קבלת דחייה כיצד להקפיץ בחזרה בתוך זמן קצר

דחייה מסריחה - אין להכחיש זאת. לאחר דחייה או שתיים, אתה עלול לחשוב שזה חסר תקווה, אבל אין לך פחד: מעמד שלך unchosen ניתן להשאיר מאחור.

לא נבחר להיות משהו, או על ידי מישהו, אתה באמת רוצה הוא קשה. זה עלול אפילו לגרום לך להתחיל לחשוב שזה אתה, ולא אותם, עם הבעיה. זוהי התנהגות נפוצה לאחר דחייה, ומציאת המוטיבציה שלך ואת הרוח שוב יכול להיות תהליך מפרך.

אתה צריך לקחת את הזמן כדי לחקור את המצב כדי ללמוד ממנו לגדול. פעולה זו נותנת לך את ההזדמנות לבצע שינויים במידת הצורך, וכדי להיות בטוח יותר עם האדם שאתה, כך דחייה לא לזרוק אותך על לולאה כזו בפעם הבאה.

האם אי פעם תהית למה להיות דחה כל כך הרבה? הכל התחיל בימי קדם.

איש לא נשאר מאחור

להיות חלק מקבוצה בעבר היה נחוץ וחשוב יותר מאשר עכשיו. תרבויות עתיקות נבנו ומתוחזקות על ידי קבוצה. זה היה כמעט בלתי אפשרי עבור אדם אחד לאסוף מזון ולהגן על עצמו בכוחות עצמו; במקום זאת, הקבוצה היא שאיפשרה לכל אחד לשרוד.

אם, מסיבה כלשהי, יש לך הפרדה מהקבוצה שלך, אתה בהחלט ימות. לכן, הפחד של להיות לבד הוא hardwired לתוך המוח שלנו.

בעוד נדחה על תאריך או לא מקבל קידום אינם מצבים חיים או מוות, המוח שלך עדיין מגיב כאילו הם. זו הסיבה שאתה מרגיש כל כך אבוד ו נואש כאשר אתה מקבל נדחתה.

להתגבר על דחייה ולהמשיך הלאה לתמיד

עכשיו שיש לך הבנה טובה יותר של דחייה ולמה זה כואב כל כך הרבה, זה הזמן להתחיל להתגבר על זה. הנה איך אתה יכול לחזור מדחייה ולהיות חזקה למרות זאת.

# 1 שמור על עצמך. כאשר המצב שלך גורם לך להרגיש חסר ערך, זה קל לתת לעצמך ללכת. אחרי הכל, למה אכפת לך על עצמך כאשר אף אחד אחר לא עושה? זוהי חשיבה מזיקה, לא יצרנית, שמביאה אותך לשום מקום.

במקום להיתקל מול הטלוויזיה, או לשכב במיטה כל היום, לטאטא, לקום, להתקלח ולהתלבש. התייחס היטב לגוף שלך על ידי אכילת מזונות בריאים ופעילות גופנית, גם אם אתה צריך להכריח אותו. ככל שתטפל יותר בעצמך, כך תרגיש טוב יותר.

# 2 תאמין את האמת. הדחייה שחווית היא פשוט דעתו של אדם אחד בנקודה מסוימת בזמן. זה לא הדעה האולטימטיבית על מי אתה או מה אתה שווה. לעזאזל, הדוחה אולי אפילו לא מכיר אותך היטב. בחר להאמין בזה כאמת. ובחר את האמת הזאת שוב ושוב, במיוחד כאשר אתה מוצא את עצמך שוכב על הדחייה שוב.

# 3 הבינו את הכאב יסתיים בסופו של דבר. אתה מכיר את הפתגם הישן, "הזמן מרפא את כל הפצעים, "לא? ובכן, זה בהחלט חל כאן. ייתכן שתרגיש כאילו כאב הדחייה יימשך לנצח, או לפחות עד שהוא יהרוג אותך, אבל האמת היא שהכאב מסתיים בסופו של דבר, והכל בכוחות עצמו.

יום אחד תתעוררי ותבינו שאתם מרגישים קצת יותר טוב - שהחיים פשוט שווים לחיות שוב. זה בסדר לקחת קצת זמן להתאבל הדחייה שלך, אבל תוך התחשבות כי הכאב של זה זמני עוזר לך להתגבר על זה הרבה יותר מהר.

# 4 זה בסדר להתאבל. לא משנה מה הסיבה לדחייה או לשטח החיים שהיא מתרחשת, הדחייה מלווה בדרך כלל ברגשות חזקים. במקרים רבים, הם יכולים להיות מכריע. פחד, כעס, צער: כולם רגילים לאחר שנדחו.

הטריק כדי להתגבר על הדחייה, אם כי, היא לא לטרוף את הרגשות שיש לך. תהליך האבל כולל מספר שלבים, כך לאפשר מספיק זמן כדי לחוות ולעבוד דרך כל אחד כראוי כדי לעבור את הדחייה שלך.

# 5 שתף עם אנשים שאתה בוטח בהם. אל תפחד לדבר עם אנשים שאתה סומך על איך אתה מרגיש. לדבר עם חברים ובני משפחה עוזר לך להבין שאתה לא לבד, ללא קשר מה אדם דחה אתה חושב, אנשים אחרים אוהבים אותך ואת רוצה אותך מסביב. לדבר על הרגשות שלך עם אחרים עוזר לך לעבד את הרגשות שלך ולהשיג תובנות ודעות שאולי לא נחשב לפני.

# 6 עצור אובססיבי על הדחייה. לאחר שנדחו, אנשים רבים נוטים לחזור על הדחייה שוב ושוב, בתקווה להבין מדוע זה קרה. תפסיקו. אל תעשה את זה. חזרה על הדחייה שוב ושוב, מחפש טעויות שאולי עשית או דברים שאולי אתה אומר טועה לא הולך לעזור לך לעבור את זה. זה ישמור אותך ברגע כל עוד אתה אובססיבי על זה, אז תעשה לעצמך טובה ולתת לרגע להישאר במקום שבו היא שייכת: בתוקף בעבר.

# 7 נגד מחשבות ביקורתיות. מיד, רוב האנשים להאשים את עצמם על הדחיות שלהם. "אם רק היה לי ..." או "למה אני לא יכול להיות יותר ...?" סוגים אלה של מחשבות לא לגרום לך להרגיש טוב יותר, ורובם אינם נכונים.

לדוגמה, אם אתה עבר על עבודה, ואתה מתחיל להאשים את עצמך על שלא לקחת התמחות בשנה הקודמת במקום לנסוע, לעצור שם. במקום לקחת את האשמה על זה לא ניקוד כי העבודה, לומר לעצמך, "לא, אתה יודע שאתה לא היית מאושר באותה התמחות במקום לנסוע. חוץ מזה, למדתי יותר בעולם מאשר למדתי בכל עבודה ".

להיות מסוגל להיות אובייקטיבי על דחייה מאפשר לך לראות שזה כנראה לא היה לגמרי אשמתך.

# 8 לא להיתקע. מוקדם יותר, אמרתי שאתה צריך להרגיש את הרגשות שלך. עכשיו, אני אומר לא להיתקע בהם. מה שאני מתכוון זה, זה דבר אחד כדי לאפשר לעצמך להתאבל ולעבד את הרגשות שלך, אבל זה עוד לתת להם לנהל את החיים שלך. אם אתה מתחיל להבחין ברגשות שלך הופך למרירות, או אם כעס או דיכאון מונע ממך לקחת חלק בחיי היומיום, לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי להמשיך הלאה מן הרגשות האלה.

לחפש טיפול או לקחת תרופות כדי להסדיר את הרגשות שלך עד שאתה מגיע למקום טוב יותר. לפעמים, דחייתנו יכולה להיות לנו השפעה עמוקה כל כך על כך שאנחנו לא חזקים מספיק כדי להתגבר על זה בעצמנו - וזה בסדר גמור.

# 9 למד את הלקח שלך. כל דחייה נושאת שיעור עם זה. להבין מה הלקח הזה יכול להקל על מעבר מעבר לדחייה. השיעור יכול להיות משהו שתעשה אחרת אם אי פעם היית במצב דומה, או שזה יכול פשוט להיות לומד שלא כולם רואים דברים באותה דרך שאתה עושה.

# 10 שקול לבצע שינויים. גם אם הדחייה לא היתה אשמתך, תוכל לשקול לבצע שינויים באופן שבו אתה מטפל במצב כזה בעתיד. לדוגמה, אתה יכול לתרגל ראיון לפני ממש הולך בפעם הבאה. או אולי תבחר לא להשתתף היכרויות מקוון שוב.

# 11 תחזור על הרגליים. כל הטיפים עד כה בהחלט לעזור לך להקפיץ חזרה דחייה. בסופו של דבר, עם זאת, הדרך הטובה ביותר לעבור את זה היא על ידי מקבל בחזרה לשם. ליצור חברים חדשים, להגיש בקשה לעבודה אחרת, או לשאול מישהו לצאת לפגישה. אני לא אומר שאתה צריך לעשות את כל זה מיד, אבל זה צריך להיות משהו שאתה לשמור בחלק האחורי של המוח שלך מההתחלה.

אם אתה מוצא את זה קשה לחזור אל התנופה של דברים, ביצוע ניצחונות קטנים יכולים לעזור לך להחזיר את הביטחון העצמי שלך. אתה יכול לשלב ראיון מדומה עם חבר שעושה את העבודה בעבודה שלו כדי לקבל משוב על מה שאתה יכול לעשות טוב יותר. או, אתה יכול לקחת חבר על תאריך רק כדי לקבל את הרגליים רטובות שוב. לא משנה מה תבחר, זכור כי בפועל עושה מושלמת - בכל תחומי החיים.

דחייה באמת מבאס, אבל עם רק קצת כוח רצון מצידך, ואת העזרה של כמה חברים טובים ובני משפחה, אתה יכול להקפיץ בחזרה ולעבור מעבר כאב ואכזבה. למעשה, אתה יכול להיות אפילו חזק יותר מאשר קודם.

באמצעות טיפים אלה כמדריך, אתה יכול לזהות מה אתה יכול ללמוד מדחייה וכיצד להתגבר על זה, ולהמשיך הלאה בתור אדם מאושר, בריא, חזק יותר.