מדריך הישרדות האולטימטיבי של נערה
אנחנו פותחים תעלומות תקופתיים: מרפאות של התכווצויות, מזונות נחמדים, ולמה אנחנו משתוקקים לשוקולד ולסקס כל כך הרבה בזמן הזה של החודש.
אה, תקופות - המתנה הקטנה של הטבע להזכיר לנו שאנחנו עדיין פורייה ומוכנים ללכת. התקופות מגיעות יחד עם התכווצויות, תשוקות הן למזון והן למין, ומצבי רוח איומים. גברים, היזהר! למרבה המזל בשבילך - והאיש שלך - אנחנו יוצאים לספק את המדריך האולטימטיבי להתמודדות עם צרות התקופה שלך.
גבירותיי ... הגל הארגמני אינו האויב שלך
תקופות לא כל כך רע ... או כך אנחנו אומרים. אל תאמינו לנו? הנה 3 דרכים אתה יכול להסתכל על הצד החיובי ולהתחיל להיות קצת יותר appreciative של המבקר החודשי שלך.
# 1 אתה מקבל ציצים גדולים יותר! ארם ... באופן זמני, בכל מקרה! זה נכון: לעתים קרובות או כאשר הביוץ, או במהלך התקופה שלך, הורמונים משתנים שלך לגרום לשדיים שלך להתנפח ולתת את המראה של כוס כוס מלאה. בסדר, בסדר, אז אתה תאבד את הציצים הגדולים בסוף סוף השבוע ... אבל עדיין, פעימות באמצעות שכיבות סמיכה!
# 2 אתה לא בהריון! מזל טוב. כל הפרסומות האלה טרויאני אדם וקפדני אזעקה הגדרת לקחת את הגלולה למניעת הריון בזמן משתלמת, כי אתה, גברתי, אינם בהריון! סיימת בהצלחה חודש נוסף של סקס ללא תינוקות.
# 3 התקופה שלך עשוי למעשה לגרום לך איטי יותר. כך אומר ד"ר תומאס פרלס. על פי המומחה לאריכות ימים בארה"ב, נשים מופיעות בגיל איטי יותר מגברים בגלל אובדן הברזל הכרוך במחזור החודשי.
עכשיו שיש לנו את לכאורה "שמחה על להיות על סמרטוט!" ?? כסף בטנה מהדרך, הנה כל מה שאתה צריך לדעת על הזמן המגעיל של החודש!
Cramps, תרופות, ולמה אנחנו מקבלים אותם
בסדר, כל כך נרדף מקבל את התקופה היא מקבל cramps! בואו לשבור את "למה" ?? למטה פשוט ככל האפשר. תינוק גדל בתוך הרחם שלך ואת בטנה של הרחם מספק מזון זה התינוק. אבל, אם אתה לא במקרה יש לחמניה בתנור שלך, את בטנה של הרחם שלך במקום לשפוך מדי חודש. רירית זה יגדל בחזרה בחודש הבא להתכונן ביצית שחלה חדשה, פוטנציאל הפריה.
תהליך השפיכה נעשה באמצעות פרוסטגלנדינים - כימיקלים בתוך הגוף שלך שהופכים את הרחם שלך לחוזה ולשפוך רקמות ודם במהלך התקופה שלך * אתה מוזמן עבור חזותי! * התכווצויות אלה לגרום אלה התכווצויות האהוב אתה כבר מכיר את זה כל חודש!
איך להתמודד עם cramping
במהלך השנים, נשים ניסו שיטות רבות ושונות להקלה על התכווצויות תקופתיות. Cramping קורה בדרך כלל בבטן ובחזרה, אם כי זה יכול למתוח את הרגליים ומעבר. תודה, אמא טבע! כמה שיטות ריפוי cramps שלך כוללים:
# 1 החלת חום. בין אם באמצעות משטח חימום או יושב באמבטיה חמה, נשים רבות למצוא החלת חום על הבטן התחתונה או באזור מוטרד מספק מידה מסוימת של הקלה.
# 2 אורגזמה. דינג, דינג, דינג! מצאנו את האפשרות הכי כיף ברשימה, אני צודק? מחקרים מצאו כי אורגזמה בזמן על התקופה שלך עשוי למעשה להגביר את זרימת הדם ולשלוח פרץ של אנדורפינים, שניהם אשר מסייעים להקל על התכווצויות.
# 3 תרופות כאב. נטילת תרופות כאב כגון איבופרופן יכוון כאבי שרירים ולהפחית התכווצויות. הימנעו מלקחת תרופות כגון אספירין, ודבקו באלו המכילים איבופרופן, או אלה שממוקדים במיוחד לכאב שרירים כגון אדויל ומוטרין.
# 4 לידה שליטה. לעתים קרובות, כאשר קורה על הגלולה, יש הבטחות של ציצים גדולים יותר, פינה אקנה, וכן סיכון מופחת של סוגי סרטן מסוימים. אמנם אלה טענות גדולות, זה נדיר כי תתחיל לקחת את הגלולה בסופו של דבר עם DDs. דבר אחד נכון? כאשר נלקח כראוי, גלולות למניעת הריון בהחלט להקל על cramping. למעשה, גלולות למניעת הריון לעיתים קרובות prescribed עבור cramping לבד! הם עושים זאת על ידי הפחתת כמות prostaglandins המיוצר, ולכן להפחית את כמות cramps אתה מקבל.
Cramping שונה עבור כל אישה, החל קל עד קשה, בדיוק כמו אורך של תקופה של אישה שונה, בדרך כלל מ 3-7 ימים. בגלל כל זה מגוון, כמה שיטות אלה עשוי או לא יכול לעבוד בשבילך. נשים רבות, לעומת זאת, מצאו כי, לעתים קרובות יותר מאשר לא, הולך על הגלולה למניעת הריון * יעבוד כמו קסם.
* ללכת על הגלולה למניעת הריון יש יתרונות רבים, אבל גם נושאת סיכונים רבים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט אם הגלולה מתאימה לך!
המזונות הטובים ביותר עבור התקופה שלך
מכל סיבה שהיא, נראה כי התשוקה למזון והזמן שלך הולכים יד ביד. הנה כמה מתמודדים העליון עבור מזון חייב להיות תקופה כדי לעזור לך לנצח את הווסת החודשי.
# 1 מים. כולנו יודעים שחשוב לשתות כמיליון כוסות מים ביום, אבל זה נכון במיוחד בזמן שלך! במהלך התקופה שלך, הגוף שלך הוא לאבד נוזל, ולכן חשוב לחדש את זה.
# 2 שוקולד. לא משנה כמה מחקרים מדעיים עוברים, החוקרים לא מצליחים לאתר את הסיבה המדויקת מדוע נשים משתוקקות לשוקולד בזמן התקופות שלהם! הנקודה היא, עם זאת, כי הם עושים. בעוד שאתה לא צריך להיות shoveling אותו, שוקולד כהה הוא אמר לשחרר אנדורפינים, להפחית חרדה, ולשפר את זרימת הדם שלך. בנוסף, זה טעים.
# 3 מזונות עשירים ברזל. כמו נוזלים שלך, הגוף שלך מאבד ברזל במהלך התקופה שלך. הברזל אחראי על נשיאת החמצן בכל הגוף ושמירה על תאי דם בריאים. תתרחק תוספי ברזל, כפי שהם יכולים להישאר בגוף מעוכל ולא בשימוש לנצח. במקום זאת, מקל על מזונות עשירים באופן טבעי ברזל אומגה 3s, כמו סלמון, תרד, משמשים, שעועית, וכמה בשר אדום.
# 4 נוחות מזון. ככלל, מזונות נוחות כללית הם תמיד חובה כאשר אתה מרגיש למטה, crampy, או זרקו. כמה מעריצים אהובים כוללים מחית תפוחי אדמה, בראוניז פאדג ', מק וקפה תוצרת בית, מרק עוף עם אטריות ועזרה ענקית של לזניה.
קיום יחסי מין
בנות רבות מרגישות חרמן נוסף במהלך הביוץ וגם הווסת, וכתוצאה מכך אורגזמות תקופה חזקה. נשמע ברוטו, אבל זה לגמרי שווה את זה. יש כל מיני טענות של נשים על איך תקופת סקס יפחית cramping ויכולים באמת לסיים את התקופה הקודמת. עם זאת, נשים אחרות מצאו כי cramping הוא רק מופחת לרגע, ולאחר מכן חוזר פי עשרה. נשים רבות מצאו גם כי סקס על תקופתן עשויה להוביל מחזור ארוך יותר.
לא משנה מה קורה איתך, רק להיות בטוח כאשר יש סקס מין לעשות את הפעולות הבאות: להשתמש בקונדום * ניקוי קל יותר תמיד לנצח *, יש סקס על מגבת כהה, כדי למנוע ניקוי קשה חזותיים נבזי, ו מקל על עמדות פשוטות כי לא יביא הרבה בלגן. רמז: המיסיונרית היא BFF החדש שלך. סגנון כלבלב הוא לא!
לקלקל את עצמך עם לילה פנימה
הדבר האחרון שאתה הולך רוצה לעשות בזמן שלך הוא להחליק לתוך שמלה שחורה קטנה, להקניט את השיער שלך, ולקבל את לטחון על רחבת הריקודים. במקום זאת, לקלקל את עצמך עם לילה עם הבנות, האיש שלך, או אפילו את העצמי היפה שלך. להתמכר כמה מזונות הנוחות שלנו הפניה ויש לי סרט לילה עם כמה שלנו "תקופה ללכת" של ?? כגון: נעלם ילדה, 500 ימים של קיץ, 10 דברים שאני שונא עלייך, כמעט מפורסמים, מחברת, טיטניק, נשיקה אחרונה, מולן רוז ', או ROM האהובים עליך com.
יש לך את זה: המדריך האולטימטיבי שלך צרות תקופה וכל הדרכים שבהן אתה יכול לרסן את הזמן מגעיל של החודש. מתוך רעיונות חטיף, כותרות סרטים, תרופות cramping, הנה מקווה התקופה הבאה שלך היא הטובה ביותר שלך אי פעם! * האם זה אפשרי אפילו?
