15 דרכים להתחיל לאהוב את עצמך
לחבק את עצמך הוא אחד הדברים הכי קל שאתה יכול להגיד, אבל זה כל כך קשה באמת לעשות.
לאורך כל הרשימה, אנחנו הולכים על כל צעד בסיסי אתה יכול לקחת לקראת למידה לאהוב את עצמך יותר. אנו יודעים כי אמון לא יכול רק לנבוט לילה, אבל עם הבסיס הנכון, אנחנו יודעים שאתה יכול לעשות צעד ראשון בכיוון הנכון לקראת השינוי אתה רוצה לעשות בחיים שלך. מ למידה פשוט לצחוק יותר כאשר החיים מעמיד אותך במצב רע, כי אתה לא יכול לתקן, כדי להתחבר יותר עם כולם סביבך ולוודא כי חיבור יש מקום לגדול, אפילו רק מתחיל טרי שיש לוח ריק להתחיל את החיים שאתה רוצה לחיות. אנחנו לא צריכים להרגיש כאילו אנחנו צריכים להישאר בנתיב שלנו כשזה מגיע לאושר שלנו, אנחנו ראויים לעשות מה שאנחנו רוצים כאשר אנחנו רוצים כי האושר שלנו מגיע קודם. כל עוד אתה לא להיות רעילים, ואז לחיות את החיים שלך ואני מקווה, רשימה זו תעודד אותך לקחת את עצמי אהבה לרמה הבאה. אל תפחד להיות עצמך באמת לדחוף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך, מגיע לך להרגיש את התמיכה ואת ההתרגשות של לא מחזיק את עצמך בחזרה. לכולנו יש את הפגמים והבעיות שלנו לעבוד עליהם, אבל בסוף היום, כאשר אתה שם מאמץ לעבר משהו יהיה שינוי אם אתה רוצה שזה יקרה, לא משנה כמה גדול או קטן זה יעשה את ההבדל.
15 לצחוק יותר
ללמוד לצחוק יותר יכול להיות קל לומר מאשר לעשות, אבל זה שווה את זה. גם כאשר אתה מתעורר בבוקר אם אתה פשוט לקחת שנייה לצחוק ולחייך במראה, למרות שזה עלול לצאת משוגע, זה באמת עוזר. אתה משחרר אנדורפינים כאשר אתה צוחק ופשוט תן לזה ללכת, כדאי לבטוח בי. זה הראשון ברשימה כי זה משהו שאתה יכול לעשות עכשיו! אתה יכול פשוט לצחוק על כלום באמת לראות איך אתה מרגיש אחרי. סליחה אין לנו בדיחות שאתה יכול לקרוא, אבל אם אתה רק לנסות את זה, אפילו צוחק על עצמך לשמור את זה יכול להיות מועיל. זה בריא לצחוק, אז להתחיל! נסה לעשות את זה פעם אחת לזמן מה, במיוחד כאשר אתה מתחיל להרגיש למטה על משהו לפני שאתה יודע את זה, תוכל להבחין הבדל באמת לראות בדיוק כמה טוב זה יהפוך את מצב הרוח שלך!
14 אין להשוות
אל תשווה את עצמך לאחרים, אפילו לא לשנייה. אנחנו חיים בחברה שבה אנשים רבים כל כך משגשגים כל הזמן על לגרום לאנשים להרגיש רע על המראה שלהם וכיצד הם מרגישים כך שהם יכולים להרוויח על אנשים שרוצים להפוך את עצמם בכושר, גם אם זה לא מה בריא. השוואת עצמך רק מגדיר אותך לסביבה רעילה כי הוא לא מועיל בכלל. ההשוואה שלנו עם סלבריטאים כי הם כל הזמן את החדשות ואת האנשים אשר תמיד מראה את גופם, זה יכול להפוך במהירות הערצה רק רעילים פוגע כלפי איך אתה מרגיש לגבי עצמך. קח שבוע או אפילו רק בסוף שבוע כדי לסגור את עצמך מן מדיה חברתית, ככל שאתה יכול. תתרחק הדרמה בחדשות הבידור ופשוט להתמקד בעצמך. לפנק את עצמך וללמוד לאהוב את עצמך הכי טוב שאתה יכול ללא כל הסחות דעת.
13 חבר עוד
התחבר יותר לכל, לעצמך, לאנשים שתומכים בך, לכל מה שאתה חווה על בסיס יומי. כאשר אתה מתחבר יותר אנשים סביבך באמת לקבל שיש אנשים שתומכים בך בכל מה שאתה עושה, זה עושה דברים נראים לפחות קצת יותר קל. החיים קשים ככל שיהיו, במיוחד בימינו ובאותו יום שבו נראה שכולם יוצאים מהכוכבים שלהם בדרכים הגרועות ביותר. אם נתחבר קצת יותר אולי זה יביא קצת הבנה לכולנו לא רק לעצמנו אלא גם לאלה הסובבים אותנו. קח את הצעד הראשון כדי להיות מחובר יותר על ידי להגיע אל סביבך. להגיע אל חברים ובני משפחה שיש לך נסחף מלבד, להקים בראנץ 'קפה שבו אתה יכול להתחבר מחדש ולהגיע להבנה. אתה לא צריך לתת לעצמך להרגיש מתבייש לאבד את הקשר עם מישהו, זה קורה לטוב ביותר, פשוט לבוא ולקבל את המצב ולעשות את הטוב ביותר של זה.
12 קבלה
קבלת קל פשוט להמליץ, אבל לשים את זה לתוך פעולה למעשה החלת כי על החיים שלך היא הרבה יותר קשה ממה שזה נראה. אבל חשוב לזכור כי לפחות לקחת את הצעדים הדרושים כל כך חשוב והוא יכול לשנות באופן דרסטי את החיים שלך. כדי לצעוד לעבר הכיוון הנכון של הקבלה אתה צריך לבוא עם איפה אתה נמצא בחיים ואת המטרות שאתה רוצה להשיג. קבלו את עצמכם על מי שאתם והגענו להבנה שאתם יכולים לשנות את מה שאתם רוצים לגבי עצמכם, אנחנו תמיד משתנים, אין שום דבר שעוצר אותנו כשמדובר בשינויים שאנחנו רוצים לעשות לעצמנו. זכור כי כאשר אתה עובר דרך החיים, אנחנו אף פעם לא מקפיא, אנחנו כמו נהר, זה אף פעם לא אותו דבר תמיד משתנה. אל תוותר פשוט כי אתה נמצא במקום שבו אתה לא מאושר.
11 חקור את הסגנון שלך
Exploring הסגנון שלך יכול להיות באמת השינוי שאתה צריך. מסעף מתוך אזור הנוחות שלך יכול להיות מתח גדול, אבל ברגע שאתה לוקח את הקפיצה של האמונה ואת אמון הבטן שלך, תוכל לעשות את זה דרך ואתה בטח תהיה כל כך שמח שאתה לקח את ההזדמנות. כל דבר מ מנסה סגנון אופנה חדש אתה תמיד מפחד שאתה לא יכול לשלוף, אפילו לחתוך את השיער שלך בסגנון זה באמת גורם לך להרגיש קל יותר בחינם! היכרות עם הסגנון שלך על ידי ההוצאות יום מנסה על בגדים חדשים אתה בדרך כלל לא לבחור בעצמך או לטפל בעצמך כדי לקבל את השיער ואת הציפורניים, לא משנה מה תבחר לעשות, תלמד מן החוויה ואתה תדע עוד על עצמך! הסגנון שלך צריך להיות מותר לשנות כאשר אתה רוצה את זה, אתה לא צריך להרגיש כאילו אתה צריך להישאר בתוך קופסה של התאמה רק כדי לשמור על אחרים מאושרים.
10 אל תניח אחרים
משהו שאתה יכול להתחיל הזכות השנייה היא לעצור כאשר אתה מתחיל לחשוב משהו שלילי על מישהו אחר שאתה אפילו לא יודע. זה יכול בקלות להיות הרגל זה רעיל ולא משהו שיעזור לך לגדול לתוך אדם טוב יותר בטווח הארוך, גם אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר בזמן קצר לאחר. מ לשפוט זרים כי ללכת על ידך ברחוב כדי לדבר על רכילות עם חבר קרוב, זה באמת יכול להביא אווירה שלילית על החיים שלך, כי רק מחזיקה אותך בחזרה את הגרוע ביותר דרכים. זו אינה דרך בריאה להגביר את ההערכה העצמית שלך! כאשר אתה כל הזמן לשים למטה למטה, תוכל להבחין שזה עושה לך להרגיש טוב לרגע, אז אתה פשוט מרגיש כל כך שלילי וזה באמת להתעסק עם מצב הרוח שלך בצורה שיכולה להשפיע על החיים שלך בדרכים עיקריות. זה רק סדרה של אירועים שיכול היה להיות נמנע לחלוטין!
9 שמור על עצמך
זה אולי נראה ברור, אבל לטפל בעצמך הוא משהו שאנחנו בדרך כלל נוטים לשכוח הרבה זמן. לפעמים אפילו רק עושה זמן במהלך סוף השבוע לקחת אמבטיה בועה או מקבל את זה שפשוף פנים חדש אתה כבר רוצה להתרברב יכול להיות שווה את זה לגמרי. מגיע לך להרגיש מפונק, ואם אתה מרגיש שאתה תמיד לחוץ ו לדאוג על הכל, רק לקחת רגע לקחת באמת נשימה עמוקה לשחרר אותו. לתכנן יום בשבוע שבו אתה יכול לקבל ערב לעצמך ולהתעדכן על כל פינוק אתה יכול, לעשות משהו שאתה אוהב, ולקבל מנוחה של לילה טוב. אתה לא צריך לשים את החיים שלך בהמתנה עבור אנשים אחרים בכל רגע מתעורר. טיפול בעצמך הוא פשוט אם אתה רק מנסה, מ שתיית מספיק מים כדי לשטוף את הפנים שלך כאשר אתה לחוץ, אפילו את הדברים הקטנים לספור.
8 נקה והתחל טרי
לוקח את הזמן לעבור את כל הדברים שאתה כבר מחזיקים במשך שנים יכול להיות מאוד טיפולית. לפעמים אנחנו רק מחזיקים בדברים בלי לחשוב אפילו על למה, אם תירוצים כמו, תשתמשו בזה יום אחד, או שתרגישו רע בגלל שמישהו נתן לך את זה, לא יותר! לעתים קרובות אנו מוצאים כי כאשר אנו להשתנות בגדלים משקל אנחנו תמיד מחזיקים על בגדים כי אפילו לא מתאים יותר, גם אם זה היה שנים. זה מאוד לא בריא כי זה כמעט downer אוטומטית כאשר אתה מנסה ללבוש חתיכת בגדים שאתה יודע לא מתאים כאשר אתה יכול רק תרם אותו מלכתחילה. לנקות את החלל שלך ותבחין כי הראש שלך ברור יותר גם כן. תוכלו לחוות פחות מתח ואתה מבין את עצמך טוב יותר. רק להתחיל עם אזור אחד של החיים שלך ברגע שאתה מקבל מתגלגל, תוכל להבחין הכל נופל למקום.
7 תנו לטעויות
להרפות מן המטען בחיים שלך הוא לא קל וזה בדרך כלל רגשית ומלחיץ, אבל אם אתה באמת רוצה להאיר את החיים שלך, אז זה הכרחי ברוב המקרים. בין אם זה סגר עם המאהב לשעבר או מדבר עם ההורים שלך, כי אתה לא היה במגע עם במשך שנים. לא משנה מה הבעיה היא שאתה פונה על הראש, אתה צריך לקחת את הצעד ואת באמת להשתמש הפעם כדי לעבור מ בעיות שהיו רגשית מחזיק אותך בחזרה. להרפות של טעויות אפילו שאתה עושה זה משהו שאתה צריך לעשות גם כן. גם אם זה רק אומר לכתוב את הלב שלך על כל החרטות שיש לך ולאחר מכן שריפת הנייר כדי להפוך את החרטה להיעלם, כך או כך, זה יהיה חוויה שתהיה לך לכל החיים שלך. החיים קצרים מכדי להחזיק את כל השלילי בחייך.
6 לעשות משהו שאתה אוהב
תחת אותו נושא של פינוק עצמך, לעשות משהו שאתה אוהב לעשות זמן בלוח הזמנים שלך לעשות משהו שעושה אותך מאושר צריך להיות התרחשות קבועה. בין אם זה לוקח את הזמן כדי לקרוא ספר אתה כבר מתכוון להגיע מסביב, או תכנון לילה סרט בבית עם חיות המחמד שלך, כל מה שאתה רוצה לעשות זה עושה אותך מאושר שווה את זה צריך להיות קצת זמן בלוח הזמנים שלך . לא משנה כמה אנחנו עסוקים על בסיס יומי, בשלב מסוים אנחנו צריכים לשים את עצמנו הראשון כדי שנוכל לאמץ את מי שאנחנו ולגדול על הרעיון הזה. קח זמן ולתכנן משהו שיגרום לך לחייך, גם אם זה משהו כמו להסתובב עם חברים או לתקן את עצמך כוס תה בבוקר לפני הולך לעבודה. מה זה משהו מאיר את היום שלך לא משנה מתי אתה עושה את זה?
5 שמור למעלה & עבור
אמנם זה לא משהו שאתה יכול לעשות בדיוק ברגע זה, אבל תוך שמירה על מטרה אתה רוצה לשמור על, גדול או קטן, יכול לתת את החיים קצת התרגשות. באמת סיעור מוחות מה יעשה אותך מאושר ולתכנן חוויה שתעבוד לקראת ותמיד תהיה לך ניסיון זה לא משנה לאן אתה הולך. בין אם זה טיול אתה רוצה ללכת או רכישה אתה רוצה לעשות שאתה כבר דוחה. פשוט לעשות את זה ולהתענג על החוויות האלה! שמור על טיול שתמיד רצית להשתמש בניסיון הזה כדי לגדול לתוך אדם טוב יותר לפתח את עצמך הכי טוב שאתה יכול. אתה לעולם לא תדע מה תוכל לחוות, אבל לא משנה מה זה, להפיק את המרב זה. הם בדרך כלל אומרים כי נסיעה היא הדרך הטובה ביותר ללמוד יותר על עצמך ואת העולם סביבך, זה נכון.
4 התחל משהו חדש
מתחיל משהו חדש אולי נראה מפחיד בהתחלה. אתה לא יודע מה אתה צריך לעשות, אתה לא רוצה להתמודד עם אנשים חדשים, ואתה לא רוצה להתמודד עם ביקורת. כולנו היינו שם. אבל על ידי לאלץ את עצמך לצאת מאזור הנוחות שלך, לא רק שאתה בונה את כישורי החיים שלך, אתה גם בונה את הקשר עם עצמך כי יניע אותך לעשות את כל מה שאתה רוצה בעתיד. התחל קטן, כגון לצאת לאכול לבד, או הולך לקולנוע לבד. ואז לעבוד עד דברים גדולים יותר כמו להירשם בכיתה על תחביב חדש אתה מעוניין, או אולי הולך להסתכל הזדמנויות התנדבות כי ניתן להציע באזור שלך. החל משהו חדש לא צריך להיות מפחיד, זה יכול להיות די קל ולפעמים כיף אם אתה באמת לשים את דעתך על זה. אל תוותרי!
3 הפנים שלך פחדים
כאשר אנו עומדים מול הפחדים שלנו על הראש תבחין מיד שיש לך פרספקטיבות שונות וזה מראה לך איך להיות יותר פתוח עם יותר מאשר רק את הפחדים שלך. כאשר אתה בפנים הפחדים שלך אתה להיות לשים במצב שבו תוכל להתגבר על בעיה זו ממש מול ואתה תוכל לומר לעצמך שאתה יכול לעשות כל דבר שאתה מגדיר את דעתך. כאשר אתה יוצר סוג זה של חשיבה בריאה תוכל להבחין כי אתה באמת יכול להתגבר על כל דבר שהוא נזרק בדרך שלך, תוכל להרגיש בטוח יותר מתמיד ולעבוד לקראת החלומות שלך. מול הפחדים שלך אולי נראה מפחיד מתוך האלמנט שלך, אבל עם מספיק מוטיבציה, תוכל לעשות כל דבר שאי פעם רצית לעשות עם הביטחון שאתה צריך. רק תזכור להיות עצמך ואת יודעת שאתה יכול לעשות כל דבר שאתה מגדיר את דעתך.
2 זה עובד
לפעמים כושר יכול לענות על הרבה בעיות שלנו. זה לא משנה מי אתה או מה בצורת הבריאות שלך, להיות פעיל ללא קשר לכל זה יעזור לך להשיג הבנה טובה יותר של עצמך, אתה תהיה מופתע! כל כך קל להסתובב בבית ולא לעשות שום דבר כל היום, לצאת ולרוץ. אתם תרגישו רעננים וממריצים עוד לפני שאתם מתחילים את היום והבריאות שלכם תודה לכם! אז בפעם הבאה אתה מחליט רק להסתובב בבית ולא לעשות שום דבר כל היום, להחליק על נעלי ריצה אלה פשוט ללכת על ריצה קלה. אנחנו מתערבים שתרגישו מתחדשים ומתחדשים עם הזמן במקום רק להתפלש איך אתם מרגישים רע עם עצמך. אל תסתכל על זה כדרך להגיע בכושר, להסתכל על זה כדרך לשחרר את כל הלחץ.
1 טו יו עצמו
כאשר זה מגיע לזה אם אתה רוצה לצאת לקפה בחצות או לטפל בעצמך לארוחת ערב כל לעצמך, פשוט לעשות את זה. כשזה מגיע לזה, אתה שווה את זה, מגיע לך הכי טוב ואתה ראוי ליהנות מהחיים שאתה חי לא משנה מה מישהו אחר אומר. פנקו את עצמכם והסתלקו. גם אם אתה צריך להעמיד פנים שזה יום ההולדת שלך, פשוט לעשות את זה, כי אין שום דבר רע לתת לעצמך את הטוב ביותר שאתה יכול. תן לעצמך לגדול ולאפשר לעצמך לעשות כמה טעויות, אתה תהיה אדם טוב יותר עבורו, לסמוך עלינו.
טיפים אלה הם רק בסיס לתת לך יתרון כאשר אתה מנסה לאמץ את עצמך ולקבל את מי שאתה כאדם, זה מסע סלעי ואתה צריך להתחייב על זה לגמרי לקחת את הטיפים הבסיסיים האלה באמת לעשות את רובם. אל תוותרי.