15 פעמים אתה צריך לקחת את עצמך לתוך הידיים שלך

אנו סומכים על אנשי מקצוע רפואיים כדי לדעת מה טוב עבורנו, ולעתים קרובות אנו מניחים שכל מה שהם אומרים הוא הטוב ביותר, ואנו נוטים לעקוב אחר עצתם בעיוורון. רוב הזמן, אנשי מקצוע רפואיים יודעים הכי טוב - אחרי הכל, הם אנשי מקצוע. עם זאת, חשוב כל כך לקחת את הבריאות שלך לתוך הידיים שלך ולא להיות פסיבי כשזה מגיע לרווחתם ולקבל החלטות עבור הגוף שלך. נשים להתמודד עם הרבה בעיות בריאותיות ייחודי, ואם אנחנו עוזבים את הבריאות שלנו לחלוטין בידי מישהו אחר, אנו מסתכנים סימנים חסרים שמשהו לא בסדר או על הסיכויים לשפר את הבריאות שלנו.

אנשים רבים מרגישים חסרי אונים כשמדובר בבריאותם, כאילו כל דבר שעושה או לא קורה להם הוא קבוע מראש או מחוץ לשליטתם, אבל זה לעתים קרובות לא נכון. ככל שאתה יודע יותר על הגוף שלך ואת היכולת שאתה צריך לעשות בחירות לבריאות שלך, כך גדל הסיכוי שאתה שם לב שמשהו לא בסדר ולנקוט פעולה כדי לעזור לעצמך. זה לא תמיד לדעת מתי משהו לא בסדר, או: זה קריטי שאתה מוכן ומוגן במקרה של תאונה או מחלה גדולה. אז, עכשיו שאתה יודע כמה חשוב להכיר את הסוכנות יש לך את הבריאות שלך, הנה חמש עשרה דרכים להשתמש בעוצמה שלך!

15 כאשר אתה לא נלקח ברצינות

אם משהו לא מרגיש נכון, זה כנראה לא. לא רק זה זכותך, זה האחריות שלך לדבר כאשר אתה יודע משהו לא נורמלי כשזה מגיע לבריאות שלך הבריאות. אם אתה מרגיש כאילו מקצוען רפואי טיפל המקרה שלך באופן לא מקצועי או לא מוסרי, אתה רשאי לבקש עזרה אחרת. זה אותו דבר אם אתה מרגיש כאילו הם לא לוקחים אותך ברצינות. אם אתה מרגיש כאילו דאגות הבריאות שלך לא להיות הודה כראוי או הסתכל לתוך, אתה צריך גם לדבר על זה כדי להבטיח שאתה נלקח ברצינות. זה הבריאות שלך אחרי הכל, וכמו שאנשים רבים יגידו לך, תמיד לשאול או לקבל חוות דעת שנייה. כי אם השמיעו את החששות שלך הנוכחי ספקי שירותי הבריאות לא עובד, חשוב למצוא ספקים אשר יקשיב ולפעול.

14 קבלת ביטוח

פחות ממחצית האנשים מתחת לגיל 26 שהיו זכאים להירשם לתוכנית המעסיק הרפואי שניתנה למעסיק ב -2015 ניצלו אותה, ופירוש הדבר שיש הרבה צעירים לא מבוטחים שם, שבסופו של דבר לוקחים על עצמם סיכון. בריאות. כאשר אנחנו צעירים, זה קל להרגיש כאילו נהיה צעירים ובריאים לנצח, אנחנו נוטים להרגיש קצת מנוצח. לעתים קרובות מדי זה אשליה מקבל את הטוב ביותר מאיתנו ואנחנו בסופו של דבר במצב שבו אנחנו חולים או נפגע אבל לא יכול להרשות לעצמו את הטיפול הנכון שאנחנו צריכים ללא ביטוח. אם אתה מקבל ביטוח לפני הכל משתבש, אתה תהיה תודה על הכוכבים שלך מזל שיש לך את זה יום אחד. תשלום עבור ביטוח בריאות בכל חודש אולי נראה כמו רק עוד חשבון עכשיו, אבל אם אתה מתמודד עם חשבון 100,000 $ רפואי, מאה דולר נוספים בחודש לא ייראה כל כך רע אחרי הכל.

13 כאשר משהו לא בסדר

לפעמים כאשר משהו מרגיש "כבוי", אנחנו לא מקשיבים לעצמנו או לגופנו ובמקום לבחור לדחות לעזרה רפואית. אנחנו מרגישים כאילו הבעיה תפתור את עצמה או שדברים אחרים הם בראש סדר העדיפויות. לא רק חשוב לגלות אם משהו לא בסדר, חשוב גם לגלות אם שום דבר לא בסדר, אז אתה יכול לשים את דעתך בנוח. אם משהו לא בסדר, עדיף לגלות במוקדם ולא במאוחר. הם אומרים שזה יותר טוב להיות פרואקטיבית, ולא תגובתי, ובנוגע לבריאות שלך, זה נכון במיוחד. במוקדם אתה יודע מה לא בסדר, כך טוב יותר הסיכויים של זה ניתן לטפל. אתה לא רוצה לגלות כי שלהם משהו לא בסדר אשר יכול היה למנוע. כמה בעיות בריאותיות קטין הלך untreated יכול בסופו של דבר הרס על הגוף שלך. הימנע בעיות uneccesary פשוט על ידי הולך לראות את הרופא שלך ברגע שאתה מרגיש שמשהו לא בסדר.

12 עם שותפים

קל להיתפס בהתרגשות של עניין רומנטי חדש, ואנחנו לעתים קרובות רוצים לעשות כל דבר כדי לרצות אותם. מעניין לציין, כי אלפי שנים יש פחות שותפים אינטימיים מאשר ההורים שלהם, אבל זה עדיין חיוני כדי להיות זהיר מאוד עם שותפים מיניים כדי למנוע הריון לא מתוכנן או לתפוס / להפיץ מחלות. אם בן זוג חדש אומר לך שהם לא רוצים להשתמש בהגנה וזה לא מתאים לך, זה התפקיד שלך לדבר. אתה לא צריך לעשות שום דבר שגורם לך להרגיש לא נוח. אם אתה להביע את דעתך או העדפה לשימוש הגנה והם עדיין לא מסכים, אל תפחד להחזיק חזק לעקרונות שלך. מומלץ גם לשקול להפיל אותם. ובעוד זה עשוי להיות מפתה להיכנע מה השותף שלך רוצה רק לרצות אותם, אתה צריך לקחת אחריות על הגוף שלך ואת הבריאות ולעשות מה הכי טוב בשבילך.

11 בגינו

הם אומרים שלנשים יש יותר זמן להפיל את הג'ינו מאשר להפיל חבר. וזה בגלל מערכת היחסים של האישה עם הגינקולוג שלה הוא אחד חשוב מאוד. נשים יכולות להתמודד עם מספר עצום של בעיות בריאות הרבייה, וכן ביקורים קבועים של גינקולוג הם הדרך הטובה ביותר להישאר על גבי הדברים. כאשר אתה על gyno, זה הכרחי לך לענות על השאלות שלהם בכנות, קול כל שאלה או חששות ייתכן שיהיה על בריאות הרבייה שלך. אם זה נראה לא נוח לדון בנושאים כמו כמה שותפים מיניים היו לך, התקופה שלך, כאב במהלך סקס, או כל הריחות funky אתה יכול להיות לב, זכור גינקולוגים להתמודד עם בעיות אלה כל יום, כל יום. זה כל כך חשוב לך לצאת מאזור הנוחות שלך לדבר עם הגינקולוג שלך או שאתה יכול להסתכן סימנים קריטיים חסרים שמשהו לא בסדר. הם שם כדי לעזור לך, אז לעשות לעצמך טובה לדבר.

10 עם בני משפחה

אתה תמיד צריך לשאול את המשפחה שלך על כל בעיות בריאות שעלולות להיות במשפחה, חשוב שאתה יודע את השורשים. מחלות נפוצות רבות הן מחלות גנטיות או תורשתיות, וייתכן שיש דברים שאתה לא יודע על ההיסטוריה של המשפחה שלך בריאות שיכולים להשפיע על איך לטפל בבריאות שלך. יש לקוות, כל דבר סופר חשוב כבר נחשף לך על ידי בני משפחה קרובים, אבל זה אף פעם לא כואב לשאול ולוודא שאין מצב שאתה עשוי להיות יורש או לפתח בגלל ההיסטוריה המשפחתית שלך. אם אתה יודע, למשל, יש היסטוריה של סרטן השד במשפחה שלך, אתה יודע להיות חרוץ יותר על מקבל mammograms ועושה בדיקות השד. למרות שזה יכול להיות מפחיד להבין שיש לך סיכוי גבוה יותר לפתח מחלות מסוימות, זה גם נותן לך את ההזדמנות לנקוט באמצעי מניעה כדי לדעת מה לחפש.

9 בסלון

טיול למסמר או לסלון השיער נועד להיות חוויה מרגיעה ומחדשת. אם אתה הולך לסלון כי הוא לא חרוץ סופר על ניקיון, הנסיעה המרגיעה שלך עלול להפוך סיוט מוחלט כאשר אתה רוכש זיהום כלי לא תקין לנקות. וזיהומים יכולים להפוך בעיות מגעיל מאוחר יותר. לפני שאתה מקבל שירות נעשה בסלון, הקפד לעשות בדיקת נאותות שלך בחקר הסלון ולברר אם יש כל הפרות קוד בריאות ידוע בעבר שלהם. ביקורות הם החבר הכי טוב שלך כאן, לקרוא את כולם. ברגע שאתה מגיע לסלון, לפקוח עין על איך הצוות מנקה את הכלים שלהם, ובמיוחד איך הם לנקות את footbaths. אם אתה רואה משהו שמטריד אותך, אל תרגיש רע לעזוב. אל תפחדו לשאול שאלות על נוהלי החיטוי שלהם - אתה תהיה שמח שעשית! מסמרים ציפורניים צריך לנקות את הכלים שלהם לאחר כל שימוש, אתה לא צריך להיות מקבל את אותם כלים מלוכלכים שהיו בשימוש על הגברת לפני שאתה.

8 בביתך

אוקיי - לקחת את הבריאות שלך לתוך הידיים שלך בבית שלך אולי נראה ממש ברור, אבל יש דברים מסוימים שיכולים להתרחש בבית שלך המשפיעים על הבריאות שלך, כי אתה לא נחשב לפני. אם יש ריח מצחיק, או כל סיבה אחרת לחשוד עובש בבית שלך, לא לחכות לעשות פעולה ולגלות מה זה, כדי להיפטר ממנו. אם אתה שוכרים בית ואתה צריך להתמודד עם זה מבעל הבית שלך, לא מרגיש רע על bugging אותם בעקביות עד שהם לוקחים פעולה. כאשר מדובר במשהו זה לא רק מטרד, אלא גם משפיע על הבריאות הכללית שלך ורווחה, תחושה של דחיפות היא חובה! אם בעל הבית שלך לא רוצה להטריד עם משהו אתה מודאג אז אתה צריך לשקול למצוא מקום אחר לחיות. הבריאות שלך היא חשובה יותר, כי תמיד צריך להתייחס ברצינות על ידי בעל הבית שלך.

7 בחנות המכולת

קל לחשוב שאם אוכל מותר למכור בחנויות המכולת שלנו, זה לא יכול להיות כל כך רע בשבילך. אבל למרבה הצער, זה פשוט לא נכון! כאשר אתה קניות עבור מזון, זה התפקיד שלך לדעת בדיוק מה אוכל אתה קונה ואיך זה יכול להשפיע עליך. שפע של יצרני מזון להגניב הרבה סוכר לתוך מזון זה נשמע כאילו הם צריכים להיות בריאים. דברים כמו יוגורט בטעם בארים אנרגיה יכול לשים אותך על הצריכה היומית המומלצת שלך של סוכר ואם אתה לא שם לב למה אתה קונה, אתה אולי לא יודע את זה! חלק מהיותו מבוגר פירושו שאין מי שיחזיק בידך בזמן שאתה הולך על הפעילות היומיומית שלך, וזה כולל במכולת. טריקים פשוטים אחרים הם כדי לוודא שאתה ביסודיות לשטוף את פירות וירקות לפני אכילת אותם, אתה לא יודע כמה אנשים נגעו או היו סביב האוכל אתה עומד לבלוע.

6 על העיירה

זה עצוב שאנחנו חיים בעולם שבו אנחנו צריכים לדאוג לגבי דברים כמו להיות החליק גלולה תאריך GHB או "roofie" כאשר אנחנו בחוץ מנסה לבלות עם חברים שלנו, אבל זה עובדה, ואנחנו צריכים חפשו את עצמנו כדי שזה לא יקרה לנו. סמים אונס תאריך, הידוע גם בשם Rohypnol, הוא חומר חסר טעם וחסר צבע, כי ניתן להחליק למשקה של אדם תמימים מבלי שהם שמו לב, וכאשר זה נכנס לתוקף, זה הופך אותם נכים ולא מסוגל להילחם ההתקדמות המינית של טורף. כאשר אתה בחוץ, לפקוח עין על המשקאות שלך ולא להשאיר אותם ללא השגחה. להיות עייף לקבל משקאות מזרים, ומיד לספר למישהו שאתה בוטח אם אתה מתחיל להרגיש "כבוי" באופן שרק שתיית אלכוהול בדרך כלל לא לגרום. אם אתה פונה מן המשקה שלך במשך זמן מה דיון על שתייה זה, לעשות לעצמך טובה ופשוט לא.

5 כאשר אתה נוסע

חיסכון לטיול ואריזה לחופשה נראה כמו החלקים החשובים ביותר של נסיעה, אבל כאשר אתה מבקר במקומות אקזוטיים, יש דברים חיוניים אחרים שיש לזכור כדי לוודא הנסיעה שלך הולך ללא תקלות. חלק מהמקומות שבהם אתה מבקר לא יכול להיות בטוח מי שתייה ברז, או שיש בעיות איכות האוויר, או בעלי חיים מסוימים מזיקים כי הם סכנה לבריאות שלך. לפני הנסיעה, ודא שאתה מעודכן על כל החיסונים שאתה צריך, כי אתה עושה את המחקר מראש. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער. הקפד לחפש את כל היועצים הבריאות ולוודא שאתה מוכן להתמודד איתם. לדוגמה, במקומות כמו ברזיל ופורטו ריקו יש עכשיו אזהרות על וירוס Zika, ואנשים רבים הם הימנעות נסיעות בגלל ההשלכות הבריאותיות.

4 כאשר אתה נוהג

כאשר אתה ילד, אתה סומך על ההורים שלך כדי לכרוך אותך במושב המכונית שלך, או להזכיר לך להתרסק בכל פעם שאתה ברכב. עכשיו, לכל דבר ועניין, אתה מבוגר במלואו וזה אומר שזה האחריות שלך כדי לקפל את עצמך ולהיות אחראי מאחורי ההגה. כאשר אתה נוהג ברכב, החיים שלך הוא ממש בידיים שלך באמצעות ההגה, וזה לא אחריות לקחת בקלות. ההתנהגות שלך מאחורי ההגה משפיעה לא רק לך ועל הבריאות שלך, אלא גם על אלה שאתה חולק את הדרך. לעתים קרובות מדי, דברים רבים שאנו מחשיבים "השכל הישר" כמו "ללבוש את חגורת הבטיחות שלך" ו "לא לשתות ולנהוג", אינם נפוצים מספיק אנשים לא מצליחים לעקוב אחר הכללים הפשוטים. למרות שאתה לא יכול לשלוט על מה שאנשים אחרים עושים על הכביש, אתה יכול לשלוט על מה שאתה עושה, וזה לא לקחת בקלות.

3 כאשר אתה זקוק לעזרה

מחלות פיזיות רבות ניכרות אצל אנשים אחרים ואינם באים עם סטיגמה כמו הרבה בעיות בריאות הנפש לעשות. למרבה הצער, חברים ובני משפחה שלך אולי לא להרים על הדברים קורה בתוך הראש שלך, ובגלל הסטיגמה סביב מחלות נפש, אתה עלול להיות גם מפחד לדבר כאשר אתה יודע שאתה צריך את העזרה. אם אין לך חברים או משפחה שאתה בוטח בהם כדי לעזור לך למצוא עזרה רפואית נפשית, השתמש במשאבים אחרים (כמו האינטרנט) כדי לחפש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש או לדבר עם הרופא שלך על קבלת העזרה הדרושה לך. לעולם אל תרגיש נבוך לדבר על בעיות בריאות הנפש שלך. קחו בחשבון עד כמה נפוצה מחלה נפשית (ההערכה היא כי 1 מתוך 4 אנשים חווים איזושהי הפרעה נפשית), וכי אנשי מקצוע רפואיים הוכשרו במיוחד להתמודד עם בעיות אלה.

2 כאשר אתה מקבל פירסינג או קעקועים

פירסינג וקעקועים הם דרך מהנה לבטא את האינדיבידואליות שלך, ועבור אנשים רבים, הם הופכים להרגל ממכר. בדיוק כפי שאתה צריך לבדוק סלוני לפני שיש שירות נעשה שם, זה קריטי לחלוטין כדי לוודא את הקעקוע ואת חודר parlors אתה מבקר עד קוד. אם הכלים המשמשים כדי לחדור את העור (כולל מחטים קעקוע) אינם חדשים או כראוי מחוטא, אתה מסתכן הפטיטיס התקשרות או אפילו HIV. אלה הם תנאים מפחידים מאוד, אז הקפד לחקור בכל מקום שאתה הולך לשאול את הטרקלין על הניקוי שלהם ואת שיטות חטא מראש. אין קעקוע או פירסינג שווה ברצינות לפגוע בבריאות שלך או אפילו לאבד את חייך. בדוק ביקורות עבור קעקועים parlors וללכת לפני ביצוע פגישה כדי לראות איך הם לנקות את הכלים. אם אתה רואה כי אין הרבה מאמץ הולך תהליך sanitization ואז לחפש במקום אחר.

1 כאשר אתה הולך על הרפתקה

זה קל להיתפס ההתרגשות של הרפתקה או פעילות מהנה כמו רפטינג whitewater או צניחה חופשית, או אפילו משהו זה לא ממש כמו של אדרנלין למהר. לפעמים להסתבך בהתרגשות זו פירושו שוכח לקחת את אמצעי הזהירות הדרושים כל כך פעילויות אלה ללכת ללא תקלות. אם האנשים שאתה עם לא מודאגים לגבי דברים כמו ציוד בטיחות, אתה עלול להתפתות לוותר על זה גם כן. תמיד להקשיב המעיים שלך במצבים אלה, ואם משהו לא מרגיש בטוח או נכון, זה האחריות שלך לדבר על עצמך ולעשות כל מה שאתה יכול כדי לוודא שאתה מוגן מפני כל סכנה שמגיע עם הרפתקאות. תסתכל על ההרפתקה שלך ולעשות קצת מחקר, לבדוק מה הם אומרים צורך או מומלץ עבור פעילות כזו. במקרה זה זכור מה ההורה שלך תמיד אומר לך, עדיף להיות בטוח מאשר מצטער.