אוף, אני פשוט לא יכול להתרכז 25 דברים שיביאו את הפוקוס בחזרה אליו

כולנו הרגשנו מוסחים במערכת יחסים לפני כן. לפעמים זה בגלל שהעבודה חוזרת אלינו הביתה, שהיא חפה מפשע. אבל לפעמים הסחת הדעת באה ממקום אחר ומסיבה אחרת. אולי זה מקום קצת יותר אקזוטי, או רומנטי. אי-שם אפשר היה לחשוב על זה מחוץ לתחום, אבל אנחנו מרשים לעצמנו לחשוב על כך בשקט ובהחפזה. גם אם מערכת היחסים שלנו היא גן עדן מושלם, אנחנו יכולים לקבל מוסחת על ידי אי אחר. זה לא אומר שהאי שלנו הוא רע או פוגע; אולי זה רק העובדה שאנחנו עייפים של הליכה באותו יום החוף ביומו. אם לא נהיה ברורים דיים, האי האחר הוא למעשה מטאפורה לאדם אחר.

למרות שזה בסדר לבדר מחשבות חולפות של שחקנים בלתי ניתנים להשגה או זמרים מפורסמים, זה הופך להיות צרות אם אנחנו פנטזיה על שכנים, עמיתים לעבודה, או אנשים קרובים אלינו כי הם לא השותפים שלנו. אחרי הכל, הקמנו מחנה על האי הזה ... לא שלושה משרדים במורד המסדרון. אפילו שותפים לטווח ארוך יכולים להיאבק עם הסחת דעת במערכת יחסים, ולכן אנו חולקים את 25 הדרכים הטובות ביותר להחזיר את המיקוד אליו (או לה). הגיע הזמן לקפוץ על הספינה של הסחת דעת הקרקע בחזרה על גן עדן רך, חולית המכונה השותפים שלנו.

25 זכור מה במקור הביא לך שני ביחד

לאחר אחת, שתיים, ובמיוחד שנים רבות יותר יחד, יכולים להיות הרבה שינויים. אחד השותפים אולי היה אירוע משמעותי בחיים לקרות. כאשר אנחנו כל הזמן במצב של שינוי, זה קל לשכוח את הדברים הליבה שמשך אותנו למישהו מלכתחילה. אם הסחת דעת היא לשים מרחק לתוך מערכת היחסים, אל תפחד להזכיר את "ימים טובים". לחשוב על מה שמשך אותך במקור יעזור לך לראות מחדש את התכונות האלה האדם הוא עכשיו.

24 Revisit תאריך מועדף מקום כדי לשחזר חלק פרפרים אלה

בחינה מחדש של מקום יכולה להשפיע על הזיכרון, במיוחד כאשר מדובר באסוציאציות חיוביות עם מקום. אולי המפגש האמיתי הראשון שלך היה רכבת הרים ביריד הסתיו, או אולי זה היה מקבל בראנץ' באותו מקום קטן מוזר במורד הרחוב. מה שזה לא יהיה, מתכננים לחזור לשם את ההזדמנות הבאה שאתה מקבל. שניכם יהיה כיף reminiscing על התאריך הראשון, ואנו מקווים re-flutter כמה פרפרים אלה.

23 לאבד את עצמך עלול להוביל לאבד את האהבה; טיפול עצמי הוא חיוני

משהו שאנחנו נוטים להתעלם כאשר מתח מתחיל לזחול פנימה הוא מטפל טוב של עצמנו. למרות שכולנו די טובים בשיניים הבסיסיות של צחצוח שיניים, מקלחת, והאכלת עצמנו, ישנם היבטים אחרים של טיפול עצמי שאנחנו צריכים להיות מודעים אליהם. פסיכולוגיה היום אומר כי שמירה על תחושת העצמי שלנו היא דרך מצוינת לשמור על הקשר בחיים. טיפול עצמי יוביל מאושר, בריא, יותר "לך" לך! אנחנו לא יכולים לחלוק את עצמנו אם אנחנו מרוקנים; טיפול עצמי ואינדיבידואליות יעזרו לך להישאר מלא כדי שתוכל לשתף באופן מלא במערכת היחסים שלך.

22 לפעמים אנחנו מתגעגעים כיף מפלרטטת; למה? מפלרטטת עם שותפים זה פשוט כיף

לא משנה כמה נאמן אדם הוא השותף שלהם, זה יכול להיות מאבק לוותר לפלרטט עם אנשים מעניינים, נחמד שאנחנו נפגשים הולך על חיי היום יום שלנו. זה רק טבעי הבזק מישהו חיוך מנצח או להחזיר מחמאה למישהו (במיוחד אם הם חמודים). אם אתה והשותף שלך יש מדיניות לא לפלרטט, לא נותנים לה להרחיב את הקשר. מפלרטט עם השותף שלך יכול להיות דרך מהנה כדי למלא את אלה תשוקות מתגרה תוך שמירה על הרומנטיקה בחיים.

21 קח קצת זמן רק כדי להיות ביחד לפני תחילת שגרת לילה

בריאות יומיומית מזכיר כי אחת הסיבות מערכת יחסים יכול להיות לאבד את הניצוץ שלה הוא בגלל שעמום בחדר השינה. זה הולך בשני הכיוונים; לפעמים גם נמאס לנו מאותו הדבר, נכון? זוהי שותפות שאנחנו מנסים להפיח עם ההתרגשות, עם זאת, כלומר, אתה צריך לעשות את המאמץ יחד. במקום לקפוץ לתוך פעילויות נמרצות (או לזרוק על זה יקר בקושי יש בגד) לנסות להתקרב עם רכות. לדבר יחד לנשום יחד, ולתת לזה להודיע ​​על פעילויות רומנטיות שלך.

20 תוכנית לילה מפואר (החוצה) כדי לראות את השותף שלך כל ניקה

זהו אחד הטיפים האהובים עלינו אישית ומשהו שהשתמשנו במערכות יחסים רבות. לפעמים זה קל לתת לעצמנו להרגיש נוח במערכת יחסים. בסופו של דבר, תאריך הלילה לא אומר "זמן להתלבש כדי להרשים". זה הופך לילות קולנוע בזיעה ובנעלי התעמלות. להזכיר לעצמך כמה מאמץ השתמשת כדי לשים בלילות לילות. להתלבש, לצאת, ויש לי זמן נהדר. אתה תאהב לראות ba כל לבושים, ואין ספק שהוא יאהב את השמלה השחורה הקטנה שלך.

19 רומנטיקה הולכת בשתי הדרכים בינך

המולה דן בעובדה שרומנטיקה היא אחת מנקודות המפתח בזיהוי אם מערכת יחסים נמצאת בדרכה החוצה או לא. Bustle ממליץ להעלות את האנט על לילות תאריך ודיונים: לא לחכות השותף שלך לתכנן משהו, במיוחד אם הוא נראה הדגיש על עבודה או ענייני המשפחה. קח חלק מהתכנון על עצמך, ולהראות את הבחור שלך קצת רומנטיקה אתה רוצה לקבל. אחרי הכל, הדרך הטובה ביותר ללמד היא להוביל על ידי דוגמה, נכון?

18 נסה הרפתקה כדי לקבל את התשוקה הזאת שוב

זה עוד טיפ שלקחנו ללב שמגיע אלינו המולה. לפעמים דברים שאננים. הם מקבלים מביך, ואתה ואת השותף שלך תקוע קצת של רוט. אל תתנו זה לפגוע במערכת היחסים, אם כי! על ידי הולך לבדוק מסעדה חדשה, חוף מוסתר, או אפילו רק מסתובב בחלק חדש של השכונה, לך שני לא תהיה ברירה אלא לעסוק הרפתקה חדשה. זה יחבר אותך שני בדרכים חדשות, ולא יהיה לך rehashing את אותן שיחות ישנות.

17 צלול עמוק לתוך השיחה במקום הרגיל "איך היה היום שלך?"

זה אולי נראה כמו לא brainer, אבל אנחנו יודעים שאנחנו נוטים לשכוח כי זה חלק חשוב של מערכת יחסים. אנחנו יודעים שאנחנו אשמים בריצה על אותן שלוש שאלות: "איך ישנת", "איך היה היום שלך", ו "מה אתה רוצה לעשות הלילה" כל לעשות את הקשר נשמע כמו תקליט שבור. אנחנו צריכים תמיד שואפים ללמוד דברים חדשים על השותף שלנו, וזה נעשה לעתים קרובות על ידי צלילה עמוק לתוך נושאים שיחה חדשה.

16 הפוך לילה אחד בשבוע לילה חינם בטלפון

הסחת הדעת יכולה להיות קטלנית למערכות יחסים. לא רק שזה שומר על שניכם מלהתחבר אחד עם השני, אבל זה נוטה לגרום לרגשות כואבים כאשר בן הזוג בוחר את הטלפון הסלולרי שלהם על השיחה ארוחת ערב. בריאות יומיומית עולה כי זוגות ייהנו לילה ללא הפרעה. זה לילה אחד של השבוע שבו אתה שני לשים את הטלפונים למטה במקום להתמקד אחד על השני. זה עלול להרגיש קצת קשה בהתחלה, אבל לסמוך עלינו: זה עלול להפוך בקרוב הלילה האהוב עליך של השבוע!

15 איור החוצה את כל "למה" מאחורי מחשבות straying

פסיכולוגיה היום יש מאמרים רבים ללכת עמוק לתוך הפסיכולוגיה של מחשבות straying והסחת דעת מערכת יחסים. אחד מהם הסתכלנו על הרעיון של "הסתגלות הדונית". זה בעצם כאשר אתה להשיג את הדברים שעושים אותך מאושר (או להביא הנאה) ואחרי קצת זמן, אתה מחליט שאתה רוצה או צריך יותר. להבין אם זה מה שקורה יכול להיות הטריק לזהות מחשבות תועים. על ידי הבנת את הסיבה מאחורי מחשבות תועה, אנחנו מסוגלים יותר לשלוט ולהילחם בהם.

14 משאלת לב יכולה להתבצע מציאות על ידי ישר למעלה לשאול

כל מאמר יגיד את אותו הדבר כשמדובר משאלת לב. אם אתה רוצה שהשותף שלך יהיה יותר רומנטי, יותר חיבה, או לבלות יותר זמן ללא הפרעה איתך, אתה צריך לספר להם. אם אתה לא להביע את זה אז לא רק אתה בסופו של דבר עם תסכול גובר על המצב, אבל השותף שלך ירגיש חסר אונים לגבי איך הם צריכים לתקן דברים. בברכת מה שאתה רוצה זה נהדר. השלב הבא הוא לתקשר את זה בגלוי וביעילות.

13 קח כל אקסס משתהה מחוץ למשוואה

אנחנו שומעים את זה שוב ושוב: "הלכתי כמה פגישות עם הבחור הזה, אבל אז לשעבר שלי התחלתי לדבר. החלטנו לחזור יחד! "אקסים עושים דברים מבולבלים, כמו שכל מי שהיה לו רע בחיים שלהם יודע. אנו יודעים כי על ידי הוצאת exes מתוך המשוואה אנו מוצאים כי יש פחות "מה אם" חשיבה. אנחנו לא שקועים במה שיכול היה לקרות אם נשארנו יחד, או על ידי רומנטיקה של היחסים עצמם. במקום זאת, אנחנו מקבלים להישאר ממוקדים השותף הנוכחי שלנו.

12 באמת לראות את השותף שלך; שימו לב לפרטים ניתן להגביר הערצה

משהו שהבחנו במערכת היחסים שלנו הוא העובדה שאנחנו נתפסים בפנטזיה. פסיכולוגיה היום יש מאמר נהדר הדן "קשרים פנטזיה", או להיות במערכת יחסים ללא הרבה מליטה רגשית בפועל. על ידי האטת באמת צופה השותף שלך תמצא כי אתה מתחיל לשים לב לפרטים נוספים עליהם. האופן שבו הם צוחקים על עצמם כשהם מתעסקים במתכון, או איך שהם תמיד מתייבשים מאחורי האוזניים אחרי הכל במקלחת. פרטים אלה יביאו קרבה אמיתית והערצה.

11 תקשר את תשומת הלב שלך צריך להסתכל לפני מקום אחר

דיברנו על תקשורת ברשומות אחרות ברשימה זו, אבל זה באמת אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. בני אדם אינם קוראים לקוראים. לא משנה כמה טוב אתה מכיר את השותף שלך, תמיד יהיו הפתעות קטנות שעולות. אחת ההפתעות האלה עשויה להיות אי שביעות רצון משלך. לפני שאתה מקבל מתוסכל ומסתכל למקום אחר, עם זאת, אתה צריך לתקשר את זה לבן הזוג שלך. זה באמת לא כמו עצב- wracking כפי שזה אולי נשמע. תקשורת פתוחה תמיד תפתור את הבעיה.

10 לעשות את הלילה של בנות קלאסי לזוז: לדבר עם זה עם חברים

כן, היינו צריכים לשים את זה ברשימה. זה אולי נראה כמו דבר כזה בבית הספר התיכון לעשות, אבל לדבר על זה עם חברים היא באמת אחת הדרכים הטובות ביותר להבין מדוע אתה עלול להיות משועמם או מוסחת במערכת היחסים שלך. מצאנו שחברים רואים יותר ממה שאנחנו רואים כי הם עומדים בחוץ מסתכלים פנימה. תמיד היו לנו תוצאות טובות עם חברים מציעים עצות. רק לוודא שהם יודעים את כל המידע לפני מציע פעולה דרסטית כלשהי.

9 איור את סגנון המצורף שלך כדי לראות אם משהו יסודי לא לוחץ

סגנונות ההתקשרות הם אבחון יחסים פופולרי עכשיו, בין השאר הודות הספר מצורף: המדע החדש של המצורף למבוגרים מאת אמיר לוין ורחל רח 'הלר. ספר זה צולל לתוך הדרכים שבהן מבוגרים יכולים להיות נמנעים, חרדים או מחוברים היטב, ונכנסים להשפעות סגנונות ההתקשרות השונים האלה כאשר הם מתארכים זה עם זה. זה רעיון טוב להרים את זה רק כדי לראות מה אתה יכול לגלות. הספר גם מסייע להילחם כל מאבקים יסודיים לכל סגנון המצורף יש במערכות יחסים.

8 לחץ בלחץ בפרלוד? התחל עם עיסוי

בריאות יומיומית יש סעיף ארוך על הגדלת הקפיץ בשותפות שלך, וזה חיוני לחלוטין כאשר מנסים להתמקד מחדש על השותף שלך. הרצון לספק אחד את השני הוא טבעי. אם אתה מרגיש לחוץ או לחוץ על משהו שקורה, עם זאת, אל תפחדו לבקש קצת רוך. לנער את הדברים על ידי לקיחת אותם לאט היא דרך תקפה לחלוטין כדי להקל על הלחץ תשוקה מחדש. הצע להתחיל עם עיסוי, ולראות לאן זה לוקח אותך.

7 הפוך רשימה של כל התכונות השותף שלך יש לך מעריץ

האם הם מאזין גדול? האם הם תמיד עושים את הכלים? הם בודקים פעמיים כדי לוודא כי התנור כבוי לפני שעזב את הבית? ברוח דומה לנקודה הראשונה שלנו, להזכיר לעצמך את כל התכונות של השותף שלך כי אתה אוהב. פסיכולוגיה היום אומר שאנחנו מאבדים עניין בשותפות כשאנחנו מתחילים לראות את זה כישות אחת. הכנת רשימה של התכונות הנפרדות של השותף שלך מזכירה לך שאתה שני יצורים בודדים, עם אהבות אישיות ותכונות שהן באמת ייחודיות.

6 קח גאווה בשותפות

המולה דן בעובדה כי מערכת היחסים יכולה להיות דוהה במהירות אם השותף שלך לא רוצה להיות פתוח על זה. על ידי לא לגאווה במערכת היחסים, הם בעצם אומרים שהם לא רוצים שאנשים יידעו על זה. אותו הדבר ניתן לומר אם אתה רוצה לשמור אותו תחת עוטפת. לקחת גאווה בשותפות היא דרך מצוינת להזכיר לעצמך כי זה מישהו שאתה גאה. חוגגים את השותפות, לא עושים את זה בסוד!

5 לקחת הודעות שיכול לגרום צרות בגן עדן

זהו עצה השכל הישר, כי אנחנו פשוט צריכים לסחוט על הרשימה שלנו. משהו שאנחנו אישית גילו לאחרונה הוא ההשפעות המזיקות פוסט יכול להיות. שים את התמונות שאתה מרגיש טוב, אבל לדלג על אלה שיכולים לעורר קנאה או להסית הערות לא רצויות של זרים exes. עדיף להיות בטוח מאשר הדגיש. ואם אתה רוצה להראות את התמונה מהביל, לשלוח אותו באופן פרטי לבן הזוג שלך. הם יעריכו את מעט האהבה הנוספת הזאת, ותספק את הצורך הזה.

4 לדבר עם השותף שלך על חוסר תשוקה

תקשורת היא שוב התשובה. טיפ זה בא אלינו המולה, אשר נתן לנו טונות של עצה גדולה עד כה. מה שהם מציעים לעשות כאשר אתה מתמודד עם חוסר תשוקה היא לדבר עם השותף שלך על מה באמת קורה. בדוק על משפחה, עבודה, וגורמי לחץ אחרים, ולא לקפוץ לתוך מה הולך גרוע למיטה. האינטימיות חיונית ביחסים ארוכי טווח, והיא צפויה להיות פרודוקטיבית יותר בפתרון בעיית תשוקה-חסרה בטווח הארוך.

3 שים את השותף שלך כתב התודה שלך

כתבי עת של קליעים וכתבי-תודה נטל את העולם בסערה, ומסיבה טובה. על ידי כתיבת מה שאנחנו אסירי תודה על כל יום, אנו מקבלים תצוגה מעוגלת היטב מודעת עצמית של חיינו. אנו אוהבים את הכרת התודה ואנו מוצאים הצלחה רבה בהכללת השותפים שלנו בכתבי העת שלנו. על ידי הכללת משהו שעשה לנו שותף, או אפילו רק לכתוב את שמו של השותף שלנו, אנו לבסס את הכרת התודה שיש לנו על כך שיש לנו אותם בחיינו.

2 להיות ישר אם תועה קורה

מה זה? עוד תקשורת? זה יכול להיות מפחיד, אבל זה חיוני לחלוטין כשמדובר בטיפוח מערכת יחסים בריאה. פסיכולוגיה היום אומר כי הדרך היחידה להצליח באמת במערכת היחסים היא "להופיע". כלומר, להיות נוכחים במערכת היחסים ולא להסתתר. זה כולל סודות מסתור. אם אחד מכם סטה, צריך לדבר עליו. לתקשר ולעבוד את זה, ולהחליט אם זה משהו שאתה יכול לחזור, או אם זה סימן כי הנתיבים שלך הולכים בכיוונים שונים.

1 אבל זכור: זה בסדר אם הוא לא "אחד"

בסופו של דבר, אתה רק צריך להחליט אם זה שווה להישאר. אם הקשר לא עובד ואתה ממשיך להרגיש מוסחת, אולי זה סימן שהגיע הזמן להמשיך הלאה. יש שם המון אנשים. כפי שאתה לגדול ולשנות, אז אולי הקשר שלך צריך. זה בסדר. לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול לעשות את זה לעבוד, אבל לא מרגיש רע על הרצון להמשיך את הצרכים שלך. מגיע לך להרגיש מאושר ומרוצה בכל דרך.

הפניות: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com