12 דרכים להרגיש מיד מאושר

כולנו יודעים שהחיים יכולים להיות קשים. זה יכול להיות מלא אכזבות ולגרום לנו להרגיש משהו אבל מאושר. יש אפילו כמה ימים כאשר הדברים נראים כל כך קודרים, כי לקום מהמיטה הוא טרחה. ובעוד כולנו מורשים יום או יומיים לרחם על עצמנו או להתפלש באסון שלנו, אנחנו לא יכולים לאבד את המראה כמה חשוב להגיע מאושר - גם כאשר זה מרגיש כמעט בלתי אפשרי לעשות זאת. אושר בחיים שלך יאפשר לך להרגיש יותר מילא, אסיר תודה, נרגש על מה לבוא, ולא רוצה לרוץ ולהסתתר ממנו. בטח, מותר לך להרגיש למטה, אבל אין שום תירוץ לא להיות מסוגל להרים את עצמך אחרי כמה זעקות קשות - אף אחד לא נראה טוב עם עיניים אדומות ו-מוכתמים מדמיע במשך זמן כה רב. להלן 12 דרכים להרגיש מיד מאושר יותר.

12 לך ללכת

זה דבר כל כך פשוט, אבל יעיל מאוד. כאשר אתה מקבל את עצמך בחוץ באוויר הצח, מצב הרוח שלך משתנה באופן דרסטי. לזרוק בהליכה נינוחה שם, ואתה זהוב. הליכה לטיול תסייע לך לנקות את הראש, ולאפשר לך למיין דברים מבלי להתרכז בהם בלבד - אתה בחוץ עם הטבע אחרי הכל, יש דברים אחרים להסתכל, כמו ציפורים יפות, שמים כחולים, ואנשים משוגעים. אז, בפעם הבאה אתה מרגיש קצת למטה או מוצף מתח, להחליק על אלה בעיטות הליכה וראש בחוץ.

התנדבות

שום דבר לא עוזר להיפטר מהיחס המסכן הזה יותר מאשר על ידי עזרה לאחרים עם הצרות שלהם. התנדבות מאפשרת לך יש נקודת מבט שונה על החיים ואחרים, יחד עם ומאפשר לך לעשות קצת טוב עבור העולם במקום להישאר cooped למעלה בדירה שלך מרגיש עצוב. חשוב על מה שאתה הכי נלהב - חיות הצילו, תבליטי אסון טבע, ותיקי נכים שנלחמו למען ארצנו - ומבקשים להגיע לארגון כדי לראות את אפשרויות ההתנדבות שיש להם. אתה לא רק מרגיש מאושר שעשית את זה, אבל אלה שאתה עוזר (במיוחד אלה גורים חמודים, מטושטשת) יהיה מאושר, יותר מדי.

10 ערוך רשימה של דברים שאתה מכיר תודה

כאשר אתה באמת מרגיש רע על עצמך זה יכול להיות קשה למצוא משהו שעושה אותך מאושר עם מי אתה. מצב הרוח הרע שלנו יכול לגרום לנו לחשוב שאנחנו לא מספיק חכמים, לא רזים מספיק, לא מוכשרים מספיק כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים וצריכים מהחיים. ואת המחשבות האלה הם הגרועים ביותר כאשר אתה מחפש להצטיין, כי הם רק יחזיקו אותך בחזרה. אז כאשר אתה מרגיש ככה, לקחת קצת זמן מחוץ היום שלך ולכתוב רשימה של דברים שאתה אסיר תודה על החיים שלך. זה יכול להיות כל דבר מלהיות מאושרים לערכים המשפחה שלך להחדיר לך בגיל צעיר, כדי להרגיש מבורך שנולדת עם קת צורה של אפרסק.

9 קח חופשה

כולנו עושים תירוצים לא לצאת לחופשה: אין מספיק כסף, אין מספיק זמן, אין צורך אמיתי. ובכן, כולם מזויפים, במיוחד האחרון. אנחנו צריכים לקחת חופשות כדי לנקות את הראש מן הלחץ היומיומי. אנחנו צריכים לטעון את המוחות ואת הגופים שלנו, ולפעמים הדרך היחידה לעשות זאת היא על ידי התרחקות מכל דבר לתוך האקלים הטרופי עם עצי דקל מתנדנד ומשקאות פירותי. מדברים על הרפיה. עכשיו, אם זה לא מביא חיוך על הפנים שלך, שום דבר לא יהיה.

8 לעשות את עצמך שמח ברגע נתון זה

עם כל הדברים מלחיצים בחיים שלך נערמים, לא פלא שאתה לא תמיד רואה קשתות. בין הלחץ הקשור לעבודה, הכספים שלך לא נמצאים במקום שבו אתה רוצה שהם יהיו (כמו בחסכונות שלך), ואת הגוף שלך מרגיש נפוח מכל הלחץ לאכול אתה עושה, אתה מרגיש המום כמו whoa . תראה, יש הרבה דברים שאנחנו לא יכולים לשנות בחיינו במיוחד מיד (כמו להיות מיליונר בן לילה) אבל יש דברים שאנחנו יכולים לעשות ברגע נתון כדי להביא לנו שמחה. בפעם הבאה שאתה מרגיש בלה, להבין משהו שיעשה אותך מאושר אז ולעשות את זה. התקשר לחבר שלך או לקבל מניקור. לעשות מה שעושה אותך מאושר לרוץ עם זה. החיים קצרים מדי בשביל לחיות יותר מדי רגעים אומללים.

7 לעשות משהו שאתה אוהב

אתה מרגיש כאילו אתה חסר משהו בחיים שלך? אולי חוסר הברק הוא לא שם ואתה משתוקק למשהו יותר. ובכן, למה לא לעשות משהו שאתה אוהב או תמיד רציתי לעשות? אם אתה רוצה לקחת ציור בכיתה, לעשות את זה. או אם אתה רוצה להצטרף למועדון הספר, למצוא אחד באזור שלך או להתחיל משלך. לעשות משהו שגורם לך אושר ואתה תרגיש כי זוהר במהירות חוזר לחיים. אין שום סיכוי שנוכל להישאר מאושרים וחיוביים כשאנחנו לא נהנים מכל מה שיש לחיים להציע. אז במקום להתמקד רק את הדברים שאתה צריך לעשות - עבודה, נקי, לקחת את האשפה - להתמקד במשהו שאתה רוצה לעשות - binge לצפות Netflix, לגלול דרך Pinterest, או לקחת אמבטיה חמה.

6 להוציא כסף על חוויות במקום פריטים

כן, אנחנו יודעים כמה אתה כבר רוצה הרמס, אבל להפגיז את כל הכסף הזה על תיק עשוי לא לעשות אותך מאושר כמו שאתה חושב. מה שעושה אנשים מאושרים יותר כאשר הם מבלים את כספם על חוויות ולא על פריטים. עם חוויות מגיע זיכרונות, ועם הזיכרונות מגיע אושר. שיתוף הרגעים עם האנשים שאתה אוהב וטיפול הם בדרך כלל הרבה יותר יקר מאשר לומר, אלה זוג חדש של ג 'ימי Choos. בנוסף, עושה דברים נוספים יאפשר לך לגדול כאדם ולהיות יותר נסע טוב. מי לא רוצה את זה?

5 לבלות עם מאט שלך

יש משהו להסתובב עם החבר שלך ארבע רגליים האהוב כי תמיד יכול לשים אותך במצב רוח טוב. אולי זה הפנים החמודים, המטושטשים שלו או הדרך שבה הוא מברך אותך בדלת כאילו אתה האדם האהוב ביותר בעולם. מה שזה לא יהיה, הכלב שלך בטוח יודע איך לעשות אותך מאושר. אז למה אתה לא רוצה לבלות יותר זמן איתו? לצאת לטייל יחד או להתרווח על הספה משפשף את בטנו בין לגימה על כוס יין. להסתובב עם החבר הכי טוב שלך יעשה אפילו את החשוך של ימים נראה בהיר יותר.

4 חיוך לעתים קרובות יותר

אם אתה מסתובב עם מבט חמוץ על הפנים שלך כל יום, כל יום, רוב הסיכויים שאתה תמיד תהיה במצב רוח רקוב. ו newsflash, כך יהיה כל האחרים סביבך. אף אחד לא אוהב אדם חמוץ לתלות איתו. אף אחד. לכן, במקום להעוות פנים כמו מפלצת, לחייך כמו פומרני - הם תמיד נראים מאושרים, נכון? כאשר אתה מחייך יותר, אתה שם אנרגיה חיובית שם בחוץ אשר מסייע להביא דברים טובים יותר בדרך שלך. בנוסף, אתה תרגיש טוב יותר עם חיוך מטויח על הפנים שלך ולא בקמט. האם אלה לא לגרום קמטים בכל מקרה?

3 אף אחד לא צופה

אתה מכיר את ההרגשה הזאת כשאתה נתפס כרגע, עושה איזה ריקוד מגוחך אתה יודע שאתה נראה טיפשי אבל לא אכפת לך כי אתה במצב רוח טוב? ללא שם: כן, ההרגשה. משכר, נכון? כאשר אתה מרגיש עצוב או כועס, לשים שיר טוב לסלע החוצה וללכת כל החוצה. אל תדאג אם אתה במכונית שלך והאנשים האחרים יכולים לראות או אם השכן שלך יכול לשמוע את טיילור סוויפט שלך ממקום סמוך. פשוט לשים על שיר טוב ריבה החוצה. אין שום סיכוי שאתה לא מרגיש מאושר יותר לרדת כמו Tyrese ב Grammys.

2 לבלות עם חברים /

רוצים דרך קלה ומהירה להרגיש טוב יותר? להתקשר חבר (או שלושה) ולצאת. גם כאשר אתה לא מרגיש כמו להרכיב תלבושת או לתקן את השיער שלך, לקום וללכת. להסתובב עם החברים שלך היא דרך מצוינת להסיר את כל negativity רעילים שאתה כבר מחזיק בגלל יום רע במשרד. החברים שלך יוכלו להוציא אותך מהפאנק שלך על ידי כך שתצחיק, תבכי ותרגיש טוב עם עצמך שוב. הם אלה שיכולים לדבר איתך בצורה הטובה ביותר, אז למה לא לתת להם כאשר אתה מרגיש למטה?

1 לשלם מישהו מחמאות

לדחוף את הרגשות שלך לרגע לרגע לחשוב על מישהו אחר. האם החבר שלך נראה נחמד במיוחד היום? האם אמא שלך לגמרי לעזור לך עם החיים לשנות החלטה (כמו להיפרד עם החבר המפסיד הזה)? ובכן, אם כן, האם לא ראוי לשלם לכולם מחמאה? תחשוב על כמה טוב זה מרגיש כאשר מישהו אומר לך כמה נחמד אתה נראה או כמה אתה כבר עזר להם. מרגיש די טוב, לא? אז לחלוק את האהבה ואת מחמאה מישהו אחר עבור משהו מדהים שהם עשו או לובשים. זה מרגיש טוב לקבל מחמאה, אבל אפילו טוב יותר לתת אחד.