6 דרכים קטנות להפסיק להיות קנאי כל כך במערכת יחסים
האם אתה מוצא את עצמך מרגיש קנאה במערכת היחסים שלך בגלל משהו השותף שלך עושה? גלה כיצד להתמודד עם זה, ולשים קץ לזה!
קנאה בתוך מערכת יחסים יכולה לגרום למספר רב של בעיות שונות, החל פרנויה לחוסר ביטחון לאשמות מופרכות.
אבל לפעמים, אנחנו לא יכולים לעזור אבל להיות מקנא, במיוחד אם יש מישהו מקבל קצת יותר תשומת לב מהשותף שלך ממה שאתה חושב שהם ראויים.
המפלצת הירוקה יכולה להיות כאב להתמודדות, במיוחד אם אתה לא יכול למצוא דרכים או סיבות להתעמת עם השותף שלך על זה, אבל כל אמר נעשה, קנאה בתוך מערכת יחסים הוא לא בריא, לך, השותף שלך או מערכת היחסים שלך.
6 דרכים קלות לעצור את הקנאה מ להרוס את הקשר שלך
אם אתה מרגיש כמו הקנאה שלך עשוי להיות לשים הרבה לחץ על היחסים שלך, הנה שישה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הלחץ, להקל על חוסר הביטחון שלך והכי חשוב, להפסיק להיות כל כך מקנא במערכת היחסים שלך.
# 1 ניסיון ... ואז להסביר.
ייתכנו פעמים כאשר אתה לטוס לתוך זעם קנאי פשוט כי ראית את משמעותיים מישהו אחר הודעות SMS או מדבר עם מישהו שעלול להיות איום לך.
אבל לפני שאתה הולך לתוך מטח של האשמות, לעצור את עצמך לרגע. שאל את עצמך כמה שאלות על מה שאתה מרגיש. נסו לגלות מדוע אתם מקנאים מלכתחילה.
למה השותף שלי מדבר עם האדם הזה? האם זה בלתי הגיוני עבור אותם לדבר בשעה זו? האם האירוע הזה קרה בעבר, ומה היה ההסבר של השותף שלי לזה? אני מקנא כי אני מרגיש כמו השותף שלי היה בוגד בי? אני מקנא כי זה בדיוק איך הרגשתי כאשר הייתי מרומה בעבר? האם קנאה זו נובעת ממשהו שחוויתי בעבר או משהו שבן זוגי עשה או אמר?
לאחר שציינת את הסיבה העיקרית לקנאה שלך, תהיה לך תמונה ברורה יותר של מה שאתה מאמין שקורה. זה יעזור לך לקבל נקודת מבט חדשה על המצב, וזה יכול גם למנוע ממך לקפוץ למסקנות.
# 2 אל תתנו לדמיון שלך לצרוך אותך.
כאשר יש מצב שאתה לא לגמרי ברור על, קל לתת לדמיון שלך למלא את כל הקטעים שאתה עדיין לא יודע.
חבר שתמיד עובד שעות נוספות יכול להיות אידיוט נודד שישן עם עמיתו לעבודה. חברה שלא קולטת את הטלפון שלה יכולה להיות שקרנית שעדיין רואה אותה לשעבר.
אבל כאשר תמונה זו של השותף שלך באמת נדבק בראש שלך, אתה יכול להתחיל לבחור את התנהגויות להוכיח כי התיאוריה שלך נכונה. ואז פרנויה וקנאה יוצאים משליטה!
לפני שתתחיל לדמיין וליצור מחדש תרחישים פיקטיביים שבהם השותף שלך בוגד בך, יש שני דברים שאתה יכול לעשות.
ראשית, אתה יכול למצוא דרך אחרת להסתכל על הדברים. החבר שלך באמת יכול להיות clocking כמה שעות נוספות כי הוא רק היה מקודם. החברה שלך אולי לא הרים את הטלפון שלה כי היא נהגה.
אם זה לא מרגיע את דמיון משתולל שלך, הדבר השני שאתה יכול לעשות הוא לנסות למצוא פעילות אחרת אשר יסיח את דעתך עד השותף שלך יכול לתת לך הסבר סביר. אל תתן לרגשות שלך לשלוט בדמיון שלך!
# 3 התנגד לדחף להשוות.
קנאה וקנאה קשורים זה לזה. אז זה מאוד סביר להניח כי אחת הסיבות העיקריות שאתה מקנא במישהו היא כי אדם זה יש תכונות שאתה חושב שאתה חסר.
למעלה כי עם תשומת הלב שלך השותף נותן את האדם הזה, וזה רק הוספת דלק לאש. כפי מפתה כפי שהוא להשוות את עצמך עם האובייקט של הקנאה שלך, לעצור את עצמך לפני שאתה מתחיל pummeling למטה על ההערכה העצמית שלך.
גם אם אתה חושב שלאדם האחר יש מאפיינים חיוביים שאין לך, תחשבי על זה - מכל האנשים החכמים, המצחיקים, הנאים בחוג החברתי של בן זוגך, מדוע בחר להיות איתך?
לא משנה אילו תכונות אנשים אחרים סביב השותף שלך אולי, בסוף כל זה, זה אתה עדיין מי מקבל להיות שלו או שלה דבש. יש לך קצת יותר אמון בעצמך!
# 4 להסביר את הקנאה שלך השותף שלך. עבור רבים, זה מרגיש ממש מביך ומעליב להודות שהם מקנאים במישהו. אבל לפעמים, זה כל מה המאהב שלך צריך לדעת כדי להפסיק לגרום לך להרגיש מקנא כל הזמן.
אתה יכול להסביר כי אתה שם לב כי הוא או היא מבלה הרבה זמן עם אדם מסוים, וכי אתה רוצה לדעת למה. אל תעשה את זה נשמע כמו יותר מדי של עימות כפי שהוא עלול להפוך את השותף צדפות. במקום זאת, להזכיר את האובייקט של הקנאה שלך ואת החבר שלך או חברה אולי כבר לקחת את הרמז.
אם אפשר, אתה יכול לשאול את השותף שלך להתקשר או טקסט לך בכל פעם שהם עובדים מאוחר או אם הם עם חברים, רק כדי להרגיע אותך כי הם לא עד משהו חשוד. בנוסף, אתה יכול לבקש להיפגש עם עמיתים לעבודה שלהם וחברים מתישהו, כך שתוכל להכיר אותם קצת יותר טוב.
לעתים קרובות זה עוזר אם אתה יוצר קשר עם המעגל של בן הזוג של החברים שלך כדי להרגיש הרגיע כי הוא או היא לא יהיה עד משהו חשוד כאשר אתה לא בסביבה כדי לצפות.
שוחח עם המאהב שלך על אפשרויות אפשריות אחרות סבירות שיסייעו לך להרגיע אותך שאין צורך לקנא באף אחד בחייו של בן זוגך.
# 5 לעולם, אי פעם לשחק משחקי המוח.
קנאה עלולה לעתים קרובות להביא את הצד הגרוע ביותר של אנשים במערכת יחסים. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשחק משחקי המוח כדי להפוך את המאהב שלך חוזר בריצה אליך ברגע של הודעה מוקדמת.
זה אולי נראה כמו תיקון מהיר, אבל זה ישים זן על היחסים שלך. איך? זה יכול לשבור את האוהב של האמון בך, ובשל התוצאות המהירות, אתה יכול לחזור על הטריק הזה כדי לקבל את תשומת הלב שלהם שוב ושוב בכל פעם שאתה מרגיש כמו השותף שלך משלמת יותר מדי תשומת לב לאדם אחר.
עוד דבר קנאי יתר על המידה השותפים יכול לעשות הוא בודק את החשבונות האישיים של השותף שלהם. אם אתה מוצא את עצמך פריצה לחשבון הפייסבוק של השותף שלך, דוא"ל ואפילו הטלפון הנייד שלהם, זה בהחלט הוכחה שאתה לא סומך על השותף שלך, וגם אתה לא מכבד את הפרטיות שלהם.
אם יש לך חשד חזק מאוד, כי הקנאה שלך היא לא מופרכת, להתעמת עם השותף שלך ישירות כמו מבוגר לדבר על זה. אחרת, אפשר לבן הזוג שלך את הזכות לשמור על כמה דברים פרטיים.
# 6 למד בהדרגה אמון השותף שלך.
יחד עם עצות אחרות לעיל, אחד הדברים הכי קשה אבל הכי חשוב שאתה יכול לעשות הוא לנסות לעצור overanalyzing כל דבר אחד השותף שלך עושה רק ללמוד לבטוח בהם צעד אחד בכל פעם.
להאריך את הרצועה ולאפשר לבן הזוג שלך ליהנות מהחיים שלהם גם כאשר אתה לא בסביבה כדי להשגיח עליהם. זכור כי אדם זה אוהב אותך ואת מוקיר היחסים שלך. ואם הם לא עשו דבר כדי לגרום לך לפקפק במסירות שלהם אליך, אז למה אתה צריך לפקפק כמה השותף שלך אוהב אותך?
קנאה אינטנסיבית לעולם אינה טובה לרומנטיקה
קנאה אינטנסיבית לא רק מעמיד עליך עומס, אבל זה גם שם הרבה לחץ על השותף שלך. הוא או היא צריכים כל הזמן להרגיע אותך כי אין שום דבר קורה כאשר אתה לא בסביבה.
המאהב שלך עלול להתחיל לסגת מעצמו ממצבים חברתיים בחשש לעורר את הקנאה שלך. ואתה, לעומת זאת, תמיד מרגיש כאילו אתה צריך לשלוט על כל צעד של השותף שלך על מנת לוודא שהוא או היא נשארת נאמנה.
מעתה ואילך, כאשר אתה מרגיש כמו הקנאה שלך בקרוב אחורי הראש המכוער שלה, לקחת נשימה עמוקה ולהישאר רגוע. תחשוב כמו מבוגר ולא לתת את החשדות לעקוף את הסיבה.
והכי חשוב, אל תתנו לקנאה להיות הגורם המניע את מערכת היחסים שלכם, תרשו לעצמכם לבטוח בבן הזוג שלכם קצת יותר, ותראו כמה יפה יחסי אמון ואוהב יכולים להיות באמת.
אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מאוים בקלות במערכת היחסים שלך, פשוט להשתמש אלה 6 דרכים על איך להפסיק להיות כל כך מקנא במערכת יחסים, וזה בהחלט יעזור לך לעשות צעד בכיוון הנכון * ו * מאושר.
