מה לעשות כאשר הקשר שלך מסתיים ללא אזהרה

פרידה היא הרסנית, וזה כואב יותר כאשר זה הפתעה מוחלטת. הנה איך להקל על עוקץ של שברון לב לאחר הפסקה פתאומית.

כאשר מערכת יחסים מסתיימת, זה יכול להרגיש כמו עינויים במגוון דרכים. סביר להניח שתעבור תהליך של צער, אשר יכול להעלות תחושות של בדידות, כעס, דיכאון, כאב רגשי. מה שחמור הוא כאשר מערכת יחסים מסתיימת ללא כל אזהרה. זה יכול להיות יותר כואב, ומכיוון שאתה אף פעם לא ראיתי את זה מגיע, אתה לא מוכן, ואתה לא יכול אפילו יש מספיק סגירה.

בעוד מקבל זרקו מן הכחול אולי מרגיש כאילו העולם פגע בך עם ערימת לבנים, זה לא סוף העולם. אתה יכול אפילו לחשוב על זה בתור התחלה של פרק חדש בחיים שלך, שבו תוכל לקום ולהתחיל מחדש. אבל כמובן, לפני שאתה מוצא את עצמך מתחזק מניסיונך, תחילה עליך להתמודד עם פרידה פתאומית.

איך להתגבר על נזרק פתאום

כמו כל פירוק, אתה צריך זמן לרפא. אבל תהליך הריפוי יכול להיות קשה יותר כאשר מערכת היחסים שלך הסתיימה ללא כל אזהרה. הנה איך אתה יכול לנהל את זה.

# 1 תן לעצמך זמן להתאבל. זה יותר בסדר להרגיש הרס בהלם לאחר מערכת יחסים חשובה הסתיימה. זכור כי אתה לא חלש, וכי זה נורמלי ובריא להרגיש עצוב. כאשר אנשים מתחמקים מהבמה האבל, הם יכולים להיות סגורים מאוד לאהוב או להיות נואשים לאהבה בצורה לא בריאה.

תן לעצמך מספיק זמן להתאבל, והפעם פירושו להיות לבד כדי לעבד את הפרידה ולנתח איך זה לא היה טוב בשבילך מלכתחילה. אם היית נזרק פתאום, שאל את עצמך אם אתה באמת רוצה להישאר עם מישהו שיש לו כל כך מעט כבוד לך שהם סיימו את הדברים בפסק דין מהיר, בלי לנסות לעבוד את זה קודם.

לבזבז זמן להרגיש את הרגשות שלך, במקום לדחוס אותם או קהה אותם בדרכים לא בריא, כגון פונים לסמים, אלכוהול או חברה לא בריאה. מזון נוחות יכול להיות דבר טוב, אבל לא עודף. להישען על חברים ובני משפחה אם הצער שלך גבולות על דיכאון או חוסר תקווה. אתה לא צריך לשכוח שאתה אדם שלם, בריא מלבד מערכת יחסים זה פשוט לא הסתדר.

האדם הנכון נמצא שם ותוהה מתי הם יפגשו אותך. ודא שיש לך כראוי התאבלו על אובדן, כך האדם הבא שאתה פוגש יקבלו את הטוב ביותר שלך, ללא כל המטען מתמשך או עוינות כלפי מערכת יחסים קודמת.

# 2 קבץ. לבלות עם המחשבות שלך. אם לא קיבלת את הסגר, אתה צריך לתבוע את זה בעצמך. לעבד מה קרה ולהעריך את הרגשות שלך. האם אתה באמת רוצה להיות עם מישהו שעזב ללא אזהרה? זכור כי העצב שלך צפוי בשל רגשות אחרים, כגון דחייה, אובדן של חבר, בדידות, שינוי של שגרת וכו 'הרגשות שלך נובעים ממגוון מקומות, אז לא לוקחים אותם כרמז כי עמוק יותר שלך צער, את האהבה שלך עמוק יותר לשעבר שלך.

אמנם זה יכול להיות חלקית באופן חלקי לפעמים, לזכור כי גם אנשים אשר כבר התעללו על ידי שותף עדיין מרגיש צער וייאוש אחרי שהם חתכו קשרים עם מערכת יחסים לא בריאה שלהם. אל תכה את עצמך אם השותף שלך נשאר ללא אזהרה. זה אומר יותר על הטבע שלהם מאשר על זה. הם היו פחדנים מכדי לתת לך סגירה או לנסות לעבד את זה, אז זה האובדן שלהם ולא שלך.

# 3 שמור על עצמך. כאשר עובר פרידה, זה אולי נראה כמו הדבר הטבעי כדי פינגה על בירה, אבל אתה רק בסופו של דבר מרגיש גרוע יותר לגדול בתהליך. אל תשכח לדאוג לעצמך על ידי פעילות גופנית, אכילה בריאה, צפייה רמות הלחץ שלך, מקבל מספיק לישון. כמובן, זה נראה קשה לעשות, במיוחד בשלבים הראשונים של הפרידה, אבל הדברים האלה יעזרו לך להרגיש טוב יותר.

אם אתה מרגיש עייף ו רדום מאכילת זבל כל היום הנחת על הספה, אתה רק תמשיך להרגיש רע עבור עצמך. פעילות גופנית גם מייצרת כימיקלים להרגיש טוב במוח שיכולים לעזור לנער את הדיכאון שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

# 4 ערוך רשימה. קח טוב, קשה להסתכל על החיים שלך. מה אתה אוהב את זה, ומה אתה לא אוהב? עכשיו הוא הזמן האידיאלי לבצע שינויים בהפיכת האדם שאתה רוצה להיות. אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לתעדף את המטרות שלך ואת רוצה לעשות רשימה. למעשה, לעשות שתי רשימות! על פיסת נייר אחת כתוב את כל הדברים ששנוא על הקשר האחרון שלך, או דברים שרצית היו שונים על השותף לשעבר שלך.

על פיסת נייר שנייה, לכתוב רשימה ארוכה, מפורט של כל הדברים שאתה רוצה לחוות את העתיד שלך. זה כולל את המטרות שלך ואת הרצונות, הן שותף והן את החיים שלך באופן כללי. שים את רשימת הדברים שאתה לא אוהב בקופסה, ורק להסתכל על זה כאשר אתה מוצא את עצמך מחליק וחושב על הזמנים הטובים עם האקס שלך, או לרצות אותם בחזרה. שמור את רשימת רוצה בארנק שלך או בארנק, ולהסתכל על זה לעתים קרובות לזכור כי אתה נע לעבר דברים טובים יותר.

# 5 לחבק להיות בודדים במשך זמן מה. לא לקפוץ בחזרה לתוך מערכת יחסים חדשה או לחפש ריבאונד fling להילחם את הרגשות של דחייה ובדידות. להיות יחיד יכול להיות חוויה משחרר מרענן. אם אתה מסתכל על זה באור חיובי במקום כמו זמן בודד ומדכא, אתה באמת יכול ליהנות Singledom בזמן שהוא נמשך.

כאשר אתה רווק, אתה יכול ללכת לאן שאתה רוצה, לפלרטט עם מספר אנשים, ולעבוד על עושה את מה שאתה רוצה בלי לבקש את אישורו של שותף. אתה לא צריך לדאוג לתת מתנה, אחריות משותפת, או התמודדות עם המשפחה של בן הזוג שלך * אשר לפעמים יכול להיות מכריע *. אתה יכול לבלות יותר זמן עם יקיריהן אשר יכולים גם לעזור לך לשמור על חיובי במהלך הזמן שלך של צער.

# 6 נסה דברים חדשים. חוויית דברים שתמיד רצית לנסות היא דרך מצוינת לגלות כשרונות חדשים או תחביבים שאחרת לא היתה לך הזדמנות לגלות. מאז הפרידה שלך קרה כל כך פתאום, ייתכן שיהיה עליך לשמור על עצמך מוסחת עם פעילויות אשר ימלא את הזמן כי האקס שלך נהג לקחת.

נסה בכיתה האימון החדש, בכיתה הריקוד, טיפוס רוק, Muay תאילנדית, עושה יין, עושה קדרות, מה צף הסירה שלך. יהיה לך כיף ולשמור את דעתך כל מריר או עצוב שלאחר הפרידה רגשות.

# 7 הירשם לאתר היכרויות. מילה של זהירות: זהו הצעד האחרון מסיבה. זה בא אחרי שאתה מרגיש שלם כאדם לפני שאתה מחפש שותף. אני גם לא מציע כי אתר היכרויות הוא המקום שבו תוכל לפגוש את אהבת חייך, אבל זה יכול להיות דרך מצוינת לעזור לבנות מחדש את הביטחון שלך.

אם היית בעבר מערכת יחסים ארוכת טווח, אתה עלול להרגיש כמו דג מחוץ למים בעולם היכרויות. אתרי דייטים נהדרים לשוחח עם אנשים אחרים מבלי לבזבז את הזמן או את הכסף על תאריכים פיזית לפני להכיר מישהו.

אתה יכול לפלרטט לחזור במשחק לפני הפגישה פוטנציאליים פוטנציאליים. בנוסף, כל המחמאות לא יפגעו בהערכה העצמית שלך. אל תשכח להיות שלם בתוך עצמך לפני שאתה מחפש שותף רציני. בדרך זו, תוכל למשוך מישהו שאתה באמת רוצה, ולא רק תרופה לבדידות.

# 8 אל תהיה קשה מדי על עצמך. פיצולים פתאומיים יכולים להיות הרסניים, אבל אל תשכח שאתה לא היחיד אי פעם לסבול את החוויה חשש. אנשים רבים טוענים כי פרידות העבר שלהם הפכו אותם חזק יותר, מותר להם להעריך מחדש את חייהם, ובסופו של דבר עזר להם למצוא את האדם שהם נועדו להיות עם.

תודה נפשית לאקס שלך על מנת לחסוך לך יותר שנים מבוזבז עם האדם הלא נכון, ועשות זאת עם שיטת Band-Aid של ניתוק קשרים בלי מחרוזת לך על מערכת יחסים אבוד.

בצע את העצה הנ"ל, ולהאמין כי יום אחד תוכל להסתכל אחורה על פרידה זו בצורה חיובית יותר, בידיעה שזה עזר לך להגיע למקום טוב יותר בחיים שלך. Breakups הם קשים, אבל על ידי לקיחת הערה אלה עצות מועילות, ולהיות סבלני עם עצמך, יהיה לך מה שנדרש כדי לחזור בחזרה!