כיצד להיות בטוחים 20 פריצות החיים אתה צריך ליישם

אמון הוא סופר אטרקטיבי גורם לך להיראות ולהרגיש נהדר מדי. למד כיצד להיות בטוח עם אלה 20 פריצות חיים סופר.

לכולנו היו ימים שבהם אנחנו מרגישים קצת לא בטוחים ולא בטוחים בעצמנו. או באותם זמנים שבהם אנו מוצאים את עצמנו עצבני סופר אשר משפיע על הדרך בה אנו מבצעים. זה יכול להיות לפני הולך לאירוע גדול או מסיבה, עושה מצגת עבור עמיתים לעבודה, לצאת על תאריך עיוור או לקחת בדיקה. הבנת איך להיות בטוחים היא מיומנות חיים חיוני.

לאחר ביטחון עצמי ואמונה עצמית כל כך חשוב. קם כל בוקר, מסתכל במראה וחושב "כן, יש לי את זה" עושה כזה הבדל. לא רק איך אתה מרגיש, אלא גם איך העולם החיצוני תופס אותך. אם אתה נותן אווירה של ביטחון, אנשים נוטים יותר למשוך אותך, לשים לב אליך, לב לך, ובדרך כלל רוצה להיות סביבך יותר.

איך להיות בטוחים: 20 hacks החיים שאתה צריך

כמובן, לפעמים יש ביטחון עצמי קל לומר מאשר לעשות. אם אתה אחד מאותם אנשים תמיד על עצמך או תמיד אומר 'אני לא יכול' או 'אני מפחד מדי' או פשוט לא מאמין ביכולת שלך לעשות מה שאתה רוצה לעשות ולהיות מי שאתה רוצה להיות, אתה לא להיות הוגן לעצמך. אתה מרמה את עצמך את הסיכוי של חיים מדהימים שמגיע לך.

החדשות הטובות הן שיש המון דרכים שבהן אתה יכול להתחיל לאט לבנות את הביטחון העצמי שלך. אם אתה באמת עובד על זה, בניין על זה כל יום, תתחיל להרגיש טוב עם עצמך ויש לי את זה אווירה של קנאה של אמון כי באמת משפר את החיים שלך.

הנה 20 דרכים כדי שתוכל ללמוד איך להיות בטוחים.

# 1 עצור מחשבות שליליות. דאגה ופחד הם חסרי טעם וחסר תועלת. נסו לחסום מחשבות שליליות אלה ולהתמקד רק בדברים שאתם יכולים לשנות. אתה לא יכול להיות קרני שמש כל הזמן. הנקודה היא לשמור על מחשבות שליליות בפרופורציה ולהתמקד במטרות שלך, על מה שאתה צריך להיות אסיר תודה על, ומה אתה מקווה להשיג.

זה עוזר לך להתחיל כל יום במסגרת חיובית ופורה של המוח ולהפסיק אותם שלילי, ביטחון מוחץ המחשבות שלהם מסלולים.

# 2 לחיות בהווה. עצור מגורים על העבר או מגורים על מה יכול להיות. במקום זאת, להתמקד במה שקורה עכשיו. זה טוב ללמוד מטעויות, וזה טוב יש מטרות לעתיד. אבל אם אתה נוטה לדאוג או לדאוג או לשכון ולחשוב שלילית על מה שאתה לא יכול לשנות, אתה לא תהיה עושה את הביטחון שלך כל טוב!

# 3 יש מטרות. יש קבוצות שונות של מטרות כדי לכוון. חלק צריך להיות מטרות קטנות, יומי. בעוד שאחרים צריכים להיות שאיפות גדולות יותר שלוקחים זמן ומאמץ. דגש על המטרות שלך ולעבוד על איך להשיג אותם. לאחר מכן, ודא בכל פעם שאתה להשיג מטרה, קטנה ככל שתהיה, אתה לוקח את הזמן לברך את עצמך.

# 4 להיות אסיר תודה. אם אתה רוצה לדעת איך להיות בטוחים, אתה חייב לקחת רגע לזכור את כל מה שאתה צריך להיות אסיר תודה על. עושה זאת מסייע לנו להבין את החיים שלנו הם באמת מלאים דברים גדולים. לא רק לחשוב על דברים חיצוניים, אלא גם מה אתה יכול להיות אסיר תודה על עצמך כגון שיש את הבריאות שלך, שיש שיער נהדר, להרוויח משכורת טובה, להיות שותף טוב, וכן הלאה!

# 5 דחוף את עצמך. אם אתה רוצה לשפר את הביטחון העצמי שלך, צעד מחוץ לאזור הנוחות שלך מדי פעם. לעשות דברים שמרגישים עצב- wracking להתגבר על הפחדים שלנו מלמד אותנו כי באמת אין מה לפחד! אז, אם יש משהו שאתה רוצה לעשות אבל הם מפחדים לעשות אז פשוט להיות אמיץ, לנשוך את הכדור וללכת על זה!

# 6 להיות פותר בעיות. כאשר מתמודדים עם מכשולים, לא להיות האדם מיד נשבר או מוותר. להיות פתר בעיה. תמיד לחשוב, 'איך אני יכול לעבור את זה' או 'מה אני יכול לעשות כדי לפתור את זה?' לחשוב כמו פותר בעיות עוזר לך למחוץ את המכשולים האלה ולא נותן שום דבר עומד בדרכך.

# 7 שחזר מהר יותר. כולנו סובלים מעכבות מעת לעת. אם משהו דופק את הביטחון העצמי שלך, אתה מקבל נדחתה, או משהו שלילי קורה, ללמוד איך להתגבר על זה מהר יותר. למד כיצד לבחור את עצמך בחזרה, אבק את עצמך, ונסה שוב.

# 8 יש מישהו שאתה מסתכל עד. יש מנטור או מישהו שאתה שואף להיות כמו. שמור אותם ממוקדים בראש שלך. תחשוב על מה הם יעשו או איך הם יפעלו בכל מצב.

# 9 לבלות עם אנשים חיוביים, בטוחים. האנשים שאתה מבלה עם הזמן יש השפעה ישירה על החיים שלך. אם אתה רוצה להיות בטוח יותר להקיף את עצמך עם אנשים שמחים, חיובי, ויש להם את חייהם מיון. האנרגיה שלהם באופן טבעי לשפשף לך.

# 10 להיות מוכן. זרוע עצמך עם ידע ולעשות את המחקר. זה שומר אותך מרגיש בטוח יותר מסוגל להתמודד עם כל שאלה מסובכת או מצבים. ככל שאתה עושה יותר הכנה, בטוח יותר אתה מרגיש.

# 11 הישאר בריא. שמור על עצמך, לאכול בריא, לקבל הרבה פעילות גופנית, ולטפל המראה שלך. מסתכל ומרגיש טוב סופרת הן מבפנים והן מבחוץ.

# 12 קח נשימה עמוקה. אם אתה עצבני במיוחד או לא בטוח בכל רגע נתון רק לקחת כמה נשימות ארוכות, עמוקות, איטי ולעזור את עצמך.

# 13 יש מנטרה. יש מנטרה חיובית - לדחוף אותו סביב המראה שלך ולהסתכל על זה כל בוקר. חזור על זה בקול רם לעצמך. זה מגדיר אותך בתוך מסגרת נפשי בטוח להתחיל את היום.

# 14 מזויפים עד שתבצע את זה. אמון לא קורה רק מיד. אבל אם אתה נותן את הרושם של ביטחון גם כאשר אתה לא, אתה לא רק לשכנע את אלה מסביבך, אבל גם את עצמך.

# 15 לבקש ייעוץ ועזרה. אתה לא צריך לעשות את זה לבד! הלמידה איך להיות בטוחים היא לא להיות עצמאית לחלוטין. לדעת מתי אתה זקוק לעזרה, להבין מתי אתה צריך עצה, ולחפש הדרכה מאחרים.

# 16 קבל מהפך. לפעמים כל מה שצריך זה מפגש מפנק טוב ומסע קניות כדי לעזור לשפר את הביטחון העצמי שלך. אז, לא לשכוח לטפל בעצמך פעם!

# 17 להיות נדיב ונדיב. לעשות מעשים טובים, לעזור לאחרים, ובדרך כלל להיות אדם חביב ומתחשב ממלא אותך בתחושה מטושטשת חמה. אנשים מכבדים אותך ומביטים בך שעובדת פלאים בכל הנוגע להגברת הביטחון העצמי שלך.

# 18 אל תשנה מי אתה. זכור תמיד להישאר נאמן לעצמך. דע מי אתה, יודע מה הפגמים שלך, לשנות את הרגלים רעים שלך לעשות יותר דברים שאתה אוהב.

# 19 לשנות את היציבה שלך. פשוט דברים פשוטים כמו להחזיק את הראש גבוה, טיח חיוך על הפנים שלך, ואת הולכת גבוה גורם לך להרגיש מיד בטוח יותר.

# 20 יש לנקות את. לפעמים אנחנו לא מבינים כמה מטען אנחנו מחזיקים. זה גורם לנו להרגיש עמוס, מבולבל, ולא בטוח. בעקבות ברור טוב החוצה מדגיש את הדברים החשובים לנו ומספק פרספקטיבה חדשה, בהירות, ואווירה חדשה של ביטחון.

אז, יש לך את זה, איך להיות בטוחים 20 צעדים. זה לא יקרה בן לילה, אבל תמשיך לנסות ותגיע לשם!