איך לא לבכות 13 דרכים קלות, דיסקרטי להחזיק את הדמעות

בכי הוא משהו שכל בני האדם עושים. עם זאת, ישנם רגעים שבהם מותר לבכות ואחרים כאשר אתה גוסס לדעת איך לא בוכה.

אם אתה תוהה איך לא לבכות ולהחזיק את הדמעות האלה בחזרה, זה בסדר גמור. אבל באותו הזמן, זכור כי הגישה הישנה של בוכה להיות תגובה "נשית" רגשית היא חדשות ישנות. קבל עם הזמן, אנשים - כולנו בוכים. למעשה, זה ממש בריא לבכות כמו זה יתרות הרגשות שלך משחרר מתח.

קח את הזמן כשהסתכלתי המחברת - תני לי להגיד לך, ברגע שהדמעות האלה יתחילו לזרום על פני, לא עצר אותי.

איך לא לבכות - 13 דרכים לעצור את המפל

כמובן, יש פעמים כאשר בוכה היא משהו שאתה מעדיף לא לעשות. מספיק הוגן. יש לך זכות להחליט מתי ואיפה אתה הולך לבכות, נכון? ובכן, אם אתה לא יודע איך לשלוט בדמעות שלך, אתה יכול להיות מראה אותם בזמנים שבהם אתה רוצה לא היית.

אתה לא צריך להיות אחד מימי עיניים בחדר, אז אם אתה רוצה לדעת איך לא בוכה להחזיק את העיניים דומעת שלך גבוה, הנה 13 טיפים שיעזרו לך.

# 1 לנשום. אה כן, בדיוק כמו בסרטים. "פשוט תנשום, אלוהים! " ובכן, עכשיו תורי לומר זאת. אתה צריך לנשום. דגש על הנשימה שלך על ידי נשימות ארוכות, עמוקות. אם אתה נתקל בבעיות התמקדות בנשימה שלך, נסה למקד את תשומת הלב שלך לנשימה של מישהו אחר.

# 2 קמצוץ את עצמך. בכי קשה לשלוט כי זו תגובה פסיכולוגית. אז, אתה יכול למעשה לשלוט בו באמצעות הסחת דעת פיזית. אם אתה רוצה לדעת איך להפסיק לבכות, לצבוט את עצמך. באופן מפתיע, זה יהיה להסיח את דעתך, ואתה תהיה להתמקד בכאב הפיזי במקום. עכשיו, לא להשתגע יותר מדי עם חלק הכאב, כל מה שאתה צריך הוא קמצוץ מהיר.

# 3 מתוח את השרירים. אם אתה רוצה לשלוט על הדמעות, נסה להטות את השרירים. כשאנשים בוכים, זה אומר שהם מרגישים פסיביים וחסרי אונים. לכן, אתה רוצה לעשות את ההפך. על ידי מתיחת השרירים שלך, זה יגרום לך להרגיש יותר בשליטה, ובכך, למנוע ממך לנסות. אני עושה את זה באמצעות אחד מאותם כדורי מתח. עובד כמו קסם.

# 4 לשתות משהו קר. זה סוג של עצה מוזרה כשזה מגיע ללמוד איך לא לבכות ברגעים הלא נכונים, אבל לשאת איתי. הדמעות שלך מגורה על ידי עצב הפנים. אז, מה שאתה רוצה לעשות זה לעורר את עצב הפנים עם תחושה אחרת.

אז, לקבל את עצמך כוס מים קרים ולהתחיל לזלול אותו. זה יהיה לעורר את הענפים של עצב הפנים ולהסיר את תשומת הלב של אחד זה בדיוק על מנת לגרום לך לבכות נהר.

# 5 צעד אחורה. כמובן, יש משהו בסביבה שלך זה גורם לך להתרגז. אז, אם אתה יכול, לנסות להסיר את עצמך מן המצב. נסו להימנע ממצבים שיביאו את הרגשות האלה לזמן מה עד שתתיישבו. זה לא שווה את זה.

# 6 שימו לב למחשבות שלכם. מה גורם לך לבכות? למה אתה בוכה כשאתה רואה שני אנשים מחבקים או כאשר הכלב מלקק את הפנים שלך? האם יש איזה קשר ילדות לרגשות האלה? שאל את עצמך את השאלות האלה, כך תוכל להיות מודע עצמית. בדרך זו, בפעם הבאה שקורה מצב דומה, תדע את הגורמים.

# 7 להזיז את הכדורים. זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל אם זה עובד, למה לא? העברת הכדורים העין מסביב יכול למעשה למנוע ממך לבכות. זה נכון, אתה יכול לקבל כמה מוזר נראה, אבל להתנועע או לקרוץ את התינוקות סביב. מה שיעזור לך לעצור את הדמעות.

# 8 תנועה פיזית. אל תישבי על הכיסא שלך, זה רק יחמיר. אתה צריך לקום ולהסתובב, לנקות את החדר שלך, או ללכת להפסקת קפה. על ידי הליכה מסביב והעברת הגוף שלך, תוכל להסיח את עצמך. המטרה העיקרית שלך היא לשמור על המוח שלך על ההדק.

# 9 להוציא את הגוש מתוך הגרון שלך. אתה מכיר את הגוש שאני מדבר עליו. הגוש הזה גורם לכל הבעיות. כאשר אתה עומד לבכות, אתה יכול להרגיש את זה לפתח את הגרון. אם אתה רוצה לעצור את עצמך בדיוק בזמן, אתה חייב להיפטר הגוש. אז, לקחת לגימות קצרות של מים, לפהק, או לבלוע לאט.

# 10 אל תקשיב למוסיקה מאושרת. אני יודע שאתה כנראה חשבתי כי לשים מוסיקה חיובית לא יהיה אחד הטיפים שלי איך להפסיק לבכות, אבל זה בדרך כלל מעורר את הדמעות. למעשה, לשים על מוסיקה עצובה. זה יעזור לך לעבד את הרגשות שלך להרגיע אותך. מוסיקה בקצב מהיר לא עוזר לך להירגע, בואו נהיה כנים, ביונסה טבעת על זה זה לא משהו שאני שומע על סף דמעות.

# 11 לחשוב על העתיד. אולי פשוט נשברת עם השותף שלך או איבדה את העבודה שלך. אם אתה לא יכול לבכות באותו רגע, ואז לחשוב על העתיד ולהגיד לעצמך שהכל יהיה בסדר. אתה יכול להיות freaking מבפנים, אבל זה יעזור לך להסתכל על העתיד במקום המצב הנוכחי.

# 12 לדבר על זה. אני יודעת שזה אולי נשמע קצת מוזר, אבל כשאני עומדת לבכות אני מדברת אל עצמי. כן, זה כנראה נראה מוזר, אבל זה באמת עוזר לי להירגע, במיוחד אם אין עם מי לדבר. אם יש לך כמה חברים סביבך, לדבר איתם על איך אתה מרגיש. שחרור מילולי של הרגשות שלך עלול למנוע את הדמעות הבאות.

# 13 תן לזה לצאת. אתה יכול אולי לעצור את הדמעות שלך באותו רגע, אבל בשלב מסוים, תצטרך לתת להם לצאת. אין טעם לשמור על הרגשות השליליים האלה נעולים בתוכך. מצא מקום שבו אתה מרגיש בנוח לבכות. 

קח אמבטיה חמה, או לראות גוזל קפיצי במיטה שלך עם כוס תה. זה לא משנה איך אתה רוצה לתת את כל זה, פשוט לעשות את זה. אתה תרגיש הרבה יותר טוב בבוקר.

אמנם חשוב לשחרר את הרגשות שלך, לפעמים אתה לא רוצה, או לא צריך. אז, לנסות כמה עצות אלה איך לא בוכה בפעם הבאה אתה מרגיש את הדמעות מתחיל להצטבר.