12 דרכים להתעלם מישהי שמדאיגה אותך מבחינה נפשית

מרגיש מתוסכל, אבל לא מסוגל להתעלם ממישהו? למד אלה 12 דרכים להיפטר עמית מעצבן, frenemy, או עלוקה בלי להיות קשה מדי.

יש כמה אנשים פשוט לא נעים להיות בסביבה. הם נוטים להיות שליליים, רכילותיים, קריטיים, וכל מה שהם נוגעים בו נעשה מכוער. אנשים אלה הם ההפך הגמור מקסים. עם זאת, אנחנו לא יכולים להימנע מהם לחלוטין כי הם משפחה, הבוס שלנו, הלקוח שלנו, או החבר הכי טוב שלנו. ככל שאנו רוצים להיפטר מהם לחלוטין, זה פשוט בלתי אפשרי; אנחנו עובדים באותו משרד איתם, או שאנחנו חולקים אותו מעגל של חברים.

אלא אם כן יש סיבה ממשית לשנוא מישהו * הם דיברו מאחורי הגב שלך, הם לא להחזיר את הכסף חייב לך, וכו '*, זה קצת מוזר שיש לשבת לשבת איתם כי רוב הסיכויים, זה האישיות שלהם שאתה לא אוהב, לא משהו שהם עשו.

איך להתעלם ממישהו שמשפשף אותך בצורה לא נכונה

הנה כמה דרכים קלות אתה יכול למנוע או להתעלם מישהו מנטלית מדגיש אותך.

# 1 הסתר אותם מהניוזלטר שלך. נניח שאתה חברים בפייסבוק, או בכל מדיה חברתית, והפוסטים שלהם הורגים אותך מיום ליום. הפתרון הוא פשוט: לפרק אותם! זה לוקח רק 5 שניות לעשות, ולאחר מכן, אתה תרגיש הקלה כי הם לא קיימים בעולם המקוון שלך יותר.

זה יהיה נחמד אם אתה יכול לעקוף אותם בחיים האמיתיים, יותר מדי, אבל בואו ניקח את הדברים אחד אחד. ויד את כל האנשים מעצבנים, מלחיץ בחשבונות המדיה החברתית שלך. פשוט. אבל חלק ממך עדיין רוצה לקבל מעודכן, נכון? אתה רוצה לדעת כמה הם מרגיזים? זה לא שווה את זה! מעסיק אותם עכשיו, ואם יש פעמים אתה באמת מקבל סקרן, רק לבקר את הדף שלהם.

# 2 שמור על תשובות קצרות ופשוטות. אם אתה לא אוהב מישהו, לא לעסוק בשיחות ארוכות! למה לך? אתה לא צריך! זה עוד דבר פשוט ופשוט, אבל כמה אנשים מתקשים לעשות כי ... A: הם אנשים pleasers; B: האדם ששונא הוא מישהו חזק * בוס, לקוח וכו '* או C: הם מפחדים זה יכול להיות ברור מדי, והם מפחדים 2 העימות.

זה בסדר להיות מזויף כלפי בוסים ולקוחות, אבל אם אתה מזייף כי אתה לא רוצה שאנשים יחשבו שאתה לא נחמד, הגיע הזמן להגיע אמיתי ולקבל כמה כדורים. שמור על שיחות קצרות וישירות. אתה יכול להיראות עסוק, או שאתה יכול פשוט לצאת וללכת לתא שלך לקחת תנומה טובה.

# 3 אל תבהב חיוך גדול וחם. אין שום צורך להזייף חיוך. אל תדאגי: זה לא עושה לך מלכת קרח. חיוך על אדם זה נותן לך מתח זה כמו לתת מזון לכלב מטורף. פשוט תעשה מה שאתה עושה, ומקווים שהם יתעלמו גם ממך. אפילו שיחה קטנה יכולה להשפיע על הרווחה שלך, אז לא לבדר את זה על ידי הבזק חיוך גדול.

# 4 עיכוב תגובות כל עוד אתה יכול. בין אם באמצעות דואר אלקטרוני, טקסט, DMs או הודעות סקייפ, להפוך אותו מטרה תמיד לעכב את התשובות שלך, אלא אם כן זה לעבודה. להיות רגוע, ולהבין כי עונה מאוחר הוא לא פוגע. זה "הכתף הקרה" ?? צריך לשלוח להם מסר שאינך רוצה להיות קרוב אליהם. מה כל כך גדול על זה היא שזה יעיל, אבל הם לא יכולים להתעמת איתך על זה. הם יישמעו צמודים או שתלטניים אם ישאלו אותך למה אתה לא עונה במהירות.

# 5 האזן למוסיקה בדיבורית האישית. איזו דרך נהדרת לברוח מהעולם בלי להסביר את עצמך, נכון? זהו אחד המכשירים האנטי-חברתיים הפופולריים ביותר, אשר ניתן להשתמש בהם בקלות כאשר אתה רוצה שאנשים יעזבו אותך לבד. לא רק שזה ימנע ממך לדבר איתם, זה גם באמת מרגיע את עצביך. ערכו רשימת השמעה עם כל הרגשה טוב מוסיקה, כך שכאשר הם באים לצעוד לעברך, אתה פשוט ללחוץ על המשחק כדי להתמודד עם אנרגיה רעה.

# 6 הגבל אינטראקציה פנים אל פנים. אם אתה מעוצבן עם עמית לעבודה, קשה להימנע מהם במשך זמן רב מאוד, כי זה ישפיע על העבודה שלך. אתה יכול לקבל מפוטר על ידי לא ציות, רק בגלל שאתה בחרת להימנע מהם. אבל אתה לא צריך לענות את עצמך על ידי לראות את הפנים שלהם כל יום. אם יש לך דרך לשלוח את העבודה שלך באמצעות דואר אלקטרוני או להתייעץ באמצעות צ'אט, לעשות את זה. זה יהפוך את החיים שלך לקלים יותר. פחות אינטראקציה, פחות מתח.

# 7 לשנות את השגרה. אם אתה בדרך כלל לעזוב את המשרד בסביבות 5, אולי אתה צריך לעזוב קצת מוקדם יותר או קצת מאוחר יותר. אם אתה בדרך כלל לאכול מקדונלדס, לנסות לאכול במקום אחר. השתמש בנתיב אחר כדי להגיע לעבודה. שינויים קטנים אלה בשגרה עשויים לשנות את דפוס האינטראקציה שלך עם האדם שמדגיש אותך.

# 8 לגלות את השגרה שלהם להתרחק ממנו. קח את הזמן כדי להבחין בשגרה של האדם מדגיש את לעזאזל מתוך לך, ופשוט להתרחק ממנו. אם אדם זה קורה להיות השכן שלך, לשים לב ללוח הזמנים שלו או שלה, כך שאתה לא תהיה באותו מקום באותו זמן. אם הם לכסח את הדשא כל שבת בבוקר, אין barbeque בגינה שלך באותו זמן.

# 9 אמור לא להזמנה. אם הם מזמינים אותך למסיבה בהמפטונס, אבל הם באמת מדגישים אותך, אל תלך. תגיד לא. לבוא עם תירוץ אז אתה לא יופיע unkind- אבל גם זה לא דרישה. פשוט אומר, "תודה לך, אבל אני עייף מדי בזמן האחרון, ואני רק רוצה להישאר בבית לישון כל היום"? הוא לא צולע מדי.

# 10 אל תשתתף במסיבות שהן משתתפות בהן. אם אתה יודע שהם משתתפים במסיבה מסוימת, אל תלך לשם! שוב, פשוט ופשוט בתיאוריה, אבל יכול להיות קצת מאתגר בחיים האמיתיים, במיוחד אם יש לך הרבה חברים משותפים. רק להגביל את הצדדים אתה להשתתף, ואם אתה עושה להשתתף הצדדים שבו הם נוכחים, להתרחק מהם מבלי להיות ברור מדי.

# 11 נשימות עמוקות. אם עשית את כל הדברים שהוזכרו לעיל, אבל הם עדיין בסביבה, אולי הגיע הזמן שתתחיל לחיות עם העובדה שהם תמיד יהיו בסביבה. קח נשימות ארוכות ועמוקות במשך דקה אחת לפחות, וזה יעזור לך לטעון לאחר שנחשף לאנרגיה שלילית. זה גם מונע ממך להתפרץ לתוך בכושר. בדרך זו, תוכל להגן על הליבה שלך negativity שלהם לתפקד כמו שאתה צריך.

# 12 להיות משמח עד כדי כך שהם לא ישפיעו עליך יותר. זה אולי נשמע כמו עצה של ד"ר פיל, אבל זה הפתרון הטוב ביותר ברשימה זו. כן, הדרך הטובה ביותר להתעלם ממישהו שמדגיש אותך מבחינה נפשית היא על ידי כך להיות עליז ושמח, כי אתה אפילו רוצה לחבק את האויבים שלך.

אם לפתח סוג כזה של יחס, אין שום דבר שיכול לגשם על המצעד שלך או לגרום לך מריר. זה לוקח המון עבודה, אם כי, אתה צריך rewire את הדרך שבה אתה חושב ומרגיש. מלבד טיפוח "לא אכפת לי"? היחס, אתה צריך גם לפתח את הכוח הפנימי שלך כדי להגן על עצמך מפני stressors.

להיות במגע מתמיד עם אנשים שליליים, קריטיים, ומטרידים יכול להיות רגשית, פסיכולוגית, פיזית ניקוז. אנחנו יכולים להימנע מהם על ידי ביצוע הטריקים שהוזכרו לעיל.

עם זאת, אם הימנעות מהם היא בלתי אפשרית, אנחנו צריכים ללמוד איך לחיות איתם בחינניות; אם אנחנו לא יכולים להתעלם מהם, אנחנו צריכים להרוג אותם בטוב לב. אתה לא מאמין איך זה יכול לשנות את היחסים שלך ואת דרך החשיבה שלך.