18 דרכים יש הערכה עצמית גבוהה ולהתחיל זכייה בחיים

זה נורמלי להרגיש למטה פעם, אבל שליליות מתמדת היא לא בריאה. השתמש עצות אלה יש הערכה עצמית גבוהה ולהרגיש טוב יותר על עצמך.

לאחר הערכה עצמית נמוכה יכולה להיות השפעה משמעותית על כל היבט של החיים שלך, כולל העבודה שלך, מערכות יחסים, ואת הבריאות הנפשית והפיזית שלך. עם זאת, הסוד יש הערכה עצמית גבוהה לא כל כך קשה להבין.

הערכה עצמית גבוהה נובעת מפתחת ערך עצמי חיובי Outlook. זה משהו שאתה צריך לבנות באופן יזום בתוך עצמך. ישנן דרכים רבות אתה יכול לבנות בעצמך הערכה עצמית מעט. מה שחשוב זה להישאר עקבי, אבל לא לנצח את עצמך על כישלון פעם.

טיפים יש הערכה עצמית גבוהה

אם אתם סובלים הערכה עצמית נמוכה, לנסות לעשות את זה בראש סדר העדיפויות של החיים שלך לטפח רגשות חיוביים על עצמך. החל עם כמה עצות אלו עבור הערכה עצמית גבוהה יכול להיות מועיל.

# 1 יש חזון. טופס תמונה של עצמך כמו אדם בטוח, בטוח בעצמך אתה רוצה להיות. לעתים קרובות, כל זה מתחיל רק עם mindset שלך. אם אתה מאמין שאתה יכול להיות אדם בטוח עם הערכה עצמית גבוהה, זה בדיוק איך תתחיל לבוא לאחרים גם כן.

# 2 הגדר יעדים מציאותיים. זה לא מספיק שיש לך חלומות ושאיפות. אתה צריך להגדיר מטרות מציאותיות, כי אתה יודע שאתה יכול להשיג בתוך פרק זמן מסוים. בפועל לרשום מטרות ברורות לפעולה עבור היום, ואל תשכחו להגדיר מטרות לטווח ארוך, יותר מדי. זה נותן לך מטרה להכות, ואת הילד עושה את זה מרגיש טוב כאשר אתה באמת יכול לחצות את הפריטים האלה של הרשימה שלך!

# 3 יש תוכנית ופעל דרך. עכשיו שיש לך מטרות, הצעד הבא הוא לצייר לעצמך מפת דרכים איך תוכל להשיג את המטרות האלה. תכנון עוזר לך לשמור על העין שלך על הפרס, אם אפשר לדבר. אחרת, אתה יכול לשוטט, להיות sidetracked, או לאבד את המוטיבציה שלך.

# 4 תחשוב על עצמך באור חיובי. להיות חיובי על עצמך ועל העולם הסובב אותך. לא להתעכב על הדברים הרעים שקורים או לדאוג לגבי הדברים הלא נעימים שיכולים לקרות. התמקדו כאן ועכשיו ולהעריך את מה שיש לך במקום להתמקד במה שחסר לך.

# 5 מעריך את עצמך. אם אתה רוצה לקבל הערכה עצמית גבוהה, לעשות את זה הרגל לתת לעצמך פיט פיגורטיבי על הגב על בסיס קבוע. אפילו ההוצאות רק כמה רגעים כל יום כדי להעריך את עצמך יכול לעשות הבדל עצום למצב הרוח שלך ואת ההערכה העצמית שלך. חשבו על האנשים שעזרתם באותו יום, על מה שהשגתם ועל הדברים האחרים שאתם יכולים להודות לכם עליהם.

# 6 שתיק את המבקר הפנימי שלך. זה הקול בתוך הראש שלך אומר שאתה לא מספיק טוב יכול להיות חזק מתמיד בכל עת, במיוחד עבור אלה שיש להם הערכה עצמית נמוכה. נחשי מה - אתה לא צריך את זה בחיים שלך. עצור לשים את עצמך למטה, ואם יש קול אחד פנימי אתה צריך להקשיב, זה אחד אומר, "אתה נהדר ואתה יכול לעשות דברים גדולים!"

# 7 תגיד לא השוואות. הימנע משווה את עצמך לאחרים. אתה תמיד תמצא מישהו שהוא יותר טוב או גרוע ממך, אבל זה לא הרגל בריא להערכה העצמית שלך כל הזמן להשוות. חוגגים מה הופך אותך ייחודי ופשוט להסתכל ישר קדימה עם המטרות שלך בראש.

# 8 שלמות היא מיתוס. עושה דברים טוב הוא ראוי לשבח. עם זאת, נסו להימנע מחתירה לשלמות. זוהי מטרה בלתי אפשרית להשיג. במקום זאת, אם אתה רוצה לקבל הערכה עצמית גבוהה, להתמקד במתן הכי טוב שלך בכל מצב וכל משימה. כמו כן, לחגוג את הפגמים שלך, כמו אלה הם מה שהופך אותך ייחודי.

# 9 תרגיל ולהיות פעיל. תרגיל יכול לעשות פלאים לגוף שלך, המוח, והערכה עצמית. זה משחרר מרגיש טוב אנדורפינים למוח שלך. יתר על כן, זה שומר אותך בכושר אז אתה מרגיש טוב עם עצמך פנימה והחוצה.

# 10 כולם עושים טעויות. אפילו עם הכוונות הטובות ביותר, אנשים עדיין עושים טעויות, אז לא להכות את עצמך בכל פעם שאתה מבצע אותם. רק ללמוד ממנו ולהמשיך הלאה. אם התנצלות היא בסדר, להיות אמיתי, אבל לא נותנים לאף אחד להכות אותך על טעויות שאתה לוקח על עצמו אחריות.

# 11 התמקד במה שאתה יכול לשנות. להפסיק להדגיש את הדברים שאתה לא יכול לשלוט. במקום זאת, התמקד במה שאתה יכול לשנות. לעשות את המיטב כדי להפוך את המצב שלך טוב יותר, ולהאמין בעצמך ואת היכולות שלך.

# 12 לעשות שלום עם מה שאתה לא יכול לשנות. עכשיו, לגבי הדברים שאינם בשליטתך, מוטב לעשות איתם שלום. אין טעם לדאוג לדברים האלה. אל תבזבז את הזמן שלך ואת האנרגיה obsessing על כל דבר שהוא בבירור מעבר לשליטה שלך. במקום זאת, למקד את האנרגיה שלך על ביצוע השפעה חיובית על החיים שלך ואת חייהם של אחרים.

# 13 לעשות דברים שאתה נהנה לעשות. מי לעשות את הדברים שהם אוהבים וליהנות מאושרים יותר מאשר אלה פשוט לעבור את ימיהם לעשות משהו שהם לא אוהבים. אז אם אתה מקבל את הבחירה, להשקיע את הזמן לעשות את מה שאתה אוהב לעשות.

# 14 לעשות משהו שאתה טוב בו. זה לא מספיק שאתה עושה מה שאתה אוהב. אתה צריך גם לעשות משהו שאתה יודע שאתה טוב על כך יש לך תחושה של הישג ומימוש. זה מחזק את נקודות החוזק שלך ואת היכולות, כי אתה יכול לראות בעצמך שאתה פרודוקטיבי מאוד, המאמצים שלך הולכים למקום כלשהו, ​​ואתה יכול לראות את התוצאות.

# 15 חוגגים את הניצחונות שלך, קטנים ככל שיהיו. כל הדברים הגדולים מתחילים מ ההתחלות הקטנות וצועדים צעדים התינוק. אז אל תפחדו אם הניצחונות שלך לא נראה שיש להם השפעה רבה. אתה עובד בדרך שלך לעבר המטרה שלך, ואת הדברים הקטנים האלה יכולים להוסיף בתוך זמן קצר.

# 16 עזרה לאחרים. זה תמיד מגשים להיות שירות לאחרים. להיות שם עבור אחרים, אפילו רק כדי להאיר את היום שלהם עם חיוך כנה, זה מספיק כדי לשים אותך במצב רוח טוב לגרום לך לעמוד קצת גבוה יותר. אם שום דבר טוב לא קורה בחיים שלך, אז זה יהיה דבר טוב לקרות לאחרים.

# 17 להיות סביב אנשים תומכים. ציפורים מאותו נוצה של נוצות. אז אם אתה רוצה לשמור על ההערכה העצמית שלך, להיות סביב אלה שיש להם הערכה עצמית גבוהה, יותר מדי. יתר על כן, להיות בחברה המתמדת של אנשים שנותנים לך ביקורת ותמיכה בונה.

# 18 הימנע מי לשים אותך. הימנע אנשים שליליים כמו המגיפה אם אתה רוצה להיות הערכה עצמית גבוהה. הם ערפדים אנרגיה אשר ינסו גם להביא אותך למטה. אפילו אנשים עם הערכה עצמית הגבוהה ביותר, הבריאה ביותר, יכולים למצוא את עצמם מרוקנים כאשר אנשים שליליים.

הערכה עצמית באה מתוך הגדרה עצמית ומשמעת עצמית. חשוב על מחשבותיך ועל יחסי הגומלין שלך עם אחרים ועם העולם הסובב אותך. ככל שיש לך יותר כוח על עצמך לחשוב את המחשבות הנכונות ולנקוט בצעדים הנכונים, כך יהיה לך יותר הערכה עצמית. ואת ההערכה העצמית הגבוהה שיש לך, כך איכות החיים שלך תישאר טובה יותר.