8 דרכים חיוביות וחכמות להתמודד עם Exile לשעבר
לפעמים, פרידה גרועה יכולה להוביל לעימותים מכוערים עם מריר לשעבר. השתמש אלה 8 דרכים להתמודד עם פסיכו לשעבר שלך מבלי לאבד את מגניב.
ניתוק יכול לפעמים להיות נקי ומהיר, אבל אז יש breakups מבולגן להשאיר אותך כל הזמן להסתכל מעבר לכתף שלך במקרה שלך מחליט לרדוף אותך עם סכין ציד.
יש טונות של סיבות אנשים להתפרק, ואת הסיבות הללו עשוי לעתים קרובות לבשר את סוג של מערכת יחסים אתה תהיה בסופו של דבר עם לשעבר שלך.
אם הסיבות הן הדדיות די מסובך, אתה והאקס שלך לעבור ולחיות חיים מאושרים, נפרדים. מצד שני, אם הפרידה לא היתה הדדית או שהיתה קשורה במידה מסוימת של בגידה, מרירות או התעללות, אז אפשר לצפות שהאקס שלך לא יהיה להוט להשאיר אותך לבד.
8 דרכים להתמודד עם פסיכו לשעבר
האם אתה מנוגע על ידי לשעבר פסיכו? האם אתה חושש בשלום שלך בגלל איומים מן לשעבר שלך? האם אתה מתפתה לנקום ולנקום? קח נשימה עמוקה, להירגע ולקרוא דרך כמה דרכים היעילות ביותר להתמודד עם לשעבר עוינת.
# 1 להבין מה הם רוצים. ייתכן שיהיה עליך לחפור באמצעות דוא"ל או הודעות טקסט, אבל במקום כלשהו תמצא רמז על מה שהאקס שלך באמת רוצה ממך. לעתים קרובות, הם רוצים לחזור יחד איתך, ולכן הם לפתות אותך עם חסד להכות בחזרה עם כעס אם לדחות אותם.
יהיה עליך להיות ברור כי אין לך כוונות של פיוס. משמעות הדבר היא שאין מסרים מעורבים, אין הבטחות להתפייס "יום אחד" ?? ובוודאי אין סקס לשעבר! אם בכלל, ייתכן שתרצה לשקול גם להפעיל את כלל יצירת הקשר.
יש מקרים, עם זאת, שבו כל לשעבר שלך באמת רוצה להתנצל ממך. הוא או היא עשויים לרצות לך להודות שעשית משהו לא בסדר, כי אתה מצטער על שפגע בהם. אם זה מה שנדרש כדי לקבל את ex כועס את הגב שלך, לפנק אותו / אותה. להוריד את הגאווה שלך ולכתוב התנצלות כנה. אתה עשוי להיות מופתע כי זה יכול להיות מספיק כדי לעזור להם לרפא וללמוד לנהל את הכעס שלהם טוב יותר.
# 2 להתנגד הלחימה באש עם אש. יש מגיע לנקודה שבה המילים פוגע מכה בך קשה ואתה מתפתה לשוב בחזרה החוצה שלך לשעבר. כאשר הפיתוי מתעוררת, להתרחק מהמחשב או הטלפון או כל מכשיר שלך לשעבר השתמשו כדי ליצור איתך קשר לקחת כמה נשימות עמוקות. אתה יודע כי retaliating ולתת את לשעבר טעם של התרופה שלהם פירושו כפוף עד לרמה שלהם.
זה קל להתחיל להפיץ שמועות על האקס שלך או לכתוב תשובה נלהבת באותה מידה אחת שלו / שלה הודעות דוא"ל. אבל האם אתה באמת חושב שזה יסיים את המחזור? אם משהו, זה רק לשמור על שריפת האש! במקום זאת, נסו לזכות בקרקע המוסרית על ידי התעלמות מהפרובוקציה או על ידי תגובה בנימוס כפי שאתם יכולים * אם אכן יש צורך בתגובה *.
# 3 למד לזהות פיתיון. ברגע שהאקס שלך מבין שהוא מתעלמים ממנו, הם עשויים להתחיל לגבש דרכים אחרות לקבל את תשומת הלב שלך. אחת הדרכים שהם יכולים לעשות זאת היא באמצעות הפיתיון כדי לוודא שאתה שם לב למה שיש להם לומר. הם עשויים להשתמש cliffhangers כדי לגרום לך סקרן על משהו.
למשל, הוא עלול לומר שהוא גילה משהו שעשית. הוא יכול גם להשתמש חירום מזויף כדי להגיע לצד הרחום שלך. הוא עלול אפילו להשתמש בסחיטה רגשית כמו איומים של פגיעה עצמית או אפילו התאבדות כדי לגרום לך להגיב אליו.
בכל מקרה, תן לעצמך רגע לחשוב אם מה שהאקס שלך אומר הוא דחוף מספיק כדי לזכות בתגובתך. אם זה מקרה חירום או איום של פגיעה עצמית, קוראים למשטרה כפי שהם יהיו יותר לעזור לו מאשר לך. אם הוא אומר שהוא מצא משהו עליך, אל תיתפס פרנואידית. כל מה שהוא גילה לא יכול להיות גרוע כמו שאתה חושב, ואת הסיכויים הוא רק מנסה להערים עליך לחשוף את מה שאתה יכול להיות מתחבא. אם מה שהוא אומר מרגיש כמו איום, אל תהסס להתקשר למשטרה!
# 4 הימנע מהמקום שבו האקס שלך מסתובב. גם אם זה המקום האהוב עליך בעולם, האם אתה באמת רוצה להסתכן בריצה לשעבר כועס? אם הוא / היא קורה לעשות סצנה מעורבים בך, אתה עלול בסופו של דבר להיות מוחרם מהמקום על גרימת בעיות! כמו כן, קל יותר להתעלם לשעבר אם כל מה שאתה מקבל מהם הודעות על המסך. זה יכול להיות קשה יותר להתעלם מהם אם הם ממש שם, bawling עיניהם החוצה שידור כל פרט מלוכלך של הפרידה שלך לכל מי שאכפת להקשיב.
אם פשוט אין לך דרך להימנע ממקומות שבהם האקס שלך מסתובב מסיבות כמו עבודה או בית ספר או הנסיעות היומיות שלך, שים לב לאמצעי זהירות מסוימים.
תמיד לוודא שיש אנשים סביבך במקרה שלך לשעבר פתאום קופץ מתוך השיחים ומתקיף אותך. בלילה, ללכת באזורים מוארים ליד מפעלים מסחריים שיש להם מאבטחים או מצלמות אבטחה. אם אפשר, להביא חבר או לפחות חלק תרסיס פלפל כדי להגן על עצמך.
# 5 לעולם לא להיפגש עם לשעבר שלך אלא אם כן זה הכרחי. במקרים מסוימים, הפגישה עם לשעבר לא ניתן להימנע. בדרך כלל, מצב זה מתעורר כאשר יש ילדים או רכוש משותף המעורבים פיצול.
כאשר אתה נפגש עם לשעבר שלך, תמיד לוודא שאתה עושה את זה באזור מאוכלס עם הרבה עדים. זה עשוי לעזור להרתיע את ex מ lashing החוצה אותך בפומבי. כמו כן, ייתכן שתרצה להביא חבר קרוב איתך על מנת להבטיח את ביטחונך.
# 6 יש לך חברים קרובים או משפחה כדי להתוודות. כאשר מישהו אומר המון דברים נוראיים עלייך, זה יכול להיות משקל עצום על הכתפיים שלך. אתה צריך לפרוק מישהו שאתה סומך כמו חבר קרוב או בן משפחה. אתה לא צריך לשאת את הנטל שלך לבד, יש אנשים שאכפת לך ואתה עשוי לעזור לך.
כמו כן, לדבר עם יקיריכם על זה משמש להזהיר אותם כי הם עשויים להיות גם ניגש על ידי לשעבר שלך כדי להגיע אליך. כאשר זה מילה שלך נגד לשעבר שלך, זה האנשים שאתה מגלה כי יכול לגבות אותך ולתת לך את הכוח לשמור על הלחימה.
# 7 מסמך הכל. כאשר החוק יתערב, אחד עם ראיות נוספות בצד שלהם בהחלט לנצח. ככל האפשר, להגביל את הקשר שלך עם לשעבר לכתיבה כגון הודעות טקסט ודוא"ל. אם האקס שלך עושה שיחה, להקליט את השיחות או לשים אותם על דואר קולי למטרות תיעוד. סיפורים אנקדוטליים של מה שהאקס שלך אמר לא יכול להחזיק בבית המשפט, אבל תיעוד הוכחה בהחלט יהיה קבילה.
# 8 אל תתנו לשנאה לצרוך אותך. עם כל השליליות שאתה מקבל מן לשעבר שלך, אתה עלול להרגיש כאילו החיים שלך מלא שנאה ומרירות. אבל אל תתנו זה אדם מטורף אחד לשלוט בדרך שאתה רוצה לחיות את שארית חייך. בטח, זה זמן קשה עכשיו, אבל לתת לעצמך להיות נצרך על ידי הרגשות השליליים הנוכחיים שלך רק להקשות עליך להמשיך הלאה.
בכל פעם שאתה יכול, מנסה לדחוף מחשבות של האקס שלך מן המוח שלך. דגש על הצד הבהיר של החיים. מצא פעילות שאתה אוהב. שתף את החברה של אנשים שאכפת לך. תמשיכי להזכיר לעצמך שגם זה יעבור ושביום אחד תביני שהמסע הזה גרם לך להיות אדם חזק יותר.
התמודדות עם פסיכו לשעבר לא קל כי כל מה שהם רוצים זה לעשות הוא לענות אותך, רגשית או פיזית. אבל באמצעות 8 דרכים אלה, אתה יכול לנקוט עמדה מבלי להתכופף עד לרמה שלהם או להיתפס במצב מבולגן.
