברים שאתה לא יכול לשלוט כלומר, לפעמים דברים פשוט לא הולך בדרך שלך. נסו ללמוד להרפות, לסלוח, להרים את עצמכם, לאבק את עצמכם, ופשוט להמשיך לנסות!

לדעת איך להתמקד בעצמך כל כך חשוב. ועם אלה 17 עצות, אתה יכול דה מתח, להתמקד מחדש, לקבל את החיים שלך בחזרה על המסלול, וליצור השמש שלך. בהצלחה!