15 דרכים לעבור אחרי פרידה רע באמת

אם אתה קורא את זה אני חייב לומר, אני מצטער. כי זה אומר שאתה עובר פרידה ואני יודע כמה נורא זה מרגיש. מבנה הלחץ בחזה, תחושת ריק בבטן, כאב הלב והמחשבה הנוראה שהחיים לעולם לא יהיו מהנים.

כולנו היינו שם; פריצות הן אחד הדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות לך. ולכן אין זה מפתיע שמשוררים וסופרים רבים כתבו על כך. זה רק אחד מאותם חוויות שיש להן השפעה עמוקה על חיינו.

אבל אל תדאג, גם אם אתה מרגיש כאילו העולם מתפורר סביבך ושהשמש לעולם לא תזרח שוב, עדיין יש תקווה. תמיד יש תקווה, אני יודע מאמר זה עלול לא לתקן את הלב השבור שלך אבל זה יעזור לך לנסוע בדרך חלקה יותר ההתאוששות הרגשית.

15 לדבר על זה

הדיבור הוא טיפולי, במיוחד עבור נשים. זה לא בהכרח אומר שאתה צריך להירשם כדי ללכת לטיפול (אתה יכול אם אתה מרגיש את זה), זה אומר שאתה צריך להתקשר לחברים שלך, המשפחה שלך ואת אלה שאתה מחזיק יקר ללב שלך.

איבדת אדם חשוב מאוד בחייך וזה יכול להיות כמו תהליך של אבל, במיוחד אם שניכם היו תוכניות לטווח ארוך לעתיד. אבל זכרו שעדיין יש לכם אנשים בחיים שלכם שאכפת לכם. לדבר איתם, הם ירצו להיות שם בשבילך וזה יכול להיות מנחם להפליא להיות מפונק ונתמך דרך אותם זמנים קשים.

לדבר גם לעזור לשחרר את הרגשות הבנויים. אז לפתוח את הלב ואת הפה שלך להתחיל לדבר, לשחרר את הרגשות ואת הרגשות, לתת להם לצאת ולתת להם ללכת. אתה תרגיש הרבה יותר קל אחרי מושב טוב לדבר וזה יכול להיות גם חוויה מליטה עם חברים ובני משפחה.

14 שנה משהו

לשנות את השיער שלך, את הסגנון שלך, את המכונית או את הרהיטים. בצע שינוי קטן בחיים שלך שיעזור לך להאיר ולעודד. משהו שתמיד רצית לשנות אבל מסיבה כלשהי או אחרת אתה מעכב אותו.

אתה כנראה עברו שינוי די גדול על ידי פירוק עם האיש שלך, ולכן אתה צריך שינוי טוב שישלח את המסר למוח שלך כי לא כל השינויים הם רעים. שינוי קטן עבור טוב יעזור לך להיכנס לחשיבה טובה יותר יחס טוב יותר לשינוי, המהווה את הדבר היחיד קבוע בחיים. כולנו יודעים כי כמה שינויים הם לטובה ואחרים עבור הלקחים להילמד בחיים. עברת הרבה, ולכן אתה צריך משהו טוב מגיע בדרך שלך. אם החיים לא נותנים לך את זה ואז לגרום לזה לקרות בעצמך.

רק להיזהר ולא לעשות שינוי דרסטי כמו מעבר לארץ אחרת או החלפת מקומות עבודה. לעשות את זה כי הוא לא כל כך דרסטי.

13 הפסק להסתכל על תמונות וקטעי וידאו של אותו

הכאב הוא בלתי נמנע אבל הסבל הוא אופציונלי. הצורך לעבור פרידה הוא משהו שרוב הנשים יעברו בחיים שלהם. זה קורה, הכאב הוא בלתי נמנע כאשר אנו בחיפוש אחר הנסיך האמיתי שלנו מקסים. Breakups לקרות והם יכולים להיות כואב באופן שלא יתואר. זה המחיר שאנחנו משלמים על היותנו אמיצים מספיק כדי להעז עצמנו לתוך מימי הפרא של אהבה. אבל אתה לא בהכרח צריך לסבול. אתה יכול לבחור אם לשים מלח על הפצע וסובלים יותר ממה שאתה צריך. לזרוק את התמונות ולמחוק את קטעי הווידאו. הוא עדיין יעמוד על דעתך, אבל הצורך לראות את הזמנים המאושרים ששתיכם שיתפתם יחדיו יביאו רק סבל מיותר. תרגול כוח הרצון שלך על ידי מניעת עצמך לראות אותם.

12 אין לשתות

אם אתה מרגיש נורא, אלכוהול אולי נראה רעיון טוב כדי להקהות את הכאב. בסרטים אנחנו רואים נשים שבורות שותות את עצמן לישון, אז זה אולי נראה כמו הדבר הנכון לעשות, נכון? שגוי!

אלכוהול מעצים את הרגשות שיש לנו, אם אנחנו מרגישים מאושרים נהיה אופטימיים, אבל אם נהיה עצובים, נרגיש אובדניים. אז להתרחק משתייה. בשלב זה עדיף שאתה מגיע שוקולד במקום אלכוהול. חוץ מזה, אם אתה מקבל שיכור אתה עלול בסופו של דבר לעשות דברים שאתה מאוחר יותר מתחרט וזה יגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע. כמו שיכור מחייג את האקס שלך, שהוא ענק לא. אתה רוצה לעבור את זה בצורה הטובה ביותר שאתה יכול, כך שיום אחד בעתיד תסתכל אחורה ולזכור כי גם לאחר הכאב אתה עדיין שמר על כבודך. אלכוהול נוטה לגנוב את הכבוד שלנו כי כולנו עושים דברים שאנחנו לא נעשה כאשר פיכח.

11 לשלוט על המחשבות שלך

אתה הבעלים של המוח שלך. זה נורמלי מאוד, כי תוך כדי פרידה רע אתה חושב כל הזמן עליו ועל מצב מעורר רחמים שלך. אנחנו נוטים להפוך את עצמנו לקורבנות ולהרגיש נורא על כך שאנחנו נפרדו עם החצי השני שלנו.

מוחנו הופך לשדה קרב שבו המלחמה אינה באמת נגדו, אלא נגד עצמנו. אתה צריך להפסיק לחשוב עליו ועל היחסים נחרץ. אתה לא להשיג זאת על ידי חסימת את המחשבות של אותו, זה רק יוצר התנגדות רבה יותר בראש שלך. אתה צריך לקבל את המחשבות, לתת להם לזרום ולתת להם ללכת. אל תתמכר למחשבות עליו ועל שניכם. מקד את תשומת הלב שלך על משהו אחר. הכלב שלך, החברים שלך, העבודה שלך או כל דבר חזק מספיק כדי לתפוס את המוח המלנכולי שלך. אתה מחזיק את הכוח וזכור שהמחשבות הקשות ביותר שלך הופכות לרגשות. אם אתה רוצה להפסיק את הרגשות השליליים אז אתה צריך לעצור את המחשבות השליליות.

10 צא החוצה!

הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להישאר בבית לבכות את הלב הקטן שלך לבד. צא החוצה! אני יודע שזה כנראה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אבל אתה צריך להסיח את עצמך ולמצוא שמחה בעולם שוב. התקשר לחברים שלך, להתקלח, להתלבש ולצאת. מי יודע, אתה עלול אפילו למצוא את עצמך תאריך חם.

השורה התחתונה ... אתה לא יכול להישאר בבית להתאבל לנצח, העולם ממשיך, עם או בלעדיך. כמובן זמן לבד הוא גם חשוב, אבל אתה לא יכול פשוט לסגור את עצמך מן העולם. Distracting עצמך ישמור את דעתך מן לשעבר שלך וזה יעזור לך לזכור כי החיים יכולים להיות מהנה בלעדיו גם כן. בהתחלה תמצא את זה קשה לעשות זמן טוב, אבל ככל שעובר הזמן אתה מבין שאתה יכול להיות מאושר שוב.

9 תחשוב על דברים

כמו כן, חשוב לקחת זמן לעצמך. במהלך הזמן הזה לחשוב על מה השתבש במערכת היחסים שלך. האם היתה זו אשמתך? אם כן, אז מה למדת? זכור כי כל קשיים בחיים יכולים ללמד אותנו משהו, אז לנסות להפיק את המרב את המצב. אולי יש משהו שעשית לא בסדר ושאתה יכול לשנות עבור מערכות יחסים עתידיות.

אולי זה לא היה באשמתך וזה היה שלו. ובמקרה כזה הוא לא היה האיש בשבילך אם לא היה אכפת לו לתקן את הבעיה שקרעה אותך לגזרים. בתרחישים כאלה הוא רק מקבל את העובדה שהוא לא היה מה שאתה מצפה שהוא יהיה. זה צריך להתמודד עם הקרע של הציפיות שלך ולהגיע עם המציאות.

עם זאת, זהו צעד זה צריך להיעשות בזהירות, לאחר שעשית את כל החשיבה הדרושה כדי לשים את הדברים כדי למקד את דעתך על משהו אחר.

8 להתרחק ממנו

זה קשה מאוד לעשות, אנחנו מכורים קצת לאדם האחר וכאשר אנחנו breakup זה כמו פתאום אנחנו לא יכולים לקבל לתקן שלנו. אנחנו מנסים ללכת למקומות שהוא הולך לקוות שנתקל בו. לא!!

אל תתקשר אליו ותמנע מהמקומות שהוא הולך אליהם. הדרך הטובה ביותר להפסיק התמכרות הוא הולך טורקיה קר. מעשן לא יכול להפסיק לעשן אם הוא / היא, ממשיך לנפח מדי פעם. הדרך הטובה ביותר להפסיק הוא לוותר לגמרי! זה אכזרי אני לא מכחיש את זה, אבל זה גם שיש הפסקה מהירה וברורה ממנו.

לפעמים זה עלול להיות בלתי נמנע ואתה עלול להיתקל בו. במקרים כאלה לשמור על קור רוח ולנסות ללכת משם מהר ככל שתוכל. נסו להימנע מלדבר איתו ולזכור שזה יותר! גם אם הוא נראה נהדר ואתה מתפתה להתקשר אליו, לא. בטווח הארוך תרגיש טוב יותר בידיעה שלא מערה.

7 שמור על עצמך

לאכול שוקולד ולצפות Netflix. אבל גם לקחת את הזמן כדי לטפל בעצמך. תרגיל, לישון, לאכול בריא לפנק את עצמכם. אתה רוצה להיות בצורה הטובה ביותר של החיים שלך ולהרגיש טוב בגוף שלך. זה יהיה להרים את ההערכה העצמית שלך ולעזור לך להרגיש טוב יותר. כאשר אנו מתרגלים אנו משחררים אנדורפינים, מה שהופך אותנו מאושרים, אז אתה רוצה את זה כימי שמח במוח שלך לעודד אותך.

מבחינה רגשית, אתה מרגיש נורא, ולכן אתה לפחות רוצה להרגיש טוב פיזית.

טיפול הגוף שלך גם להרים את הרוחות. ללכת לספא אם אתה מרגיש את זה, לקבל את הציפורניים שלך לעשות, אתה עושה את השיער לעשות כל שביכולתך כדי לטפל בעצמך. אתה רווק עכשיו, אבל זה לא תירוץ לתת לעצמך ללכת.

6 עזרה אחרים

זה לא מיתוס, למרות שזה אולי נראה ככה. אבל לעזור לאחרים בעצם גורם לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, אתה למקד את תשומת הלב שלך על אנשים אחרים זקוקים נואשות לעזרה. אתה יכול להתנדב בבית היתומים או מחסה לבעלי חיים, יש מקומות אינסופיים שבהם אתה יכול למצוא מישהו כדי לעזור. זה על ידי עזרה לאחרים שאנחנו בעצם לעזור לעצמנו.

אז להרים את השרוולים שלך ולהתחיל לעבוד, אנחנו חיים בעולם כי הוא זקוק נואשות יד מסייעת. אני יודע שהלב שלך נשבר בגלל ההפסד שנגרם לך, כשאתה יוצא לחפש מישהו שיעזור לך, תבחין שאנחנו חיים בעולם של לבבות שבורים, תמצא אנשים אחרים שאת לבם אתה יכול לתקן ובתוך זה תוכל לתקן את שלך.

5 להיפטר דברים שהוא קנה לך

אלא אם כן זה שרשרת יהלומים, ובמקרה זה אתה יכול למכור אותו ולהשתמש בכסף כדי לנסוע. במהלך מערכת יחסים אנו צוברים קופסה גדולה של דברים שהוא שלו, "שלנו" ומתנות. זה מאוד סביר שיש לך חפצים כאלה סביב הבית שלך כי הם תזכורת מתמדת של אותו. זה סבל מיותר, רק את התמונות ואת קטעי וידאו הם מספיק רע. אתה צריך להיפטר מן הדברים האלה, לתת אותו לצדקה או לחברים, מה שאתה רוצה לעשות עם זה, פשוט לא צריך את זה מסביב כדי להזכיר לך אותו. אתה צריך לעבור על חלק זה מרפה של הדברים שלו. תזכרי שהוא נעלם, הדברים שהשאיר מאחור הם רק זה, חפצים. אם זה משהו שאתה מוצא שימושי אז אתה יכול לשמור את זה, כל עוד אין לך קשר רגשי אליו.

4 לקרוא ולצמוח

הימנע כל תנועות אפרוח או רומנים רומנטיים. אתה רוצה להתרחק המחברת או גאווה ודעה קדומה. קרא דברים שיעזרו לך לפתח את עצמך מבחינה רגשית ורוחנית. זה הזמן לגדול!

אתה רוצה לעשות משהו מועיל מתוך הרגשות הנוראים שיש לך ורוחניות יכול לעשות פלאים לעזור לנו למצוא את המשמעות של הכאב והסבל שלנו. זה עלול לא לקחת את זה, אבל זה יעזור לך על ידי נותן לך פרספקטיבה אחרת. אם הרוחניות היא לא הדבר שלך, אז אתה יכול ללכת על ספרים לעזרה עצמית, אשר גם בעל חוכמה רבה ומילים עידוד כדי להעביר אותך בזמנים קשים.

אם אתה משחק הקלפים שלך נכון אתה יכול לצאת מהחוויה הזאת להיות אישה טרנספורמציה לחלוטין, חזקה, עצמאית את הלקחים שאתה לומד מתוך ספרים אלה עשויים גם לעזור לך בעתיד.

3. דגש על חברים ובני משפחה

זה די נפוץ שאנחנו נוטים להזניח את החברים שלנו ובני משפחה כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים. כל העולם שלנו מסתובב סביב השותף שלנו וכאשר היחסים נגמרים אנחנו מרגישים כאילו אנחנו לבד בעולם. למעשה אנחנו לא, יש לנו את החברים והמשפחה שלנו אשר תמיד בצד שלנו כדי לאסוף את החלקים.

קח את הרגע הזה כדי להעריך אותם, לבלות איתם זמן ולהראות להם כמה אתה אוהב אותם. איבדת אדם אחד לא את כל העולם.

להרגיש מזל ובר מזל שיש לאהוב אנשים לצד שלך ואת הערך אותם על ידי נותן להם את הזמן שלך. אתה יכול גם להשתמש הפעם כדי להתחבר מחדש עם חברים אבודים ארוכה; אתה עלול להיות מופתע לגלות כי העולם הוא מקום ידידותי.

2 יש לך פלינג

לפעמים הדרך הקלה ביותר להמשיך הלאה לאחר פרידה גרועה היא לחזור על הסוס. אני לא אומר שאתה צריך להתחיל מערכת יחסים רצינית, NOOO! אתה צריך זמן לשים את החלקים יחד.

אבל זינוק מצד שני הוא רק דרך מהנה לבדר את עצמך ולמצוא תשוקה קטנה באמצע הסערה. זה יעזור לך להרים את ההערכה העצמית שלך למצוא קצת שמחה במהלך אותם זמנים קשים.

רק להיות זהירים ולא להתאהב! הבחור rebound שלך הוא פשוט אמור לעשות את העבודה של הרמת אותך כאשר אתה למטה, הוא לא אמור להיות הבחור שאתה תאריך לטווח ארוך. אמנם, כל דבר יכול לקרות, אז אתה יכול גם לשמור על ראש פתוח, אבל תמיד להיות זהירים. אתה לא רוצה לקבל שברון לב יותר מאשר להיפרד עם הבחור שלך rebound.

1 תן לו ללכת

זה הכי קשה אבל הדרך החכמה ביותר להמשיך הלאה לאחר פרידה גרועה. אתה צריך לקבל את זה כי הדברים לא הלכו כפי שתכננת, כי האהבה שחשבת קיים רק בראש שלך ואת הלב ולפעמים הדברים לא הולכים כצפוי. זה משחרר את החלומות והרעיונות שהיו לך בראש שלך. לוותר על האהבה שיש לך עליו ולקבל דברים על מה שהם.

להרפות הוא אחד מאותם דברים כי קל לומר מאשר לעשות, בכל זאת, ניתן להשיג. אבל זה לוקח זמן וזה לוקח סבלנות. אתה צריך כל הזמן להיות ברגע הנוכחי ולשמור את דעתך על דברים חיוביים. קבלת המצב הנוכחי שלך בידיעה כי לאחר הסערה תמיד יש שלום.