כיצד להתגבר על breakup רע ולהתחיל להרגיש ממש טוב שוב

כל breakups יכול להיות רע בהתאם לאיזו נקודת מבט אתה מסתכל. דבר אחד שכולנו יכולים להשתמש בו הוא לעזור עם לדעת איך להתגבר על פרידה רע.

לשבור עם מישהו קשה לא משנה כמה רע זה. עם זאת, קשה לעבור דרך אחד שהיה טראומטי במיוחד. לדעת איך להתגבר על פרידה רע יכול לעזור לך להתקדם מהר יותר ולהתחיל להרגיש טוב יותר הרבה יותר מוקדם.

אין צורך לשבת לבד בחדר שלך, לבלוע גלידות גלידה כאילו הם הולכים לשים את הלב שלך בחזרה שוב. גלידה לא הולכת לרפא את כאב הלב שלך אבל משהו אחר עלול.

מה מהווה פרידה גרועה?

אני חושבת שלכולנו היה פיצול גרוע בעבר. אם אתה תאריך מספיק אנשים, אתה חייב בסופו של דבר שבור לב ומלא גלידה בשלב כלשהו. אבל מה שעושה פרידה כל כך קשה כי זה מתואר "רע?"

בעיקר, זה אומר שאתה לא מצפה לזה ולא רוצה את זה או שזה היה שבר מבולגן במובן זה היה קרב גדול שהתפוצץ. בעיקרון, אם הרגשות שלך ללכת לקיצוניות בכל כיוון, זה היה כנראה פרידה רע.

איך להתגבר על פרידה רע ולהמשיך הלאה במהירות ובקלות

אם אתה עובר פריצה גרועה עכשיו, תישאר צמוד. יש לנו כמה טיפים שיכולים לעזור לך להמשיך הלאה מאותם רגשות רעילים, כך שתוכל להתחיל לחיות את החיים שלך בדרך כלל בשמחה שוב.

# 1 תן את כל זה החוצה. זה בסדר להרגיש מוטרד. למעשה, עדיף להרגיש איך אתה מרגיש ולתת את כל זה בבת אחת. אל תחזיק את זה בפנים. זה רק יעשה דברים הרבה יותר גרועים. אז תן לזה הכול. בוכים וצורחים ומאבדים את עצמכם בדמעות, אבל רק עושים זאת לזמן קצר. ברגע שזה בחוץ, להשאיר אותו שם לא נותנים אותו בחזרה.

# 2 אז תן לזה ללכת. מקבל כעס על זה שוב ושוב ושוב לא יעשה לך שום דבר טוב. זה הכי טוב פשוט לתת את כל זה החוצה ואז לתת לזה ללכת. ברגע שיש לך את הבכי ואתה מרגיש את כל הכאב, תן לזה ללכת.

אל תתנו לעצמכם ליפול ללא הרף לתוך המלכודת של מקבל נסער על זה שוב ושוב עד לנקודה של דמעות וצער. להיות עצוב ולאחר מכן להמשיך הלאה.

# 3 סיכון למישהו על זה. כולנו צריכים לדבר עם מישהו על מה שקורה. מקבל את כל זה לחבר, בן משפחה, או אפילו מטפל היא דרך נהדרת להתגבר על פרידה רע הרבה יותר קל.

לא רק זה נחמד רק לתת למישהו אחר יודע מה קורה בראש שלך, אבל זה גם יעזור לקבל את הפרספקטיבה שלהם. הם יכולים להציע כמה תובנות ייתכן שלא קיבלו אם מעולם לא דיבר איתם על זה.

# 4 להיפטר מכל דבר שמזכיר לך אותם. עכשיו זה לא הזמן לעבור אלבומי תמונות וללבוש את כל הבגדים שהם השאירו. עכשיו הגיע הזמן להיפטר ממנו. לזרוק אותו. תחזיר אותם אליהם. לעזאזל, לשרוף את כל זה אם אתה באמת רוצה.

הנקודה היא לשמור על עצמך מפני לחשוב על אותו אדם ומה היה לך ביחד. אם אתה רוצה לדעת איך להתגבר על פרידה גרועה, אתה צריך לזכור כי אין טעם בדירה על משהו שאבד. לזרוק את החפצים שלהם כך שזה לא ידרבן כמה רגשות חיוביים פחות ממך.

# 5 להסיח את עצמך עם כיף וחברים. ככל שאתה חושב פחות על הפרידה רע, כך יהיה קל יותר להתגבר. הזמן הוא באמת כל מה שאתה צריך וכאשר אתה עסוק לעשות דברים שאתה אוהב, אין לך זמן לחשוב על זה. אחרי כמה זמן, תבינו שיש לך על זה בזמן שאתה עסוק נהנה.

# 6 הבינו שזה לא סוף האהבה בשבילך. קל לחשוב שרק מפני שאהבה אחת הסתיימה שזהו זה. לא עוד אהבה בשבילך. זה פשוט לא המקרה.

אתה צריך לזכור שיש עדיין אהבה שם בחוץ. למעשה, יש אהבה טובה יותר שם בחוץ. ואחרי הכל, מגיע לך משהו טוב יותר ומישהו שעושה אותך מאושר יותר. זה עדיין שם בחוץ וככל שאתה מנסה להתמקד איך להתגבר על פרידה רע, במוקדם תמצא את האדם הזה.

# 7 כתוב איך אתה מרגיש ולשרוף את המכתב. זוהי דרך טיפולית מאוד להתגבר על פרידה גרועה. ראשית, לשבת ולכתוב מכתב לאקס שלך על איך אתה מרגיש. רשמו כל דבר קטן שאתם יכולים לחשוב עליו וכל מה שאתם מרגישים.

ואז לקפל אותו ולהדליק אותו על האש. צפה בו לשרוף לדמיין את הרגשות האלה עוזב את הגוף שלך כמו נייר שורף. זוהי דרך מצוינת לספר את זה איך אתה מרגיש את עצמך מבלי שיש את החוזק של לספר להם את הפנים.

# 8 מחק את המדיה החברתית ואת מספר הטלפון. אתה לא רוצה תזכורות של אותם. ככל שתראה אותם יותר, כך תחשוב על כמה אתה כועס על הפרידה ואתה לעולם לא להתגבר על זה.

זה עלול להיות קשה, אבל אתה צריך למחוק את כל זה. להיפטר מספר שלהם אז אתה לא מתפתה טקסט אותם למחוק מדיה חברתית שלהם אז אתה לא צריך לראות עדכונים של החיים שלהם כל הזמן. כך יהיה קל יותר.

# 9 פנקו את עצמכם משהו מיוחד. זה יכול להיות כל דבר מן עיסוי גב אל תלבושת חדשה. פשוט לטפל בעצמך. תעשה משהו נחמד זה יגרום לך להרגיש נהדר. במהלך תקופה שבה אתה מרגיש crappy ו מנסה להבין איך להתגבר על פרידה רע, זה יהיה באמת לעזור לך לעלות על המסלול הנכון אם לשים קצת מאמץ נוסף לתוך עצמך.

# 10 הימנע סרטים רומנטיים. אלה רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע על המצב שלך. זה, והם פשוט לא מציאותיים. אתה אף פעם לא רואה את החלקים הרעים של מערכות יחסים בסרטים רומנטיים. כל מה שאתה באמת מקבל הוא סוף טוב מאז הסוף שלנו לא היה מאושר, זה פשוט יזיק לך יותר.

# 11 האזן לשירי אופטימי. למעשה, הימנע שירים עצובים, עגמומי והרכיב רשימת השמעה של רק לחשים טוב, כי אתה במצב רוח נהדר. תקשיב על זה לחזור על כל יום. להתעורר אליו וללכת לישון להקשיב לו. אתה תרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.

# 12 תן לזה קצת זמן. הזמן מרפא הכל - כולל לב. הפרידה שלך עשויה להיות רעה אבל זה לא לנצח וזה לא קטלני. אתה תעבור את זה עם קצת סבלנות. רק תזכור לנשום ולקחת את זה יום אחד בכל פעם.

תחשוב על פרידה גרועה כמו פציעה. אתה לא מצפה לעצם שבורה להירפא בן לילה, נכון? אתה צריך יצוק, קצת תרופות, הרבה מנוחה, והזמן לתת לו לרפא. בריחה רע הוא באותה הדרך ואת התרופות שאתה צריך הם אלה עצות.