איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת מדריך שלב אחר שלב

אם אתה מרגיש כאילו אתה תקוע במערכת יחסים נוראית זה משאיר אותך מרגיש התעללו, זה איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת בבטחה.

להיות במערכת יחסים פוגעת יכול להיות דבר מבלבל להתמודד עם. ראשית, אין רק סוג אחד של התעללות שיכולה להתרחש. שנית, כמה אנשים אפילו לא מבינים שהם נמצאים במערכת יחסים מתעללת עד שיהיה מאוחר מדי. אם אתה מוצא את עצמך צריך לדעת איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת, אנחנו כאן כדי לעזור.

לצאת ממערכת יחסים פוגעת קשה יותר לפעמים כי אתה לא באמת רוצה לעזוב. ייתכן גם להיות כל כך עמוק עם מישהו שיש לך משפחה ביחד. וזה רק מוסיף את הקושי לצאת מן היחסים המתעללים.

מהם הסוגים השונים של מערכות יחסים מתעללות?

לאלו מכם שחושבים שיש רק יחסים פוגעים פיזית, אתם לא לבד. אנשים רבים חושבים שזה רק יחס של התעללות אם יש ראיות פיזיות שמישהו פוגע בך. למרות שזה בהחלט סוג של התעללות, זה לא רק סוג.

אתה יכול גם להיות התעללות רגשית ונפשית. אולי מישהו לא פוגע בך פיזית, אבל הם מאיימים עליך עד לנקודה שבה אתה מרגיש כאילו הם היו. אתה יכול גם להיות שותף פוגע שמשתמש מניפולציה ועלבון - שניהם עדיין התעללות.

איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת

לא משנה איזה מצב מתאר את מה שאתה עובר, אתה צריך לצאת. אף אחד לא שווה להתפשר על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. אם הם באמת אהבו אותך מלכתחילה, הם לא היו מתייחסים אליך כל כך נורא.

עם זאת, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. בגלל זה אנחנו צריכים להרכיב רשימה של הצעדים שיש לנקוט כדי לצאת ממערכת יחסים פוגעת. אל תתנו את היחסים המתעללים שלך להרוס אותך. נא לצאת לפני שיהיה מאוחר מדי.

# 1 הבינו שאתם למעשה במערכת יחסים פוגעת. אנשים רבים במערכות יחסים פוגעות נמצאים בהכחשה מוחלטת. אתה חייב קודם להבין את הקשר שלך הוא בריא לפני שאתה מנסה לצאת מזה.

שימו לב לסימני האזהרה ושאלו אחרים אם הם חושבים שזו גם מערכת יחסים מתעללת. בדרך כלל, החברים והמשפחה שלך כבר הזכיר משהו על התנהגות לא בריאה במערכת היחסים שלך.

# 2 עבור אל מערכת התמיכה שלך. עבור אל אותם חברים ובני משפחה ולדבר איתם על המצב שלך. רוב הסיכויים שהם כבר מחכה כי יום לבוא כדי שיוכלו לעזור לך משהו נורא.

מערכת התמיכה שלך מסייעת לך לאורך כל התהליך. המטרה העיקרית שלהם מבטיחה לך לא לחזור להישאר שם. הם יכולים להיות נוכחים בכל פעם שאתה צריך אותם, והם צריכים תמיד לעזור לך לצאת מן היחסים המתעללים.

# 3 שמור על ההחלטה שלך שקט. הרבה זמן, את העובדה שאתה הולך לעזוב רק במקומות אחרים משמעות שלך על קצה גורם להם כועס - מה שמוביל התעללות יותר.

אם אתם מתכננים לצאת ולנסות להשיג את ענייניכם כדי לצאת בשלום, אז לשמור על ההחלטה שלך שקט. אל תודיעו על כך. אל תסתובבי על זה עם מישהו אחר מאשר מערכת התמיכה שלך. זה נותן שותף פוגע שלך שום דבר להתרגז על ומאפשר לך לעזוב בלי מהומה.

# 4 הימנע ממצבים פוגעים. אם אתה מנסה לצאת מן היחסים, הדבר הטוב ביותר עבורך לעשות הוא להשיג בחזרה קצת ביטחון וכוח.

ייתכן שיהיה עליך פשוט להימנע מהם באופן כללי כדי להתרחק זה. זה בסדר גמור. עם זאת, לא לעורר חשד בהם, כי זה רק מחמיר את המצב. רק לשמור על המרחק שלך כדי לעזור לעזוב אותם ללכת חלקה.

# 5 יש לך לאן אתה יכול ללכת. הפוך תוכנית לאן אתה הולך ללכת כאשר אתה משאיר אותם. זה יכול להיות מקום של חבר, מקום ההורים שלך, או אפילו דירה חדשה אם אתה מקבל את זה ביחד לפני שעזב אותם.

הנקודה היא שאתה רוצה להיות מקום ללכת כי הוא בטוח לך להתרחק מהם. כאשר הם מגלים שאתה עוזב, זה לא ילך טוב אז כדי להיות בטוח שיש לך מקום ללכת למקום שבו הם לא יוכלו להטריד אותך.

# 6 לאסוף את כל המסמכים החשובים. אם אתה חי ביחד אז כנראה יש לך את כל מסים ומס זיהוי במקום המשותף. אתה לא יכול פשוט לצאת ואז בנימוס לבקש מהם. השותף לשעבר המתעלל שלך לא יהיה מוכן רק לתת להם יד יפה.

הקפד לאסוף את כל הטפסים ואת הכרטיסים לפני שתעזוב ובלי לעשות אותם חשודים. להוציא אותם למקום של חבר שבו הם יכולים להיות מאוחסנים בבטחה עד שאתה לגמרי מחוץ למערכת היחסים הרחק מהם.

# 7 יש מישהו איתך כאשר אתה באמת לעזוב. אם אתה גר לחיות איתם צריך להעביר את החפצים שלך, אתה רוצה שיהיה מישהו איתך כי זה לא יהיה מצב כיף להיות לבד. הם יכעסו ויפגעו - שני דברים שגורמים לאנשים להתנהג בצורה פוגעת.

קבל כמה חברים או בני משפחה שונים כדי להיות איתך רק אז הם אפילו לא יש סיכוי לנסות לגרום לך להישאר, וכך אתה יכול לקבל הכל משם במהירות.

# 8 להזכיר לעצמך למה אתה עוזב. אם אתה במערכת יחסים פוגעת, זה יכול להיות קשה לשמור על השכל שלך עלייך. אתה כבר התעללו במשך זמן כה רב, כי אתה מקבל פיתה בחזרה לתוך הקסם שלהם לשכוח לעזוב.

תזכירי לעצמך תמיד למה אתה עוזב ולמה אתה שני לא יכול להיות ביחד. שים את עצמך מעל כל דבר אחר כאשר אתה נמצא במערכת יחסים מתעללת. זה יכול לעזור לך לראות בבירור.

# 9 קבל את המשטרה מעורבים במידת הצורך. יש אנשים שאינם יכולים לקוות לצאת ממערכת יחסים מתעללת אם זה מספיק חמור כדי להצדיק מעורבות המשטרה. אם אתה לא מרגיש בטוח והם מפחדים אפילו לנסות לעזוב, המשטרה יכולה ללוות אותך.

אכיפת החוק באזור שלך יבוא לעזרתך ופשוט לעמוד על ידי לך להזיז את הדברים שלך ולהשאיר אותם. הם להגן ולעזור לך בכל מצב פוגעני אם זה כל כך קיצוני שהוא צריך את זה.

# 10 לגזור אותם מהחיים שלך לגמרי. עכשיו כשיצאת מהמערכת, עליך להסיר אותם מכל היבט אחר בחייך. לגמרי להיפטר מהם כל דבר עליהם. אחרת ההתעללות נמשכת גם בלעדיהם.

להיפטר מכל הדברים שלהם, למחוק ולחסום את המספר שלהם, unfriend אותם על כל מדיה חברתית, ולא נותנים להם שום דרך ליצור איתך קשר. זה מקל עליך להתגבר עליהם ולראות בבירור, וזה לא נותן להם את ההזדמנות כדי לקדם את ההתעללות.

להבין איך לצאת ממערכת יחסים פוגעת לא יהיה קל. אבל עם הצעדים והטיפים האלה, תוכל לצאת משם ולהבין שאתה שווה הרבה יותר ממה שהשותף שלך סיפק לך.