איך לצאת מערכת יחסים רעילים עם כבודך

ללמוד איך לצאת מתוך מערכת יחסים רעילים ולא לחזור הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך. סיום זה לא קל כמו שאתה עשוי לחשוב.

אם אתה בנקודה שבה אתה יודע שאתה צריך ללמוד איך לצאת מערכת יחסים רעילה, ובכן, התגבר על צעד ענק. אבל עכשיו, זה הזמן לפעול. תוציא את עצמך מהיחסים. אבל כמו שאמרתי קודם, קל לומר מאשר לעשות.

אז, אם אתה מרגיש תקוע בשלב זה, לא. יש לי כמה דרכים בשבילך כדי לקבל את עצמך מתוך מערכת יחסים בצורה בריאה ואולי עם הכבוד שלך ללא פגע. ייתכן שאתה עוזב מערכת יחסים רעילה, אבל אתה לא רוצה להביא את הרעילות איתך על הדרך שלך החוצה את הדלת.

איך לצאת ממערכת יחסים רעילה

היה לי שרשרת רעה של מערכות יחסים, שבהן פשוט לא יכולתי לשבור את הדפוס של להיות עם מישהו שלא כיבד אותי. כמובן, זה לא היה רק ​​אותם. בעיקרו של דבר, לא כיבדתי את עצמי כי הרשיתי להם להתייחס אלי כך. עכשיו, כנראה קיבלת עצה מאנשים ורובם אומרים, "רק נגמור". אבל האם זה כל כך פשוט? כמובן, זה לא.

ראשית, אנשים עם שותפים רעילים לא בהכרח מבינים את זה עד הרבה יותר מאוחר במערכת היחסים. שנית, כאשר יש לך רגשות כלפי מישהו, לסיים את היחסים קשה לעשות גם כאשר אתה יודע שזה הדבר הנכון. עושה מה שטוב לך לא תמיד קל. אתה צריך לסיים את הרעילות.

# 1 קבל את החלק שלך במערכת היחסים. זה לוקח שניים לטנגו, נכון? מה שאני מנסה לומר הוא שאתה צריך לקבל את התפקיד שלך במערכת היחסים. אם כי ייתכן שלא עשית דברים שלדעתך היו גרועים כמו בן הזוג שלך, אתה בהחלט לא חף מפשע.

לחשוב ולחשוב על ההתנהגות שלך. אבל גם להתחייב לעצמך שאתה לא אתן לעצמך לקבל נשאב בחזרה לתוך מערכת יחסים לא בריאה.

# 2 להפסיק לעשות תירוצים. אני יודע שקשה לעזוב מערכת יחסים. בכנות, רובנו נשארים במערכות יחסים לא בריאות כי אנחנו מתרגלים אליהם. פשוט, אנחנו מרגישים בנוח. אבל להפסיק לעשות תירוצים למה אתה במערכת היחסים. אתה צריך לשאול את עצמך כמה שאלות. האם אני רוצה לבלות עם x? האם אני מרגיש טוב אחרי ההוצאות עם x? האם אני באמת אוהב x? אלה הן שאלות פשוטות אך חשובות לענות על עצמך.

# 3 מהם היתרונות? אפילו היחסים המחורבנים יש כמה יתרונות. יש סיבה שאתה נשאר עם אדם זה. עכשיו, אתה צריך להבין מה הסיבות האלה לפני שאתה מנסה להבין איך לצאת מערכת יחסים רעילה. אולי הם גורמים לך להרגיש מושך או הורה טוב כלפי הילדים שלך. ישנן סיבות מדוע אנו נשארים עם אנשים שהם רע באופן טבעי עבורנו. להבין מה הסיבות האלה.

# 4 מלא את היתרונות האלה. אתה נשאר עם אדם זה מסיבות ספציפיות, נכון? אבל אתה יודע שהם לא האדם היחיד שיכול לספק לך את היתרונות האלה. יש לך את הכוח לתת את הרגשות החיוביים האלה לעצמך. זה המקום שבו השתקפות עצמית ואהבה עצמית נכנסים. מצא דרכים חלופיות כדי לגרום לעצמך להרגיש שלמים.

# 5 עצור את כל אנשי הקשר. כן, אני יודע, זה הולך להיות ממש קשה. אבל אתה צריך לעשות את זה. אם אתה באמת רוצה לצאת מן היחסים, ואז להיות מאוד קפדנית לגבי הקשר שיש לך עם לשעבר שלך. אם יש לך ילדים איתם, אז תצטרך ליצור קשר, אבל לשמור את זה לכל הפחות. אם אתה רווק, טוב, אז פשוט לגזור אותם, ולעשות את זה טורקיה קר.

# 6 להקיף את עצמך עם אהבה. אתה צריך לוודא שאתה מוקף מערכת תמיכה חזקה שאוהבת אותך. זה יעזור לך כאשר אתה חווה רגעים קשים לאחר שעזב את הקשר הרעיל שלך. כאשר אתה מוקף בתמיכה, הסיכוי לחזור אליהם פוחת. אתה יכול להתחיל לחיות חיים בריאים.

# 7 זכור את הערך שלך. דרך כל זה, זוכר מי אתה ומה אתה שווה. קל לחזור למערכת יחסים רעילה כאשר אתה שוכח מה אתה שווה. כדי להשאיר מערכת יחסים רעילה, אתה צריך תמיד לזכור מה אתה יכול להציע ומי אתה.

כמובן, אתה הולך להיות רגעים שבהם אתה הולך לפספס את האקס שלך, אבל רק בגלל שאתה מתגעגע אליהם לא אומר שהם היו טובים בשבילך.

# 8 התמקד במצבים הרגשיים שלך. אתה כנראה עובר רגשות שונים. יום אחד אתה עצוב, השני אתה כועס. כל זה נורמלי כאשר אתה מתכנן לעזוב מערכת יחסים. אבל אתה צריך להיות מסוגל לזהות את הרגש ומניין הוא בא. בדרך זו, אתה מבין את הרגשות שלך בתקווה להיות מסוגל להביע אותם בגלוי.

# 9 להביע את הרגשות שלך. אתה עדיין יכול להיות עם השותף שלך או רק לאחרונה נפרדו איתם. לא משנה מה מצב היחסים שלך, חשוב להביע את הרגשות שלך. אם להימנע מלהביע את הרגשות שלך, הם יצטברו ואתה מתרעם על השותף שלך. אם אתה רוצה לעזוב את היחסים בצורה חיובית, דיכוי הרגשות שלך לא יעזור לך.

# 10 אתה הולך לעבור ריפוי עצמי. ככל שאנו מנסים לדחוף את הרגשות האלה למטה, רבות מהבעיות הבוגרות שאנו סובלים הן בשל טראומה בילדות. עכשיו, להיפטר עצמך של הבושה שיש לנו כאשר עוזבים מערכת רעילה, לחפור עמוק בתוך עצמך.

תראו מה הביא אתכם להסתבך במערכת יחסים רעילה. אם אתה מסתכל מספיק חזק, תמצא את התשובה.

# 11 סלח לאקס שלך. זה לא בשבילם, זה בשבילך. אם אתה רוצה להעביר במלואו הלאה מן השותף שלך ולהשאיר את היחסים, אז אתה צריך לסלוח להם את החלק שלהם של מערכת היחסים. אם אתה מחזיק רגשות של כעס, עצב או חרטה, אז אתה רק הולך לפגוע בעצמך. כדי לעזוב לחלוטין את היחסים, תצטרך לעזוב. אחרת, עדיין יהיה לך קשר מנטלי אליהם.

עכשיו שאתה יודע איך לצאת מערכת יחסים רעילה, למה אתה מחכה? הגיע הזמן לעבור למשהו בריא וחדש.