12 דרכים לשמור מגניב כאשר להיות רפאים
Ghosting הוא לא דבר נחמד לקרות לאף אחד. כאשר אתה מראש היכרויות מישהו, או להתחיל לשוחח באינטרנט יחד, ואתה יכול להרגיש שזה הולך מקומות - ואז פתאום הם נעלמו. זה רוחות רפאים. זה יכול להשאיר את האדם הוא להיות רפאים מרגיש נמוך וקשה לנער את הרגשות של דחייה.
המונח הפך פופולרי כאשר שחקנית הקיץ האחרון שרליז ת'רון רוח רפאים שון פן. השניים היו מאורסים ושרליז היה שמועה כי יש שבר את זה על ידי לא חוזר כל שיחות, טקסטים או הודעות דוא"ל. אם היתה לה סיבה טובה או לא - התנהגות זו עלולה לגרום הרבה שברון לב.
התסכול הגדול ביותר של כל הוא לא מושג מה לעשות עם עצמך במהלך שלאחר. אתה רוצה לעבור את החוויה - אבל איך? למרבה המזל יש לנו את הטיפים הבאים כדי לתת לך לעבור את הזמנים הקשים.
12 מבין שאתה אפילו לא יכול להיות רפאים
בקליפת אגוז אלה הם סימנים שאתה רוח רפאים: אתה מקבל אפס תקשורת ("kk" טקסט לא רוחות יותר רק אותם "קירור"), אתה נמחק מכל המדיה החברתית שלהם (זוכרים: אתה נמחקו באופן אישי לא רק שחשבונם נסגר) והם לא הופיעו בכל מקום שתפגוש. אבל במקום לקבוע את זה כמו ghosting, לקחת מנוחה במשך כמה שבועות ולראות אם הם בסופו של דבר ליצור קשר. יכול להיות שיש סיבה לגיטימית מאחורי התנהגות זו - זה קשה, אבל רק מנסה להמשיך כרגיל והאמת תצא.
11 להיות שמח שאתה יוצא בזמן שאתה יכול
תסתכל על הצד החיובי - אתה פשוט הציל את עצמך הרבה שברון לב בעתיד. Ghosting הוא פחדן, גס, למעשה נרקיסיסטי למדי. אתם הייתם יוצאים מזה חודשים, ואז הוא היה משליך אותך לגמרי. לפחות זו דרך מצוינת לראות את הצבעים האמיתיים שלהם לפני שהלכת "כל". קח את ההזדמנות הזאת כדי גם לזכור איך זה מרגיש כואב כאשר זה נעשה לך ואף פעם לא לשים את זה דרך אחרת. גם אם הלב שלך מוגדר על נקמה.
10 להיות אסיר תודה נמנע כל עימות
זה הולך לפגוע אבל הנה זה הולך: הסיבה הבחור הזה הוא רוחות אתה כנראה הוא לא רוצה לראות אותך יותר. למען האמת - האם זה סוג של שיחה אתה רוצה להיות פנים אל פנים? זה היה יכול להסתיים בדמעות רבות ומילים זועמות החליפו. אפילו טקסט ארוך שדוחה אותך היה פוגע באותה מידה. הדרך הטובה ביותר להיפרד היא בדרך איטית ויציבה, יש צורך רמזים כי היחסים מסתיימת לפני "שיחת חולין", אבל כאשר אתה הראשון מתחיל לצאת זה לזה זה פשוט לא הכרחי. עכשיו אתה חופשי למצוא מישהו שהוא באמת שווה את הזמן שלך.
9 זכור שזה לא אתה - זה רק גברים
האם זה יגרום לך להרגיש טוב יותר בידיעה כי 16.67% מהגברים הם רוחות רפאים סדרתי? מחקר שנערך על ידי אל מגזין מצא כי כמעט שני מתוך כל עשרה גברים יש רוח רפאים לפחות פעם אחת בחיים שלהם. Peg Streep, מחבר הספר מאסטרינג אומנות הפרישה: למה זה עניין בחיים, אהבה ועבודה סיפר פסיכולוגיה היום כי בעידן הדיגיטלי זה בדיוק מה הגברים עושים. היא הסבירה, "קשה להכליל, אבל אפשר לטעון, (רוחות רפאים) יכול להיות קל יותר לגברים, במובן זה שגברים מתחברים לא להראות את הידיים שלהם במונחים של רגש". כך הם מתקשרים הם לא מאושרים - על ידי לא לתקשר בכלל. טוב, אף אחד לא אמר שגברים היו קלים.
8 האם סוג זה כועס הודעה - אבל לתוך ההערות שלך
בנושא של מילים כועס - לנסות למנוע את כל ההודעות מפתה שבו אתה פשוט לצרוח את הלב שלך דרך הטלפון שלך. כאשר אנו כועסים, האדרנלין שלנו מתחיל לשאוב ואנחנו צריכים לשחרר אותו. במקום לכתוב את ההודעה ולשלוח אותה למי שיש לך רוח רפאים, הקלד את ההערות שלך בדיוק מה שאתה רוצה להגיד. לאחר מכן הנח את הטלפון והלך. במבט לאחור על מה שכתבת שעה לאחר מכן יכול לתת לך פרספקטיבה אחרת. אתה יכול אפילו להתרפק על כמה אתה כועס ו נואש אתה נשמע. שקול את זה lifhack רגשית שומר מבוכה.
למחוק לחלוטין כל היסטוריה של אותם
אם אתה עדיין נוכח אחד על השני של חשבונות מדיה חברתית אז זה יכול להונות את דעתך לחשוב "טוב זה לא יכול להיות מעל - אנחנו עדיין חברים בפייסבוק." שגוי. תחשוב כמה אנשים אתה חולק את החיים שלך באינטרנט וכמה הם למעשה קרוב אליך. זה הרבה יותר טוב עבור wellbeing שלך אם אתה לגמרי לחתוך אותם. רוחות רפאים עכשיו הופך את התרנגול! תאמינו לנו כשאנחנו אומרים שיש יופי באמרה: מתוך ראייה, מתוך מחשבה. ההתאוששות הרגשית שלך יהיה עשר פעמים מהר יותר אם אתה מקבל את זה עם מוקדם ככל האפשר.
6 תראו סיפורים אחרים באינטרנט של אחרים להיות רפאים
נורה קרוטי, סופרת אל מגזין, זוכרת את כל חוויות הרפאים שלה. היא כתבה, "היתה סטודנטית למשפטים ש"זקוקה לזמן ללמוד", ואז, לאחר סיום הלימודים, עדיין לא הצליחה למצוא את הזמן בשבילי: האדריכל המטורף שהפסיק להסתדר בסופי שבוע: הלהקה הארדקורית - מנהל בית הספר הגבוה שעלה למסע עסקים למקסיקו, ולכל מה שאני יודע, פשוט לא חזרתי, תלמיד בית הספר לרפואה משכילה ג'אז שהיה "פשוט ממש רע בטקסטים - החברים שלי את כל דאג לי על זה: "והברמן האנגלי הצעיר שביטל את התוכניות שלנו לשיט בנמל בבוקר (הייתיקנה את הכרטיסים, אגב). "זה לעתים קרובות לאחר קריאת מקרים כאלה כאשר אנו מתחילים להבין כי אולי להיות רפאים רק פעם אחת הוא לא ממש כל כך רע.
5 קבל את הנקמה שלך תמונה בדוק
זוכרת איך הגוף של חלוה קרדשיאן הלך מפחד כדי להתאים אחרי שהיא נפרדה מבעלה למאר אודום? זה בהחלט לא היה מקרה. תמונות האימון מראה את הקימורים שלה והתספורת החדשה המדהימה שלה זכו לתשומת לב עולמית. קרוב לוודאי שהיו לה כל כך הרבה מחמאות שזרקו לה את הדרך, שהיא שכחה את כל הגירושין התלויים בה. אתה לא צריך לקפוץ לתוך לבוש כמו חלו ולהתחיל שאיבת ברזל, במקום לקבל את הבנות יחד ולכלול את כולם הצמד. רמות האושר שלך יהיה דרך הגג כאשר אתה מתחיל לאפשר לעצמך לחייך שוב.
4. כתוב למטה כל מה שאתה אסיר תודה
כתיבת רשימת הכרת תודה תזכיר לך מה באמת חשוב בחיים, לאחר רוח רפאים אתה תרגיש כאילו זה הדבר היחיד שקורה בחיים שלך עכשיו. פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, רוברט אמונס, עשה הרבה מחקר על ההשפעות החיוביות של הכרת תודה והוא גילה כי הכרת תודה היא לא רק רגש חיובי אבל זה יכול גם לשפר את הבריאות הכללית שלך. כדי שאנשים יהיו מאושרים ובריאים הוא מפציר בנו לוותר על "מנטליות הקורבן" שלנו ולהתגבר על תחושת הזכאות שלנו. זה באמת לקח של אהבה קשוחה לעצמך הזדמנות לחשוב על כמה מזל אתה.
3 שחרר את זה דופמין
דחייה יכולה להשאיר אותנו בהרגשה נמוכה. דופמין הוא כימיקל נפלא שעובד כנוירוטרנסמיטר במוח על רגשות של הנאה ואושר. הגוף שלנו כל הזמן לחפש חוויות חדשות המסייעות לשחרר דופמין - אנו משתוקקים לזה. באופן מפתיע לקבל מכה טובה של זה רפואה טבעית קסום שאנחנו בעצם לא צריך לעשות הרבה בכלל. לגלות דברים, כמו הלהקה החדשה מדהים, הוא מגבר מיידיות. רשימת משימות קטנות היא גם גורם משמעותי. לוקח כלב לטייל. צילום. ציור. הרשימה ממשיכה - אז צא לשם והתחל לייצר קצת דופמין.
2 לצחוק על עצמך
על פי מחקר 2011, היכולת לצחוק על עצמך זוהתה גם כגורם אפשרי בהתפתחות החוסן האישי. סוזן ספארקס, מחברת לצחוק את דרכך אל גרייס אמר לפסיכולוגיה היום, "אם אתה יכול לצחוק על עצמך, אתה יכול לסלוח לעצמך, ואם אתה יכול לסלוח לעצמך, אתה יכול לסלוח לאחרים." סליחה וצחוק הן שתי דרכים נהדרות שאתה יכול להרגיע את עצמי, במיוחד כאשר אתה כבר עבר לעזאזל על ידי רוח רפאים.
1 עכשיו לחזור לשם
אתה נבגד ואין להכחיש שזה לא יזיק. אתה יכול גם להסתיר את עצמך מן העולם, לחיות בפחד להיפגע שוב, או להתחיל חוויה חדשה עם מישהו אחר. אחרי הכל זוכר את הנתונים הסטטיסטיים שלנו: 8/10 גברים מעולם לא רפאים מישהו - כך מבחינה טכנית הסיכויים הם לטובתך!