14 דרכים להתגבר על מאבקי כוח במערכת יחסים

אם כי נורמלי, מאבקי כוח במערכת יחסים לא בריא. סיכול זה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להישאר מאושר עם השותף שלך.

ככל מערכת היחסים שלך מתפתחת וגילאים, אתה כנראה תמצא את עצמך להיות חלק מאבק כוח עם השותף שלך. זה קורה כאשר אתה מנסה לשמור על יחסים מאושרים והרמוניים, תוך שמירה על תחושת הזהות והעצמאות. טיעונים כי שרצים דברים כמו overspending ב איקאה או לא מציע לעזור לנקות את הבית מעידים על מאבק כוח. הסיבה לכך היא שלמרות היותו צוות, אף אחד מהצדדים לא רוצה להיבדק או לספר מה לעשות.

זוגות המעורבים במאבקי כוח בדרך כלל נלחמים יותר, ויש תחושה כללית של אומללות ביחסים. למרבה הצער, זוגות רבים אינם מסוגלים לעבוד דרך בעיות אלה בסופו של דבר להיפרד.

לפני שאתה לוקח את הצעד הקיצוני, אתה צריך לעשות כל שביכולתך כדי לפתור את המאבק הזה. אתה גם צריך לקבוע אם הבעיות שאתה בפנים לרוץ עמוק יותר ממה שאולי חשבת בתחילה. ייתכן שאתה מתמודד עם בעיות שהן הרבה יותר גדול מאשר מאבק כוח בלבד, אבל ברגע שאתה למיין אותם, תוכל לשמור על מערכת יחסים בריאה.

14 עצות כדי להתגבר על מאבקי כוח במערכת יחסים

אם אתה תקוע ואין לי מושג איפה להתחיל, הנה 14 דרכים להתגבר על מאבקי כוח במערכת יחסים. למרות צעדים אלה קל לומר מאשר לעשות, אין שום סיבה שאתה לא צריך לנסות את המיטב.

# 1 הגדר יעדים חדשים

כאשר שני הצדדים אין שום דבר חדש לעבוד לקראת, הם בסופו של דבר לקטוף אחד על השני כדי "לשפר" ?? דברים. זה כאשר מתרחשת מחלוקת. ברגע שאתה מגדיר מטרות חדשות לעבוד לקראתם יחד, תגלו כי הדברים הקטנים הם חלק בלתי נפרד של להיות במערכת יחסים, וכי יש דברים גדולים יותר לדאוג.

# 2 להפסיק לתמרן אחד את השני

דרך נוספת להתגבר על מאבק הכוחות במערכת יחסים היא להפסיק את מניפולציה זו בזו. אתה צוות צריך לפעול ככזה. אתה צריך גם להבין כי אין צד ימין או לא נכון כאשר מנסים לעשות דברים לעבוד. אין צורך בתחרות, אין צורך לגייס אחד את השני, ובוודאי אין צורך להזדקק לשקרים.

# 3 תקשורת לעתים קרובות

אם בן הזוג שלך עושה משהו שמטריד אותך, אל תשתמש במשחק צועק. להיות רגוע על זה לתקשר כמו מבוגרים. לדוגמה, אם בעלך מאפשר את הבת העשרה שלך לשבור עוצר כאשר הצהרת בבירור כי היא צריכה להיות מקורקע, לא להתווכח אחד עם השני. תן לזה ללכת ויש לי שיחה אזרחית על עבודה כצוות ולא כפרטים.

# 4 הפוך את הכללים והתפקידים לבהירים

הדרך הטובה ביותר לסיים מאבק כוחות במערכת יחסים היא לקבוע בבירור מי עושה מה. בדרך זו, יהיה מעט מקום לוויכוח, ושני הצדדים יהיו משימות להתמקד ללא צורך לפלוש זה של אזורים או מקומות עבודה. הקפד לדבוק בה, אם כי, ולא nitpick כי זה כאשר אתה תיפול בחזרה לתוך הדרכים הישנות שלך נאבקים ומתווכחים אחד עם השני.

לדוגמה, אנדריאה תעשה את הבישול ואת הניקוי, ואת טומי יהיה אחראי על carpooling הילדים של מצרכים. בטח, הם יכולים לעזור זה לזה, אבל בשום פנים ואופן לא צריך צד אחד מנסה לחטוף להשתלט על מה שהאחר עושה.

# 5 שימו לב לזוגות אחרים

הדרך היחידה ללמוד היא להתבונן זוגות אחרים שנראים כאילו יש להם את כל זה הבנתי. אל תתבייש לבקש מהם טיפים. אני בטוח שאחרים אינם מושלמים, אבל אין שום נזק ללמוד דבר או שניים מהם. זה יכול רק לתת לך מושג איך להתמודד עם המאבק הכוח הייחודי שלך.

# 6 חפשו עזרה מקצועית

אל תפחדו לחפש עזרה מקצועית, שכן אנשים אלה הם מאומנים במיוחד כדי לעזור לזוגות לעבוד באמצעות בעיות כגון אלה. יועצים ומטפלים הם מכרה זהב של טיפים וטריקים, ורואה אחד יעשה את היחסים שלך עולם שלם של טוב. בנוסף, זה רעיון טוב יש צד שלישי משוחדת לפעול השופטת.

# 7 קח קצת חופש

אולי אחת הסיבות מדוע אתה כל הזמן במאבק כוח היא בגלל מדגיש המכריע של חיי היומיום. ילדים, עבודה, משכנתא, וכל דבר אחר ייקח אגרה על היחסים החזק ביותר. אם אתה יכול לנהל את זה, ללכת למקום חדש לגמרי עם השותף שלך לקחת את דעתך את העולם האמיתי. התמקדו זה בזה ולמדו לתקשר שוב. תחשוב על זה כעל תרפיה זוגית ללא המטפל.

# 8 להעריך מחדש את החיים שלך

קח רגע לחשוב איפה אתה נמצא בחיים. האם השגת את מה שאתה צריך לעשות? האם אתה מאושר עם החיים שיש לך מזויפים יחד? מה עוד אתה רוצה לעשות? שאל את עצמך את השאלות האלה, לקחת צעד אחורה, ולהסתכל על התמונה הגדולה. ברגע שאתה להעריך מחדש את החיים שלך, אתה כנראה תמצא סיבות למאבק הכוח המתמשך שאתה חווה עם השותף שלך. כתובת בעיות אלה ולעשות מאמץ מודע לעבוד דרכם.

# 9 לעשות דברים חדשים ביחד

כאמור, מאבקי כוח בדרך כלל מתפתחים עם הזמן. זה יכול להיות כי שני הצדדים מתמקדים דברים שונים על בסיס יומי. לדוגמה, שניכם יש עבודות שונות כי לנקז את הזמן ואת האנרגיה, ובסופו של דבר, אין לך זמן אחד לשני. הכל החל להירשם לשיעורי סלסה לבישול יחדיו פעמיים בשבוע יכניסו את שניכם לאותו דף ויאפשרו לכם להתחבר מחדש.

# 10 להבין שאתה צוות

אתה לא משחק אחד נגד השני. כל מה שאתה עושה צריך להיות לטובת היחסים. בטח, יש דברים שאתה יכול להתמכר ללא השותף שלך, כגון הכותרת עבור טיול דיג עם הבנים או מקבל את הציפורניים לעשות עם הבנות; אבל בסופו של דבר, השגרה שלך צריך לשקף את היכולת שלך לפעול כצוות.

# 11 אל תצפו לשום דבר

מצפה למשהו, בין אם זה מעצמך או מהשותף שלך, הוא דרך ישר לאכזבה. להגדיר מטרות במקום ציפיות ולעבוד כלפיהם.

# 12 תן לדברים ללכת

אתה חייב ללמוד לתת לדברים לעבור. לא להחזיק טינה ולא להעלות את העבר. למד לסלוח וללמוד מן הקרבות שלך ואת הטעויות.

# 13 החזק את הלשון שלך

עכשיו, אתה צריך לדעת כי מה אומר על המוח שלך את החום של הרגע עושה דבר מלבד נזק. זכור כי אתה לא נער, אז אין צורך להשתחרר ולזרוק מילים פוגע על השותף שלך. אם אתה מרגיש כאילו אתה עומד להתפוצץ, להסיר את עצמך מן המצב. קח הליכה או ראש לחלק אחר של הבית לחשוב ולהלחין את עצמך לפני reconvening כדי לעבוד בשלווה דרך הבעיה.

# 14 גלה מחדש אחד את השני

הזכר לעצמך מדוע התאהבת מלכתחילה. לשחזר איך זה היה כאשר יש לך לראשונה לפני הקריירה, לפני הבית, לפני הילדים. חזור לזמן שבו זה היה רק ​​על שניכם ולהעריך את העובדה שיש לך את זה עד כה. ברגע שאתה שם את הדברים בפרספקטיבה, משהו כמו מאבק כוח ייראה טיפשי בהשוואה.

המאבק על השלטון אינו יוצא דופן במערכת יחסים. יש מספר עצום של דרכים, כי אתה יכול להילחם זה כדי להחזיר את הדברים כמו שהם היו. להבין את זה ביחד הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור מערכת היחסים שלך. אל תוותר על השותף שלך, כי שום דבר לא שווה לשמור.