15 סימנים יש לך אלרגיות למזון
אלרגיות למזון הן לחלוטין על עליית בימים אלה, ואם אין לך איזושהי אלרגיה או חוסר סובלנות, אז אתה מכיר מישהו שעושה. אולי BFF שלך בעולם הוא ללא גלוטן או אמא שלך לא יכול לעשות חלב או שזה נראה כמו כל עמיתים לעבודה שלך יש כל מיני דברים שהם לא יכולים לאכול. אתה יכול לחשוב שיש לך מזל די ואתה יכול לעבור את החיים ללא פגע כדי לדבר, ואתה יכול לאכול את כל פיצה מאפים וממתקים שאתה רוצה. אבל אז, יום אחד, אתה פתאום מבין שהדברים עומדים להתרסק כי אתה פשוט לא מרגיש 100 אחוז. אתה לא מרגיש כמו שאתה עושה בדרך כלל ואתה מבין שאתה פשוט עלול לסבול מכמה אלרגיות למזון. זה לא כל כך נדיר כי הרבה מבוגרים לגלות אלרגיות למזון מאוחר יותר בחיים, אז לא חושב שזה לגמרי מחוץ לשאלה. הנה 15 סימנים שיש לך אלרגיות למזון.
15 אתה לא מרגיש כמו עצמך
לפעמים אם אתה לא מרגיש כמו עצמך, יש לך כמה אלרגיות מזון מאובחנים להאשים. באמת ובתמים. מזון כל כך חשוב ומשחק תפקיד מכריע כזה בחיים שלך ובריאות. אתה עשוי לחשוב כי אכילת פיצה לארוחת צהריים רוב ימי השבוע הוא לא עניין גדול, אבל לחשוב על איך כל הסוכר הזה גלוטן ושומן משפיע לך את שאר היום. רוב הסיכויים, אתה לא מרגיש כמו העצמי הטוב ביותר שלך כאשר אתה אוכל מזון לארוחת צהריים. אם אתם אוכלים הרבה גלוטן וחלב וסוכר ומרגישים נורא רוב הזמן, אז אולי אתם אלרגיים לדברים האלה, וייתכן שהגיע הזמן לשקול לקחת את המאכלים האלה מהדיאטה שלכם כדי לראות איך אתם עושים בלעדיהם. אם אין לך שום סיבה אחרת למה אתה מרגיש ככה, זה יכול להיות רק מה שאתה מכניס לתוך הגוף שלך על בסיס יומי.
14 אתה מותש
תשישות היא בהחלט סימן לאלרגיות למזון ולאינסולאריות. זה בגלל שהגוף שלך לא יכול לעכל את מה שאתה אוכל או להתמודד עם זה בכלל. אתה צריך להקשיב לגוף שלך ומה הוא מנסה להגיד לך, כי אם תעשה את זה, אתה מבין שיש לך סיפור שלם קורה אם היית פשוט להפסיק לשלם תשומת לב. אתה פשוט עלול למצוא את זה אם אתה אומר שלום דברים כמו חלב ו גלוטן, תהיה לך את האנרגיה שלך בחזרה ולהרגיש כמו הישן שלך בריא בריא עצמי. תחשוב על זה כאשר אתה רוצה להתייפח על ויתור על פיצה. ברצינות. זה יעזור לך כל כך הרבה, כי עדיף להיות בריאים ומאושרים במקום לאכול את הדברים שגורמים לך להרגיש חולה ולהרגיש אומללים. אתה לא מסכים? גם אם אתה לא, לנסות לחתוך את הדברים האלה ולראות איך זה הולך. אתה עלול להיות מופתע בשמחה.
13 יש לך ערפל המוח
ערפל המוח הוא סימן בטוח של אלרגיה גלוטן או חוסר סובלנות, וזה יכול להיות מה קורה אם אתה באמת מרגיש כאילו אתה מסתובב בתוך ערפל מוחלט. כמובן, להיות עייף לפעמים הוא נורמלי לחלוטין, אבל לא אם אתה מרגיש כאילו אתה אפילו לא יודע איפה אתה או מה קורה. אם אתם מרגישים כך לפעמים, אין לכם מה לדאוג, אבל אם זה מצב ערפילי של ראש- in-the-cloud הוא דרך החיים החדשה שלכם, אז אולי יש לכם אלרגיה לגלוטן. זה בעצם לא את החיים חורבן דבר שאתה עלול לחשוב כי יש טונות של אנשים שם בחוץ, ללא גלוטן ו לנחש מה? הם לגמרי בסדר. הם חיים בריאים, חיים מלאים והם די מאושרים. זה אפילו לא עניין גדול. בהתחלה, אתה עלול לבכות על לאבד מזונות מלאים גלוטן מלא כמו פיצה מאפינס, אבל אתה יכול לעשות גרסאות ללא גלוטן באמת לעשות טעם מדהים. ברצינות.
12 הבטן שלך תמיד כואב
כאשר אתה לא יכול לעכל מזון, זה הולך לערער את הבטן על בסיס קבוע. אין שום דבר, אבל או על זה. זה סופר נפוץ צריך ללכת ללא חלב, כי יוגורט ושמנת וחלב לפגוע בבטן שלך. הו כן, וגבינה. גבינת RIP. אבל זה סיפור בפעם אחרת. אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לעבור את החיים עם כאבי בטן בעיות או אם אתה רוצה להפוך את הדברים מסביב, לשנות את הדיאטה שלך, ולהרגיש טוב יותר. ההחלטה די ברורה, אתה לא חושב? זה נפוץ מאוד יש בעיות הבטן לא רק חלב, אלא גם גלוטן ואפילו דרך יותר מדי סוכר. מזונות אלה הם בעיות נפוצות עבור אנשים רבים כל כך לא לדאוג, אתה לא מוזר. אתה הרבה יותר נורמלי ממה שאתה כנראה חושב שאתה. נסה דיאטה אלימינציה להיפטר חלב ואתה עלול פשוט למצוא את בעיות העיכול שלך הם קבועים לחלוטין.
11 אתה מקבל כאבי ראש
כאבי ראש הם סימן נוסף לאלרגיות למזון, בדיוק כמו בעיות בקיבה. זוהי דרך אחרת כי הגוף שלך מנסה להודיע לך שאתה אוכל משהו שאתה באמת לא צריך להיות. אם אתם אוכלים מספיק אוכל ושתייה מספקת של מים מספיק לישון, בתוספת פעילות גופנית ולא להדגיש (וזה לא הזמן של החודש), אז אתה באמת לא צריך לקבל כאבי ראש על בסיס קבוע. אם אתה, זה בהחלט משהו שאתה אוכל. האמת על מזון היא כי היא משתהה במערכת שלך במשך כל כך הרבה זמן, גם אם היה לך גלוטן לפני ימים ולאחר מכן שום דבר מאז אתה עדיין יכול להרגיש את ההשפעות. כן באמת. יש אנשים שיש להם מחלת צליאק שיש להם בעיות ימים ויומיים לאחר בטעות שיש אפילו כמות קטנה של גלוטן. אז זה באמת עניין גדול ומשהו שאתה צריך להסתכל.
10 אתה צפוף
גודש הוא סימן של אלרגיות למזון או חוסר סובלנות. זה די נפוץ יש האף חסום מאכילת גלוטן, חלב, ואפילו ביצים. בית לא ידעת את זה! לפעמים אתה מקבל סופר צפוף אחרי לילה בחוץ עם חבר כי שתית קצת יין אדום, ואת אלה sulfites גורמים את הצפיפות שלך יותר מדי, משוגע כפי שזה אולי נראה. אז תראו את זה ולראות אם אתה רוצה להסיר כמה מזונות מן הדיאטה שלך, כי אתה רוצה להיפרד בעיות קבועות גודש יומי. יש אנשים ליהנות דיאטה היסטמין נמוך כלומר לא שוקולד או עגבניות, יחד עם דברים אחרים. ללא שם: כן, כן, אנחנו יודעים. אין שוקולד. אבל למרות שזה יכול להיראות ממש מדכא ואומלל בהתחלה להבין שאתה לא יכול לאכול דברים מסוימים יותר, אתה באמת לא אכפת לי כל כך הרבה ברגע שאתה מתחיל להרגיש טוב יותר ולראות תוצאות חיוביות סופר.
9 אתה מרגיש למטה
זה אולי נשמע די משוגע לך, אבל הרבה אנשים לחתוך גלוטן מתוך הדיאטה שלהם להבין כי מצב הרוח הנמוך שלהם נדנדה במצב רוח לחלוטין להיעלם. זה אפשרי כי אכילת חיטה וגלוטן יכול לגרום לך להרגיש די למטה. אתה עשוי להבין כי בשעה מסוימת של היום, כמו 5:00 למשל, אתה מרגיש סופר למטה עבור שום סיבה בכלל. אתה ישן מספיק, אתה מאושר עם החיים שלך, אתה לא מרגיש לחוץ בכלל, ואתה פשוט לא יודע מה יכול להיות לא בסדר. כמובן, זה נורמלי להרגיש למטה לפעמים ואף אחד לא יכול להיות מרוצה לחלוטין בכל שעה של כל יום. אבל אם מצבי הרוח הנמוכים שלך מתרחשים לעתים קרובות יותר מאשר לא ואתה לא מבין מה יכול להיות קורה, זה עשוי להיות קשור לבריאות. ברצינות, רק לשאול כל מי שיש לו אלרגיה גלוטן והם יגידו לך שהם הרגישו עצוב או אפילו לבכות ללא שום סיבה בכלל.
8 אתה מרגיש
אם אתה פשוט לא מרגיש כמו עצמך ומשהו מרגיש לגמרי לחלוטין, אז אלרגיות למזון או חוסר סובלנות יכול להיות הסיבה. זה מדהים כמה אוכל באמת יכול להשפיע על מצב הרוח שלך ואת רמות האנרגיה ופשוט הכל. רק לחשוב על זה: אם אתה אוכל פרוסה של פיצה פפרוני וקומץ צ'יפס לארוחת צהריים, לא רק שזה לא מספיק מזון, אבל זה רק קלוריות ריקות. אתה לוקח טונות של סוכר, גלוטן ומוצרי חלב ולא את סוג השומן הנכון. וכנראה גם לא מספיק חלבון, או. אם אתם אוכלים ארוחה עשירה בחלבון כמו סלמון, סלט נחמד, שומן בריא כמו אבוקדו, הרבה ירקות וקרם בריאה כמו איזה אורז חום או בטטה מתוקה, נחשו מה? אתה הולך להרגיש די מדהים. אתה חושב שאתה יכול לקחת את העולם לחלוטין ... או, בסדר, אחר הצהריים שלך כדי לעשות רשימה. זה הבדל די ברור, נכון?
7 יש לך תסמינים אחרים
ההבדל בין אלרגיות למזון לבין חוסר סובלנות? אלרגיה למזון הוא ממש אלרגיה למשהו שאתה אוכל וזה בעצם מתקיף את המערכת שלך. אתה יכול לקבל מגוון שלם של סימפטומים אחרים מן מקבל כוורות איפשהו על הגוף שלך, בעיות נשימה כאשר אתה אוכל מזון מסוים, מקבל cramps, להקיא, ואפילו נתקל בבעיות בליעה. אלה הם סימפטומים פיזיים ברורים ומאפשרות לך לדעת שמשהו לא בסדר. אבל אם יש לך חוסר סובלנות, זה כאשר אתה מקבל סימפטומים כמו הרגשה נמוכה, אין שום אנרגיה, להיות עייף באותה עת, ורק בדרך כלל שיש הרבה בעיות בריאותיות. אז אתה יכול בדרך כלל לדעת איזה אחד יש לך. ובאופן כללי, אתה צריך לחתוך מזונות אלה מן הדיאטה שלך, אם אתה מקבל תגובות חמורות סופר כמו כוורות התכווצויות או תגובות חמורות פחות, איטי יותר כמו פשוט לא מרגיש טוב כאשר אתה אוכל מזונות מסוימים.
6 אתה לא אוכל דיאטה מאוזנת
תזונה מאוזנת היא לא מה שהיה פעם. באופן מסורתי, ארוחת צהריים טיפוסית היתה כוס חלב, תפוח, כריך הודו על לחם מחיטה מלאה, גבינה, ואולי כמה מקלות גזר או משהו כזה. אבל עכשיו בעולם התזונה הוא מבין כי הרבה אנשים יש בעיות עם חיטה, גלוטן, חלב, וכי תזונה מאוזנת לא צריך לכלול את הדברים האלה בכלל. יש גם בעיה ענקית כי הרבה אנשים אוכלים יותר מדי סוכר ... וכי אתה לא יכול לאכול את השומן הנכון. אתה יכול בהחלט לאכול שומן. בהחלט נאמר לך אחרת, אבל הגיע הזמן להתעורר ולהריח את הסטייק, החמאה, האבוקדו והבייקון (שאין לה אותה טבעת כמו ריח קפה, אבל היי, גם בייקון מריח די טוב). אם אתם לא אוכלים דיאטה מאוזנת במובן זה מנות חלבון, פחמימות, שומן שלך מתוך ואק במונחים של הארוחות היומיות שלך, ייתכן שיש לך אלרגיות למזון, ואולי כדאי לך להסתכל על זה.
5 אתה תמיד רעב
האמת הפשוטה היא שאם אתה רעב כל הזמן, אז אתה לא לעכל את האוכל שאתה מכניס לתוך הגוף שלך. אתה גם לא אוכל מזון צפוף, אבל זה סיפור אחר לגמרי. תחשוב על זה: שני אנשים יכולים לאכול את אותה כמות של פיצה או פסטה (נניח חצי פיצה וכמה קערות של פסטה). אם אדם אחד הוא סופר מלא והאדם השני עדיין רעב למרות שהם בהחלט פשוט צורכים הרבה קלוריות, אז זה אדם מורעב בהחלט יש כמה אלרגיות למזון או חוסר סובלנות. אתה בהחלט צריך להרגיש מלא על סמך מה שאתה אוכל. אם אתם מאזנים את החלבון ואת השומן והפחמימות על בסיס קבוע (נניח שיש ביצים ויוגורט עם טוסט לארוחת הבוקר, סנדוויץ 'לארוחת צהריים, וכל מה לארוחת ערב), אז אתה צריך להיות מלא. אם אין לך אלרגיות לגלוטן ולחלב וביצים, אז אתה יכול לאכול את הדברים האלה בלי להיות רעב אחר כך. אבל אם אתה לא מרוצה, אז הגוף שלך לא יכול להתמודד עם מזונות אלה.
4 אתה חולה הרבה
אם אתה מקבל הצטננות כאילו הם יוצאים בסגנון, אז כן, יש לך כמה בעיות מזון שיש לך להבין ולפתור. משמעות הדבר היא כי המערכת החיסונית שלך הוא מתוך ואק. זה גם אומר שאתה לא יכול לקבל את מערכת העיכול הטובה ביותר או בטן. ישנם הרבה אנשים אשר מגלים כי יש להם אלרגיות לדברים נפוצים כמו גלוטן חיטה ומוצרי חלב והם מבינים כי המעיים שלהם לגמרי פישל. סיבה נוספת שאולי יש לך מעי גס היא אם אתה לוקח אנטיביוטיקה בגלל הצטננות רבים שלך, או יותר נפוץ, סינוסים זיהומים. הבעיה עם החומר הזה? הם מבולבלים את החיידקים הטובים כשהם הורגים את החיידקים הרעים. אופס. ללא שם: כן, ברצינות. אז לשלב הרבה זיהומים סינוסים הצטננות עם אלרגיות למזון ומעיים רעים ויש לך מתכון לאסון בריאותי. אתה בהחלט רוצה להסתכל לתוך זה ולעבור את הדיאטה שלך, כך שאתה יכול להרגיש טוב יותר.
3 אתה תמיד חושב שאתה חולה
מצד שני, לפעמים יש לך סימפטומים כמו שאתה חולה - נזלת, להיות סופר צפוף, להיות עייף סופר פשוט מרגיש ממש גס - אבל היי, אתה לא יכול להיות חולה. פשוט יש לך מעל הצטננות או שפעת. אז איך אתה יכול עדיין להיות חולה? אתה ממש התאושש לפני יומיים או שלושה. כן, יש לך לחלוטין אלרגיות למזון או חוסר סובלנות אם זה מה שקורה איתך. בעיות מזון יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה חולה כל הזמן וכמו שאתה פשוט לא יכול להתגבר על כל המחלות שיש לך. אתה יודע אם זה המקרה כי אתה פשוט מרגיש חולה כל הזמן, ואת החברים והמשפחה תמיד תוהה מה לא בסדר ולמה אתה נראה תמיד חולה. אתה כנראה לא רוצה להיות סוג של אדם, נכון? אתה לא רוצה להיות ילדה חולה ואתה רוצה ליהנות מהחיים שלך יש אנרגיה להרגיש שוב נורמלי. אז למה לא לתקן את הדיאטה שלך ולהרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי?
2 אתה חושב שאתה עושה
לפעמים אתה יודע הכי טוב, והגיע הזמן לקחת צעד אחורה, לקחת נשימה עמוקה, להקשיב מה הגוף שלך מנסה להגיד לך. אם יש לך הרגשה שיש לך איזה סוג של אלרגיה למזון, אז אתה כנראה עושה. לפעמים אתה פשוט יודע בדיוק מה שאתה צריך לעשות לפני שאתה באמת צריך לעשות את זה. אולי ניסית ללכת ללא גלוטן לפני, אבל ויתרת אחרי יום או יומיים כי זה נראה קשה מדי או שאתה פשוט לא היו רציניים מספיק. רוב הסיכויים הם, היית על המסלול הנכון ואתה כנראה צריך רק התמיד ו להמשיך. אם אתה באמת הולך על דיאטה אלימינציה עכשיו, אז אתה עלול לגלות שאתה מרגיש כל כך מדהים כל כך הרבה יותר טוב, אתה אפילו לא יכול להאמין. זה לא רעיון רע לראות איזה תזונאי לעזור לך לאורך הדרך אם אתה חושד היו לך אלרגיות לזמן מה, כי הם יכולים לתת לך עצה ולוודא שאתה לא מפסיד על כל החומרים המזינים החשובים.
1 אתה לא יכול לקבל עזרה רפואית
אין לפגוע בקהילה הרפואית המסורתית, אבל לפעמים אתה צריך לרפא את עצמך. אם אתם מתמודדים עם בעיה בריאותית אחת או שתיים ואין רופא יכול להבין ריפוי או דרך לעזור לך (וזה קורה לעתים קרובות), אז אולי אתה צריך לשנות את הדיאטה שלך. יש כל כך הרבה בלוגרים מפורסמים ומצליחים מזון שעשו בדיוק את זה. הם סבלו ממחלה נדירה או היו במצב בריאותי כלשהו, ופעם הם שינו את התזונה שלהם ונעשו בריאים יותר והתחילו לאכול מנקה, הם באמת שינו את כל חייהם. זה מדהים מאוד וזה פשוט עלול לקרות לך. אז שוב, לא לפגוע רופאים שם בחוץ, אבל לפעמים הרפואה לא יכול לעזור לך ואתה רק צריך לעזור לעצמך. אם אין סיבה רפואית למה שאתה מרגיש והתמודדות עם, אז אולי יש לך אלרגיות למזון. אבל שוב, זה לא סוף העולם ואתה עדיין יכול לחיות חיים מאושרים. זה פשוט לוקח קצת זמן להתרגל לזה. אבל אלה רק חיים, לא כן?
