חרדה חברתית לעומת ביישנות כיצד לפענח מה אתה מרגיש בפנים

חרדה חברתית לעומת ביישנות, עם מי אתה יכול להתייחס? זה יכול להיות קשה לקבוע את ההבדל כי לעתים קרובות הם חולקים מאפיינים.

זה דבר שבאמת מעניין אותי - ומטריד אותי באותו זמן. בשלב זה או אחר, כולנו מתפעלים ומשקלים את התכונות כדי להבין את ההבדלים בין חרדה חברתית לעומת ביישנות בחיים שלנו.

היסטוריה קצרה של חרדה חברתית לעומת ביישנות בחיי

כילדה צעירה, הייתי ביישן להפליא. היה לי שיער כל כך הרבה זמן אני לעתים קרובות ישבה על זה אהבה ספרים ופרחים וכלבים. שמתי לב שלא הזכרתי חברים או אנשים בכלל? כן, לא הייתי מעריץ ענק. היו לי שני חברים וזה כל מה שאני באמת צריך. המורים שלי היו אומרים לאמא שלי שלא דיברתי, והתנהגתי יפה. אמא שלי לא האמינה בזה, כי כמובן, בבית הייתי קצת hellion.

קדימה חמש שנים קדימה ואני הייתי פרפר חברתי, כמו שאמי אהבה לקרוא לזה. לא יכולתי לקבל מספיק אנשים, התחלתי להסתבך בבית הספר בגלל שדיברתי יותר מדי. אם הייתי עוברת בכיתה כדי לקטוע שיחה, הייתי פשוט משוחח עם מי שהיה לידי.

עכשיו? אני עדיין רוצה לדבר. הטבעתי לעצמי מופת חברתי, כי אני נהנית ביסודיות מהאינטראקציות החברתיות, אבל כשאני מחוץ ל"מיץ החברתי ", הגיע הזמן שאחזור הביתה ואסיים עם הכלב שלי. מה זה אומר, וגם משהו שאני מכיר בשנות העשרים שלי, היא חרדה חברתית מכה אותי כמו קיר לבנים, לגמרי משום מקום.

אני עובד קמעונאית, וזה המקום שבו אני נוטה להבחין בו ביותר. באמצע שבת עמוס, יהיה לי התקף חרדה כי יש רק יותר מדי אנשים. זה הופך להיות "מדי", ואני לא יכול להתמודד עם זה. מעניין איך החיים משנים את ההתנהגויות החברתיות שלנו ואת התגובות.

הבנת ההבדל: חרדה חברתית לעומת ביישנות

עכשיו, כשדיברתי יותר מדי על הניסיון שלי עם חרדה חברתית וביישנות, הגיע הזמן לדבר עלייך! איפה אתה חושב שאתה מתאים לתערובת הזאת? האם אתם סובלים מחרדה חברתית? או שאתה חושב שאתה פשוט ביישן?

חרדה חברתית

עכשיו, אני לא מוסמך לספר לך אם יש לך חרדה חברתית - כי זו הפרעה אמיתית. אני פשוט לשתף את המחשבות שלי כדי לעזור לך לשקף ולהבין את עצמך טוב יותר. אם אתה רוצה אבחנה אמיתית, בבקשה לחפש מישהו שילם הרבה יותר עבור בית הספר מאשר עשיתי. באמת.

לסיכום, חרדה חברתית היא ביסודו של דבר להיות המום במצבים חברתיים, בין אם במסיבות, בעבודה, או בשיחות של אחד על אחד. אם אתה חושב שאולי יש לך חרדה חברתית, לבדוק רשימה זו של סימפטומים אפשריים. תסמינים אלה מופיעים במהלך אינטראקציות חברתיות או במהלך המחשבה על אינטראקציות חברתיות.

תסמינים של חרדה חברתית

- ידיים דביקות

- מזיע

- גמגום

- נשימה כבדה

- נשימה מהירה

- חזון מושחר * קצוות הראייה מתחילים להחשיך ולטשטש *

- בחילה

- סחרחורת

- אדמומיות בפנים או בחזה

- פריחה / כוורות

- Overthinking מצבים חברתיים ואינטראקציות * עובר על השיחות כמה פעמים בראש שלך לפני שהם מתרחשים *

- פחד משיחות טלפון

- מצבים נמנעים שבו אתה יכול להיות במרכז תשומת הלב

- דאגה מתמדת על השפלה או מבוכה

- מצבים חברתיים עודפים לאחר התרחשותם

שים לב כי תסמינים אלה עשויים להיות סימפטומים של הפרעות אחרות, ואם אתה מודאג כי ייתכן שיש לך הפרעת חרדה חברתית, אתה צריך לחפש עזרה מקצועית.

ביישנות

יש אנשים שהם פשוט ביישנים, בחורים. לעתים קרובות נערות צעירות הן ביישנות, ואני חושב שזה רק כי עדיין לא מצאנו את הכוח שלנו. רק חכו, הבנות הביישניות האלה יגדלו לנשים חזקות. תתעכב, הם יכולים להתפתח בכל רגע.

ביישנות היא לא הפרעה חברתית כמו חרדה חברתית, וזה לא יכול להיות מטופל עם תרופות או ייעוץ. ביישנות היא פשוט תכונת אישיות, והיא טועה בדרך כלל חרדה חברתית. בעוד ביישנות בפני עצמה אין מה לדאוג, זה בדרך כלל מלווה הפרעה חברתית.

להלן סימנים ותסמינים של ביישנות:

תסמינים של ביישנות

- שום שיחת חולין

- פחד מדברים ציבוריים

- פחד מראיונות עבודה

- מכסה את הפה כאשר מדברים

- לעתים קרובות מכסה עם בגדים

- פחד מדבר אל המין השני

- לא תאריך לעתים קרובות או בכלל

- פחד מדבר אל הממונים

- פחד מפגישה עם אנשים חדשים

- נמנע ממגע עין

- מדבר בשקט

- אולי מודעות עצמית

חרדה חברתית לעומת ביישנות - הבדלים מתוחכמים

להבין את ההבדל בין השניים עכשיו? ביסודו של דבר, חרדה חברתית היא הפרעה חברתית אמיתית ויש לטפל בה בגישור ו / או בטיפול. ביישנות היא רק תכונה אישיותית המלווה לעתים קרובות בהפרעה חברתית, כמו חרדה חברתית.

חרדה חברתית נוטה להיות אינטנסיבי יותר, כי אתה יכול להתעלף או להיות חולה. אמנם זה גם אפשרי לחוות את זה אם אתה ביישן, זה נפוץ מאוד בהפרעות חרדה חברתית. בעוד ביישנות היא לעתים קרובות שותפות עם חרדה חברתית, חרדה חברתית אינה קשורה תמיד עם אנשים ביישנים. אני עצמי, למשל, לא ביישן. אני מחשיב את עצמי כיוצא באלה, אבל חרדה חברתית נוטה להכות אותי משום מקום, וכשהיא פוגעת בי, זה מכה קשה.

מצד שני, אני מכיר אנשים רבים הסובלים מחרדה חברתית, כי הם אנשים מופנמים מאוד. במקרה זה, הייתי אומר כי החרדה החברתית שלהם עשוי להיות מוגבר עוד יותר כי הם מבלים פחות זמן עם אנשים, ולכן כאשר הם צריכים לעשות זאת, זה הופך להיות קשה יותר ויותר.

יש אינספור הפרעות חברתיות שמחקות חרדה חברתית, וככזה, אם אתה מרגיש כאילו אתה סובל מחרדה חברתית או משהו דומה, אני מאוד ממליץ לך לחפש עזרה מקצועית. אני יודע שרבים מאיתנו חוששים מהסטיגמה הקשורה בטיפול, אבל חשוב באמת לבקש עזרה כשאנחנו זקוקים לה. אנחנו רק בני אדם, ולפעמים אנחנו זקוקים לעזרה זה מזה. אין בכך בושה.

חרדה חברתית לעומת ביישנות: שני מונחים נפוצים בדרך כלל כדי לקבל את אותה משמעות. עכשיו שאתה יודע את ההבדל, אתה מבין טוב יותר את התגובות החברתיות שלך ואת הסובבים אותך.