דרכים חיוביות להתמודד עם דחייה בכל תרחיש

אף אחד לא רוצה להתמודד עם דחייה, אבל אנחנו חייבים ללמוד להתמודד עם זה. בין אם זה מן העבודה שלך, השותף שלך, או מישהו אחר, הנה איך להסתדר.

דחייה היא כדור קשה לבלוע. אתה מתחיל על ידי עובד את התחת שלך כדי להשיג משהו, אם זה תאריך עם מישהו, עבודה, או קידום מכירות. אז, מסיבה כלשהי, אתה מקבל נדחה. לפעמים הדרך שבה אתה מקבל נדחתה היא ממש קשה ואגו מתנפץ, אבל יש גם פעמים כאשר אתה מקבל קצת עידוד לנסות שוב, או לעבוד רק קצת יותר קשה.

כיצד להתמודד עם היותו נדחה

בסופו של דבר, אתה עדיין צריך להיות מסוגל לעבור מ מקבל נדחתה. כן, אנחנו יודעים שקל יותר לומר מאשר לעשות. אבל כדי לעזור לך דרך זו תקופה קשה, יש לנו כמה עצות איך אתה יכול להתמודד עם דחייה.

# 1 לעבד את הדחייה בדרך שלך. לכל אחד יש דרכים שונות לעיבוד דחייה. כמה פשוט לצחצח אותו, בעוד אחרים בוחרים להתפלש בו במשך שבועות. הדרך הטובה ביותר ללכת על זה היא פשוט לקבל את הדחייה. התשובה היא "לא", ?? ואתה צריך לתת לזה ללכת. אתה יכול לבכות את זה, אם אתה רוצה. אתה יכול לכתוב על זה ביומן שלך. אתה יכול לתת לעצמך יום של פינוק כדי להרגיש טוב יותר.

לא משנה כמה גדול או קטן הדחייה אתה מתמודד, אתה רשאי להרגיש עצוב על זה. תן לעצמך זמן להרגיש עצוב. אבל, בסופו של דבר, לאחר שעשית מה שאתה יכול לעבד את המצב, יודע כי בסופו של דבר אתה צריך להמשיך הלאה.

# 2 דע שזה לא תמיד קשור אליך. הכאב של דחייה הוא ביחס ישר איך השקיעו רגשית אתה במה שאתה רוצה להשיג. לדוגמה, נניח שאתה מאוהב בילדה במשך שנים, ולבסוף גייסת את האומץ לשאול אותה. הכאב שהרגשת כשהיא אמרה לא תלוי בכמות הציפיות שלך. במקום לדמיין אותה כאויב שמכחיש אותך, תחשוב עליה כעל אדם שמותר לו לדחות את מה שהיא לא רוצה.

נסה לשים את עצמך בנעליו של מי שדחה אותך. חייבת להיות סיבה טובה. היא עשויה להיות מאוהבת במישהו אחר. היא אולי לא תהיה מוכנה למערכת יחסים. היא אולי אפילו מעריכה את ידידותך עד כדי כך שאינה יכולה לשאת את המחשבה להרוס אותה. אל תיקח את זה גם באופן אישי. במקום זאת, נסו להאמין באמונה.

# 3 שאל את עצמך אם זה המקום שבו אתה באמת שייך. כמו לעיל, אתה צריך לשקול את הסיבות שמישהו יש לדחות אותך. בחיפוש אחר הסיבות האלה, אתה יכול ללמוד כי מה שחיפשת החוצה לא היה מתאים לך, אחרי הכל. עם סיבות אלה בחשבון, מנסה לדמיין איך המצב היה לשחק אם ההצעה שלך התקבלה.

לדוגמה, נניח שיש לך נדחתה לפגישה עם עמית לעבודה. היא אמרה שלא נוח לה לצאת עם מישהו מהמשרד. לאחר מכן תוכל להבין כי יש לה נקודה: הסתרת הבוס שלך והתמודדות עם רכילות המשרד יכול לשים את הלחץ על הקשר הפוטנציאלי שלך, ובכך הגדרת את עצמך על כאב סוף מצער. אז אתה יכול להבין שאולי זה דבר טוב נדחית.

# 4 זכרו כיצד טיפלתם בדחייה בעבר. זה יחול רק על אלה שהיו במצב דומה בעבר. נסו לחשוב איך הרגשתם ומה עשיתם בפעם האחרונה שהורדתם. איך זה הסתדר בשבילך? האם אתה חושב שאתה יכול לעשות את השלבים האלה שוב?

כאשר אתה מסתכל אחורה על מה שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם דחייה, אתה עלול למצוא כמה טכניקות שימושיות להתמודדות עם זה בפעם הבאה שזה קורה. אתה גם מבין שאתה כבר במצב הזה בעבר, ואתה יצא מזה בסדר. אחרי הכל, מה לא הורג אותך עושה אותך חזק.

# 5 נתקע עם אנשים שתומכים בך. זה טוב לדעת שיש אנשים שתמיד יקבלו אותך, גם אם מישהו פשוט דחה אותך. עבור אל האנשים האלה ולקחת את כל החיובים החיוביים שלהם. אנשים אלה יכולים לעזור להזכיר לך שאתה אדם נהדר שמגיע לו דברים גדולים בחיים. אז מה אם מישהו לא אוהב אותך באותה הדרך? חייב להיות שם מישהו שיהיה!

בנוסף כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר, הם יכולים גם לספק סיפורים על איך הם היו מסוגלים להתמודד עם דחייה. ייתכן שהם היו מתמודדים עם מצבים גרועים עוד יותר, כי הם היו מסוגלים לצאת ללא פגע. קח את העצה שלהם ולראות אם אתה יכול ליישם את זה. מי יודע? אתה עשוי לגלות כי הדרך שבה אנשים אחרים להתמודד עם דחייה עובד טוב יותר מאשר הדרך בה אתה מטפל בו.

# 6 לא להתעכב על זה יותר מדי. מוקדם יותר, אמרנו כי זה בסדר להרגיש מוסר על דחייה. אבל חשוב גם לתת לעצמך מגבלת זמן. לדוגמה, אתה יכול לתת לעצמך שבוע שלם כדי לנסות להתגבר על המצב הקשה שלך, לפני שאתה קופץ בחזרה ולהמשיך הלאה. אם זו דחייה כואבת, כמו הצעה שהשתבשה, או שנדחפה על המזבח כפול * *, אזי תוכל לתת לעצמך קצת יותר זמן לחזור.

דחייה יכולה להיות crippling, במיוחד אם נתת את כל זה הזדמנות אחת. אבל אתה יכול להחלים רגשית - בזמן. תמשיכי להזכיר לעצמך שתקרית אחת זו לא תגדיר את שארית חייך. ככל שאתה להתעכב על זה יותר, אתה יותר זמן אתה מבזבז על העבר.

# 7 התמקד בדברים שאתה יכול לשלוט בהם. עכשיו, בוא נדבר על מתן דברים לנסות שוב. הניסיון השני שלך לא יכול להיות דומה לחלוטין הראשון שלך, אבל גם אז, אתה חייב לדעת שיש אפשרות שאתה תהיה דחה שוב. במקרה זה, אתה יכול לחלק את ההיבטים של המצב לשתי קטגוריות: דברים שאתה יכול לשלוט דברים שאתה לא יכול.

אתה לא יכול לשלוט איך מישהו מגיב על ההצעה שלך, אז לא להתעסק ב טריקים המוח voodoo לשנות את זה. מה שאתה יכול לשלוט הם הדברים שאתה אומר, איך שאתה אומר אותם, העיתוי שלך, המראה שלך, ואיפה אתה תציע את ההצעה שלך. אנחנו לא אומרים שאתה צריך להיות אנאלי לחלוטין על הדברים האלה כאשר אתה מוכן לקחת קפיצה, אבל לפחות אתה יודע איפה אתה יכול לשנות את המשתנים כדי להגדיל את הסיכויים שלך להתקבל.

# 8 הבינו שדחייה יכולה לדחוף אתכם להיות טובים יותר. בכל פעם שאתה מקבל נדחה, אתה יכול להתעכב על העובדה כי מי דחה אותך חושב שאתה לא מספיק טוב. אבל כאשר אתה קורא בין השורות, אתה יכול לראות את זה רק אומר שאתה עדיין יש מקום לשיפור. הסיבה שקיבלת נדחתה היא רמז שלך מה אתה יכול לעשות, כדי למנוע דחייה בעתיד.

העוקץ של להיות מורד הוא משהו שלוקח זמן מה כדי להתפוגג. אבל זה עוקץ תהיה תזכורת מתמדת של מה שאתה יכול לעשות כדי להיות טוב יותר. לדוגמה, אתה יכול לומר לעצמך, "אני יודע שזה כואב כדי להיות דחה כי אני לא שם לב ההופעה שלי. אני אזכור את הכאב הזה בכל פעם שאני לא מרגיש מספיק מוטיבציה לשים מאמץ לתוך הדרך שבה אני נראה. " אתה עשוי לחשוב שזה דומה לדירה על העבר, אבל כל עוד זה עוזר לך להתקדם, זה שווה זריקה.

לאחר העקירה הראשונית של דחייה, אתה יכול להישאר תקוע כרגע או ללמוד ממנו להתקדם. ההכחשה היא לא סוף העולם, גם אם הוא מרגיש כך בזמנו; זה חוויה חשובה שיכולה ללמד אותך להיות טוב יותר.