איך לטפל בעצמך כאישה 19 דרכים כוח עצמך

כשמדובר ללמוד כיצד לטפל בעצמך כאישה, יש לא מעט שאתה יכול לעשות כדי להפוך את הגירסה הטובה ביותר של עצמך.

נשים מלמדות לעיתים קרובות איך לטפל בילדים ובגברים, אבל מתי את לומדת איך לטפל בעצמך כאשה? עכשיו!

טיפול בעצמך כאישה מגיע בצורות רבות. מפנק כדי לעמוד על עצמך ועוד. ישנן דרכים אינסופיות לטפל בעצמך כאישה ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות.

מה זה אומר לדאוג לעצמך כאישה?

כולם צריכים לדעת איך לטפל בעצמם. אנחנו צריכים לדעת איך להאכיל את עצמנו, לנקות, להתרחץ; הבסיס. אבל כאישה, יש כל כך הרבה נכנס לזה. כן, זה יכול להיות איפור, טיפוח העור, סטיילינג שיער, אבל יש יותר מזה.

טיפול בעצמך הוא לא רק לשרוד או להסתכל טוב בזמן עושה את זה. כאשר מדובר בהבנה איך לטפל בעצמך כאישה, זה הכל על איך אתה מרגיש.

איך לטפל בעצמך כאישה

ישנן דרכים רבות לטפל בעצמך כאשה שמרחיקה הרבה מעבר לרשימה הזאת שאתה עומד לקרוא, אבל אלה הם הדברים שעזרו לי משנות העשרה שלי ועד לנקבה. אני מקווה שגם הם יעזרו לך.

אלה משימות קטנות, טכניקות הרפיה, ועוד יותיר לך להרגיש טוב, נראה טוב, להיות מאושר יותר הכוללת. ככל שתטפל בך יותר, כך כולם טובים יותר.

# 1 שינה. כן, זה חלק מההישרדות האנושית, אבל ברצינות, זה חלק חשוב של טיפול עצמי. אנחנו צריכים כמות מסוימת של שינה כדי לתפקד כמיטב יכולתנו. ו להישאר על Instagram עד 2 בבוקר ולאחר מכן מתעורר בשעה שש בבוקר לתפוס את הרכבת לא ליצור דפוס שינה בר קיימא.

אני יודע כמה קשה להגיע למיטה באותו לילה בכל לילה; אני עושה זאת לעתים נדירות. אבל אני מנסה לעשות את זה לפחות בתוך שעה או שתיים כל לילה, כך שאני מתעוררת רעננה ולא מותשת. אני משתמש בשמן לבנדר במפזר כדי לעזור לי להירגע ולוודא שחדרי השינה כהה ככל האפשר, לכן שום דבר לא מעיר אותי.

# 2 לשתות מים. זה עוד צורך בחיים, אבל זה עושה יותר מאשר לשמור על hydrated שלך. לא רק שתיית כמות נאותה של מים כל יום לשמור על העור שלך ברור ונוצץ, אבל זה עוזר לך לתפקד טוב יותר. בכל פעם שאתה מרגיש צמא, אתה כבר קצת מיובש. אז בדרך כלל אתה לא שותה מספיק.

מאז התחלתי לשתות יותר מים מדי יום אני מרגיש קל יותר, יש לי יותר אנרגיה, פשוט מרגיש בריא יותר.

# 3 הפוך את הזמן עבור תחביבים. אני יודע שאתה עסוק. כולנו. תמיד יש משהו לעשות: ללכת קניות מכולת, לעשות כביסה, לשלם חשבונות, וכו 'אבל ודא שאתה גילוף קצת זמן עבור הדברים שאתה אוהב לעשות.

קריאה, ציור, בישול, מה שזה לא יהיה, אל תניחו אותו על המבער האחורי. זה משהו שאתה נהנה לעשות, ולכן זה עושה אותך מאושר. טיפול עצמי הוא יותר בריאות, זה על רווחת הכללית שלך. אז לעשות כל מה שאתה יכול לעשות כדי ליהנות מכל רגע.

# 4 הפוך את הזמן בחינם. זה אולי נשמע מוזר. מי רוצה לעשות כלום? ובכן, זה כל העניין. האם אתה מוצא את עצמך פשוט יושב על המיטה שלך אחרי מקלחת לפני שאתה יודע את זה, עברה שעה ואתה לא עושה כלום אלא לשבת ולבהות בחלל?

ובכן, הגוף שלך צריך את זה הפסקה מהחיים. אם אתה לא עושה שום דבר לפעמים, תוכל למתוח את עצמך רזה מדי להיות מותש נפשית, פיזית, רגשית. לוח הזמנים שבו אין לך מה לעשות, ופשוט לעשות את זה.

# 5 צא החוצה. אתה בטח לצאת כל יום, נכון? אתה הולך למכונית שלך, אתה מפעיל שליחויות, אתה מוציא את הזבל, אבל זה לא נחשב. אנחנו כל הזמן עם כל כך הרבה זבל כל יום. משנאת נשים לסקסיזם ועוד, מגיע לנו לנשום קצת אוויר צח.

אז הראש החוצה. קח טיול, לאכול ארוחת צהריים בפארק, או לקבל את הבוקר קפה בחוץ במקום לשבת ליד שולחן המטבח גלילה בטלפון. להיות בחוץ עוזר לנו להאט וליהנות מהטבע. אנחנו צריכים צעד אחורה מהכול לפעמים.

# 6 לדבר למעלה. טיפול עצמי הוא לא תמיד על הנופש מן הלחצים של חיי היומיום. זה רק חלק ממנה. החלק השני הוא לשים את הרגל למטה. אם אתה באמת רוצה לדעת איך לטפל בעצמך כאישה, כאשר משהו נראה או מרגיש לא בסדר, לומר משהו.

במשך זמן רב מדי נשים נשארו שקטות בגלל כוחם של הגברים. טוב, לא עוד. אם הבוס שלך מתייחס או משלם לך אחרת מאשר עמיתים לעבודה שלך, אומר משהו. אתה מטפל בעצמך על ידי האמונה שמגיע לך יותר.

# 7 עזרה. הסיבה טיפול עצמי מקבל נציג רע להיות אנוכי היא כי אנשים חושבים שזה הכל עלייך, כאשר במציאות אנחנו דואגים לעצמנו אז אנחנו במיטבה שלנו או כל אחד אחר בחיינו.

שמתי לב שכשאני יוצא מדרכי לעזור למישהו לחצות את הרחוב, להחזיק את הדלת פתוחה, או אפילו רק לוודא שאני אומר בבקשה תודה, זה יכול לשפר את האופן שבו אחרים תופסים אותך ואיך אתה רואה את עצמך. להיות מנומס ואדיב לאחרים גורם לך להרגיש טוב יותר.

# 8 להיות מודגש. במשך זמן רב מדי, נשים אמרו לנו שאנחנו כלבים אם אנחנו אסרטיביים. כדי לשים את הרעיון הזה למיטה, עלינו להיות בטוחים שאנחנו ממשיכים לעשות לעצמנו שם ולקבל את הכבוד הראוי לנו.

אל תתנו לגבר ללכת על פניך בעבודה או במערכת יחסים. האמינו בעצמכם ולהמחיש את הטיפול העצמי על ידי לחימה בשבילך.

# 9 שוחח עם הרופא שלך. כעניין של עובדה, פשוט ללכת לרופא. משהו נשים לעתים קרובות כל כך להתעלם היא הבריאות הגופנית שלנו. אולי אנחנו לוקחים את התרופה הקרה בחורף, פופ קצת ויטמין C בסימן הראשון של נזלת, אבל לוודא שאתה לשמור על קשר עם הפגישות השנתיות שלך הוא חיוני.

אם משהו מרגיש שם למטה, לא להתעלם ממנו, להניח שזה נורמלי, לטפל בזה בעצמך, או גוגל זה. במקום זאת, לקבוע תור ולדבר עם הרופא שלך. שמור על הבריאות שלך מכף רגל ועד ראש ולהיות 100% כנה עם הרופא שלך. תאמין לי, אני יודע כמה זה מוזר, אבל שיתוף כל מה שאתה יכול לחשוב יכול לעשות את כל ההבדל.

# 10 לשטוף את השיער. כולנו אוהבים את המצאת הנסים כי הוא שמפו יבש, אבל שום דבר לא גורם לך להרגיש טוב יותר מאשר שיער שטף זה עתה. בכל פעם שאני מרגישה בוטה ופשוט לא בטוחה, אני רוחצת את שערי. אין תחושה טובה יותר מאשר שיער מבריק נקי כי הוא ללא שומן לבנות.

לעולם אל תזלזלו בעוצמה של מקלחת.

# 11 להתלבש. גם אם זה ללא סיבה בכלל. זה כל כך נחמד לשים איפור על, סגנון השיער שלך, ולנסות על התלבושת הטובה ביותר שלך. אם יש לך תאריך חם, לילה עם הבנות, או פשוט הולכים אל היעד, להתלבש.

את הביטחון כי מקבל dolled נותן לך לא צריך להתעלם.

# 12 לשיר ולרקוד כמו שאף אחד לא צופה. בין אם אתה עושה את זה במקלחת, כאשר אתה מקבל מוכן לעבודה, או את המכונית belting החוצה אדל בחלק העליון של הריאות שלך הוא כזה שחרור של מתח ומתח.

# 13 להתמכר. בין אם זה להיות מזון או טלוויזיה המציאות, לפעמים אתה צריך לגדול החוצה. אנחנו מקל על דיאטות, שגרות, אימונים, ולפעול ככה היא הדרך היחידה, אבל לפעמים אנחנו צריכים להתמכר. כפי שאמרתי, טיפול עצמי הוא על אושר.

אם חתיכת עוגת שוקולד, פיצה, ו הרווק לעשות אותך מאושר, ללכת הכל פנימה.

# 14 להתפאר פעם. לחסוך כסף חשוב. אנחנו צריכים לחשוב על העתיד שלנו ועל IRAs ומסים, אבל לפעמים אנחנו ראויים לנו מתנה קטנה מאיתנו. טפל בעצמך.

קנה סוודר במחיר מופקע זה יתפרק אם אתה שם אותו לשטוף. קבל את הבושם תוכל לנעוץ מבט במשך שנים רבות. מה שתופס את העין שלך, מגיע לך.

# 15 התעלם מכולם. הערכה עצמית נמוכה יכולה להגיע בדרך של שגרת הטיפול הטוב ביותר. ולמידה לאהוב את עצמך לא קורה בן לילה, אבל ללמוד להתעלם מכל אחד אחר יכול.

ואל תפסיק רק לדאוג לגבי מה שאחרים חושבים עליך, אבל קח קצת זמן מהתקשורת החברתית, מהטלפון שלך ומכולם. להיות 100% לבד קצת הוא כמו לקחת נשימה עמוקה והוא יכול להרגיש כל כך לשחרר.

# 16 שים את בריאותך ואת בריאות הנפש תחילה. חרדה ודיכאון משפיעים על כולנו, אפילו בדרכים הקטנות ביותר. אז על גבי הבריאות הגופנית שלך, בריאות הנפש היא לא פחות חשובה, אם לא יותר.

אם אתה באמת רוצה להבין איך לטפל בעצמך כאישה, לקחת יום בריאות הנפש, ללכת לטיפול, לפרוק לחבר. תעשה מה שאתה צריך לעשות. אף אחד לא צריך לגרום לך להרגיש מתבייש על הרגשות הרגילים ואת הצורך הפסקה.

# 17 עזרה לנשים אחרות. כמו נשים, אנחנו יכולים כל הזמן להרגיש כאילו אנחנו להדביק. אנחנו עושים בדיוק כמו אם לא יותר מאשר גברים, אבל תמיד נראה לבוא השני. ובכן, אתה לא לבד בתסכול הזה.

ללמוד כיצד לטפל בעצמך כאישה כולל טיפול נשים אחרות. עזרה עמיתים לעבודה שלך, להגיע אל החברות שלך, ו perk אחד את השני. נשים עושות כמיטב יכולתן.

# 18 תן לדברים ללכת. באותו אופן אתה צריך לקום על עצמך כאשר משהו לא בסדר, ללמוד איך להרפות כאשר משהו הוא גם מעבר לשליטה שלך או לא שווה את האנרגיה שלך. אתה יכול להתרגז כאשר מישהו חותך אותך וזה יכול לשבת איתך ולהתעופף כל היום, בסופו של דבר לשים אותך במצב רוח מחורבן.

במקום זאת, אתה יכול ללמוד פשוט לתת לזה ללכת, להמשיך הלאה, ולהמשיך את היום עם חיוך על הפנים שלך. לתת שטויות אי הנוחות להרוס את כל היום הוא פשוט לא שווה את זה.

# 19 המשך. כפי שאמר דורי בתבונה רבה, "פשוט תמשיך לשחות." בהיותנו נשים, אין לנו כמה מן המותרות שיש לגברים. למרות שאנו ראויים הפסקות לקחת זמן לעצמנו, לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך הוא כוח דרך.

למידה כיצד לטפל בעצמך כאישה היא תהליך מתמשך המשתנה עם הגיל, שלבי החיים, ועוד, אבל כל עוד אתה עושה מה שעושה אותך מאושר, אתה עושה את זה.