תסמונת Imposter 20 סימנים ודרכים להפסיק להרגיש כמו מזויף

אם אתה מרגיש אם מישהו ידע מי אתה באמת, או מה אתה מרגיש מבפנים, הם יראו את מזויף לך. אתה יכול פשוט לקבל את התסמונת מתחזה.

כולנו היינו במצב שבו אנחנו מרגישים שאנחנו מעל הראש. בין אם זה היום הראשון שלך בעבודה או להציג את עצמך לקבוצה כמו "סמכות", יש כמה דברים משנה את הדימוי העצמי שלנו גורם לנו לתהות מי אנחנו באמת. תסמונת המתחזה היא כאשר מישהו חושש מאוד שהם יתגלו כמו מזויף, למרות שהם לא.

תסמונת מתחזה הוא מצב שבו מישהו שהוא אינטליגנטי מאוד או מצטיין בתחום מסוים אין את היכולת להפנים את ההישגים שלהם. בהיותם לא מסוגלים לעשות זאת, הם אינם מרגישים ראוי לכבוד, הערצה או סמכות שהם מקבלים.

כי הם לא מכירים את המתנות והכישרונות הרבים שלהם, הם מרגישים כאילו מישהו יודע את האמיתיים אותם, הם בהחלט היו להבין אותם כמו הונאה.

סימנים מסומנים יש לך מקרה של תסמונת מתחזה

אנשים עם תסמונת מתחזה לחיות את הרגשות שלהם היומיום כאילו הם חיים שקר. הם לא מרגישים שמגיע להם מה שיש להם. הם משוכנעים שהם לא השיגו את מה שיש להם. כתוצאה מכך, הם מסרבים להודות כי ההישגים שלהם יש משהו לעשות עם מי הם. הם רואים את הצלחתם כחיצונית לחלוטין.

# 1 אתה פרפקציוניסט. אם אתה פרפקציוניסט ולא ייתן כלום אבל 210%, אז אתה יכול רק יש תסמונת imposter. אף פעם לא מרגיש כמו מה שאתה עושה או מה שאתה צריך לתת הוא מספיק טוב או אותנטי וכדאי, אתה שואף לעשות יותר טוב שלך.

# 2 אתה תמיד עובד שעות נוספות. אתה תמיד עובד שעות נוספות כדי לקבל את זה נכון, אפילו טוב אחרי זה נכון. עבודה על משהו בחילה כאשר אתה יודע את התשובה מלכתחילה, אבל לשמור על זה שוב ושוב לא יעשה את זה יותר "נכון". אתה פשוט להכות את עצמך כי אתה מרגיש כמו מזויף.

# 3 אתה מסרב להתענג על ההישגים שלך אם אתה רואה את כל ההישגים שלך ואת ההצלחות כמו משהו מחוץ לך, אתה כנראה מרגיש כמו מזויף.

בטח, יש פעמים כאשר כולנו מרגישים כאילו אנחנו פשוט בא על משהו, אבל אם זה מה שאתה מרגיש לגבי כל מה שעשית, אז אתה לא לוקח את הקרדיט שאתה צריך.

# 4 יש לך פחד קיצוני מכישלון. כולנו חוששים כישלון, אבל אם יש לך פחד קיצוני ולא מציאותי, אז יש לך מקרה של תסמונת מתחזה.

# 5 אתה מתנתק מכל שבחים נזרקים בדרך שלך. אם אתה מסרב לקבל כל מחמאות או שבחים, אז אתה לא חושב שאתה ראוי. אתה רואה את כל ההישגים שלך מחוץ למה שעשית.

# 6 אתה מרגיש כמו זיוף. אתה מרגיש כאילו מישהו ידע מה אתה באמת, מה קורה בראש שלך, או כמה אתה בטוח וכמה ספק יש לך, הם בהחלט לא היה פעם לחשוב עלייך.

# 7 אתה תמיד לייחס ההצלחות שלך למזל. היית במקום הנכון בדיוק בזמן הנכון. אתה אף פעם לא הרוויח את ההצלחה שלך, נלחם את הדרך למעלה, או למד את התחת שלך; דברים מסודרים?

# 8 אתה achiever גבוה, תמיד היה. זה לא שאתה יום אחד התעורר והחלטתי לשים את האף על אבן השחיקה כדי לקבל את מה שרצית. תמיד היית מונע, עובד קשה, אינטליגנטי מאוד. זה פשוט בא כל כך טבעי שאתה לא מכיר את זה אתה עובד התחת שלך כדי להשיג את מה שיש לך.

# 9 יש לך אמון קטן מאוד בביצועים שלך, גם אם אתה מסתיר את זה. אם אתה מרגיש כאילו אתה מתיימר להיות מישהו בטוח תוך כדי לצמק פנימה עם חוסר ביטחון, אז אתה כנראה מרגיש מזויף.

# 10 אתה משתמש קסם כדי להסוות את הרגשות של חוסר ביטחון. אם אתה מרגיש כאילו אתה חייב להיות הסחת דעת, כך שאף אחד לא רואה את האמיתי אתה באמצעות קסם ושנינות כדי להסתיר את חוסר הביטחון שלך, אז אתה מסתיר רגשות פנימיים של הונאה.

# 11 אתה מפקפק בעצמך. אם כל מה שאתה שם את שמך גורם לך חרדה, חרדה, פחד עצום של כישלון, אז אתה לא מאמין שאתה יודע מה אתה עושה, גם כאשר אתה עושה.

# 12 אתה מעל להכין, לחזור ולעשות דברים שוב ושוב, והם לא נעשה עד שאתה חייב להיות. אם סיימת את הבדיקה עשרים דקות לתוך זה, אבל הם האחרון כדי למסור את זה כי אתה הולך על זה אלף פעמים, אז אתה כנראה ספק את עצמך קצת יותר מדי.

דרכים להתגבר על תסמונת מתחזה

אם אתה מוצא את עצמך ללא הרף מרגיש כמו מזויף, זה לא בריא. היא גם לא דרך מהנה לחיות את החיים. נהנה ההצלחה שלך ולא מסתתר מנסה לא להיות "נמצא" במקום. אם יש לך את התסמונת imposter, החדשות הטובות הן שיש דרכים להתגבר על זה.

# 1 קבל את ההישגים שלך. אם אתה לא מתחיל לראות את החלק שאתה משחק בהישגים שלך, אתה אף פעם לא הולך להכיר אותך שיחק חלק ענק להגיע לאן שאתה נמצא.

# 2 לקחת מזל מתוך המשוואות. להפסיק לשים מזל לתוך המשוואה. המזל רק מסביר מה, חצי? אז, אם אתה רק חצי אחראי לגדולה 100%, לקחת אותו ולרוץ!

# 3 קח הערה נפשית של מספר אנשים עם דברים חיוביים לומר עליך. ככל שיותר אנשים מסכימים שאתה מבריק, כך אתה יכול להיות בטוח שהם צודקים. גם אם יש לך קשה להאמין בך, אף אחד אחר מסביבך עושה, אז תן לזה ללכת.

# 4 הפסק להשוות את עצמך לאחרים. האדם היחיד שאתה צריך להיות אי פעם להשוות את עצמך עם אתה. אם אתה עולה על עצמך שוב ושוב, אז זה התחרות היחידה שאתה צריך לדאוג.

אולי תמיד יהיה מישהו חכם ממך, זה בדיוק כמו שהעולם עובד. אבל, זה לא לשלול את הכישרון שלך או להפחית את ההישגים שלך.

# 5 להיות לא בסדר לא עושה אותך מזויף. כולם טועים בשלב מסוים. זה לא מוחק את כל הפעמים שאתה צודק. להפסיק להתמקד על שלילי ולקבל את חיובי.

# 6 להכיר בכך שאף אחד לא יודע מה הם עושים השני ניחושים עצמם. כולנו שני לנחש את עצמנו לפעמים. אף אחד לא מושלם. לכולנו יש ספקות לגבי מי ומה אנחנו; זה הטבע האנושי וחלק מהאנושות.

# 7 מצא מישהו שיגלה אותו. אם אתה נותן את הסוד שלך מתוך התיק, זה לא יהיה עוד סוד. אם אתה מגלה מישהו ושומע את עצמך אומר את זה בקול רם, אתה רק יכול לשמוע את השגיאה של הדרכים שלך. לכל הפחות, תן למישהו מלבד עצמך לדעת שאתה הונאה להקל על המצפון שלך.

# 8 הבינו שכולנו מזויפים! כולנו מזויפים! כל אחד מאיתנו הרגיש שאנחנו לא יודעים מה אנחנו עושים. בין אם זה להיות הורה כנפיים זה, להיות Newbie במשרד, או ללמד בכיתה בפעם הראשונה, כולנו זיוף אותו בשלב כלשהו.

אני רוצה לתת לך קצת סוד, בכל פעם שאני כותב תכונה, אני חושב לעצמי "מה אני צריך לתת את העולם?" האמת היא שאם אני לעזור לאדם אחד להרגיש טוב יותר על החיים שלהם או את עצמם, אז אם אני מזויף ... אז שיהיה! יש לך כל כך הרבה לתת לסובבים אותך. עצור השני ניחוש מי ומה אתה ופשוט תן לעצמך את זה.

האמת האמיתית על תסמונת המתחזה היא שהאנשים היחידים שמזויפים באמת הם אלה שלעולם אינם חושבים כך.