פעילות גופנית מלכות מי הם סהכ מטרות כושר
הפעם בשנה שעברה, athleisurewear אפילו לא מילה. הכניסה שלנו ארונות בגדים עכשיו הם חותלות, קפוצ 'ונים, ונעלי ספורט. בעוד זה כמעט דופק פיג 'מה את הנקודה העליונה עבור #SnackGoals, בגדים זה לא היה מיועד ספות אמבטיות של גלידה. #WorkoutGoals עכשיו כמעט שם למעלה עם #RelationshipGoals (וזה בהחלט אפשרי כי השגת הראשון יוביל השני).
סלינה גומז, שי מיטשל, ג'יג'י חדיד, קלואי קרדשיאן - סלבריטאים מצפים עכשיו להכות את חדר הכושר יותר ממה שהם אוכלים בחוץ. מחציתם אפילו מתנדבים את התמונות. גל גדות אישה מופלאה 2 אימונים selfies להראות לנו זיעה, מטפטף, כוח שריר מכונת שאיבה. ג 'ניפר לופז מצליח להשיג את הסלע שלה. דמי לובאטו נחשב עכשיו יפה יותר יריות אמון מאשר באירועים glitzy.
אז יש כוח ההסבה. השנה יש לשים סלבס ולעבוד על המפה הגדולה ביותר אי פעם, ואין מותג שם כי הוא לא מכוסה. אריאנה גרנדה, גיגי חדיד וגל גדות מול ריבוק. קנדל ג'נר וקיילי ג'נר מטפלים באדידס. סלינה גומז עכשיו #PUMAPower.
אולי אנחנו פחות מתעניינים בחבר'ה, אבל גם שם. הפנים של דוויין ג'ונסון תחת השריון לא מתעלמים, וחוזה של ניירון של לברון ג'יימס שווה 90 מיליון דולר בשנה. היינו לוקחים את המיליונים אם הם היו מוצעים, אבל עכשיו אנחנו על #WorkoutGoals. הנה 20 מלכות האימון שהם כל כך #FitnessGoals, הם גרמו לנו לרצות את כושר אתמול ...
20 גיגי חדיד: תיבות כמו בוס
עידן הדגמים העדינים הסתיים. הגזע החדש של דוגמנית העל מגיע כמו מכונת ניקוב, בעיטת אגרוף, והבנות האלה לא מתאפרות לחדר הכושר.
"כאשר אתה מתאגרף, אתה מקבל את זה נפשית כי אתה סוג של לשכוח מה קורה", אומרת גיגי על האימונים שלה.
היא גם טבעה במהלך כל ריבוק Q & A שלה. עם יותר מ 43 מיליון חסידים Instagram, Gigi הוא לא מודל רגיל. נערה זו היא papped על השחר של שחר עבור האימונים שלה מפרך, הכוללים עבודה ממוקדת הליבה, squated squats, ואת המוטו מאוזנת של: "לאכול נקי כדי להישאר בכושר, יש המבורגר להישאר שפוי."
19 גל גדות: יצירות שמפתיעות את האישה
שם שחקנית הוליווד אחת עם אימון של שנתיים של לחימה מהצבא. גל גדות מכים בחורים לעיסה מאז אותה מהיר ועצבני ימים - "הם אהבו את הידע שלי בנשק", אמרה על המפיקים. ההכשרה הצבאית היא חובה עבור נשים בגליל ישראל, וסצנות קרב פנים אל פנים הן 100% אמיתיות.
גל עבד במשך 6 שעות ביום כדי להיכנס אישה מופלאה / צורה. "עשיתי שעתיים כושר, שעתיים כוריאוגרפיה, שעתיים רכיבה על סוסים", סיפרה אל. משוט- board הוא האימון "מזדמנים" של גל ואת הילדה הזאת זקוקה דלק "" בורגרים או גלידה עם שוקולד "הם מתייחסים אליה.
18 ויקטוריה בקהאם: "אני מפעיל שלושה מייל כל בוקר"
טטר מסביב בעקבים היא אולי, אבל ויקטוריה בקהאם הוא לוחם במחלקת האימון. "אני נוסעת כל בוקר לריצה של שלושה קילומטר, "אמרה הבזאר של הרפר (לפני הוספת כי יש עוד שעה אחת מושב).
אתה מסתכל בשעה 6:00 להתחיל ו לסחוט באימונים בזמן prepping ארוחת בוקר - "מספיק זמן כדי מחית אבוקדו של רומיאו."
"אני מצפה הרבה לגוף שלי, "אמרה ויקטוריה. ולטפל בו היטב הוא הסוד של המעצב. ויקטוריה מודה כי היא "במצב מזל" להרשות לעצמם אכילה בריאה. ברוקולי, שעועית, דגים, סושי הם אהבותיה, בתוספת כפית אבקה דבורים ביום.
17 ג 'ניפר אניסטון: "אני מרגיש יפה כשאני מסיים אמון"
ילדה, היית יפה לפני שהתחלת. ג 'ניפר אניסטון הוא סוג של #WorkoutGoals שהופכים נשים חצי גיל שלה נראה כמו חובבנים. חברים אולי נגמר, אבל ג'ן לא.
"אני מרגישה ממש יפה כשאני מסיים את האימון הגדול, "אמר ג'ן אנשים. "בגלל שטיפלתי בגוף שלי, האנדורפינים שלי הולכים, הדם שלי שואב, אני דואג לגוף היחיד שיש לי".
הולך "ומתוך תרגילים מסוימים" היא איך ג 'ן שומרת את כל זה מאוזן. תנוחות היוגה של יום ראשון, ריצות חוצות ותנועות לוחמים, משאירות את הילדה בת ה -49 במצב עליון (אם כי בבית שלה יש "צנצנות של Twizzlers").
16 קורטני קרדשיאן: כל דבר בסיסי
קורטני Kardashian פשוט נקרא "לפחות מלהיב להסתכל" על ידי אחותה. קים קרדשיאן זרק את העלבון KUWTK, אבל קים התעסק עם האחות הלא נכונה.
Kourtney עשוי לקבל את רוב Cardio שלה על ידי ריצה אחרי אותם 3 ילדים, אבל זה Kardashian הוא מלכת האימון.
ב 5 מטר גבוה, Kourt רק שוקל 98 £, אבל זה כל שריר. טיולי הליכה וטיולים הם חלק ממשטר הכושר היומי של קורטני. אמר מאמןו של קורט E! חדשות כי Kourt רכבות 5 פעמים בשבוע, ו Kourtney לאחרונה עדכנה Instagram שלה עם קבוצת טניס ירו. קח את זה, קים.
15 סלינה גומז: נבחרה ביד על ידי PUMA
הסיבה שאנשים לא תמונה סלינה גומז כמו מלכת האימון? היא לא מבלה את היום שלה מול המראה לוקח selfies של שרירי הבטן שלה. הבחורה הזאת שומרת את הראש שלה למטה, המוח שלה ממוקד, ו 100% הרכבות הגוף.
"הבחורה הזאת עובדת כל כך קשה, "אמרה המאמנת של סלינה אפנה. וגם השתלת כליה מלאה בשנת 2017 לא עצר Selena (ו PUMA בטוח הרים את הנערה הנכונה).
מתי אפנה שאל סלינה 73 שאלות, למדנו כי פילאטיס היא האימון האהוב עליה. אמנם יש יוגה מתיחה שם, יש באותה מידה טון של הליכה, ריקוד, אירובי, ספינינג. #Goals.
14 קנדל ג 'ניר: ביד נבחר על ידי אדידס
תבחין משהו מעניין אם אתה צופה קנדל ג 'נר של אסתי לאודר מסחרי. "מוכן להתאמן?" היא שואלת.
לקנדאל יש מבנה גוף קלוש, אבל היא מרימה סלעים ענקיים עם המצלמה.
לקנדל אין "שרירי רזה". אתה יכול להכות את הבחורה הזאת בבטן, והיא עדיין תשלח אותך לטוס. היא רכבות עם Gunnar פיטרסון (מי מעמיד את אנג'לינה ג 'ולי וג' ניפר לופז דרך הצעדים שלהם). "אני קוראת לך לעשות את האימון שלה, אני אעביר אותך, את באה, "אמר גונאר אל. דיאט חכם, זה מאחורי הקלעים מקלות גזר, חומוס, טונות של פסטה, ואת twix מוזר עבור קנדל.
13 ג'יזל בונדשן: תינוקות ברוכים הבאים
דוגמניות אמזונס מבורכות מלמעלה. גנים טובים לבד לא ישמור אותך נהדר, אם כי. בגיל 38, ג'ייזל בונדשן היא דוגמנית העל העולמית ומלאכת ויקטוריה סיקרט, שהיא כיום מפורסמת יותר בזכות אורח החיים שלה. אפנה כריכות.
דיאטה צמחית ושקיעה יוגה הם איך אמא זו מוצאת את השקט הפנימי שלה, אבל לא חושב שהיא מבלה את כל היום יושב. בעוד "אולי אני צריך לעבור אל יער הגשם" היו המילים של ג 'יזל ל אפנה, רוב הראיון היה על עבודת הנשימה של פראניאמה ועל המדיטציה הטרנסנדנטלית. ג'יזל הוא גם רץ עז ו-בוקסר.
12 קים קרדשיאן: לתינוקת אין ברירה
לכל מי שחושב שקים קרדשיאן מתרווח במיטה עד למניקור הצהריים שלה, תחשוב שוב. קים פועלת כמו בוס כדי להישאר בצורת קצה העליון, ואין חלק של הגוף שלה כי לא מקבלים דחף.
"אני עובדת בערך שעה וחצי בכל יום, וכשאתה מקל עם משהו ואתה עקבי, אתה תראה את התוצאות", אומר קים.
בשנת 2018, מאמן של קים אמר בריאות האישה: "לוח הזמנים שלה משוגע, וגם שלי הוא משוגע, אז אנחנו עובדים ממש מוקדם בבוקר בשעה 6:00". קים איבדה 20 ק"ג מאז שיקגו התינוק, אבל זה לא היה משקל התינוק היא הפסידה. "אני באמת גאה בזה, "אמרה.
11 אריאנה גרנדה: עושה הרבה יותר ממה שאתה חושב
לאריאנה גרנדה יש יותר מאשר לשבור רשומות (ומערכות היחסים שלה). אריאנה סביר יותר להתראיין על איך זה פיט דיווידסון ההתחייבות הסתיימה, אבל לזכור כי הבחורה הזאת היא מול ריבוק.
"שום דבר לא שורף יותר קלוריות מאשר לרקוד בעקב חמישה אינץ '!" ועל פי אריאנה, ריצה עד השלט ההוליוודי היא אחת האימונים שלה יותר על הידיים.
"אני מנסה לחיות אורח חיים בריא, אכילה נכונה, פעילות גופנית ושינה כל כך חשובים", אמרה אריאנה צורה. המאמן של אריאנה עבד גם עם קייטי פרי, Rihanna, מייגן פוקס. אריאנה צונחת, מתכופפת והרבה ריקודים. ללא שם: בגדי הספורט כנראה מגיע ללא תשלום, אם כי.
10 שי מיטשל: מושבי זיעה כי הם לא מציאותיים
גלילה מהירה דרך IG של מיטשל יגלה לך טונות של טיולי סילון, נופים יפים של האוקיינוס, ו snaps.
מה תראה גם מ שקרניות קטנות ויפות שחקנית היא בחורה שמכירה את החבלים שלה.
"אני אוהבת להגיע למאמן שלי שלוש פעמים בשבוע, "אמר שי זה הוא פנימאי. "איגרוף, אגרוף, אגרוף, זה האהוב עלי, זה רק אימון שבו אתה צריך להיות כרגע". עם כמה קטעי וידאו אגרוף כמו שקיות מעצבים על המדיה החברתית שלה, זו בחורה שמניח את הכסף שלה איפה הפה שלה.
9 קיילי קוקו: "התאהבתי" ביוגה חמה
המספר העצום של פפראצי יריות מראה Kaley Cuoco עם מחצלת יוגה? אתה יכול להיות נסלח לחשוב על זה המפץ הגדול היתה משרה חלקית של קלי. "הבנתי שאני לא אוהב לרוץ, "אמר קיילי בריאות האישה. "אני מסרב לעשות את זה, כאשר מצאתי יוגה חמה, התאהבתי בה וזה היה כאילו, זה הדבר שלי".
קלי מתחיל את היום עם "אותו חמאת בוטנים קטנה על טוסט." ארוחת הצהריים היא בדרך כלל כריך, בעוד הארוחות שלה הם ארוזים חלבון עם ירקות. וקילי מודה שאיננו רוצה לקום מהמיטה כדי להתאמן. אבל "אני מרגישה כמו מיליון דולר," היא אמרה על איך היא מרגישה.
8 JLO: #WorkHardPlayHard
2.5 מיליון מאיתנו אהבו את התמונות האלה של ג'ניפר לופז עם דוויין "הסלע" ג'ונסון. להיות A- ליסטר בהחלט יביא לך כמה perks, עבור JLO, זה אומר הזדמנות להתאמן עם הטוב ביותר. "gettin 'אחרי הליבה הקשה עם המשפחה שלי וחיה אחרת חבר'ה @ Jlo" היה דוויין הכיתוב של זה.
"אני משוכנע במאה אחוז שהעיבוד הוא חלק ממה שעושה אותי כל כך מאושר", אמר ג'ן שלום.
JLO עשוי לדחוף 50, אבל הגוף שלה קשה עדיין אחד הקנאים ביותר בהוליווד. "דאנס תמיד היה חלק ענק מהחיים שלי". לוקח את הזמן כדי להזיז את הגוף שלה הוא ג 'ן "המפתח לאושר".
7 טיילור סוויפט: כיתת התגים
כאשר אתה מלכת כיתה, זה חל על הכל, כולל אימונים. טיילור סוויפט היה papped כאן עם Gigi חדיד במהלך פעילות חיצונית חוצות כי הולך קצת דרך להסביר את גופה של טיי-טיי. טיילור היא לא קולנית מאוד על שגרת האימון שלה, אבל ראינו מספיק יריות כושר לדעת כי כוכב זה דוחף את עצמה.
"אין דם רע כאשר יש לך את המסלולים הנכונים כדי להעביר לך הפגישה זיעה אינטנסיבי," אמר מאמן של טיילור עלית יומי. טיילור משלב אימון כוח תרגילי מיזוג עם squats, קופץ, ו burpees. אז יש את השעות טיילור מבלה על הבמה. הכל מסתדר.
6 קלו קרדשיאן: הקדשה קיצונית
קלו קרדשיאן היתה תמיד חסרת ביטחון לגבי צורתה. "השמן, המצחיק, "תיארה את עצמה חלו ביום שני KUWTK, אבל זה Kardashian יש העלתה את המשחק שלה. כושר גופני הוא משהו שסוף סוף התאהבה בו, והיא עושה את כל האחיות שלה, ביחד.
"הייתי כל כך המום כאשר איבדתי 33 קילו של משקל התינוק בשלושת החודשים הראשונים," ציין קלואי.
"באמת חשבתי שזה יהיה אתגר גדול יותר מאז אני נאבק עם המשקל שלי כל החיים שלי," היא המשיכה. בהתייחסה לאפליקציה שלה, הודה קלואה כי יריות פפרצי הותירו אותה חסרת ביטחון לאחר שקיבלה את האמת. אבל חלו עובד כמו מקצוען.
5 דמי לובאטו: Fabletics שותף (וגם עם סיבה טובה)
בריאות לא היתה משהו שדמי לובאטו נהג להתייחס אליו ברצינות. אבל "נמאס לי להרגיש עייפות ולא לטפל בגופי, "אמרה Popsugar. "החלטתי לשנות את זה אז יש לי מאמן והתחלתי לעבוד".
עכשיו הפנים של Fabletics עם אוסף Demi4Fabletics # שלה, דמי הוא בחדר הכושר 6 ימים בשבוע (וכל אחד יכול לראות את התוצאות). "אני מוציאה את ימי ראשון, "אמרה דמי. "האימון האהוב עלי הוא ג'יו-ג'יטסו".
דמי לקחה קצת זמן מן העין הציבורית, אבל עם ההודעה שלה Instagram לחזור, נניח כי היא חזרה לחדר הכושר. "כושר, תזונה, בריאות הנפש" הם של רווחה של דמי "פירמידה".
4 בלה חדיד: שותפת נייקי (וזה בהחלט מגיע לה)
בלה חדיד מדביקה את אחותה, ג'יג'י. המודל די הרבה בבעלות 2018 עם חוזה דיור, אחר עם תכשיטים בולגרי, מעל 20 מיליון Instagram followers. בשנת 2017, בלה שותפה עם נייקי, ואנחנו יכולים לראות למה.
"אני רץ ללא הפסקה במשך 20 דקות ואחריו מפגש אגרוף ובסופו של דבר סדרה של משקולות", אומרת בלה על האימון שלה סימן מסחרי.
בלה סופרת על שייקים, מיצים, או משקאות חלבון 30 דקות לפני האימון שלה. מדבר אל הבזאר של הרפר, בלה אמרה: "עכשיו, הדיאטה שלי היא פיצה, אני מבטיחה לך, זה כמו כל יום, או המבורגרים, צ'יפס, גבינות על הגריל". ה"להלך" שלה הוא כריך ביצים על גבי בייגל רגיל.
3 קמרון דיאז: חושב כושר הוא "מדע"
עם התמונות האלה, קמרון דיאז הוא כנראה העליון של הכיתה. קמרון בהריון כרגע, כך שזה לא סביר כי היא שואבת את הברזל כמו קודם, אבל התמונות האלה לא לעבור את העיתונות. לחיות טוב עם קמרון דיאז הוא לספר לספר את כל זה רואה את המלאכיות של צארלי השחקנית חולקת את הפילוסופיות שלה.
"כשהייתי צעיר יותר, לא ממש הבנתי את המשוואה", אומר קמרון. "התחלתי להקשיב לאנשים שידעו על מדע הגוף". לצד דיאטה של פחמימות, שומנים טובים, והרבה מים, קמרון רכבות עם משקולות. קמרון ידועה גם בשל הסירוב שלה להשתמש זוגות פעלולים.
2 ונסה Hudgens: Thinks Workouts האם "טיפול"
החיים אינם ענק אחד הייסקול מיוזיקול בשביל הבחורה הזאת. ונסה הדג'נס היא שחקנית עובדת שאתיקה משתרע על ... הכל פחות או יותר. "אני לא רואה בזה כושר, "אמרה ונסה בריאות האישה. "זה יותר כמו טיפול בשבילי".
ונסה צנחה 20 פאונד בשביל תן לי מקלט, שבו SoulCycle היה עסקה פעמיים ביום.
"שים אותי על אופניים בחדר עם מוסיקה רועשת, ואני שמח". עם לוח הזמנים של הצילומים כי יכול להתחיל בשעה 5:15 בבוקר, משמעת היא משהו כי ונסה משמש. "אני אוכלת אבוקדו שלם ביום, "הוסיפה. "אני זקוק לשומנים גבוהים, הוכשרנו לחשוב ששומנים מזיקים, אבל הם כל כך טובים - מקור אנרגיה".
1 היילי בולדווין: אני מניח נתחיל מתיחה
היילי בולדווין משמשת להראות את פניה. כאשר המודל ואת הארוס כדי ג 'סטין ביבר פורסם זה pic בשנת 2016, נשים ברחבי העולם הבינו כי מתיחה בהחלט לא עסקה "רוח למטה". היילי הוא לעתים קרובות papped לכיוון חדר הכושר, אם כי חדר במלון נראה להכפיל את בסדר עבורה. מדבר אל אל, היילי אמר, "אני מנסה להיות מאוד קפדני על אכילה רק על העור ועל הגוף שלי, ארוחת בוקר היא בדרך כלל ביצים או שיבולת שועל." אבל היילי אמנם הודה בחיבה למבורגרים של ג'יי-ג'יי מלון בניו-יורק.
20 מלכות כושר. 20 סיבות להכות את חדר הכושר. פגע לשתף בפייסבוק לכל מי צריך קצת #FitSpo.