להתגבר על מישהו האמת הקשה אתה אולי לא רוצה לשמוע

אם אתה נאבק עם מקבל על מישהו, ייתכן שתצטרך עזרה כדי לגרום לזה לקרות. אבל האם אתה באמת יכול להתגבר על אדם לחלוטין?

יש כל כך הרבה סיבות כדי לקבל את הצורך להתגבר על מישהו. הם שברו את הלב שלך. הם עשו לך משהו נורא. או שאולי הם סתם ידיד רע ואתה רוצה שהם יעלמו מהזיכרון שלך.

העניין הוא, זה לא יכול להיות כל כך פשוט. אתה רוצה שיהיה איזה מכשיר שיכול לנגב רק את האדם הזה מהזיכרון שלך אבל המוח שלנו לא עובד ככה. פעמים רבות, רוצה להתגבר על מישהו רק גורם להם להתבלט יותר בראש שלנו.

אתה באמת יכול להתגבר על מישהו לתמיד?

זהו ויכוח גדול למדי שם בחוץ. יש אומרים שאתה יכול בקלות לקבל על מישהו עם זמן ומרחק בעוד שאחרים טוענים שזה תלוי כמה עמוק יש לך את זה עם מישהו.

האמת? שניהם צודקים במידה מסוימת. אם היית מאוהבת במישהו ועמה במשך שנים על שנים, אולי לעולם לא יהיה קץ למראה הרגשות האלה. מצד שני, אם היית מאוהב ורק לתקופה קצרה של זמן, זה יהיה קצת יותר קל.

אבל יכול לקבל מעל מישהו להיות הרבה יותר קל?

כן. למרות שזה יהיה קשה לא משנה מה, אתה תמיד יכול לעבוד כדי להתגבר על מישהו שאתה פעם אכפת. אם אתה נאבק עם הרגשות שלך עבור אותם ולא יודע איפה להתחיל, יש לנו אותך מכוסה.

# 1 שוחח עם מישהו מקצועי. אם זה היה זמן ואתה עדיין מתקשה להתגבר על מישהו, קדימה לדבר עם מקצועי. זה התפקיד שלהם לעזור לך.

ייתכן שיש לך כמה רגשות עמוקים יותר כי מקבלים בדרך של מקבל על מישהו ואתה לא יכול למצוא אותם בעצמך. אין שום דבר רע עם קבלת עזרה מקצועית כשזה מגיע למשהו רציני כמו זה.

# 2 חשוב על למה זה כל כך קשה. ואני מתכוון באמת לחשוב על זה. לא רק לזרוק מחשבות של אותו אדם כי אתה לא רוצה לראות אותם. אמנם זה אולי נראה כמו דרך קלה להתגבר עליהם, זה באמת עלול להחמיר את המצב.

אתה צריך לגלות למה אתה מחזיק אותם כל כך הרבה. מה עם אותם גורם לך לרצות לשמור אותם בראש שלך? פעולה זו יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואתה תוכל להתגבר עליהם קל יותר בדרך זו.

# 3 קבל סגירה. לפעמים אתה אף פעם לא באמת צריך לסגור. למעשה, זה יכול להזיק במקרים מסוימים, אבל אם ניסית כל כך הרבה דברים אחרים, זה עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך. לך לדבר איתם. שאל אותם לשיחה מתורבתת ופשוט לקבוע מה קרה כדי שתוכל ללכת עם כל המידע.

# 4 עזוב רגשות לא פתורים. אם אתה מתקשה להתגבר על מישהו, רוב הסיכויים שאתה כנראה יש רגשות חזקים שנותרו להם. אתה באמת צריך לתת להם ללכת. דברים אלה לא יכולים להישאר בבקבוקים לנצח ואם הם, אתה לא יכול להתגבר על אותו אדם.

# 5 קבל את מה שקרה. בדרך כלל, יש מצב שמעורר את הצורך להתגבר על מישהו מלכתחילה. בין אם זה פרידה או כל אירוע עצוב אחר, אתה פשוט צריך לקבל את זה.

אתה לא יכול להתעכב על זה שזה קרה כי זה לא ישנה שום דבר. זה בעבר ואתה לא יכול לחזור ולשנות את ההיסטוריה. תן לזה להישאר במקום - מאחוריך.

# 6 שמור על עצמך עסוק. בסופו של דבר, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להתגבר על מישהו היא פשוט להישאר עסוק. שמור על עצמך ועל המוח שלך עסוק אז אתה לא צריך לחשוב עליהם. ככל שאתה פחות זמן לחשוב עליהם, כך יהיה להם קל יותר להיסחף מהראש שלך לתמיד.

# 7 פתח את החברים שלך. לעתים קרובות יותר, הם ירצו לעזור לך. הם דואגים לך ואם אתה אומר שאתה רוצה להתגבר על מישהו, הם יהיו שם כדי לעזור. בקשו מהם לא לדבר על אותו אדם או לעשות משהו שיזכיר לכם אותם.

כאשר אין לך תזכורות אלה, תוכל להתגבר עליהם הרבה יותר מהר וזה יהיה הרבה יותר קל.

# 8 מחק את כל החשבונות החברתיים ומספר הטלפון שלהם. אתה באמת לא צריך להמשיך לראות את הפנים שלהם צצים בכל מקום. שוב, אתה לא צריך להזכיר להם. אז להיפטר מכל מה שיש לך עם הפנים שלהם על זה.

יש למחוק את כל הפרופילים החברתיים ומספרי הטלפון. אתה יכול אפילו להיפטר מכל התמונות האלה יש לך על הטלפון שלך או על פרופילים חברתיים שלך. ככל שתצטרך לראות מישהו, כך תחשוב על כך פחות.

# 9 צא מעליהם. זה קשה. ראשית, עליך להודות בפני עצמך כי אתה pining ואז אתה פשוט צריך להפסיק. להכריח את עצמך יש יותר כבוד עצמי ולהמשיך הלאה מהם. תחשוב על כל ההשפעות החיוביות של לא נתקל בהם בחיים שלך וזה יעזור.

# 10 כבה את המחשבות עליהם כשהם באים. אתה צריך להכשיר את דעתך. זה קשה, אבל לא בלתי אפשרי. כאשר אתה מתחיל לחשוב עליהם, מיד לחשוב על משהו אחר. קבל מוסחת איכשהו.

האזן למוסיקה או צפה בסרטון YouTube - עשה משהו שיקבל את דעתך על כל דבר מלבד אלה. זה יעזור דעתך ללמוד כי השני אלה מחשבות צצים הם צריכים ללכת משם.

# 11 הימנע דברים שמזכירים לך אותם. כל מראה או מקומות שגורמים לך לחשוב עליהם יש להימנע עד שאתה מעל אותם. זה קשה מדי כדי לנסות לשמור על דעתך מהם כאשר כל תזכורת אחת של הזמן איתם הוא ממש שם.

אתה צריך אפילו להימנע לראות אותם בכל מחיר. זה עלול למצוץ לא ללכת למסיבה הזאת, אבל אם אתה יודע שהם יהיו שם, מוטב אם לא תלך.

# 12 קבל כי ייתכן שלא תוכל להתגבר עליהם. יש רק אנשים מסוימים שתמיד יהיו לנו רגשות. הם אף פעם לא הולכים. אתה יכול להימנע לחשוב עליהם ואפילו לראות אותם כל מה שאתה רוצה אבל עמוק בפנים, כי ההרגשה עשויה להישאר.

הדבר הטוב ביותר לעשות במקרה זה הוא פשוט לקבל את זה. להכיר בכך שהם היו חלק ענק של החיים שלך אבל זה נגמר. ואז להמשיך הלאה עם החיים שלך.

להתגבר על מישהו שהיה פעם בחיים שלך הרבה לא קל. זה דורש עבודה ועקביות. וגם אז, זה אולי פשוט לא יקרה.