איך לנצח את הפחד מתישה, נורא של דחייה
לכל אחד יש פחד מדחייה; זה בדיוק איך אנחנו מתוכנתים. אבל אם זה נראה מכריע מדי, תסתכל איך אתה יכול לנצח אותו לתמיד.
אף אחד לא רוצה להידחות. לא משנה מה אתה עושה בחיים שלך - בין אם זה היכרויות או פשוט הגשת מועמדות למשרות - הפחד הממשמש ובא שלא תיבחר תמיד מזחלת את דרכה אל ראשך, מכרסמת בביטחון העצמי שלך יש.
זה פחד טבעי שלכל אחד יש, במידה מסוימת - אפילו הכי בטוח בינינו. זוהי רק תגובה לגוף שלנו כדי להגן על עצמם מפני נזק נפשי. אנחנו יודעים שדחייה כואבת, ואנחנו לא רוצים יותר מאשר לא להרגיש את זה.
אבל זה פשוט לא מציאותי. האמת היא שהחיים מלאים דחייה. כולנו צריכים להתמודד עם זה, לא משנה כמה חזק הפחד שלנו. עם זאת, אם הפחד שלך מפני דחייה הוא crippling ולהיות בעיה ענקית בחיים שלך, יש דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי להשתיק מחשבות שליליות.
להיפטר הפחד הזה של דחייה לתמיד
אני כנראה אחד הדאגות הגרועות ביותר כשמדובר בדחייה. זוג פחד מפחד עם החרדה שלי מעל- top, וזה בעצם מתכון בשבילי להיות נזיר ... לנצח נדון למעמקי בדירה בודדה שלי.
אם זה נשמע לך, ואתה נואש עבור דרך לבעוט את הפחד מפני דחייה מהחיים שלך לתמיד, אתה רוצה להמשיך לקרוא. אני, בעזרת אנשים רבים בדיוק כמוני, יש רשימה של דרכים הוכחה טיפש להיפטר הפחד הזה ולוודא שהוא נשאר.
# 1 לקבוע מדוע זה מפחיד אותך כל כך הרבה. דחייה משפיעה על כולם בצורה שלילית. אבל אם זה באמת, ממש רע בשבילך, לקבוע למה זה. לפני שאתה יכול לנצח את הפחד של דחייה, אתה צריך לדעת למה זה כזה פחד נורא מלכתחילה. [בדוק: איך אתה יכול להתגבר על הפחד שלך להיות נדחה]
האם הושפלת על ידי דחייתך פעם אחת? האם זה הופך את העולם הפוך? האם אתה פשוט נבוך? להחליט מה זה בשבילך, ואז להתעמת עם בעיות אלה בנפרד.
# 2 שקול את התרחישים הגרועים ביותר / במקרה הטוב ביותר. רוב הזמן, אנשים מפחדים לדחות כי הם לא יודעים מה תהיה התוצאה. זה הלא ידוע. כדי להיפטר מהפחד הזה, עברו על התרחישים הטובים והגרועים ביותר.
כאשר קבעת את הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות במצב שבו הדחייה היא איום, אתה תהיה מוכן הרבה יותר - ואתה יכול אפילו להבין כי נדחה לא הגרוע ביותר, אחרי הכל.
# 3 לבלות זמן לעבוד על עצמך. סיבה נוספת שאנשים חוששים לדחות כל כך בעוז היא בגלל חוסר ביטחון. הם לא מאוד בטוחים בעצמם וזה מוביל לפחד גדול מהם נכשלים ונדחים. [נסה: פחד מכישלון ולמה אתה לא צריך לפחד להיכשל]
אז, לקחת קצת זמן לעבוד על עצמך. קרא כמה ספרים כדי לקבל ידע, לעזור בבית מקלט כלשהו, או פשוט לפנק את עצמכם. להיות טוב יותר תוכלו להקל על הפחד להיות נדחה, כי אתה לא לבסס את הערך שלך על דעתם של אחרים.
# 4 אמון בביטחון. בדיוק כמו עובד על הפיכת עצמך אדם טוב יותר יכול להקל על הפחד של דחייה, השגת קצת ביטחון יכול לעשות פלאים. אנשים רבים בטוחים הם האנשים לצאת וללכת אחרי כמעט כל דבר - אף פעם לא מפחדים את התוצאה.
לך לקנות משהו שיגרום לך להרגיש נהדר עם עצמך. הכה את כושר קשה במיוחד על מנת להעלות את תמונת הגוף שלך. דרך מצוינת שמצאתי להגביר את הביטחון היא לקחת שיעור אגרוף. זה אימון גדול, וזה רק גורם לך להרגיש חזק, בטוח, ללא פחד. [בדוק את זה: 11 עצות להתאהב בעצמך ולהיות טוב יותר לך]
# 5 הבינו שהחיים קצרים. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל מצאתי כי מימוש החיים הוא קצר למדי עובר דרך ארוכה לעזור לך להתגבר על הפחד של דחייה. כאשר אתה שם את החיים בפרספקטיבה, אתה תבין שיש לך שתי אפשרויות: ללכת על זה להתמודד עם דחייה, או לחיות בפחד ולא לגלות. אתה תופתע מהמהירות שבה מתפוגג הפחד.
# 6 תרגול. אף אחד לא יכול לרצות לתרגל נדחה, זה דרך נהדרת להתרגל הרגשה. לאחר שנדחו שוב ושוב, תלמד איך להגיב וזה יהיה לך קל יותר להתמודד עם זה.
זה נכון במיוחד עבור היכרויות. אם יש לך פחד נורא של דחייה, ללכת אחרי אנשים שהם בדרך כלל מחוץ לליגה שלך. קח את הקפיצה הזאת ודחה אותם. בקרוב תגלה שזה לא כל כך מפחיד, אחרי הכל. ו היי, אתה לא יכול להיות דחה, ולאחר מכן BOOM: skyrockets שלך ביטחון.
# 7 לפעמים לדחייה אין שום קשר אליך. האם אי פעם חששת להיות דחוי ואז פתאום הבנתי כי ייתכן אפילו לא הסיבה שאתה יכול להיות דחה? אם אתה הולך החוצה כדי לאסוף מישהו כי ייתכן שתרצה תאריך והם אומרים "לא", ?? אתה חושב שזה יכול להיות בעיות שלהם ולא אתה בכלל? [נסה הבא: איך להתגבר על פרידה]
כאשר אתה לוקח צעד אחורה ולמעשה לנתח את המצב, אתה יכול להגיע למסקנה כי המציאות של להיות דחה אולי לא היה לך דבר לעשות איתך. משם, הפחד די נעלם.
# 8 להבין שאתה לא כוס תה של כולם. לא כולם יאהבו אותך. לא כולם יחשבו שאתה הכי מתאים לצורכיהם. זה לא קשה וזה לא משהו שאתה צריך להיות פחד; זה פשוט הדרך שבה החיים עובדים.
ברגע שאתה מבין את זה, דחייה היא לא משהו מרגיש כמו התקפה אישית, אבל טבעי המופע של החיים. הבנת זה יעזור לך לנצח את הפחד מפני דחייה.
# 9 חזוי מצבים. האם שמעתם אי פעם על עוצמת ההדמיה? אם אתה מדמיין מצב שיסתדר בצורה מסוימת, הוא יסתדר כך. כך לפחות אומרים. אבל האם ידעת שלמעשה יש לזה אמת?
לחזות את עצמך במצב שבו דחייה לא קורה. אבל אז גם לדמיין את אותו מצב שבו אתה דחה. במצב השני, לדמיין את זה ללא חשש של דחייה. אם תעשה זאת מספיק, הפחד שלך בחיים האמיתיים ייעלם גם הוא.
# 10 שים את עצמך במצבים שבהם לא תידחה. הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחד מפני דחייה היא לוודא שאתה לא במצב שבו תידחה. האם המחקר שלך לפני ראיון עבודה, ללכת להכות על אנשים שאתה יודע הם בודדים ומוכנים להתערבב, ולעשות כל מה שאתה יכול להכין ליום שלפניך. [נסה: 12 דרכים לעצור אנשים שליליים מ sapping האנרגיה שלך]
# 11 שמור רשימה של חיובי לקרוא לפני הכותרת למצב. אם אתה צריך קצת pick-up-up לפני הולך למצב שבו יש לך את ההזדמנות כדי להיות דחה, לשמור על רשימה קטנה של דברים לקרוא שיגרום לך להרגיש טוב יותר.
הזכר לעצמך את כל התכונות הטובות שלך, להזכיר לעצמך מדוע דחייה לא צריך להיות חשש, ולאחר מכן להמשיך עם היום שלך. זה יהיה להקל על המתח והכניסו אותך לחשיבה חיובית.
# 12 תמיד להיות מוכן לגרוע ביותר. אני יודע שאף אחד לא רוצה לחשוב על הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות, אבל אתה תמיד צריך להיות מוכן לזה. כאשר אתה נכנס למקום לחשוב שאין סיכוי שאתה יכול להידחות, אתה עלול לסכן את העולם שלך לקרוס סביבך.
להיות מוכנים להידחות. לדעת בדיוק מה אתה אומר או לעשות אם זה קורה, ואתה תראה כי הפחד שלך ייעלם. מכיוון שאתה מוכן לכך, אתה יכול להתמודד עם זה.
[קרא הבא: 8 דרכים חיוביות להתמודד עם דחייה בכל תרחיש]
אף אחד לא רוצה לעבור את החיים נדחים. הם בעיקר לא רוצה להסתובב עם פחד מתמיד של דחייה. כדי להיפרד מפחד זה לטוב, לקחת כמה טיפים אלה בחשבון.
