כיצד לקבל את החיים שלך בחזרה על המסלול לאחר שינוי גדול

מניתוק עד מוות, חוויות אלה ישנו את חייך. אבל אם אתה רוצה לחזור על המסלול אחר כך, הנה איך אתה יכול לעשות את זה.

עצב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. גירושין, פרידות, מוות, מחלות סופניות, פשיטת רגל, וכל כך הרבה בעיות אחרות טבועות בחיים. אם אתה דתי, רק תזכור מה מישהו אמר לי, "אלוהים לא היה נותן לך לעבור את זה אם אתה לא יכול להתמודד עם זה." אם אתה אוהב אותי ולא לוקח את הדת ברצינות רבה, אז זה אומר צריך לפגוע במקום, "לעזאזל קורה, להתמודד עם זה."?

מ להיות תוצר של גירושין מגעיל לראות הורה לסבול דרך סרטן להיות נשבר לעבור פריצות לב קורעת, אני חוויתי את נתח הוגן של downs. אני לא מזלזל בחוויות שלי, אבל באופן אישי, שום דבר לא מתקרב למה שחווה אחד החברים הכי טובים שלי.

היא פגשה גבר, התאהבה, תכננה לקשור את הקשר, ואחד יום ראשון שטוף שמש אחרי ארוחת הצהריים, הוא אמר לה שהוא רוצה להיות אישה. חייה השתנו כהרף עין, ובדבריה, "האדמה התמוטטה מתחתי. רציתי למות ".

זה לקח לה מעל שלוש שנים של כוח ללא הפסקה ונחישות להתגבר על זה, ולא רק זה, היא היתה שם כל צעד בדרך במהלך המעבר שלו. למרות שהיא כבר רווקה במשך זמן מה, הם עדיין זה בחייו של זה. אני לא יודעת איך היא עשתה את זה. עכשיו היא חזקה מתמיד, ובעולמי היא עומדת כמגדל של תקווה.

היא לימדה אותי ואת כל כך הרבה אחרים, כי לא משנה מה מגיע בדרך שלך, אתה מצויד באופן מלא כדי להתמודד עם זה. אין כמות של צער וכאב צריך לשבור אותך כי אתה יכול להתמיד. חיובי ותנועה מילאו תפקידים עצומים בסיוע לה להתגבר על מה שהיא דרמטית עדיין תיאר בכנות כמו, "מותו של אהבת חיי".?

היא תרמה באופן אישי למאמר זה, ולהיות מישהו שהיה שם אתה מתחילתו ועד סופו, אני יכול להעיד על כך כי הצעדים המפורטים להלן עבודה.

איך להתקדם אחרי שינוי גדול בחיים שלך

כאשר שינוי חיים ענק פוגע בך כמו טון של לבנים, הנה כמה דרכים אתה יכול להתמודד עם כל מה שקורה.

# 1 סגור. אתה צריך להבין ולקבל את מה שקרה, להחזיק אותו אם אתה חייב, ואז לשחרר אותו. בין אם עברתם גירושים מכוערים, מוות של מישהו קרוב אליכם, מהלך גדול למדינה אחרת, או כל דבר אחר שעוקץ את חייכם כפי שאתם מכירים אותה, הקפידו לאמץ את השינוי, ללמוד ממנו, ולהביט בו באופן חיובי העתיד.

# 2 להעריך את המצב שלך. כמובן, זה הכל תלוי בדיוק מה השתנה בחיים שלך. להבין את היסודות כמו מקבל גג מעל הראש שלך, עבודה כדי לשמור אותך עסוק, הכנסה קבועה, וכן הלאה. הפוך את התוכנית כדי לקבל את היסודות על המסלול הראשון, ולאחר מכן לעבור על דברים אחרים שיהפכו אותך מאושר כמו לעשות משהו כדאי, חיתוך פרוסות שלך, וכל דבר אחר זה נותן לך את ההתלהבות לכל החיים.

# 3 הגדרת מטרות עבור עצמך. לא משנה מה עשית, אתה צריך להתחיל להשיג מטרות, לא משנה כמה קטנים הם עשויים להיות. התחל עם רשימה יומית וחודשי מטלות. פוקוס ולעבוד קשה כדי לבדוק כל דבר מהרשימה שלך. לא רק זה ייתן לך תחושה של הישג, זה גם ייתן לך הזדמנות לקבל צורה כלשהי של שגרת חזרה לתוך החיים שלך, וזה תמיד תוספת מבורכת היום שלך לאחר מהומה מסיבית.

# 4 התמקד בעצמך. אני מבין שזה יכול להיות מאוד קשה אם יש לך אחרים תחת טיפול שלך, כמו ילדים. עם זאת, עליך להבין כי לפני שאתה יכול לעזור להם, אתה צריך לוודא שאתה יכול להתמודד עם זה. זכור אותם חוזרים קטעי וידאו אינפלט בטיחות כי נבל על לשים מסכת חמצן על עצמך תחילה לפני עושה את זה עבור אלה תחת טיפול שלך? טוב, זה אותו דבר.

אם אתה חולה או לא מוכן לקחת את האתגר של מול החיים, אלה תחת טיפול שלך יסבלו את התוצאות. הירשם לקבלת ייעוץ או לקבל עזרה מחבר, בן משפחה או קבוצת תמיכה כאשר אתה מרגיש המום במיוחד. זה חל על הכל, לא רק על ילדים.

# 5 שמור על יקיריהם קרובים. אתה הולך צריך את כל העזרה והתמיכה שאתה יכול לקבל. זה מובן כי אתה לא רוצה את כל 500 החברים שלך בפייסבוק כדי לדעת מה קורה איתך, אבל כדי להיות בטוח לשמור על מעגל קטן של אנשים חשובים קרוב. להישען עליהם כאשר אתה צריך, ואל תתבייש לבקש עזרה.

אם אין לך אף אחד שאתה יכול לסמוך עליו, יש מספר עצום של קבוצות תמיכה וארגונים שם בחוץ, אז אל תדאג להיות לבד כי אתה באמת לא.

# 6 להזמין חיוביות ב. לסכל שליליות, ולהתמקד בדברים המאושרים בחיים. אני יודע שזה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, ויהיו ימים כאשר אתה רק רוצה להתחבא מן העולם, להתפלש באומללות שלך, ולצעוק על היקום על היותו כל כך לא הוגן. זה בסדר גמור. קבל את כל זה מתוך המערכת שלך להקפיא את האנרגיה השלילית. דגש על הטוב כי הוא לבוא, שואפים להגיע לשם בלי לתת לצער להשתפר לך.

# 7 צא אובססיבי על העבר. כפי שכתב פעם מנדי הייל, "כאשר שיחות העבר, תן לזה ללכת לדואר הקולי. אין לה דבר חדש להגיד ". אין טעם לחשוב כל הזמן על מה שאתה יכול לעשות אחרת כדי לשנות את המצב שלך. העבר לא ישתנה, לא משנה מה תעשה. מה שאתה יכול לעשות, עם זאת, הוא השתמש מה שלמדת מהניסיון כזרז לדחוף את עצמך קדימה.

# 8 מסעות יותר. הדרך היחידה להחזיר את החיים שלך למסלול היא לראות דברים מנקודת מבט אחרת. זה כמעט בלתי אפשרי לחזור לטחינה היומי אחרי שעבר משהו טראומה. קום, הולך לעבודה, ואת עובר את התנועות היומיות יהיה קשה מהרגיל, אז אני ממליץ לך לשנות את זה ולקחת קצת זמן מן החיים האמיתיים.

להתפנק במקום של נסיעה, ואת הראש במקום חדש ואקזוטי. פגוש אנשים מכל מיני תחומי חיים, צועד בנעליים, אוכל את האוכל, צוחק איתם, מדבר איתם, מקבל השראה מהם, ולומד מהם. אתה תבוא הביתה רעננים והחזק על התגלות שאתה יכול להתגבר על כל דבר.

# 9 לעשות משהו חדש. אם אתה לא יכול להרשות לעצמו לנסוע או אם אתה פשוט קשור מדי כדי לרדת על ההרפתקה, אז פשוט לעשות משהו חדש. לדחוף את עצמך לעשות משהו שאתה אף פעם לא חשבתי שתתחייב. בין אם זה להצטרף למועדון Toastmaster של צחצוח על מיומנויות דוברי הציבור שלך או להרים Muay תאילנדית, להפחיד את עצמך, ולדחוף עד שאתה פוגע בקצה מאוד של מגבלות שלך.

אתה מבין כי עם מספיק נחישות להתמקד, אתה יכול לעשות כל דבר שאתה מגדיר את דעתך. להחיל את ההיגיון הזה לכל היבט של החיים שלך, ואתה תתחיל להרגיש כמו האני הישן שלך בתוך זמן קצר.

# 10 מצא מוצא לשחרור. אין להמעיט בחשיבות של מציאת מוצא לשחרור. זה יכול להיות כל דבר מדגדג שלך. בין אם זה משהו עדין כמו כתיבה או לנגן בפסנתר למשהו אגרסיבי יותר כמו אגרוף, הקפד למצוא משהו שאתה יכול לפנות בכל פעם שאתה מרגיש המום.

זה ייתן לך את ההזדמנות לשחרר העצורה אנרגיה ורגשות שליליים. לא רק זה, שיוף הכישורים שלך ולעשות משהו שאתה נלהב יכול לעזור לך לתת תחושה של הישג ותכלית.

כאשר אתה מרגיש כאילו הקרקע התפוררה מתחת לרגליך, אתה צריך למצוא דרך לעלות מן ההריסות ולהתחיל לבנות מחדש. אלה 10 עצות יכול לעזור לך להתמודד עם השינויים בחיים שלך, כפי שאתה מנסה להחזיר את הרגל שלך.