בוז ביחסים 12 צעדים להגדיר את העוינות שלך חינם

הבוז הוא מילה נוספת לשנאה המעורבת במגע של טינה. אם אתה סובל מבז ביחסים, רק אתה יכול לשנות דברים.

שנאה המבוססת על טינה ורגשות רעים לא עושה לאיחוד מאושר, בין אם זה בין המשפחה שלך או אחר משמעותי שלך. יש זלזול ביחסים מסוגים שונים. רובנו היו ביחסים מחזוריים שבהם אתה מסתדר רגע אחד, ולאחר מכן הוא ירו כל לעזאזל, והכל לא בסדר. מאחורי הכפתור החם של "סיימתי" זה משהו שנקרא בוז.

זה חוסר היכולת לא רק לשכוח, אלא גם לסלוח. הבעיה היא שאם אתה מחזיק בזלזול במערכת היחסים שלך, זה לא רק פוגע האדם האחר ואת מערכת היחסים, אבל גם אתה.

12 דרכים להתגבר על בוז במערכות יחסים

בוז זה לא דבר קל לעזוב, אבל לשאת את זה איתך הוא אפילו יותר קשה. אם אתה רוצה למצוא דרך לעבור את הבוז ביחסים, זה על למידה לסלוח, הבנה, ולהתחיל מחדש. בכל מערכת יחסים, ייתכן שיהיה עליך להתחיל מעל מאה פעמים ... או לפעמים יותר.

אבל, המפתח להתחיל מחדש הוא באמת עוזב את העבר כדי להתחיל מחדש. אחרת, ההתחלה היא לא יותר מאשר להרים את המטען ואת ממשיכה.

# 1 נניח שהאדם האחר מגיע ממקום של אהבה. הסיבה שמערכות יחסים רבות מוצאות את עצמן שוב באותה תנוחה איומה, שוב ושוב, היא כי אחרי שאתה נשרף או פוגע, יש לך נטייה להניח הנחות שאנשים מתכוונים לפגוע בך באיזו נקמה.

אם אתה רוצה להתקדם עם מישהו ולהאמין שהם טובים מספיק כדי לבנות חיים עם, אז אתה צריך להניח כי כאשר הדברים הולכים רע, מעשיהם או התנהגויות באים ממקום של אהבה במקום תמיד בהנחה הגרוע ביותר.

לאנשים יש נטייה לעמוד בציפיות שלך. אז, אם אתה מפסיק מצפה הגרוע מהם, אתה יכול פשוט למצוא את הטוב שלהם.

# 2 לייחס שום כוונה פעולות והתנהגויות. כאשר אתה נמצא במערכת יחסים סוערת, לעתים קרובות אתה מייחס הכוונה להתנהגויות שאינן אמיתיות. אם בעלך לא הוציא את הזבל כאשר ביקשת ממנו, אל תניח באופן אוטומטי שהוא השאיר אותו שם כדי להוסיף עוד דבר אחד לצלחת שלך כבר מלא.

אולי הוא פשוט שכח, או חשב שהוא יביא את זה כשהגיע הביתה. מרשם את התחזיות שלך על כל פעולה יכולה להוביל miscommunication כי לא ניתן לתקן, ויכוח סביב כל פינה. אם מישהו פוגע ברגשות שלך, לשאול למה הם עשו את מה שהם עשו לפני שאתה מאשים אותם לעשות את זה בכוונה.

# 3 סלח ... באמת סלחני. יש הרבה פעמים כשאנחנו אומרים שאנחנו הולכים לסלוח, אבל אנחנו באמת לא. סליחה זה לא דבר קל לעשות. הבעיה היא שאם אתה לא סולחת, אז אתה נאלץ לשאת את המצב איתך. וזה יהיה לנצח לסבול כל מצב שאתה הולך קדימה.

סליחה פירושו לשים דברים מאחוריך. אם, בכל פעם שיש לך מאבק, אתה מעלה את אותן בעיות, אז אתה לא סולח. ברגע שאתה סולח למישהו משהו, אז אתה מבטיח בלב שלך לא להעלות את זה שוב.

אם תמשיכו להביא משהו שעשו לפני ההווה אחרי שכבר סלחתם, אז לא באמת סלחתם מלכתחילה. מאבק צריך להיות רק על דברים אמיתיים בהווה, לא רשימת כביסה של כל עוולות העבר.

# 4 להכיר כיצד אתה משחק חלק. אם אתה חושב שאתה לא אחראי לכל דבר, אתה טועה. יש רק לעתים רחוקות מצבים שבהם מאבק או טיעון הוא רחוב חד סטרי. למעשה, אם רק אדם אחד אחראי על טיעון, אז בעצם אין מדובר בדעה או בהצהרה. זה באמת לוקח שניים לטנגו.

אם אתה רוצה להפסיק את הבוז ביחסים, אז אתה צריך לקחת אחריות על החלק שאתה משחק. אתה יודע את הכפתורים החמים שלהם כפי שהם מכירים את שלך. אם אתה לא הולך משם במקום להישאר ולהילחם, אתה פשוט אחראי.

האמת היא שאם לא היה לך שום קשר עם חוסר היכולת להסתדר, היית פשוט הלך משם לראות שהם לא שווים את זה. אם אתה רוצה את הקשר לעבוד, אז אתה צריך להפסיק לחשוב שאתה צריך לעבוד עליהם, ואולי יש קצת התבוננות פנימית לעבוד על ההתנהגויות שלך מדי.

# 5 תראו את המצב מנקודת מבט אחרת. אם אתה תמיד מסתכל על הדברים מנקודת המבט שלך בלבד, אתה אף פעם לא הולך לראות את כל הסיפור או איך לעצור את העוינות.

הדרך היחידה לעצור את הבוז ביחסים היא באמצעות אמפתיה והכרה כיצד האדם האחר מרגיש. אם אתה תמיד לשים את הרגשות שלך קודם, אתה אף פעם לא הולך למצוא בינוני מאושר או דרך להיות מאושרים ביחד.

# 6 חפשו ניתוח צד שלישי ולהיות כנה. כאשר יש לנו זלזול במערכות יחסים, לעתים קרובות אנו מחפשים אנשים לפרוק או לנתח את היחסים איתנו. הבעיה היא שאנחנו הולכים אל האנשים בחיינו שיגידו לנו שאנחנו צודקים ומה שאנחנו רוצים לשמוע. אין תחושה טובה יותר מאשר מישהו המספק לך אימות.

פונה אל בני המשפחה שלך או האנשים שאוהבים אותך להיות השופט המושבעים לעולם לא יעזור לך לפתור את הבעיות שלך. למעשה, זוהי דרך בטוחה האש לשים יותר מרחק במערכת היחסים שלכם. לחפש מישהו יגיד לך לא מה שאתה רוצה לשמוע, אבל מה שאתה צריך.

# 7 נסה ייעוץ. לפעמים אם אתה פשוט לא מצליח לעבור את הבוז במערכת יחסים, אתה צריך לחפש מישהו להיות מתווך. מתווך יכול לבוא בצורות רבות. אבל, יועץ היחסים הוא מישהו מאומן כדי לעזור לך לעבוד דרך הדברים שלך בצורה יעילה.

הם יכולים גם לעזור לך לפתח מיומנויות טובות יותר כדי לתקשר אחד עם השני בדרכים פרודוקטיביות. כאשר אתה תקוע ב rut, מדבר במעגלים עם מישהו רק יוצר יותר תסכול, אשר יכול להוביל בוז. אם אתה מרגיש שאתה צריך צד שלישי כדי "לתרגם", יועץ יכול להיות משאב נהדר.

# 8 קרא תיאוריות מפורסמות על יחסים רומנטיים. הסיבה שהמינים מתקשים לחיות יחד היא משום שאנחנו שונים מהותית באופן שבו אנו חושבים ובאופן שבו אנו מתקשרים. ספרים מפורסמים רבים נכתבו על איך להתייחס למין השני.

כמה אנשים מוצאים אותם מאוד מועיל. עבור חלק, הם מסייעים לעבור את הפגיעה במערכת יחסים ולמצוא דרך חזרה לאהוב. ספרים כמו גברים הם מאדים, נשים מ ונוס ו חמשת שפות האהבה / יכול לפעמים להיות משאב גדול כדי לסייע לזוגות לעבור את המאבק שלהם.

# 9 שכח את התקשורת והתקדם. זוגות רבים חושבים שהבעיות שלהם נובעות מחוסר תקשורת. אבל לפעמים זה נובע יותר מדי תקשורת. אם אתה חושב שאתה יכול "לדבר" את הדרך שלך מתוך בוז על ידי הצגת הצד שלך, שוב ושוב ושוב, לנחש מה? זו לא בעיה תקשורתית.

בפעם הבאה שאתה רוצה לדבר על דברים, לנסות לשתוק כמו גישה חדשה. לפעמים הפעולות שלך והתנהגויות הם הרבה יותר יעיל מאשר המילים שמגיעים מהפה שלך.

# 10 הפסק לחפש התנצלות, או אם אחד הציע, לקבל את זה ללא תנאים. אם אתה מחכה להתנצלות, ייתכן שיהיה gotten אחד והחמיץ את זה. או, אתה יכול לקבל אחד ולאחר מכן חשבתי שזה לא הולך רחוק מספיק.

כדי לסלוח למישהו, אתה לא צריך לשמוע התנצלות. לפעמים אנשים אינם מסוגלים לומר שהם מצטערים בדרכים קונקרטיות, או בדרך הספציפית שאתם רוצים. אם אתה יודע שמישהו מנסה, לתת להם הפסקה להפסיק לקוות שהם יעשו דברים שהם לא מסוגלים.

הפסק לחפש את המילים המדויקות שאתה רוצה, או את האותות כי הם באמת מצטער, ולקבל את מה שהם מסוגלים לתת לך.

# 11 עצור overanalyzing. לפעמים זלזול במערכות יחסים נובע מהשתלטות יתר על המידה. אם מישהו אומר לך משהו, אז קח את זה בשביל מה זה שווה. אם אתם יושבים ומביטים על מצב, או עוברים בראש שלכם עשרים תרחישים שונים על מה שהם אומרים, אז אתם משמיעים את היחסים החוצה בראש שלכם במקום מה שבאמת קורה ... או כל תחושה אמיתית של המציאות.

# 12 עזוב את הפחד. פחד הוא אחד הדברים הגרועים ביותר עבור כל מערכת יחסים. כולנו נדחו, נפגעו או נקרעו לחלוטין על ידי מערכת יחסים בעבר שלנו. להרפות מפחד יכול לעזור לך לסלוח ולהתקדם.

הפחד להיפגע שוב יכול לשמור אותנו תקועים ולהפסיק מערכת יחסים מפני תיקון. אם יש לך בוז במערכת יחסים ובנו קיר, זה לא עושה לך או לאיגוד כל טובות.

זלזול ביחסים הוא רוצח שקט שמקיף את הכל. אם אתה רוצה לעבור את זה, אז אתה צריך ללמוד לסלוח - באמת לסלוח - ו להרפות. אם תמשיך למשוך את העבר אל העתיד, לעולם לא תמצא אושר. עזוב את הפחד, דעות קדומות, ייחוס הכוונה, ובהנחה הגרוע ביותר, כך שתוכל למצוא יותר שלום במערכות היחסים שלך.

אם אתה עייף לשאת את המטען של כל המטען, אז לא. שים את הכל משם ונחוש לא לקחת את זה שוב. ככה אתה מרפא בוז ביחסים.