קונספט עצמי מה זה ולמה זה חיוני לאושר שלך
האם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך? כולנו עושים. עם זאת, כל כך הרבה אנשים לא יודעים איפה להתחיל. אבל הכל מתחיל עם הרעיון העצמי שלך.
האם אי פעם התיישבת עם עצמך והיתה לך שיחה פנימית כנה על איך אתה מרגיש לגבי האדם שאתה? אתה אולי יודע שאתה מדוכא או כי החיים שלך לא הולך בדרך שאתה רוצה את זה, אבל אולי אתה לא יודע את עצמי הרעיון הוא בשורש של, טוב, די הרבה.
הגדרת מושג עצמי
מושג עצמי יכול להיות מוגדר כתאור סובייקטיבי שלך של מי אתה חושב שאתה, מסונן על ידי התפיסות שלך. אוקיי, זה היה חבורה של אקדמב-ממבו-ג'מבו, אני יודעת.
אז, הנה מה זה באמת אומר. זה האופן שבו אתה רואה את עצמך. זה לא בהכרח איך אחרים רואים אותך, אבל זה מי שאתה חושב שאתה. אנשים אחרים יכלו לחשוב שאתה טוב יותר - או גרוע מזה - ממה שאתה עושה. אבל ללא קשר, זה איך אתה מרגיש לגבי עצמך.
איך מתפתח מושג עצמי
אף אחד לא נולד עם תפיסה עצמית. בדיוק כמו שאף אחד לא נולד לדעת איך לדבר שפה או איך ללכת. זה רק משהו שאנחנו לומדים כשאנחנו עוברים את החיים. וכך גם לגבי המושג העצמי שלך. הנה איך זה מתפתח.
# 1 אינטראקציה עם אנשים אחרים. מה סיפרו לך הוריך על עצמך שגדלתי? שאתה חכם, יפה ומושלם? או שאתה עצלן, לא טוב, ו f-up.
ככל שאתה שומע הודעה מסוימת מאחרים, כך אתה מאמין יותר. אפילו המורים שלך, עמיתים, אחים, וכל אחד אחר שאתה אינטראקציה עם להוסיף לבניית המושג העצמי שלך.
# 2 להשוות את עצמנו לאחרים. זה קטלני. אנחנו תמיד משווים את עצמנו לאנשים הפופולריים, לאנשים היפים, או לאנשים העשירים. אז, תן לי רק להגיד את זה ... תפסיק לעשות את זה. אני יודע אני יודע. קל יותר להגיד מאשר לעשות. אבל אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך ולשנות את הרעיון העצמי שלך, אז אתה צריך.
# 3 המדיה. התמונות והמסרים בתקשורת מזיקים מאוד למושג העצמי שלנו. תחשוב על כל הסלבריטאים בעולם שהם נהדרים, עשירים, ונראה שיש להם הכל. ולחשוב על כל ההודעות עבור מוצרים הרזיה או אנטי אייג 'ינג אלה. התקשורת מסייעת בבניית השקפת העולם שלנו, וכך, בעצמנו.
היבטים של המושג העצמי שלך
אנשים הם יצורים מורכבים מאוד. אנחנו יכולים להרגיש אושר שנייה אחת, ואז לייאש את הבא. לכולנו יש היבטים רבים ושונים לעצמנו, כך שהמושג העצמי הוא רב-ממדי מאוד. הנה רק כמה חלקים של העצמי שלך מושג כי הם רלוונטיים כמעט לכולם.
# 1 אישיות. יש אנשים שמופנים, וחלקם מוחצנים. זה יכול להשפיע על איך אתה מרגיש לגבי עצמך. החברה שלנו נוטה להיות ערך חברתי להיות פופולרי, אשר לכאורה מגיע קל יותר extroverts.
אז איך אתה רואה את עצמך ביחס לאנשים אחרים יכולים להשפיע על הקונספט העצמי שלך. כמו כן, איך אנשים מגיבים לאישיות שלך - לטוב או לרע - יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך גם כן.
# 2 מודיעין. בעוד בבית הספר, אנשים חכמים אולי היה נקרא "חנונים" או "חנונים". אבל נחשו מה? לפעמים, האנשים האלה הם אלה שהופכים את ביל גייטס או את סטיב ג'ובס של העולם.
אם אתה לא מרגיש שאתה חכם מאוד, אז זה ישפיע על איך אתה מרגיש לגבי עצמך. או אולי אם אתה רואה את עצמך חכם יותר מכל אחד אחר, וזה משפיע על הקונספט העצמי שלך יותר מדי. אולי תהיה לך תחושה של עליונות.
# 3 תמונת גוף. אההה ... נראה כאילו כמעט לכל אחד יש בעיה תמונה הגוף! אמנם, לא כולם עושים. אבל אני בטוח שאם שאלת 100 אנשים אקראיים אם הם אוהבים את הגוף שלהם, 99% מהם היו אומרים "לא". זה עצוב, כי כל כך הרבה אנשים יש הרבה מחשבות שליליות שעוברים את דעתם על הגוף שלהם.
החברה שלנו נותנת לנו הרבה לחץ להיות יפה ורזה. ובנוסף לאבד משקל ואת ההלבשה יפה, אתה לא יכול לעשות הרבה על איך אתה נראה. עם זאת, אנשים עדיין אובססיבי על זה.
# 4 הצלחה. דבר נוסף שהחברה שלנו עושה לנו הוא לגרום לנו להרגיש כמו חרא אם אנחנו לא עשירים או מצליחים בתחום הנבחר שלנו. גם אם מישהו החליט להיות להישאר בבית אמא * ואוהב את זה *, החברה שלנו אומר שזה לא "הצלחה".
אנו מגדירים הצלחה במונחים של כמה כסף יש לך בבנק וכמה גדול הבית שלך. זה פתטי! אנחנו צריכים לשפוט את ההצלחה שלנו על ידי אם אנחנו או לא מאושר. לא משנה מה אנחנו עושים ... אם אתה מאושר, אז בראש שלי, אתה מצליח.
# 5 בריאות. בעוד שהבריאות היא חלק מתדמית הגוף באופן כלשהו, זה באמת דבר נפרד. אני מכיר מישהו שמגדיר את המושג העצמי שלה על ידי בעיותיה הבריאותיות. בכל פעם שאתה מדבר איתה, היא מספרת לך על המחלה החדשה ביותר שהיא נלחמת. כשאני מרגישה רע בשבילה, לפעמים אני חושבת שהיא אפילו לא תדע מי היא אם היא בריאה. זה פשוט נהיה חלק ממנה.
זה נכון לגבי הרבה אנשים. ולא רק עם בריאות, זה יכול להתייחס לבעיות באופן כללי. אם אתה מגדיר את עצמך על ידי הבעיות שלך, אתה כנראה הולך לאיבוד אם פתאום לא היה לך.
# 6 קשרים * או היעדרה *. אם אתה רואה נושא כאן על איך החברה באמת יכול להזיק לעצמנו את המושג העצמי שלנו אם אנחנו נותנים לו, אז אתה חכם מאוד. או שזה פשוט ברור. אבל אנחנו נלך עם להיות חכם. אנשים בודדים - במיוחד אחרי גיל מסוים - נראים מוזר. בייחוד נשים. הם "הגברת החתול המטורף" או "המשרתת הזקנה".
לגברים יש את זה קצת יותר טוב. הם פשוט "עצמאיים" ו "רווק". אבל עם זאת, רוב האנשים חושבים שאם אין להם אחר משמעותי, אז הם לא ראויים. זה כל כך לא נכון! להיות יחיד יש perks שלה מדי.
איך הרעיון העצמי הוא חיוני לאושר שלך
כפי שאתה בוודאי כבר כבר מודעים, איך אתה מרגיש לגבי עצמך משפיע ישירות על האושר שלך. אם אתה לא אוהב, מקבל, וסולח לעצמך, איך אתה יכול להיות מאושר? אתה לא יכול. כי כל מה שאתה עושה הוא מבקר את עצמך.
אז, אם אתה רוצה להיות מאושר יותר, אז הכל מתחיל איתך. תסתכל על הרשימה בתכונה זו ולאחר מכן תסתכל טוב על עצמך. רשום את כל ההודעות השליליות שאתה אומר לעצמך, ואז תראה על הנייר מה הרעיון שלך באמת נראה.
ברגע שאתה מקבל את זה ואתה יודע מה אתה צריך לעבוד על, ואז לפעול. עצור אותם מחשבות שליליות ולשנות אותם חיובי. אתה לא יכול להבין את זה, אבל יש לך את הכוח ואת היכולת לשנות את המחשבות שלך ... וכך, לשנות את החיים שלך.
אף אחד לא מושלם. למעשה, כולנו צריכים ללמוד לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, אבל לעשות שיפורים חיוביים במידת הצורך. בדרך זו, המושג העצמי החיובי שלך יהיה הגורם הקובע לאושר המתמשך שלך.
