15 דרכים להישאר ממוקד AF

בין אם זה בבית הספר או בעבודה, אתה מוצא את עצמך נתקל קשה התמקדות המוטיבציה שלך כבר דועך בזמן האחרון. אחרי הכל, זה הזמן של השנה, אתה שרוף על ידי midterms, ואת כל המטרות שלך עבור סמסטר הם לוקחים backseat רק כדי לשרוד הגמר. זה אולי נראה כאילו זה בלתי אפשרי לגרור את עצמך מתוך זה רות, אבל לא לאבד תקווה עדיין! לעבור דרך כל דבר בחיים הוא קשה, במיוחד בחודשים המובילים עד מזג אוויר חם, וזה קל לאבד את המטרות שהגדרת עבור השנה החדשה. אבל לא משנה מה אתה מכוון ציונים טובים, מקבל בכושר, או לחסוך כסף זה לא מאוחר מדי כדי להתקדם.

זה קשה לשמור על המוח שלך התמקד בהשגת המטרות שלך, וזה נורמלי להיות סופר הדגיש. אבל לא פחד, אתה לא צריך לוותר! הנה 15 דרכים להישאר מוטיבציה וממוקדת, לא משנה מה אתה עושה.

15 קבל מתכנן

אם כבר יש לך מתכנן, אבל אתה כבר slacking כשמדובר בכתיבת תאריכים ומשימות, הגיע הזמן אבק אותו להתארגן שוב. ואם אין לך כבר מתכנן, זה לא מאוחר מדי לבחור אחד ולהתחיל לקבל את החיים שלך מיון. באמצעות המתכנן היא אחת הדרכים הפשוטות להישאר על המסלול כשמדובר ללמוד, תזמון, ויש צורה כלשהי של החיים החברתיים. הקפד לכתוב הכל, לא משנה עד כמה זה לא משמעותי זה נראה. אתה לא רוצה לשכוח פגישה או מבחן חשוב! לאחר המתכנן הוא מועיל ביותר כאשר אתה עושה את זה נקודה לקחת את זה איתך לכל מקום, כך אירוע לעולם מחליק את דעתך, כך שאתה יכול לכתוב משהו למטה ברגע שאתה לגלות על זה. המתכנן הוא כלי מוטיבציה גדול.

14 השתמש בלוח השנה של הקיר

אתה לא יכול לחשוב שאתה צריך לוח השנה הקיר אם יש לך כבר מתכנן אבל לחשוב שוב. לוח קיר משמש מטרה שונה לחלוטין מאשר מתכנן, וזה יכול להיות אפילו יותר אינסטרומנטלי לעזור לך להשיג את המטרות שלך. מתכנן יכול לתת לך מושג מפורט של מה לצפות ליום שלך או כל השבוע שלך, אבל לוח קיר המציג את התוכניות שלך עבור החודש כולו נותן לך סקירה טובה של תכנון לטווח ארוך. אתה יכול לקבל לוח שנה נייר להעיף את הדף בכל חודש, או שאתה יכול לקבל לוח לוח השנה ולהשתמש סמנים שונים לקוד צבע סוגים שונים של אירועים ומשימות. כאשר אתה מסתכל על לוח השנה שלך, אתה יכול לקבל מושג טוב על כל מה שאתה צריך להתמודד עם החודש הקרוב. הפעם של השנה, כי לוח השנה יהיה כנראה ארוז, אבל אתה יכול לעשות את זה!

13 הורד יישום מועיל

הטלפון שלך יכול להיות מקור עצום של הסחת דעת, אבל אם אתה משתמש בו כראוי, זה יכול גם לעזור לך להישאר ממוקד להגיע למטרות שלך. יש כל מיני כלים שמגיעים מותקנת מראש בטלפון שלך בנוסף לאפליקציות שאתה יכול להוריד שיעזור לך לכבוש את שאר הסמסטר. לא רוצה לסחוב מתכנן או לקנות לוח שנה? תוכל ליצור רשימות מטלות בטלפון ולהשתמש באפליקציית היומן. רוצה להתאמן אבל אין לי זמן לעשות את זה לחדר כושר? יש שפע של עבודה ויוגה Apps שיכולים לספק לך רעיונות לעבוד כי אתה יכול לעשות בכל מקום. מרגיש לחוץ צריך למצוא קצת איזון כדי להתמודד עם שאר האחריות שלך? הורד יישום מדיטציה שיסייע לך להנחות אותך ולהירגע. הטלפון שלך יכול להיות שומר חיים!

12 מצא השראה על Instagram או Pinterest

כן, Instagram יכול להיות דרך קלה לבזבז זמן, ו Pinterest אולי נראה כמו הסחת הדעת חסרי דעת. אבל אם אתה משתמש בהם כראוי, הם יכולים למעשה לתת לך דחיפה מוצקה של מוטיבציה כדי להשיג את מטרותיך סמסטר זה. על Instagram, אתה יכול למצוא מאות חשבונות מרוכז על כל נושא שאתה יכול לדמיין, וכן, זה כולל לימוד! בעקבות כמה חשבונות מחקר יכול לדחוף אותך כדי לקבל את עצמו ללמוד לעשות. באשר Pinterest, להתרחק לוחות חתונה ולהתחיל מחקר או לוח כושר במקום! להצמיד ציוד בית הספר נחמד שאתה אוהב, טיפים למחקר, פריצות ארגוניות. אתה יכול גם למצוא זול, מתכונים בריאים, אימונים מהירים שאתה יכול לעשות נכון בחדר המעונות שלך, וכן מאמרים מועילים על ניהול הזמן שלך. נסה כמיטב יכולתך להתרחק דברים שטחיים להשתמש Instagram ו Pinterest למצוא חומר מוטיבציה במהלך השבועות הקרובים.

11 הפעל בלוג

הפעלת בלוג עשוי גם להיראות כמו בזבוז זמן, אבל בלוג יכול להיות גם כלי מוטיבציה גדול. זה מספק לך מקום לחלוק את המסע שלך, וזה יכול גם לעזור לך להתחבר עם אנשים אשר חולקים את אותן מטרות והם עומדים בפני אתגרים אותו! זה גם כיף כי אף אחד לא יהיה לדירוג לך או לתת לך תאריכי פירסום. אתה יכול להשתמש בבלוג שלך כמו שאתה אוהב, לקבל יצירתי, להביע את עצמך! בנוסף, אם הבלוג שלך מרוויח קהל בגודל סביר, זה יעזור להחזיק אותך אחראי על המטרות שלך. אם אתה יודע כי הקוראים שלך הם השתרשות בשבילך ורוצים לראות אותך להתקדם לקראת המטרות שלך, אתה רוצה לעשות אותם גאים ולהראות כי כן, אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך לעשות. הפעלת בלוג יכול להיות תחביב מהנה המסייע לך לשמור על העבודה על המטרות שלך.

10 ספר לחברים ולמשפחה על המטרות שלך

תחשוב על האנשים שמכירים אותך הכי טוב. האם פתחתם בפניהם את האתגרים שאתם ניצבים בפניהם? החברים והמשפחה שלך יכול להיות אחד המקורות הטובים ביותר של ייעוץ והשראה. אם אתה נתקל יום גס מקבל הדגיש על בחינת אחד הכיתות הקשה שלך, אל תהסס להתקשר לאמא שלך ואת האוורור קצת. ללא שם: היא בטוח יש כמה מילים טובות אהבה קשוחה כדי להחזיר אותך על המסלול. יתר על כן, לספר לאנשים על המטרות שלך ולשתף את המסע שלך עם אותם עושה את זה קל יותר לקום ולעמוד מול היומיום. תחשוב על זה: אולי אתה באמת לא רוצה ללמוד לבחינה זו, אבל אתה יודע שאמא שלך תהיה גאה בך כאשר היא רואה כמה קשה עבדת. בפעם הבאה שאתה רק רוצה לשכב במיטה במקום בעבודה, זכור כי יקיריכם רוצה לראות אותך להצליח!

9 תרשים ההתקדמות שלך

בין אם המטרות שלך הן אקדמיות או הקשורות כושר, תרשימים ההתקדמות שלך יכול לעזור לך להישאר מוטיבציה וממוקדת במטרות אלה! אין שום דבר מספק יותר מאשר חציית משהו מחוץ לרשימת שלך או לבדוק תיבה המסמלת משהו שהשגת. כדי להשיג את מטרות המחקר שלך, אתה יכול לעשות לוח זמנים יומי הכולל מספר מסוים של שעות להפריש רק ללימודים, ואם אתה נשאר מחויבים ההערות שלך עבור אותן שעות, אתה יכול לחצות אותם ולקרוא לזה עבודה יפה. כשזה מגיע להישאר בכושר, אתה יכול לעשות שבועי או חודשי תרשים כושר מתאר את התדירות שבה אתה רוצה לממש. אם אתה הולך לחדר כושר באותם ימים, אתה מקבל לבדוק את זה, וכאשר אתה מגיע לסוף השבוע או החודש, אתה יכול להסתכל אחורה ולראות כמה טוב היית מסוגל להיצמד לתוכנית שלך!

8 תגמל את עצמך

פרסים קטנים הם חיוניים לחלוטין כשזה מגיע להשגת המטרות שלך. אל תחכו עד שתגיעו לסוף התהליך כדי לחגוג. זה הכל על ניצחונות קטנים! דגש על המטרות שלך ולאחר מכן לתגמל את עצמך! לדוגמה, לומר כי המטרה שלך היא לקבל A בכיתה קשה ביותר שלך. אם אתה דוחף את עצמך כל סמסטר ולא להרפות, אתה בטח יוכל למשוך אותו אבל אתה תהיה אומלל כל הזמן. אל תהיה קשה מדי על עצמך. אתה צריך להכיר את החשיבות של צעדים התינוק כשמדובר המסע שלך. נניח שאתה מכניס שבוע מוצק של לימוד לפני מבחן גדול. למה לא להתייחס לעצמך לארוחת ערב מזדמנת עם חברים בלילה לפני הבדיקה שלך במקום למשוך כל נייטר וממשיך לדחוס? זה יעזור לשפר את מצב הרוח שלך, אשר עשוי אפילו להועיל לך כאשר אתה לשבת לקחת את הבחינה!

7 שמור יומן

החל בלוג הוא בעצם כמו בעל עיתון ציבורי, ולאלו מכם אשר מאוד פתוח באמת רוצה לחלוק, זה רעיון נהדר. אבל עבור אלה מכם שאוהבים לשמור את הפרטים של החיים שלך יותר פרטיים, ייתכן שתרצה לשמור יומן במקום. כתיבה בכתב עת, באופן אידיאלי כל יום, יכול לעזור לך לחשוב על ההתקדמות שלך נותן לך מקום כדי לחשב את הרגשות שלך. בנוסף, בסוף הסמסטר, אתה יכול לקרוא בחזרה את כל הערכים הישנים שלך ולראות כמה רחוק אתה בא! שמירה על יומן היא דרך מצוינת להישאר מוטיבציה ולשמור על הזיכרונות שלך. תוכל גם לשמור תיעוד של מה שעזר לך להגיע למטרות שלך ולמה. למשל, אולי הבנתם שלמידה בקבוצה הייתה מועילה באופן עקבי עבורכם, ושמירה על זה כשמגיע הזמן להתכונן לגמר!

6 מצא חבר

מציאת חבר מחקר או חבר אימון עושה את זה הרבה יותר קל להגיע למטרות שלך להישאר מוטיבציה וממוקדת! בנוסף, אתה יכול להגיע באמת להכיר מישהו חדש ולהפוך חבר חדש נהדר! עבור כל אחד הכיתות שלך, אתה צריך לנסות למצוא חבר מחקר. אתה יכול לבחור מישהו שאתה כבר חברים או עם מישהו שאתה לא יודע טוב מאוד אבל נראה כמו תלמיד טוב. זה מועיל מכמה סיבות. קודם כל, אם אי פעם אתה צריך לפספס את הכיתה, יש לך מישהו שאתה יכול ללכת על הערות בדרך זו, אתה לעולם לא לפספס שום חומר חשוב שעלול לצוץ על הבחינה! זה גם יהיה נהדר כאשר הגיע הזמן להתכונן לגמר. אם אתה לא יודע את התשובה לשאלה, חבר המחקר שלך עשוי. מציאת חבר מחקר יעזור לך להישאר בלולאה בכל הכיתות שלך.

5 יצירת לוח חזון

אם אתה במצב רוח ערמומי, יצירת לוח חזון יכול להיות הרבה כיף! לוח חזון הוא ביסודו של לוח כי אתה שם איפשהו כי אתה יכול לראות את זה כל יום עם תמונות ציטוטים כי יניע אותך ולשמור אותך ממוקד על מה שחשוב. אתה יכול לעשות לוח חזון על כל מטרה. לדוגמה, אם אתה רוצה לקבל 4.0, ייתכן שתרצה לשים תמונות של ציוד בית הספר, ציטוטים על אינטליגנציה, למידה, צמיחה אישית, ותמונות של אנשים חכמים שאתה באמת מעריץ. אתה יכול גם לכלול תמונות המייצגות את הקריירה שאתה עובד לקראת. אם אתה רוצה ללכת לבית הספר וטרינר, כמה תמונות של גורים מקסים עשוי לעזור לך השראה בלילות כאשר אתה באמת מעדיף לא להכות את הספרים! זכור מה אתה עובד לקראת אחרי הקולג 'ולשים אותו על לוח הראייה שלך תסתכל על זה בכל בוקר!

4. מצא מודל לחיקוי או מורה

האם יש מישהו שעובד בתחום שאתה רוצה להיכנס אליו, כי אתה באמת מעריץ? האם אתה מרגיש נוח לדבר עם היועץ האקדמי שלך או פרופסור אחר מאחת הכיתות האהובות עליך? אתה יכול להסתכל על האנשים האלה על המוטיבציה. אם אתה מרגיש לחוץ, הפרופסור שלך כנראה יש שעות עבודה פתוחות אל תהסס לעצור על ידי ולדבר על מה שאתה נאבק עם. ובעוד הפגישה עם היועץ שלך לדבר על העתיד שלך לא תמיד יהיה כיף, זה יכול להיות ממש מועיל. הם יכולים לעזור לך להבין בדיוק מה קורסים אתה צריך לקחת כדי להישאר על המסלול, והם יכולים גם לעזור לך להגדיר את מטרות הקריירה אשר יכול לעזור לך להגדיר את מטרות לטווח קצר, סמסטר! מציאת מבוגר כי אתה מסתכל עד אשר אתה גם מרגיש נוח להיפתח הוא מועיל באמת כשמדובר במכללה ששרדו, אז אל תפחד להושיט יד.

3 חבר רשימת השמעה של משאבה

האזנה למוסיקה היא אחת הדרכים הקלות ביותר להניע את עצמך ולשמור אותך ממוקד על מה שאתה עושה. זה לוקח מעט מאוד מאמץ להרכיב פלייליסט טוב שיש לו את הכוח לשאוב אותך. זה סוג של הפלייליסט הוא נהדר עבור מפגש מרתון או אימון אינטנסיבי. וכאשר אתה צריך לרדת למטה, אתה יכול גם לשים על רשימת השמעה מרגיע שיעזור לך להאט ולהירגע. לאחר אוסף גדול של מנגינות כדי להתאים לכל מצב רוח יכול לעזור לך לשרוד אפילו שבועות קשים של הסמסטר כן, אפילו הגמר בשבוע! לבלות קצת זמן גלישה באמצעות Spotify והוספת כמה שירים חדשים לספריית ה- iTunes שלך. בכל פעם שאתה צריך לאסוף אותי או קצת מתח הקלה רק להפעיל את רשימת ההשמעה המתאימה ולאבד את עצמך במוסיקה. למצוא כמה שירים טובים, מוטיבציה יכול לעזור לך לשרוד אותם לילות ארוכים בספרייה, אז לשים את האוזניות על!

הגבלת הסחות דעת

נטפליקס, טוויטר, פייסבוק, Youtube, Snapchat ... מה כל הדברים האלה יש במשותף? המטרה העיקרית של אתרי אינטרנט אלה ואת היישומים הוא בידור כלומר, הם יכולים בקלות להפוך מבדרים פשוט distracting! שימוש בטלפון למטרות שימושיות מסוימות יכול להיות שימושי כשזה מגיע ללמוד, אבל בדרך כלל, גלילה דרך הטלפון שלך רק לפגוע הפוקוס שלך. כאשר יש לך את ההערות להפיץ בכל רחבי השולחן שלך, המוח שלך הוא מירוץ, והזמן אוזל, הדבר האחרון שאתה צריך זה להפעיל את הטלפון שלך ולהתחיל לשחק עם כל מסנני Snapchat חדש! הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשים את זה על שקט לשים אותו משם לפחות שעה או שתיים. אתה צריך כמה שעות עם מינימום distractions באמת לקבל אחיזה על החומר, ואת החברים שלך בהחלט יכול לסלוח לך על כמה טקסטים ללא מענה!

קח זמן לטיפול עצמי

קשה למצוא איזון כתלמיד, אבל השורה התחתונה היא שהבריאות הנפשית והגופנית שלך חשובה יותר מכל דבר אחר. כאשר אתה בעיצומו של אמצע הגמר והגמר, מנסה להיות חיי חברה, רשת, המבקש התמחות, וכל דבר אחר על צלחת של תלמיד טיפוסי, קשה לזכור את זה. לכן חשוב מאוד למצוא זמן עבור טיפול עצמי לא משנה כמה עסוק לוח הזמנים שלך. אתה לא יכול לתת לעצמך לשרוף מבלי לקחת מנוחה זה רק יזיק לך בטווח הארוך, ואתה בסופו של דבר נאבקים אפילו יותר. כן, אתה צריך את זה תאריך בראנץ 'עם החברים שלך, גם אם יש לך מצגת הקרובה. כן, אתה יכול להרשות לעצמך הפסקה מהירה קפה באמצע ישיבה ארוכה המחקר. וכן, אתה יכול לסלוח לעצמך על שהלכת לישון מוקדם במקום למשוך כל nighter. שמור על עצמך טוב שאתה הרווחת את זה.