עצור להיות עצלן איך להתגבר תירוצים שלך

עצלות היא חלק טבעי של להיות אנושי. כולנו נעשים עצלנים בשלב כלשהו בחיים שלנו. ואנחנו מוכנים לעזור לך להפסיק להיות עצלן לעשות דברים!

פילוסוף אמר פעם, "אנשים נוטים מטבעם לטלטלות מופרזת." כלומר, אם הם יכולים לברוח בלי לעשות שום דבר, הם בהחלט היו פשוט לבלות רגעים ערניים שלהם שוכב על הספה צופה Netflix, לועס על הצ 'יפס. אבל אם אתה רוצה להפסיק להיות עצלן, אנחנו נעזור לך להבין מדוע וכיצד לבצע שינויים חיוביים.

אבל אם ניקח מבט על איך העולם התקדם מ ניאנדרטלים רודפים אחרי ממותה עם מקל מחודד לך יושב שם, iPhone ביד לקרוא את זה, אומר לנו כמה התרבות חייבת לאבותינו שנלחמו את הדחף של עצלות.

אז, יש לך את זה. עצלות היא משהו שלא לכלול את אורח החיים שלך. עצלות מובילה סחבת, סחבת מובילה לא עושה דברים, ולא עושה דברים בסופו של דבר מוביל למספר עצום של אירועים לא נעימים בהיקף של כסף אבוד, הזדמנויות, ואת הזמן.

ניתוח עצלות

אוקיי, אולי אתה לא ממש עצלן. אולי אתה רק רוצה לקחת יום חופש לעשות משהו כי אתה לחוץ או עייף. זה הכל טוב וטוב אם נעשה מדי פעם. אבל אם להיות עצלן הפך את הרגל שלך, זה יכול להוביל לקרוס, אשר דומינו החוצה היבטים שונים של החיים שלך.

אנשים מודים להיות עצלן על משהו עבור הרבה סיבות. הנה כמה מן אלה שהוזכרו בדרך כלל:

# 1 שעמום. אתה עצלן כי אתה מעדיף לעשות משהו אחר מהנה יותר או מעניין יותר מאשר את המשימה בהישג יד.

# 2 עייפות. כי לפעמים אתה פשוט עייף מכדי לעשות משהו בכלל.

# 3 חוסר מוטיבציה. כי זה לא שווה את המאמץ שאתה הולך להוציא על פעילות זו.

# 4 המשימה מרתיעה מדי. זה דורש הרבה מאמץ ואתה מרגיש קצת מפחד להיכשל.

איך להתמודד עם עצלות

# 1 ערוך רשימה של הפעילויות שאתה עצלן מכדי לעשות. הצעד הראשון לפתרון בעיית העצלות שלך הוא להכיר ולהכיר שאתה עצלן על משהו. ערכו רשימה של פעילויות שמעולם לא התחלתם או תמיד קשה להשיג בגלל עצלות.

לכלול כל דבר כגון פעילויות הקשורות לעבודה, סידורים אישיים, ואפילו הרגלי עצלן שטחי ביותר בבית. הרשימה שלך משמשת כמדריך כדי להצביע למה אתה עצלן מלכתחילה.

# 2 מצא את הסיבה הבסיסית עצלות שלך. מתוך רשימת המשימות שלך, לחשוב על הסיבה שאתה עצלן מכדי לעשות אותם.

לדוגמה, "עצלן מדי לבשל ארוחת ערב ביום שלישי בלילה בגלל ____," להמשיך לעשות את זה דרך הרשימה כולה. בקרוב תוכלו להבחין דפוס עצלות שלך. כאמור, אתה מקבל עצלן כי אתה לא מעוניין, עייף, unmotivated, או המום על ידי משימה זו. משם, לך לגבש תוכנית פעולה להילחם הכאב שלך עצלות.

עצלות מעייפות?

# 3 קבל מספיק מנוחה. בכל ההיבטים של החיים, אתה להשיג את הדברים הטובים ביותר כאשר אתה נח היטב. זה מבוסס היטב כי עובר את היום ללא מנוחה נכונה יש השפעה שלילית על הפרודוקטיביות שלך, קבלת החלטות, יצירתיות, פונקציות נפשיות אחרות.

ללא מספיק לישון ומנוחה, אתה בסופו של דבר עם אנרגיה נמוכה לעשות פעילויות ולקבל את הדחף חזק להיות עצלן.

# 4 קבל מנוחה ומנוחה. להיות נח היטב לא רק על הגוף ואת כמות השינה שהוא מקבל. זה גם על נותן את דעתך הפסקה מתח.

קח חופשה פעם. ואם אתה לא סוג החג של אדם, לעשות משהו מהנה באותה מידה הגשמה, כגון תחביב. Overwork ו מתח להוביל לשחיקה אשר מוביל להיות עצלן.

# 5 להעריך מחדש לארגן מחדש את הפעילות היומיומית שלך. תיקון לוח הזמנים היומי שלך עוזר להפחית את הדחף להיות עצלן. ברגע שיש לך את הפעילות היומית שלך ברשימה, תווית כל פעילות על פי העדיפות.

אם אתה מבלה הרבה זמן על פעילות זה לא ממש חשוב עבור היום שלך ואתה רוצה להפסיק להיות עצלן, שקול להקטין את משך הזמן על הפעילות. בדרך זו אתה להקצות זמן רב יותר עבור פעילויות חשובות, גם הוספת פעילויות חדשות על לוח הזמנים היומי שלך.

עצלות משעמום וחוסר מוטיבציה

# 6 שמור את העיניים על הפרס. אנשים אוהבים את הרעיון של הישג אבל להתגעגע לוקח את הדרך לקראת הישג.

לדוגמה, אתה חלום בהקיץ מקבל גוף קרוע אבל להיכנע עצלות כשזה מגיע בעקבות אימון הכושר שלך דיאטה. לחימה עצלות במקרה זה הוא רק מסגרת של המוח כי לפעמים, אנשים שוכחים כי על מנת לקבל את אלה היטב לחתוך שרירי הבטן, הם צריכים לסיים 100 חזרות ולקצץ על carbs.

אם אתה רוצה להפסיק להיות עצלן ולראות תוצאות, הטריק הוא להיות חיובי. במקום לחשוב אימון הוא קשה וכואב; מסגרת הנפש שלך צריך להיות, מקבל גוף בנוי היטב הוא מדהים. דגש על תגמולים של העבודה הקשה שלך, ולא על הקשיים שהיא גורמת לך.

# 7 "זה התחיל מוקדם יותר, מוקדם יותר." כאשר משימות נערמים, ויש לך הרבה זמן על הידיים שלך, זה תרחיש קשור עצלות סחבת. אתה צריך להפסיק להיות עצלן ולחשוב על דחייה כמו בומרנג, לא משנה כמה רחוק אתה זורק את זה ממך, זה בטוח לחזור ולהכות אותך.

להיות עצלן רק ערימות עבודה יותר ממה שאתה יכול להתמודד בכל פעם, וזה מוביל לתוצאות גרועות, מתח, ואת מחזור חוזר על עצמו.

דוחפים את עצמך כדי להדוף עצלות ולסיים את המשימות שלך מוקדם יש פרסים טובים יותר. אתה לייצר פלט משביע רצון יותר, ויש לך יותר זמן להירגע עד המשימה הבאה מגיע.

עצלות כי אתה המום

# 8 בקש עזרה. פשוטו כמשמעו. אם אתה מרגיש לא עושה משהו כי זה יותר מדי בשבילך, האפשרות הטובה ביותר היא לבקש עזרה. עם זאת, אין זה אומר לתת את כל עומס העבודה לאדם האחר.

לעשות משהו עם בן זוג הוא הרבה יותר מוטיבציה מאשר לעשות את זה לבד. לא רק שזה הופך את המשימה קלה וקלה יותר, זה עושה את זה יותר כיף לעשות.

# 9 ארגן את הפעילויות שלך. אם קיבלת מחברת המתכנן חג המולד האחרון, הגיע הזמן לשים את זה טוב לשימוש. אתה רואה, לפעמים אתה עצלן כי יש לך הרבה פעילויות ואין לך מושג מה לעשות קודם.

אתה מתחיל לשכוח משימות, מה שהופך אותך לא יעיל, ואתה בסופו של דבר לנטוש לעשות את המשימה בזמן שהוא ערימות עם משימות אחרות לא שלם.

אם אתה רוצה להפסיק להיות עצלן, לעשות רשימה של מה שאתה צריך לעשות. לכלול מטרות לטווח ארוך, פעילויות לטווח קצר, וגם לכלול את משימות שטחיות ביותר כמו מטלות. עכשיו לארגן אותם לתוך חודשי, שבועי, ועל משימות יומיות.

כאשר המום, להתחיל עם אלה קל, ולעבוד את דרכך לחצות את אלה הקשים ביותר. במבט לאחור אל המארגן שלך, חציית משימה מוגמרת, גם אם פשוט פשוט, נותן לך תחושה של הישג, המניע אותך לעקוב דרך.

# 10 מצא דרכים להשיג דברים ביעילות. כמו בתער של אוקם, הפתרון הפשוט ביותר הוא הפתרון הטוב ביותר. נסה לא למצות את עצמך על ידי אימוץ דרכים משוכללות לעשות משימה. זכור את הדרך המהירה ביותר מנקודה א 'ל- B היא קו ישר.

לדוגמה, אם יש לך תאריך יעד, להמשיך לעבוד מבלי לשים לב distractions. סיים את המשימה בישיבה אחת ואל תשאיר אותה חצי גמור. ככל שאתה משאיר משימות לא גמורה, lazier אתה הופך.

ככל שאנו מתבגרים, האחריות נערמת יותר ממה שאנחנו יכולים להימנע. להיות עצלן הוא בהחלט לא אופציה. המאבק על עצלות הוא לעתים קרובות עניין של פרספקטיבה. עם חשיבה נכונה, אתה יכול לעשות דברים ולהפסיק להיות עצלן לתמיד.