15 דברים יומיים להאכיל את חוסר הביטחון שלנו
אם אתה חושב שאתה האדם היחיד אשר נאבק עם חוסר ביטחון, לחשוב שוב. כל יום, כולנו באים פנים אל פנים עם דברים מסוימים באמת להפעיל את חוסר הביטחון שלנו יכול באמת לעשות מספר על הביטחון העצמי שלנו. זה מספיק גרוע כי התקשורת מציגה תמונות לא מציאותיות של נשים על כריכות של מגזינים, ולהפעיל את הטלוויזיה אומר שאתה צריך לראות נשים שנראות כאילו יש להם את כל זה ביחד: הגוף המושלם, מערכות יחסים מושלמת, ואת מושלמת חיים. לא משנה איפה אתה מסתובב, חייב להיות משהו שמקבל מתחת לעור שלך, ואם אתה באמת לתת לזה להגיע אליך, זה יכול לעשות קצת נזק הדרך שבה אתה רואה את עצמך ואת הדרך שבה אתה מרגיש לגבי עצמך.
ככל שאתה עשוי לחשוב שאתה בטוח ובטוח בעצמו, חוסר הביטחון שלך צפוי צמרמורת קצת כאשר אתה בא בראש אל ראש עם אחד מאותם 15 דברים שכולנו באים במגע עם על בסיס יומי.
15 חנות בגדי ים
הולך קניות בגד ים בהחלט יכול לעשות מספר על ההערכה העצמית שלך. נראה כאילו כל בגדי ים מיוצרים לנשים עם מסגרות זעירות, והנשים שמדגמות את בגדי הים נראים לגמרי ללא פגם בכל פיסה. מקבל את האומץ למעשה סיכון בתוך חנות בגד ים קשה מספיק, אבל מנסה על כמה סגנונות באמת יכול להאכיל את חוסר הביטחון שלך. מעצבי בגד ים נראה חושב שכל אישה צריכה להרגיש בנוח ללבוש חוט קטן של חוט על התחת שלה ומשולשים איטי- bitty כדי לכסות את הציצים שלה, אבל זה לא בדיוק המקרה. כשמדובר קניות עבור בגד ים מושלם, לפעמים אני מעדיף רק ללבוש זוג מכנסיים קצרים וחולצת טנק. אני אף פעם לא יכול להתחרות עם דוגמניות העל שנראות מושלם לחלוטין בכל פיסת, אז למה אני צריך אפילו להטריד?
יחסים
אם אי פעם היה מאוהב בטירוף עם מישהו, אני בטוח שאתה יכול להתייחס למאבק של שמירה על חוסר הביטחון שלך במפרץ במהלך היחסים שלך. מכל סיבה שהיא, נראה שהימצאות במערכת יחסים מביאה את הטירוף המוחלט לכולנו. הדבר הזעיר ביותר יכול להביא כמה חוסר ביטחון שאנחנו אף פעם לא ידעתי שהיה קיים.
אם החבר שלך מציץ באשה אחרת או שמת לב שהוא הוסיף חבר חדש בפייסבוק, דברים פשוטים אלה יכולים לשלוח את מוחה של הנערה לתוך overdrive. חוסר הביטחון שלה יוביל אותה להאמין כי החבר שלה בוגד בה. לא משנה כמה קשה היא מנסה להתעלם מהאשמה הלא מוצדקת הזאת, הקול הפנימי שלה יגרום לה להאמין שהאיש שלה לא טוב.
החבר 'ה נמשכים לבנות בטוחות יש הערכה עצמית גבוהה, אבל להיות במערכת יחסים יכול לעשות אפילו את התמוטטות הבחורה החזקה בשלב כלשהו.
13 סלבריטאים
רק להדליק את הטלוויזיה שלך, ואתה תיתקל תמונות של סלבריטאים כי באמת להביא את חוסר הביטחון שלך. לסלבס יש גישה למאמנים מובילים, שפים להכין ארוחות בריאות בכל יום, טונות של כסף כדי לבצע שינויים בגופם וכל הכסף שבעולם להשקיע על האחזקה הדרוש כדי להבטיח שהם ייראו ללא דופי בכל עת. זה באמת לא הוגן כי הבנות להשוות את עצמם ידוענים ואת התמונות הבלתי מושג כי הם נאלצים להציג מדי יום.
התקשורת מכתיבה מה חם ומה לא, כל כך הרבה בנות מאמינות אם הן לא מתאימות לתבנית שהחברה חשבה שהיא יפה אז הן פחות אטרקטיביות. להיות נאלץ להתמודד עם סטנדרטים אלה יופי מודרני בהחלט מנסה עבור בנות רבות, וזה לא פלא לראות תמונות של סלבריטאים יפה יכול באמת לעשות מספר על הערכה עצמית של הנערה.
12 גודל הלבשה
מנסה על הבגדים יכול להיות חוויה מזוויעה עבור כמה בנות. בנות רבות סבורות שהגודל שהן לובשות קובע מי הן ואיך הן יפות בעיני אחרים. כאשר הגוף של הנערה משתנה, וגודל שלה עולה, זה יכול להיות מצב הרסני שגורם כל סוגי חוסר הביטחון לצאת. כאשר נערה אינה מרוצה לחלוטין עם גודל הבגדים שלה, זה יכול לגרום לה ללכת הרבה כדי להתאים לגודל הרצוי שלה. זה יכול לנוע בין דיאטה מוגזמת כדי הפרעת אכילה.
תעשיית האופנה תורמת לחוסר הביטחון הזה על ידי יצירת גודל של יהירות. לאורך השנים, יצרני הלבשה הפחיתו את הגודל המספרי של הבגדים תוך הגדלת הגודל הפיזי בפועל של החלקים. שינוי גודל שונה עבור מותגים שונים, וזו הסיבה נערה יכול להיות בגודל 8 בארה"ב Forever21 ואת גודל בארה"ב 6 ב Zara. פערים אלה בגודל יכול לגרום לבחורות רבות להרגיש אומלל על המראה הפיזי הכולל שלהם.
11 המציאות טלוויזיה
המציאות בטלוויזיה רחוקה מהמציאות, אבל זה לא אומר שזה עדיין לא משפיע על ההערכה העצמית שלנו. המפיקים של תוכניות אלה להשתמש בסקריפט כדי לרקוח תרחישים שונים, וכוכבי ההצגה לשחק אותם בהתאם. מופעים אלה מתבצע כל מניפולציה רבה, אבל צופה בהם על בסיס יומי יכול באמת להטות את הרעיונות שלך על מה אמיתי, מה מקובל, ומה מתאים.
כמה תוכניות המציאות, כמו עקרות הבית האמיתיות / סדרה, מבוססים על נשים עשירות לחיות אורח חיים נהדר. צפייה אלה נשים סילון אל מקומות טרופיים, ולצפות בהם להוציא אלפי דולרים כמו זה שום דבר, יכול לגרום לצופים להרגיש אומללים על חייהם שלהם. מציאות כוכבי טלוויזיה גם נראה להיות לבוש עם איפור מושלם בגדים יוקרתיים בכל עת. מה הבנות לא מבינים הוא כי פעמים רבות, את המופע של המופע ישלם עבור משתתפות חופשות, והסיבה מדוע נשים אלה להיראות מושלמת בכל עת היא כי יש להם צוות של איפור ותסרוקים לתקן אותם כל יום.
10 מגזינים
תעשיית הפרסום היא ידועה לשמצה באמצעות Photoshop כדי לצבוט את התמונות של סלבריטאים ומודלים אשר מגזין החסד מכסה. אלה גופים משופרים דיגיטלית נתפסים אז את סוגי הגוף האידיאלי - למרות שזה לא ייצוג אמיתי של המראה של מודל הכריכה בפועל. לקוראים שאינם מודעים לכך שהתמונות על העטיפה ועל המגזינים הפנימיים נערכו, השוואת עצמם לאידיאלים אלו של הגוף הווירטואלי באמת יכולה להביא את חוסר הביטחון שלהם.
עם פוטושופ, פגמים להיעלם, עור saggy נמחק, עקומות משופרת בלחיצת כפתור. כאשר הבנות מסתכלות על הגוף שלהן, הם עשויים לתהות מדוע מותניהם אינם קטנים כמו דגם הכיסוי או מדוע הציצים שלהם אינם כה עליזים. אבל הכל קשור לאופן שבו תעשיית המו"לים מתפעלת את הדימויים. כולנו יפים בדרכים שלנו, אבל להסתכל על מגזינים באמת יכול לגרום לנו לנחש השני האטרקטיביות שלנו.
9 אינסטגרם
מדיה חברתית היא מתנה קללה. זוהי דרך מצוינת לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה, אבל מדיה חברתית יש גם downside זה יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך. משתמשים מסוגלים לעצב את המציאות שלהם רק על ידי פרסום על הרגעים המאושרים ביותר בחייהם. משתמשים רבים גם לייפות את האמת כדי להפוך את חייהם מופיעים יותר appealing. אנשים שמדפדפים בתקשורת חברתית על בסיס יומי יכולים להתחיל להשוות את חייהם לחיים שחבריהם מציגים.
מחקרים אף קישרו מדיה חברתית לדיכאון. זה לא כי אלה אתרי מדיה חברתית יכול לגרום לך להיות מדוכא, אבל אם אתה כבר בסיכון לבעיות בריאות הנפש, הם יכולים באמת לדחוף אותך מעבר לקצה. אם אתה כל הזמן משווה את החיים המושלמים של כולם לשלך, אתה חייב להרגיש לא בטוח ולא מרוצה על החיים שלך בשלב מסוים.
8 Snapchat
הדבר הטוב ביותר על Snapchat הוא מסננים מדהים. יש את מסנן הכלב, את מסנן ראש הפרחים ואת מסנני החלפת הפנים. מסננים אלה הם דרך מהנה לג'אז את המראה שלך אינטראקציה עם משתמשים אחרים Snapchat, אבל הם יכולים גם לגרום כמה insecurities הגדולות. רבים מסננים אלה להחליק את הפגמים שלך, שמנמן את השפתיים, ולהאיר את העיניים. משתמשים רבים Snapchat הודה למעשה מחבב את הדרך שבה הם נראים המסננים יותר ממה שהם אוהבים את המראה האמיתי שלהם בחיים האמיתיים. מסננים אלה גורמים לאנשים להרגיש כאילו הם נראים הרבה יותר טובים ממה שהם באמת עושים, וזה יכול להיות מזיק מאוד את ההערכה העצמית שלהם.
מלבד המסננים, צופה חייהם של משתמשים אחרים לשחק בזמן אמת יכול גם להביא את חוסר הביטחון. אתה יכול להתחיל להשוות את החיים שלך לאנשים ברשימה של החבר שלך. אתה עשוי לחשוב כי הם מעדכנים את הסיפורים היומיומיים על כמה נפלא חייהם, החיים שלך הוא פחות מדהים. זה באמת יכול להיות מטה והוא יכול לגרום עצב לזחול פנימה.
7 האינטרנט
האינטרנט הוא ממש המקום הגרוע ביותר להיות אם אתה מתמודד עם חוסר ביטחון. העולם רחב בתים בתים שפע של תמונות וסיפורים שגורמים לאנשים רבים מצוקה. כל אחד יכול לפרסם כל דבר באינטרנט, בין אם זה נכון או שקר, וכאשר אתה בא במגע עם דברים שגורמים לך להרגיש נחות על החיים שלך או את המראה שלך, את ההערכה העצמית שלך יכול להכות.
אנחנו לא יכולים לדמיין את החיים בלי האינטרנט בימים אלה, אבל זה לא אומר שכל מה שאנחנו באים במגע עם מועיל לנו. בעת גלישה באינטרנט, אתה יכול להתחיל לשאול למה אתה לא יפה כמו נשים אחרות באינטרנט, או שאתה עשוי לתהות מדוע החיים שלך הוא לא עד שווה למשתמשים אחרים שאתה בא במגע עם. אם אתה שם לב לאינטרנט הוא מתחיל להביא את חוסר הביטחון שלך, הגיע הזמן להתחיל להגביל את החשיפה לאתרים מסוימים שגורמים לך להרגיש לא נוח. על ידי התרחקות דברים שהופכים את חוסר הביטחון שלך זחילה, אתה תהיה עושה את ההערכה העצמית שלך טובה גדולה בטווח הארוך.
6 החברים שלך לא מאובטח
אם קבוצה של חברים שלך סובלים מחוסר ביטחון, המחשבות שלהם על עצמם עשויים להביא את חוסר הביטחון שלך. הם אומרים "ציפורים של צאן נוצות יחד", אז אם החברים שלך יש בעיות עם ההערכה העצמית שלהם ואת הביטחון, זה די אפשרי אתה מתמודד עם כמה נושאים עצמית הערכה עצמית, כמו גם. האכלה של חוסר ביטחון של מישהו אחר יכול לגרום לך להתחיל לשאול את עצמך ואת כל מה שקורה בחיים שלך. זו דרך שלילית מאוד לחיות, והדרך היחידה להשתחרר מהמצב הזה היא לנתק את הקשרים עם האנשים שגורמים לך להרגיש עוד יותר לא בטוח.
כמובן, זה אף פעם לא קשה להמשיך הלאה מתוך ידידות, אבל אם החברים שלך תמיד מדברים על כמה נורא הם מרגישים, ואם הם כל הזמן להשוות את עצמם לך, זה יהיה בסופו של דבר להתחיל להרוס את הביטחון העצמי שלך. אתה צריך לשים את עצמך הראשון במצבים כאלה, ואת ההרגשה טובה על עצמך צריך להיות בעדיפות. מי גורם לך להרגיש פחות מדהים לא צריך להיות מותר בחיים שלך.
5 היכרויות Losers
להיות במערכת יחסים טובה יכול להביא את חוסר הביטחון שלך בדיוק כמו להיות במערכת יחסים רעה יכול. אבל כאשר אתה תאריך בחור אשר רבים היה תווית לוזר, זה באמת יכול להתחיל להשפיע על ההערכה העצמית שלך. להישאר במערכת יחסים גרועה עם מישהו שלא מגיע לך יכול לגרום נזק בלתי הפיך, וזה יכול להביא על זה מטען חשש שכולנו רוצים שנוכל למנוע.
היכרויות לוזר אומר שאתה עלול להיות מתמודד עם רמאות, שקר, מישהו לא אמין, ומי שאינו נאמן. אלה תכונות שליליות לגדל חוסר ביטחון. אתה יכול להתחיל לגנוב את הדברים של השותף שלך, להיות אלים זועם, ואת שניכם עלול להיכנס לפריצה מרושעת כדי איפור מחזור. זה תמיד הכי טוב כדי למנוע יחסים עם מפסידים, אבל לפעמים, אנחנו לא יכולים לעזור אבל כדי לקבל נשאב לתוך זה. וכאשר אנחנו עמוק מדי, זה כמעט בלתי אפשרי לשלוף את עצמנו מתוך זה.
4 להשליך
גם אם אתה לא אחד אשם, מקבל זרק יכול לגרום לך להרגיש מאוד לא בטוח. כאשר מערכת יחסים מגיע לסיומו, כל מיני שאלות לרוץ דרך המוח שלך. אתה עשוי לתהות מה היית יכול לעשות אחרת, אתה עלול להיות אובססיבי מנסה לזכות בחזרה שלך לשעבר, ואתה יכול אפילו להתחיל לשפוט ולהשוות את עצמך לנשים החדשות בחייו של האקס שלך. פתאום הולך להיות ביחסים להיות רווק יכול באמת לנער את ההערכה העצמית שלך. אם אתה מרוכז כל החיים שלך סביב להיות חברה, למצוא את עצמך פתאום פתאום יכול לגרום לך שאלה עצמית עצמית שלך ערך.
קשה להימנע מחוסר ביטחון כאשר מערכת היחסים הסתיימה, וזה בהחלט משהו שעברנו בשלב כלשהו בחיינו. במקום להתמקד במערכת היחסים הכושלת שלך, עדיף להרים את החלקים ולקבל תוכנית המשחק במקום על איך תוכל להמשיך עם החיים שלך קדימה.
3 חברות איפור
חברות איפור משווקות את מוצריהן לנשים בכל הצורות והגדלים, אך לרבים מהמודעות הללו יש נושא משותף אחד: יופי. כאשר מסתכלים על מודעות איפור, אתה יכול להתחיל להשוות את עצמך למודל בתצלומים. אבל מעט אתה יודע, המודל הזה היה לא רק glammed עם קצת עזרה מאמני איפור מיומנים, אבל התמונה שלה השתנה כנראה, נערך ו Photoshopped לפני פרסום המודעה. אם אתה מודאג שאתה לא נראה טוב כמו המודל בתמונות, אתה בהחלט לא לבד.
פרסומות איפור גם להפוך את הבנות להרגיש כאילו הם צריכים להיות מלא פנים של איפור על כל הזמן. הבנות הן כל הזמן מנסה לחקות את המראה הזה על ידי צפייה שעות שווה לך YouTube הדרכות יופי. ללא איפור, נערות רבות מרגישות "עירומות", והן מאמינות שהן מורכבות בפנים הרבה יותר יפות מהיופי הטבעי שלהן.
2 מילניאלים
Millennials הם קבוצה של אנשים שהגיעו הבגרות הצעירה סביב שנת 2000. דור זה של אנשים גרמו חוסר ביטחון לגדל בינם לבין עצמם, וזה באמת יכול להזיק להערכה העצמית שלהם. כשמדובר Millennials, נראה כאילו הם כולם נלחמים, ואת התחרות היא עזה. כולם רוצים לקבל את הטוב ביותר משלמים שכר גבוה משרות, אייבי ליגת תארים, הם רוצים להיות בעל בעלים נאה ביותר, ילדים מטופחים לחלוטין, בתים יפים מכוניות נוצץ. הם נוטים לעצב את חייהם באינטרנט כדי להפוך את כל הקיום שלהם מעורר קנאה, אבל כמו ברוב הדברים, הכל לא מופיע כפי שהוא נראה.
עבור Millennials אשר מרגישים שהם מאחורי בחיים, או דברים לא הולכים בצורה חלקה כמו עמיתיהם, הם עשויים להיאבק עם הזהות שלהם. במקום לחבק את חייהם ואת מי הם היום, הם כל הזמן בור את עצמם נגד חברים, שכנים זרים כמו שהם מנסים להשיג את אורח החיים המושלם. אתה יכול רק לדמיין איך עצמית הרסנית זה יכול להיות.
1 העבודה שלך
במקום העבודה, אתה צריך לנסות להיות העובד הטוב ביותר האפשרי. למידה וצמיחה בתוך עבודה היא משהו שגורם לאנשים רבים להרגיש מוגן ובטוח בחייהם, אבל מקום עבודתם יכול גם לגרום לחוסר ביטחון.
בוסים ועמיתים יכולים לגרום לאי-ביטחון להיות מוזן על בסיס יומי. כאשר הבוס יש דרישות קיצוניות שאתה לא מסוגל למלא, זה יכול לגרום לך להרגיש כמו כישלון. כמו כן, פוליטיקה המשרד, רכילות בקרב עמיתים, ותחרות בין העובדים יכול גם לגרום לך להרגיש נחותים. קשה להימלט מחוסר הביטחון היומיומי הזה מפני שרובנו צריכים ללכת לעבודה כל יום כדי לגמור את החודש. אז אנחנו צריכים לשים על הפנים אמיץ, לנסות לשמור על חוסר הביטחון שלנו על המפרץ, ולהמשיך לאורך כל יום העבודה בשמחה בזמן שאנחנו לאט גוסס מבפנים. כשזה מגיע חוסר ביטחון בעבודה, זה משהו יישאר איתך, ולעבור עבודות מיתוג בדרך כלל לא לתקן את הבעיה. אתה פשוט להתעמת עם חוסר ביטחון חדש אשר עושים נזק גדול הערכה עצמית שלך.